Miksi Minulla On Huono Itsetunto?

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

He tulevat usein luokseni seuraavan ongelman kanssa - minulla on huono itsetunto, mitä minun pitäisi tehdä?

Kuinka nostaa se? Mikään ei auta minua …

Nykyään lähes kaikki tietävät, mitä tarkalleen huono itsetunto johtaa epäluuloisuuteen … Menestyksemme, tyytyväisyys elämään, onnellisuus riippuu loppujen lopuksi suuresti siitä, miten näemme itsemme ja arvioimme itseämme. Nykymaailmassamme, jossa on vauhti, pyrkimys huippuosaamiseen, kasvavat oppimiskriteerit ja vaatimukset korkeiden standardien täyttämiseksi, on erittäin vaikeaa ylläpitää vakaata, melko hyvää itsetuntoa.

Joka tapauksessa itsetuntomme testataan usein - aina, kun saamme töitä, tulemme uuteen tiimiin, yritämme ottaa korkeamman aseman yhteiskunnassa tai vain opimme tuntemaan toisensa. Jopa itsevarmat ihmiset voivat joskus kokea itsetuntokriisejä.

Mutta entä ne, jotka epäilevät jatkuvasti itseään, kärsivät turvattomuudesta ja joiden itsetunto on pohjimmiltaan alhainen ja jotka vaikeina aikoina putoavat yleensä sokkelin alle?

Yritämme käsitellä näitä ja muita kysymyksiä tänään avaamassani artikkelisarjassa.

Yritetään ensin ymmärtää, mikä on itsetunto?

Useimmat määritelmät psykologisissa sanakirjoissa menevät jotenkin näin:

itsetunto:

yksilön arvio itsestään, kyvyistään, ominaisuuksistaan ja paikastaan muiden ihmisten keskuudessa on arvo, joka on annettu hänelle itselleen tai hänen yksilöllisille ominaisuuksilleen

Mutta sinä ja minä katsomme itsetuntoa psykoanalyysin ja objektisuhteiden teorian näkökulmasta.

Freudin rakenteellinen malli viittaa siihen, että psyykeemme voidaan esittää kolmen tapauksen muodossa:

1. Minä (ego)
2. Over I (Superego),
3. Se tai Id.

Superego tekee kaikki arvot Egosta.

Miten superego ja itsetunto muodostuvat?

Kaunis nainen, kotiäiti, kahden koululaisen äiti, joka ei vain jaksa päättää mennä töihin, sanoo rakastavansa todella katsella rytmistä voimistelukilpailua televisiosta. Kun huomaan, että luultavasti hän itse kerran halusi opiskella, hän heti kuihtuessaan sanoo: "No, et koskaan tiedä mitä halusin, minulla ei ole lahjakkuutta …" - ja hän katkerasti ja halventavassa mielessä, hän puhuu edelleen keskinkertaisuudestaan ja arvottomuudestaan.

Kysyn, jos hän yritti, ja käy ilmi, että hän ei koskaan yrittänyt, mutta lapsuudesta tiesin, että hän oli hankala ja urheilu ei ollut hänelle. Mistä tämä vakaumus tulee? Kun hänen on vaikea vastata, kysyn häneltä: "Kenen ääni se kuulostaa, kun sanot itsellesi, että mikään ei onnistu ja sinulla ei ole lahjakkuutta?" Sitten hän muistaa, mitä hänen vanhempi veljensä ja äitinsä kertoivat hänelle.

Itsetunto on monimutkainen koulutus, johon kuuluu merkittävien ihmisten arvotelämän alkuvaiheen ympäristöstä, jotka myöhemmin introkoituvat (alitajuisesti omaksi, sisältyvät persoonallisuuteen omana) ja sisältyvät Superegoon.

Alhaisen itsetunnon muodostumisessa suurin panos voi olla kaksi pääskenaariota tapahtumien kehittymiselle.

Katsotaanpa niitä tarkemmin.

1. Jos lapsi kuuli lapsuudessaan liian usein kritiikkiä, tuomitsemista ja pilkkaa puheessaan tai vaikka kukaan ei tunnistanut tai huomannut hänen pyrkimyksiään näyttää itsensä parhaalta puolelta, niin todennäköisin ja luonnollisin psykologinen puolustus tulee "Tunnistaminen hyökkääjän kanssa".

Lapsen täytyy selviytyä psykologisesti vihamielisessä ympäristössä, ja hän tunnistaa ympärillään olevien ihmisten kriittisen asenteen. Hän näyttää yrittävän aseista mahdolliset vihollisensa aseista etukäteen minimoidakseen ulkopuolisen arvostelun: "Mieluummin ajattelen ja puhun huonoa itsestäni kuin muut."

Tämä puolustusmekanismi on rakennettu persoonallisuuteen tiedostamattomalla tasolla, ja henkilö hyökkää aktiivisesti itseään vastaan, osoittaen joskus hämmästyttävää julmuutta ja tuhoamalla kaikki hänen "nousun" yrityksensä.

Tämä mekanismi matalan itsetunnon muodostumiseen ja olemassaoloon on hyvin yleinen. Mutta on toinenkin skenaario, jossa yksilön itsetunto muuttuu erittäin hauraaksi ja altistuu voimakkaille vaihteluille.

2. Lapsi kasvaa huolellisimman hoidon ympäröimänä, hän itse ja kaikki hänen ilmenemismuotonsa aiheuttavat väkivaltaista iloa ja ihailua. Kaikki vauvan toiveet täytetään ja jopa estetään. Tämä asenne on täysin perusteltu ja jopa välttämätön hyvin varhaisessa iässä.

Mutta joskus, jostain syystä, vanhemmat eivät voi tunnistaa lapsen tarvetta kasvaa ja erota ja suojella häntä liikaa elämän todellisuudelta, vaikka hän ei enää tarvitse sitä tai ei tarvitse sitä niin paljon. Ja päinvastoin, hän tarvitsee jonkun, joka hyväksyisi hänen halunsa saada tietoa ympäröivästä maailmasta, hallitsee "suuret alueet", rohkaisee hänen uteliaisuuttaan ja vakuuttaa hänet kokeissaan, hyväntahtoisesti, ilman kohtuutonta pelkoa. Jos vanhemmat (useimmiten äiti) pelkäävät "päästää irti" lapsesta, he ovat huolissaan hänen jokaisesta askeleestaan ja yrittävät "levittää olkia" kaikkialle.

Itsetunnon muodostumisen kannalta aikuisten yritykset suojella lastansa yhteiskunnan pettymyksiltä ja kilpailun pettymyksiltä ovat erityisen tärkeitä. Tällainen lapsi imee tunteen, että kaikki edut annetaan hänelle juuri näin, ei tarvitse yrittää, saavuttaa jotain, ei ole kilpailua, vaikka hän ei tee mitään, hän on silti PARAS.

Tämä satu päättyy tällaisen lapsen ensimmäiseen kohtaamiseen yhteiskunnan kanssa - missä tarve kilpailla ja kyvyttömyys kilpailla voi osua hyvin tuskallisesti hänen epärealistisiin ajatuksiinsa itsestään. Tällä muodostumismekanismilla itsetuntohäiriöitä on vielä vaikeampi korjata.

Niin

ajatuksemme itsestämme ja siten itsetuntomme vahvistetaan ja muodostetaan vuorovaikutuksessa varhaisimman ympäristön kanssa. Lapsi havaitsee ja näkee itsensä peilinä perheensä ja ystäviensä vastausten ja reaktioiden kautta.

Katsotaan nyt mitä tapahtuu persoonallisuuden sisällä, jolla on huono itsetunto

Olemme tottuneet pitämään itsetuntoa kvantitatiivisena käsitteenä-alhainen itsetunto, korkea itsetunto, yliarvioitu. Kuvittele nyt se itsetunto on eräänlainen prosessi tai toiminta, eikä vain määrällinen käsite.

Tämä on yksilön sisäinen suhde itseensä. Hyvä itsetunto on persoonallisuuden yhden osan kyky hyväksyä ja liittyä toiseen osaan ilman aiheetonta kritiikkiä. Alhaisella itsetunnolla tämä toinen persoonallisuuden osa voi tuntua heikommalta, epäkypsältä, huonolta, säälittävältä. Lisäksi tämä toinen osa persoonallisuutta on niin sanotusti keskeinen - se on ego tai Itse.

Muistatko puolustusmekanismin, josta puhuimme tänään?

Tunnistaminen hyökkääjän kanssa. Hyökkääjä on nyt sisällä.

Alhaisella itsetunnolla ihminen hyökkää raa'asti omaa itseään vastaan. Matala itsetunto on hyökkäys itseään kohtaan, tuhoisa asenne omiin ominaisuuksiinsa, jotka eivät vastaa ihannetta. Ideaali on itse vahvistettu itselleen ja alhaisella itsetunnolla se yleensä yliarvioidaan, joka tapauksessa se voi olla hyvin erilainen kuin todelliset, keskimääräiset ominaisuudet, joita yhteiskunnassa voidaan luonnehtia "riittävän hyviksi".

Niin,

huomasimme, että epävarman henkilön sisällä on todellinen draama. Ihminen voi kiusata itseään niin paljon, että häpeän, pelon ja syyllisyyden tunteet valtaavat hänet.

Tämä puolestaan heijastuu siihen, miten tällainen henkilö käyttäytyy yhteiskunnassa. Ja mikä tahansa sivuttain katsottava katse, jopa oikeudenmukainen kritiikki vain lisää polttoainetta tuleen ja käynnistää uuden hyökkäyssyklin itseään vastaan

Vähentääkseen intohimojen voimakkuutta psyyke kehittää uusia puolustuksia

Mutta puhumme tästä seuraavalla kerralla.

Jatkuu.

Kirjallisuus

Z. Freud "Täydelliset teokset"

Penty Ikonen, Phil-Mag ja Eero Rechard, "Häpeän alkuperä ja ilmenemismuodot"

Mario Jacobi: Häpeä ja itsetunto.

Tohtori F. Yeomans “Siirtokeskeinen hoito vakaviin persoonallisuushäiriöihin. Narsistinen persoonallisuushäiriö. Seminaari. 2017.