Itsetunto Ja Elämänlaatu

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Itsensä hylkääminen ja huono itsetunto ovat yksi yleisimmistä ihmisten psykologisista ongelmista. Henkilö pitää itseään epäonnistuneena, ei hyväksy itseään, hänellä on monia komplekseja. Kompleksit voivat vain häiritä häntä elämässä. Itsensä hylkääminen, vastenmielisyys on emotionaalinen tila, jolle on ominaista henkilön epäily itsestään, negatiiviset tunteet itseään kohtaan. Sellainen henkilö ei osaa nähdä hyvää itsessään, hän kokee olevansa epäonnistunut. Usein tähän tilaan liittyy syyllisyyskompleksi.

Hyvin usein ihminen pyrkii täyttämään muiden ihmisten odotukset, toimimaan sen mukaisesti, mitä toinen odottaa häneltä. On olemassa jopa tunnistamattomia vanhempien ilmoituksia.

jonka jälkeen ihminen yrittää olla olemassa ympäröivässä maailmassa. Samalla hänen on muutettava uskomuksiaan, kompromissiperiaatteita, mikä johtaa tyytymättömyyden tunteeseen, itsensä hylkäämiseen. Väärien standardien tavoittelu tai riittämätön itsekuva, väärä itsetunto myös alentavat merkittävästi itsetuntoa, muodostavat inhoa tai jopa vihaa.

Tämän seurauksena tällainen henkilö kärsii pakko-oireisesta häiriöstä, erilaisista fobioista ja paniikkikohtauksista. Lisäksi nämä liioitellut vaatimukset ja tietyt velvoitteet muille itselleen ovat OCD: n syitä. Viha itseään ja ulkonäköään kohtaan on katastrofaalisia seurauksia vakavien psykosomaattisten sairauksien kehittymiseen asti.

Esimerkiksi sellaisen naisen, joka ei osaa rakastaa itseään, on vaikea rakentaa suhteita, toteuttaa itseään ja ymmärtää tarkoitustaan. Onni pakenee hänestä.

Mitkä asiat kertovat sinulle, ettet rakasta itseäsi?

• Kun katsot itseäsi peilistä, kiinnität vain huomiota puutteisiisi. Et huomaa paksuja silmäripsiä, kirkkaita huulia, kauniita kasvojen ääriviivoja. Näet karvaisen nenän, 14 pisamia, liian syvälle asetetut silmät ja lyhyemmät kuin mallit. Etsit vikoja etkä huomaa ansioita. Ja aina on enemmän haittoja.
• Ajattelet jatkuvasti pahaa, mitä sinulle tapahtui. Vertaat itseäsi muihin, et eduksi. Työ on huonompaa, palkka pienempi ja loma lyhyempi. Jokainen tapahtuma elämässäsi havaitaan kritiikin näkökulmasta. Etsi negatiiviset puolet tästä tapahtumasta ja ala kiertää niitä.
• Tunnet sääliä itsestäsi. Tunnet olosi onnettomaksi. Miksi kaikki on vialla, itket? Samaan aikaan nautit säälistä, et yritä muuttaa mitään. Sinun on vain pahoiteltava itseäsi.
• Teet jatkuvasti tekosyitä muille ihmisille. Kaikille. Mitä tahansa teetkin, oikein tai väärin, heti kun olet tehnyt itsenäisen valinnan tai teon, alat tekosyitä sille peläten, että sinut tuomitaan.
• Toive miellyttää kaikkia. Odotat kiitosta. Ylistys merkitsee sinulle paljon. Koska jos joku ajattelee, että ansaitset kiitosta, et ole vielä täysin eksynyt.
• Sinun on vaikea kieltäytyä toisesta ihmisestä. Sinusta näyttää siltä, että sinä kieltäydyt loukkaamalla häntä, hän kääntyy pois sinusta tai ajattelee sinusta huonosti. Oletteko samaa mieltä. Usein itsesi vahingoksi.
• Autat aina muita, mutta et itseäsi. Muiden ihmisten ongelmat pyörivät päässäni. Mietitään kuinka auttaa yhtä, toista, kolmatta. Ja olet mukana ratkaisemassa muiden ihmisten ongelmia. Mutta ajatus auttaa itseäsi ei tule mieleen.
• Et pysty puolustamaan etujasi. Rajaasi rikotaan jatkuvasti. Et pysty puolustamaan itseäsi. Et tiedä miten ja et todellakaan halua.
• Pelkää kritiikkiä. Kriitikot sinulle, tämä on tuskaa, se on veitsi sydämessä. Olet hyvin herkkä sille. Usein kyyneliin asti.
• Olet päättämätön. Sinun on vaikea tehdä valintaa. On vaikea tehdä päätöstä itse. Koska erehdyksen pelko leijuu päällesi kuin Damokleen miekka.
• Ympärilläsi on ihmisiä, jotka tietävät kaiken paremmin kuin sinä ja puolestasi. He tietävät, mitä tehdä ja tehdä oikea asia sinulle. He tietävät, mikä sopii sinulle, mitä sinun täytyy tehdä, missä opiskella ja kenen kanssa mennä naimisiin. Teet aina mitä he sanoivat, vaikkei sinusta siltä tuntuisikaan.
• Sinun on vaikea hyväksyä kohteliaisuuksia. Olet peloissaan, olet hämmentynyt. Sinun on vaikea kuvitella, että joku voi vilpittömästi kehua tai miellyttää sinua. Että joku voisi ihailla sinua. Tämä tarkoittaa, että kohteliaisuudessa on itsekkäitä motiiveja. Jossain sisällä on vakuutus siitä, että et ole kiitoksen arvoinen. Ei ole mitään mistä kehua sinua. Tässä on aina syytä moitia, kiitos.
• Et pidä itsestäsi huolehtimisesta. Vanha, ehjä t-paita. Muodikkaita ja kauniita asioita muille. Ja teet sen joka tapauksessa. Usein syöt kaloreita huonolla tuulella tai juot alkoholia. Huolehtiminen itsestäsi, ulkonäöstäsi ja terveydestäsi ei kuulu sääntöihisi.
• Et koskaan teeskentele olevansa paras piirakka. Mutta tähteet, kyllä. Tämä on hyvä. Tai jos et saanut sitä ollenkaan, otat sen normina. Se on okei. Teen sen. Kuka olen?

Ja vielä yksi merkki. Ehkä tärkein naisille. Ihminen, joka ei rakasta itseään, ei kykene rakastamaan toista. Vaikka häntä rakastetaan, sitä on vaikea hyväksyä. Kova. Mahdotonta. Koska toisen rakkaus on tällaisissa tapauksissa tapa vahvistaa itseään, todistaa itselleen, että voi hyväksyä itsensä. Täysin vastavuoroinen on mahdotonta. Ja tällainen nainen, vaatii huomiota, hallitsee miestä jatkuvasti, ei luota häneen. Ja nämä yksinkertaiset ja tehokkaat menetelmät tuhoavat ihmissuhteet. Sitten alkaa yksinäisyys ja itsensä hylkääminen.

Itsensä rakastaminen vaatii paljon vaivaa ja aikaa. Ja ehkä psykologin apua.

Mutta voit aloittaa heti.

Mene peiliin ja kerro heijastuksestasi: " Minä rakastan sinua! Rakastan itseäni! "Ja tee se joka päivä, monta, monta kertaa.

(Alla tarjoan vahvistuksen naisille)

Joku hymyilee nyt ja ajattelee: Miksi minun pitäisi rakastaa itseäni …

Eikä ollenkaan! Sitä kunnioitetaan jostain. Ja he rakastavat, juuri näin. Sitä varten mitä olet

Itserakkaus on halu ymmärtää ja hyväksyä itsesi sellaisena kuin olet. Monien erinomaisten ihmisten mielestä juuri tämä ominaisuus on ihmiselle välttämätön.

Jokainen ihminen on ainutlaatuinen omalla tavallaan ja jolla on omat ainutlaatuiset piirteensä. Todelliseen rakkauteen kuuluu itsehillintä ja oikea itsetutkiskelu. Se ei sulje pois tappioita, virheitä ja epäonnistumisia, mutta sallii ihmisen käsitellä niitä tavallisina ilmiöinä. Virheet ja erehdykset eivät estä itserakkautta rakastavaa ihmistä matkalla kohti päämääräänsä.

Itserakkaus on yhtä tärkeää kuin ilma. Et tullut tähän maailmaan ole täydellinen, sinä rakennat omaa elämääsi. Mitä enemmän ihminen hyväksyy itsensä, sitä varmempi hän on, sitä oikeammin hän arvioi itseään lopulta. "Raitis" itsetunto auttaa ymmärtämään, kun taas alhainen tai yliarvioitu voi olla este tässä prosessissa.

Jos sinulla on positiivinen itsetunto ja opit hyväksymään itsesi, ota itsesi positiivisesti ja kehua useammin. Sinun ei tarvitse olla 100% täydellinen; jokainen ihminen voi tehdä virheitä, omia piirteitä, tapoja, joista muut eivät ehkä pidä … Mutta tämä ei anna sinulle oikeutta olla rakkauden ja kunnioituksen arvoinen. Jotta voisimme löytää onnellisuutesi, toteuttaa itsesi, rakentaa onnellisia ja pitkäaikaisia suhteita, kaikki tämä on mahdotonta ilman itsensä rakastamista.

Vahvistus naiselle joka päivä:

Laulamme peilin edessä aamulla ja illalla

Olen nainen ja olen ylpeä siitä!

Olen kaunis ja naisellinen!

Sydämeni on avoin rakkaudelle!

Pystyn pitämään huolta itsestäni!

Mulla on söpö hahmo!

Naisellinen energia valtaa minut!

Säteilen onnea, iloa ja rakkautta!

Minä olen ainoa ja ainoa!

Olen vahva ja vapaa!

Olen kiitollinen Kaikkivaltiaalle siitä, että hän on nainen!

Pidän huolta itsestäni ja arvostan itseäni!

Olen nuori, hoikka ja seksikäs!

Katson elämää luottavaisesti ja optimistisesti!

Naisellinen voimani ei tunne rajoja!

Olen suurien suhteiden magneetti!

Rakastan kehoani ja pidän siitä aina huolta!

Olen maailman onnellisin nainen!