Mikä On Oikein Ja Miksi Se Tekee Oikeudesta Niin Huonon? Burnout - Mitä Tehdä Asialle?

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Internetissä kirjoitetaan niin paljon kuin oikein. Kuinka syödä oikein, oikea päivittäinen rutiini, kuinka elää, hengittää, kävellä, pieru. Kuinka olla parisuhteessa oikein, kenen kanssa olla ja kenen kanssa olla olematta. Jos lähdit, anna mennä. Jos olet naimisissa, älä rakkautta. Jos se on haitallista, älä syö, älä juo, älä tupakoi. Tee kaikki ohjeiden mukaan.

No kuuntelen oikeaa. Elän kuten kirja opettaa. Ja sitten näin - bang - etkä halua tehdä mitään. Eikä pakottaa. Tunnen itseni hyvin tässä paikassa. Rehellisesti - ei ole mitään pakottaa. Ei määräaikoja. Ei sopimuksia. Tämä on äärimmäinen kohta. Se on kaikki.

Kaikki on mautonta. Mikään ei miellytä. Suru on sinetti. Ja pahinta on, että tämä suru-suru ei myöskään ole miellyttävä. Haluaisin päästä eroon hänestä mahdollisimman pian.

Kaikki näyttää palamiselta.

Emotionaalinen uupumus. Väsymys.

Tässä tilassa reaktiot maailmaan voivat olla terävämpiä, kivuliaampia tai päinvastoin apaattisempia.

Katsotaanpa kahta kysymystä:

1. mikä on tämän ehdon syy (ainakin tärkein);
2. mitä tehdä sen kanssa - no, ainakin yritä tehdä se.

Syy siis

Syy - sisäisten konfliktien aiheuttama liiallinen sisäinen jännite … Haluan yhden asian, saada itseni ajattelemaan / tuntemaan / tekemään jotain aivan muuta.

Esimerkiksi tuskallisesta, pettämistä koskevan teeman jatkossa, suhteissa oli tauko. Kumppani oli hyvin ruma ja katkaisi yllättäen suhteen selittämättä mitään. Mikä reaktio tähän - shokki, viha ja kipu. Oikealla tavalla sinun on lähetettävä hänet helvettiin tämän vihan kanssa. Sillä se on mahdotonta minun kanssani, tai hän näytti todellisen kasvonsa. Mutta sielu sattuu. Erittäin. Vihan, surun vallitessa, rakkaus palaa, alat ikävöidä pahaa ihmistä. Mutta ymmärrät päätäsi, että tätä suhdetta ei voi enää elvyttää, että se on mahdotonta hänen kanssaan. Mutta sinä rakastat. Mitä tapahtuu - alat kamppailemaan lämpimien tunteiden kanssa, etenkin toivon kanssa jotain käsittämätöntä. Konflikti pahenee, jännitys kasvaa, voimaa ja energiaa kulutetaan.

Tai tämä laajalle levinnyt "pakko" - "sinun täytyy rakastaa itseäsi". Sillä ilman tätä itserakkautta et voi rakentaa onnellista suhdetta. Se on oikein. Mutta mistä voit saada tämän rakkauden itsellesi, jos sitä ei ole alun perin, vanhemmat eivät opettaneet, he ovat kasvaneet yhteiskunnassa niin, että yrität rakastaa itseäsi. Tämä itserakkaus kehittyy ja kasvaa vähitellen ja tasaisesti. No, nyt olet huomannut itsesi takana tai joku ulkopuolinen kertoi sinulle, kuinka joissain ilmenemismuodoissa et rakasta itseäsi. Rakastakaamme itseäsi nopeasti. Eikä siitä pidä. Mutta sinun täytyy - se on oikein. Ja se … Jälleen konflikti, jälleen vastarinta.

Mitä muuta esimerkkiä antaa?

O! Feng Shuissa asunnon tulee olla puhdas ja siisti. Sitten talossa on hyvää energiaa, ja tämä edistää vaurautta kaikilla elämänaloilla. Ja sinä olet kusipää lapsesta asti. Riipput pilvissä, piirrät kuvia tai kirjoitat kirjoja. Tämä järjestys on sinulle kuin kuollut haude. Mutta srach on sääli. Näin meille opetettiin. Muuten olet huono emäntä, mitä voin ottaa sinulta, talonpoika ei tarvitse sitä, hän menee hyvän emännän luo. Ja vedät itsesi yhteen, sen sijaan että nautit jostain muusta, alat ryhtyä lattian hankaamiseen. Vielä viileämpää, jos sisällytät itsellesi joitakin vakuutuksia, esimerkiksi "Saan iloa lattian puhdistamisesta", voit loukkaantua. Mutta sisällä on ääni, joka saattaa olla tuskin kuultavissa: "Inhoan lattian puhdistamista!" Äh, jälleen konflikti.

Tai haluatko syödä näitä roskarouveja. Sen sijaan teroitat terveen omenan. Ja niin säännöllisesti.

Yleensä esimerkkejä voi olla monia. He ympäröivät meitä joka päivä. Kirkkaammasta automaattiseen ja täysin tajuton.

Nämä sisäiset konfliktit, kun emme salli itsellemme tapahtuvaa, kuluttavat energiaa. Ja niin kumulatiivisesti. Tapahtumien voimakkuudesta riippuen tapahtuu burnout. Kun et enää halua mitään eikä ketään, se on surullista, epämiellyttävää, kaikki raivostuttaa, mikä tahansa vino sana tai sivusuuntainen katse katsotaan tuskalliseksi.

Siirrytään toiseen kysymykseen - mitä tehdä asialle?

Kirjoittaisi säälittävää - hyväksy. Hyväksy se, mitä sinulle tapahtuu. Vain absoluuttista hyväksyntää ei käytännössä ole. Tämä on korkea taso. Toisin sanoen, pettämällä itsemme hyväksynnällä, tuotamme jälleen sisäisen konfliktin.

Mutta silti?

Vastaus on sallia itsellesi, mitä sinulle tapahtuu

Olet esimerkiksi "kusipää" ja häpeät sitä. Salli itsellesi tämä häpeä.

Tai joissakin asioissa menetät rajat, uidat, et todellakaan pidä siitä, tk. se ei ole oikein. Anna itsesi menettää rajasi näissä asioissa. Kerro itsellesi: "toistaiseksi, rakas, huominen on erilainen, mutta toistaiseksi - niin."

Jos rakastat ihmistä, jonka kanssa suhde on mahdoton, kaipaat. No toistaiseksi. Salli tämä itsellesi. Pitkästyä. Ja suuttua. Anna itsesi kokea samanaikaisesti yhteensopimattomia tunteita.

Se on surullista sinulle, olet palanut, kaikki raivostuttaa sinua, et halua tehdä mitään - salli itsesi. Ole vain surullinen, älä tee mitään. Vaikerrus. Mennään kaikki … Ei toimi? - no, toistaiseksi. Niin pitkälle kuin se menee.

Huomaa itsellesi - kuinka monella prosentilla on varaa siihen.

Tämä helpottaa suuresti kohtaloa. Tämä vapauttaa konfliktissa niin hukkaan heitettyä energiaa.

Tällä menetelmällä on myös mukava bonus. Näin alat ymmärtää itseäsi paremmin. Se on itseopiskelua. Varsinkin jos tutkit, kuinka suuren prosenttiosuuden annat itsellesi sisäisen. Kuinka paljon voit tyydyttää tarpeesi nyt.

Tästä hetkestä alkaa kauan odotettu muutos. Ja niin katsot, ja tulokset näkyvät …