2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Jokainen ihminen elämässään on kohdannut ainakin kerran henkilökohtaista surua. Se voi olla työn menetys, karkotus oppilaitoksesta, ja kauheinta ja vaikeinta on rakkaansa menetys. Kokemusten voimakkuus voi olla erilainen, se ei aina riipu tapahtuman todellisesta käsityksestä, useammin se on puhtaasti emotionaalinen kokemus.
Kun tapahtuu tragedia tai menetys, psyykeemme ei ole valmis eikä pysty käsittelemään sitä välittömästi. Surun kokemisen vaiheet on jo pitkään korostettu, joiden avulla psyyke ja me yleensä selviämme tästä ongelmasta.
Alla luettelen tämän surun asunnon ja mitä voit tehdä näissä vaiheissa auttaaksesi.
Ensimmäinen vaihe on kieltäminen
Kun tapahtuu tapahtuma, jota henkilön on vaikea kokea, hänen ensimmäinen reaktionsa on kieltäminen. Tämä on luonnollista ja normaalia, psyykeemme suojaa meitä odottamattomilta kasaantuneilta ongelmilta. Tässä vaiheessa oleva henkilö kieltäytyy kaikin mahdollisin tavoin uskomasta siihen, mitä tapahtui (tai mitä tapahtuu). Monet jopa sanovat:”Tämä ei ole totta! En usko! "," Ei voi olla! Ei!". Toiset kieltäytymishetkellä joutuvat hyperoptimismiin ja yrittävät muuttaa jotain, vaikka tämä olisi todellisuudessa mahdotonta. Joku kieltämisen vaiheessa yrittää olla huomaamatta ja yrittää elää tavallista elämäänsä tai päinvastoin muuttaa jotain dramaattisesti.
Mitä muiden pitäisi tehdä tällä hetkellä? Ole ymmärtäväinen ja kärsivällinen. Ei tarvitse pakottaa jotain ymmärtämään, hyväksymään jotain, se on täysin mahdotonta tässä vaiheessa. Ole kärsivällinen, älä yritä ylläpitää henkilön harhakuvitelmia, vaan ole taktinen ja kerro totuus, kun sitä tarvitaan. Mitä kokenut itse tekee? Kun yrität hyväksyä menetyksen ja surun tosiasian, sinun on ehkä jossakin vaiheessa oltava yksin tapahtuneen kanssa. Tärkeintä ei ole unohtaa ympärilläsi olevia ihmisiä ja heidän apuaan ja tukeaan. Älä vältä sitä, mutta älä käytä sitä suunnattomasti.
Toinen vaihe on aggressio
Tässä vaiheessa henkilö on jo enemmän tai vähemmän tietoinen siitä, mitä hänelle tai hänen läheisilleen tapahtui. Ja on paljon vihaa, aggressiota, vihaa. Henkilö on vihainen tapahtuneelle, muille ihmisille, jotka ovat joko erilaisia kuin hän tai samanlaisia. Yleensä tämä on irrationaalista aggressiota. On mahdotonta erottaa yhtä asiaa, joka ärsyttää kaikkia. Jokainen löytää itse kohteen vihan ja aggression puhkeamiseen. Lisäksi jotkut ihmiset voivat saada hysteerisen tilanteen, jota on vaikea hallita ja pysäyttää.
Tässä vaiheessa on välttämätöntä olla lähellä henkilöä ja hallita hänen turvallisuuttaan, koska hän voi vahingoittaa itseään, tämä on tehtävä, kun on todella uhka terveydelle. Sinun ei pitäisi rauhoittua ja rauhoittua liikaa, sinun on annettava mahdollisuus ilmaista tunteesi. Voin suositella kärsivälle itselleen yrittää seurata hänen aggressiivista tilaa ja ohjata hänet turvallisiin toimiin: harrastaa urheilua (erittäin hyvä tapa ilmaista vihaa), muuta aktiivista toimintaa. Tämä lievittää jännitystä.
Kolmas vaihe - Tarjoukset
Kun kolmas vaihe tulee, henkilö alkaa "neuvotella". Se ilmenee kaikessa. Hän alkaa keksiä merkkejä, jotka voivat muuttaa jotain. Erottuaan suhteesta hän yrittää selvittää, mikä oli vialla, ja suostua jatkamaan suhdetta lupaamalla täydellisiä muutoksia. Monet kääntyvät uskonnon puoleen ja yrittävät vedota korkeampiin voimiin muuttaakseen tapahtunutta. Henkilö yrittää "ostaa pois" surun, joka on tapahtunut muuttamalla käyttäytymistään, kääntymällä uskontoon ja poistumalla todellisesta maailmasta, harjoittamalla hyväntekeväisyystyötä, ohjaamalla kaikki ponnistelunsa ja aikansa käsitelläkseen ongelmaa, jonka henkilö itse joutui kohtaamaan.
Ihmisten ympärillä on tällä hetkellä oltava varovaisia ja taktisia. Paras vaihtoehto on ohjata henkilö kohti sosiaalisesti myönteisiä tekoja eikä upota niihin kokonaan. Tätä vaihetta käyvää henkilöä voidaan neuvoa olemaan menemättä päälaelleen yhteen liiketoimintaan, vaihtamaan ajoittain.
Neljäs vaihe - masennus
Tässä vaiheessa henkilö kokee vaihtelevan voimakasta masennusta. Tunnelma ei ole vakio. Sitten henkilö joutuu epätoivoon, palaa sitten normaaliin elämään, emotionaaliset reaktiot heikkenevät, henkilö näyttää poistuneen todellisesta maailmasta. Ärtyneisyys voi ilmetä. Uni ja ruokahalu häiriintyvät, joku voi nukkua päiviä lennossa, joku menettää sen kokonaan. Se tapahtuu myös ruokahalun kanssa, joillekin se katoaa, toiset joutuvat ahneuteen. Tässä surun vaiheessa monet ihmiset vetäytyvät muista ja rakkaistaan, ja monia tässä vaiheessa tehtyjä päätöksiä on vaikea korjata.
Toisten on kunnioitettava henkilön tunteita. Älä aliarvioi tai liioittele tapahtuneen merkitystä. On tarpeen puhua henkilön kanssa ja tehdä selväksi, että ymmärrät ja ymmärrät häntä. Tässä vaiheessa henkilöä voidaan neuvoa yrittämään häiritä itseään: löytää harrastus, joka auttaa häiritsemään itseään, löytää jotain uutta itselleen (se voi olla mitä tahansa).
Viides vaihe on hyväksyminen
Tietoisuus ja täydellinen ymmärrys tapahtuneesta tulee, ja tärkeintä on hyväksyä se. Henkilö alkaa palata normaaliin elämään. Muistan monia mukavia hetkiä, joita tapahtui muissa vaiheissa. Kriittinen ja riittävä ajattelu palaa vähitellen. Suru alkaa nähdä osana menneisyyttä ja ymmärrys siitä, että sen kanssa voi ja pitää elää. Samaan aikaan ihminen saa takaisin elämän tarkoituksen ja voiman tälle elämälle. Tunteet ja tunteet kirkastuvat ja vaihtelevat. Hyvin usein tässä vaiheessa henkilö tekee yhteenvedon ja tekee itselleen tärkeitä johtopäätöksiä, koko surun kokemisen prosessi prosessoidaan kokemukseksi.
Tässä vaiheessa kannattaa tukea ihmistä, huomata muutokset ja edistyminen ilolla ja positiivisella asenteella. Henkilöä itseään voidaan onnitella, olet palaamassa tyydyttävään elämään!
On syytä muistaa, että psykologin (tai psykoterapeutin) kanssa työskenteleminen on tärkeää koko surun matkan ajan ja auttaa selviytymään siitä paremmin ja selviytymään mahdollisimman vähäisin menetyksin itsellesi.
Jos sinulla on vielä kysymyksiä siitä, miten selviytyä surusta, voit kysyä minulta, ja olen valmis vastaamaan niihin.
Mihail Ozhirinsky - psykoanalyytikko, ryhmäanalyytikko.
Suositeltava:
Surun Elvyttäminen - Surun Viisi Vaihetta
KOKEILE VUORI Surun kokemus on ehkä yksi mielenterveyden salaperäisimmistä ilmenemismuodoista. Kuinka ihmeellisesti menetyksen tuhoama ihminen voi syntyä uudelleen ja täyttää maailmansa merkityksellä? Kuinka hän voi luottaa siihen, että hän on menettänyt ilonsa ja halunsa elää ikuisesti, kuinka hän voi palauttaa henkisen tasapainon, tuntea elämän värit ja maun?
Mitä Tehdä VS Mitä Tapahtuu (pandemia Ja Karanteeni)
Viime viikolla ajattelin tehdä artikkelin siitä, mitä tehdä karanteenin aikana. Olen varma, että kaikki ovat jo tehneet tehtävälistan! Tietenkin tein itselleni tällaisen luettelon. Mutta suuri kysymys on mitä olen ohjannut tätä luetteloa laatiessani .
Esikoululainen Käyttäytyy Huonosti. Mitä Hän On Syyllinen? Ja Mitä Tehdä?
Entä jos esikoululainen ei käyttäydy haluamallasi tavalla? Tuhma, ilkikurinen, ilkeä, tottelematon sinulle. Katso sitten, kuinka kommunikoit hänen kanssaan. Se on sinun vastuullasi, miten hän käyttäytyy. Hän käyttäytyy parhaansa mukaan.
Haluan, Mutta En Voi Mitä Tehdä, Kun Sinulla Ei Ole Voimaa Tehdä Mitä Haluat?
Mieti tilannetta, kun haluat tehdä jotain, todella haluat, mutta sinulla ei ole voimaa. Fyysistä voimaa ei ole, makaat ja makaat. Ja haluan todella tehdä jotain äärimmäisen sinulle, mutta et voi. No et voi, siinä kaikki. Jos tämä tapahtuu sinulle, kerron nyt sinulle, kuinka voit päästä eroon tästä kaikesta.
MITÄ TEHDÄ, JOS EI TEHDÄ?
Tietoja viivytyksestä ja tämän ilmiön psykologisesta perustasta 21. vuosisadalla on erityinen sana ilmiölle, kun on tehtävä, mutta ei tehtävä. Monet kutsuvat sitä viivyttelyksi, toiset laiskuudeksi. Todellisuus on, että tässä tapauksessa sinulla on paljon suunnitelmia, sitoumuksia ja merkintöjä päiväkirjaan, mutta vältyt, löydät tuhansia syitä miksi et tee jotain heti, viivytä prosesseja ja jätä kaikki myöhemmäksi.
