Karpmanin Kolmio - Miten Ei Päästä Vaikeisiin Suhteisiin?

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Mikä on Karpmanin kolmio?

Karpmanin kolmio on hyvin yleinen sosiaalinen malli ihmisten välisistä suhteista, joissa ihmisillä on kolme keskeistä roolia: valvoja (vainooja), uhri ja pelastaja (pelastaja).

Rajoittamaton määrä ihmisiä voi olla vuorovaikutuksessa kolmion kanssa, mutta rooleja on aina kolme. Myös kolmion osallistujat voivat vaihtaa ajoittain rooleja. Mutta lopulta tällaisiin "peleihin" liittymisen ei pitäisi odottaa mitään hyvää. Uppoutuessaan johonkin näistä rooleista henkilö alkaa sivuuttaa todellisuuden.

Jos et halua "ongelmallisia suhteita" ihmisten kanssa, on tärkeää ymmärtää, seurata ja olla osallistumatta, kun sinut kutsutaan "pelaamaan" tällaisia pelejä. Katsotaanpa siis ensin tämän kolmion kolmea keskeistä roolia.

Uhri - valitsee tietoisesti tai tiedostamatta kärsimyksen. Uhri EI ota vastuuta ongelmistaan itselleen, vaan etsii (ja löytää) syyllisiä ympärillään. Hänen tarinoistaan voi kuulla, että kaikki ovat epäoikeudenmukaisia häntä kohtaan, hän yrittää jatkuvasti, mutta he kohtelevat häntä epäoikeudenmukaisesti. Hän ei selviä elämän vaikeuksista, koska joku on syyllinen tähän. Tämä asema on hyödyllinen uhrille. Hän antaa syyn valittaa, valittaa kohtalosta, epäoikeudenmukaisuudesta, ihmisten ilkeydestä. (Tämä on uhrin toissijainen etu). Syy selittää epäonnistumisten syyt. Hän on nyt loukkaantunut, nyt peloissaan, nyt häpeissään. Hän on mustasukkainen ja kateellinen. Häneltä puuttuu voimaa, aikaa tai halua tehdä jotain elämänsä parantamiseksi. Hän on inertti. Tässä roolissa henkilö pelkää elämää ja odottaa siltä vain huonoja asioita. Tämän lähestymistavan avulla uhri voi löytää pelastajan (joka myötätuntoa, apua, eroon ongelmista). Aluksi uhri saa häneltä myötätuntoa, osallisuutta. Sitten hän yrittää siirtää OMAN vastuunsa pelastajalle. Ja sitten hän syyttää häntä epäonnistumisistaan.

Ohjain (stalker) - Olen varma, että uhri on kaikkien ongelmien syyllinen (myös hän). Hän tuo tämän viestin uhrille ja muille. Ohjain painostaa, asettaa oman käyttäytymistyylin ja ajatukset (tai sen, jonka hän pitää oikeana), yleensä "opettaa elämää". Tämä ilmenee tyranniasta fyysiseen vaikutukseen asti. Tästä kaikesta ohjain saa käsityksen omasta tärkeydestään ja merkityksestään. Hän on lähes aina jännittynyt, ärtynyt, vihainen ja pelkää rentoutua. Hänen on vaikea unohtaa menneitä ongelmia, joten hän ennustaa jatkuvasti uusia ongelmia tulevaisuudessa. Hän valvoo, vainoaa ja kritisoi uhria (sinun on tyhjennettävä tyytymättömyytesi johonkin). Hän kokee sietämättömän vastuun taakan ja kyllästyy siihen. Mutta hän ei halua luopua tästä roolista, koska tällainen käyttäytyminen antaa hänelle luottamuksen omaan erehtymättömyyteensä ja paremmuuteensa.

Pelastaja (pelastaja) - tuntee useimmiten sääliä ja myötätuntoa uhria ja vihaa kohtaan ja joskus vihamielisyyttä ja aggressiota ohjainta kohtaan. Aluksi saattaa tuntua siltä, että hän ei tarvitse tätä peliä, mutta … Lunastaja saa myös "bonuksensa" osallistumisesta peliin. Auttaessaan uhria hän tuntee olevansa korkeampi, älykkäämpi, kykenevämpi ja menestyvämpi, koska hän tekee mitä uhri ei kykene tekemään. Ja se tarkoittaa - se on parempi! Pelastaja pitää itseään leikattuna kaikkien muiden yläpuolella. Hän nauttii "pelastamisesta" toisille. Mutta itse asiassa hän ei pelasta ketään, koska kukaan ei kysynyt häneltä sitä. Vaikka ulkopuolelta, kaikki näyttää kohtuulliselta. Hän näyttää auttavan! Hänen tarpeensa on harha, ja hänen tekojensa ja neuvojensa päämäärä on itsensä vahvistaminen, ei todellinen apu. Vaikka hän voi uskoa ja vakuuttaa itsensä, että hänen tehtävänsä on "pelastaa" kärsivät ihmiset ongelmista. Mutta voit todella auttaa ihmistä vain silloin, kun hän itse pyytää apua (vain tässä tapauksessa henkilö päättää ratkaista ongelmansa).

Miten "salakavala mekanismi" toimii ja miten se toimii?

Ohjain (stalker) ei anna uhrille lepoa, rakentaa sitä, pakottaa ja kritisoi;

Uhri yrittää, väsyy, kärsii, valittaa, löytää ne, jotka ovat syyllisiä hänen ongelmiinsa;

Pelastaja (pelastaja) lohduttaa, neuvoo, laittaa korvat ja liivin kyyneliin.

Kuten edellä mainittiin, Karpman -kolmion osallistujat vaihtavat säännöllisesti roolejaan. Tällainen melodraama voi kestää monta vuotta, ihmiset eivät ehkä edes ymmärrä olevansa tiukasti kiinni kolmion sisällä.

Kuinka "salakavalan kolmion" mekanismi alkaa?

On Uhri. Hän valittaa rekisterinpitäjän toiminnasta ja valitettavista olosuhteista, mutta EI yritä muuttaa mitään yksin. Siellä on Ohjain. Hän vainoo uhria, hänellä on joku, jolle hän voi kaataa negatiivisuutensa, ja joku on syytettävä hänen ongelmistaan (uhri kärsii, kiduttaa).

Seuraavaksi tulee Vapahtaja. Hän EI VOI ohittaa uhrin kärsimystä ja aluksi tuntee myötätuntoa uhrin kanssa ja alkaa sitten ratkaista hänen ongelmansa. Vapahtaja nauttii sankarin roolista. Uhri saa myötätuntoa ja vapautuu vastuusta elämästään.

Pelastaja alkaa hyökätä vainon kimppuun (tai uhri hyökkää pelastajan puoleen ja samalla alkaa sääliä ohjainta) ja siten roolit vaihtuvat - he vaihtavat paikkoja. Ja niin loputtomiin.

Itse asiassa kaikki osallistujat ovat riippuvaisia toisistaan, koska he näkevät ongelmiensa lähteen toisessa. Ja he yrittävät loputtomasti muuttaa ihmistä niin, että hän palvelee heidän tarkoituksiaan.

Osallistujat vaihtavat roolien välillä, jahtaavat ja pelastavat sitten toisensa. Tässä tapauksessa yleensä liittyy tunteisiin perustuvia manipulointeja: syyllisyys, häpeä, sääli, velvollisuus. Valituksia ja valituksia tulee ajoittain.

Tällainen mekanismi voi toimia monta vuotta, koska järjestelmä on vakaa. Ja sen tekevät kestäväksi edut, joita jokainen kolmion edustaja saa.

Viestintä kolmion sisällä on erittäin tehokas tapa olla ottamatta vastuuta teoistasi ja päätöksistäsi sekä saada vahvoja tunteita palkkiona tästä ja oikeus olla ratkaisematta ongelmia (koska muut ovat syyllisiä "kaikkeen" "" Tämä varmistaa kolmion roolien olemassaolon ja vuorovaikutuksen.

Onko kolmiosta ulospääsyä?

Kyllä, tietysti on. Koska tämä on erityinen malli, se tarkoittaa, että sillä on laukaisumekanismi ja mikä tukee sitä (olemme jo keskustelleet tästä edellä). Joten löytääkseen tien ulos tästä mallista on välttämätöntä:

Elä elämääsi, ota vastuu ajatuksistasi ja käyttäytymisestäsi. Tätä varten on tärkeää ymmärtää, että omien toiveidensa täyttämiseksi riittää, että henkilö ottaa vähitellen ja säännöllisesti yhä enemmän omaa elämäänsä omiin käsiinsä.

On tärkeää oppia toimimaan itsenäisesti. Sinun täytyy oppia asettamaan tavoitteita ja siirtymään valittuun suuntaan riippumatta siitä, onko joku auttamassa vai ei.

Vähitellen tällaisella ajattelu- ja käyttäytymisstrategialla muodostuu tietoisuus siitä, että olet itse kaiken elämässäsi tapahtuvan tekijä ja syy.

Asetat ja saavutat omat tavoitteesi, saat siitä iloa ja tyydytystä. Ja se, mitä tapahtuu muiden ihmisten elämässä, on heidän valintansa. Tämä on tärkeä ajatus, jonka suosittelen lukemaan uudelleen useita kertoja.

Kuinka lopettaa uhrin oleminen?

1. Lopeta elämän valittaminen. Ollenkaan. Vietä tämä aika etsimällä mahdollisuuksia parantaa asioita, jotka eivät sovi sinulle;
2. Muista lopullisesti: kukaan ei ole sinulle velkaa. Vaikka he lupasivat, jos he todella halusivat, jos he itse tarjosivat. Olosuhteet muuttuvat jatkuvasti, samoin kuin ihmisten toiveet. Eilen he halusivat antaa sinulle jotain, tänään he eivät halua. Lopeta pelastuksen odottaminen;
3. Kaikki mitä teet, on sinun valintasi ja sinun vastuullasi. Ja sinulla on oikeus tehdä toinen valinta, jos tämä ei sovi sinulle;
4. Älä tekosyitä tai lyö itseäsi, jos sinusta tuntuu, ettet täytä jonkun odotuksia.

Kuinka lopettaa kontrollerina oleminen?

1. Älä syyllistä muita ihmisiä ja olosuhteita ongelmistasi;
2. Kukaan ei ole velvollinen noudattamaan ajatuksiasi siitä, mikä on oikein ja mikä väärin. Ihmiset ovat erilaisia, tilanteet ovat erilaisia, jos et pidä jostakin, älä vain käsittele sitä;
3. Ratkaise konfliktit ja erimielisyydet rauhanomaisesti ilman vihaa ja aggressiota;
4. Lakkaa väittämästä itseäsi heikompien kustannuksella.

Kuinka voit lakata olemasta Vapahtaja?

1. Jos sinulta ei pyydetä apua tai neuvoja, ole hiljaa;
2. Lakkaa ajattelemasta, että tiedät paremmin kuinka elää ja että maailma romahtaa ilman arvokkaimpia suosituksiasi;
3. Älä anna äkillisiä lupauksia, varsinkin jos niiden toteuttamiseen tarvitaan muita ihmisiä;
4. Älä odota kiitollisuutta ja kiitosta. Autat, koska haluat auttaa, ei kunnianosoituksilla ja palkinnoilla, eikö?
5. Ennen kuin ryhdyt "tekemään hyvää", kysy itseltäsi rehellisesti: Onko väliintulosi tarpeellinen ja tehokas?
6. Älä väitä itseäsi niiden kustannuksella, jotka ovat hieman vaatimattomampia valituksissaan elämästä.

Kolmion poistumisstrategia:

Jos asetat itsellesi tavoitteen päästä pois kolmiosta ja noudattaa sitä askel askeleelta, muutos ei kestä kauan. Sinulla on enemmän aikaa ja energiaa, helpottuu hengittämistä ja mielenkiintoisempaa elää. Suhteeseen liittyvät jännitteet todennäköisesti lievittyvät.

Uhri muuttuu Sankari … Nyt sen sijaan, että valittaisi kohtalosta, ihminen taistelee epäonnistumisia vastaan, mutta ei kokee uupumusta, vaan jännitystä. Kun hän ratkaisee ongelmia, hän ei valittaa kaikille ympärillään oleville, vaan nauttii voidessaan ratkaista ne.

Ohjain muuttuu Filosofi … Tarkkaillen sankarin toimia sivulta, hän ei enää arvostele, ei ole huolissaan tuloksesta. Hän hyväksyy minkä tahansa tuloksen. Hän tietää, että asiat menevät lopulta paremmin.

Pelastaja tulee Motivaattori … Hän provosoi sankarin hyväksikäyttöön kuvaamalla loistavia näkymiä. Hän etsii mahdollisuuksia käyttää sankarin voimaa ja työntää hänet saavutuksiin.

Ja tämä on terveempi ja onnellisempi malli ihmisten välisistä suhteista.

Entä jos muut yrittävät vetää kolmioon?

Kolmio laukeaa, kun uhri menettää vastuunsa ja Vapahtaja yrittää ottaa vastuun uhrista (usein kun kukaan ei pyydä sitä).

Siksi, jos sinulle tarjotaan Vapahtajaa, niin todennäköisesti niin, että on joku, jota voidaan myöhemmin syyttää epäonnistumisesta. Siksi ajattele kolme kertaa ennen kuin otat vastuun muiden ihmisten ongelmista.

Riippumatta siitä, kuinka paljon muut ihmiset haluavat viedä vastuun ongelmiensa ratkaisemisesta sinulle, sinun tehtäväsi on palauttaa vastuu takaisin.

Tärkeintä on muistaa, että jotta et jää jumiin kolmioon, sinun on opittava säilyttämään riittävä puolueettomuus ja muistamaan omat ja muiden ihmisten vastuun rajat.

- Puolusta mukavuuttasi. Jos et pidä keskustelun aiheesta, voit yksinkertaisesti sanoa, ettet halua keskustella tästä aiheesta - tämä on sinun oikeutesi. Jokaisella ihmisellä on valinnanvapaus - se on sinun valintasi.

- pidä kiinni moraalistasi ja mielenrauhasta. Tätä varten muista: vastuu toisen henkilön emotionaalisesta tilasta on hänellä, ei sinulla;

- älä ota pois oikeutta valita toiselta henkilöltä. Hänen elämänsä on hänen elämänsä. Sinun ei pitäisi puuttua siihen. Tietenkin voit ehdottaa, tarjota apua tai apua, jos henkilö pyytää. Mutta jokaisen on tehtävä oma valintansa;

- jos sinun on ratkaistava ongelmasi. Tässä tapauksessa voit varovasti tehdä selväksi henkilölle, ettet ole pätevä hänen kysymyksessään, ja neuvoa toista. Tai voit ehdottaa välillisesti useita vaihtoehtoja. Mutta sano samalla, ettet tiedä, miten se tulee olemaan parempi ja että kaikki voi tapahtua.

- analysoi kommunikoidessasi, tulkitsetko riittävästi toisen henkilön tunteita ja toiveita;

- tukea ja energisoida ihmistä. Usein ihmiset luiskahtavat uhriasentoon, koska he lannistuvat. Tässä tapauksessa on parasta piristää henkilöä, herättää hänessä halu toimia, halu muuttaa jotain!

- ohjaa henkilö kirjoittajan asemaan. Vie viestintä kohti rakentavuutta. Keskustele erityistoimista, jotka on toteutettava tavoitteen saavuttamiseksi ja suunnitelmien toteuttamiseksi. On tärkeää välittää ajatus henkilölle: jos et tee sitä, olet syyllinen tuloksen puuttumiseen.

- kehittää tapa ajatella, miten käyttäytymisesi voi vaikuttaa tilanteeseen (mitä pitkän aikavälin seurauksia voi olla). Ajan mittaan sinulle tulee selväksi, milloin sinun on tehtävä aloite ja milloin on parempi olla tekemättä mitään, koska kukaan ei pyytänyt sinua;

- Määritä vastuualueet. Jos päätät auttaa, on parempi sopia etukäteen, kuka on vastuussa mistä, kuka tekee mitä. Esimerkiksi: autat vain tietyn summan, jonka olet sopinut etukäteen. Kaikki muut ponnistelut on tehtävä ihmisen.

Minne mennä seuraavaksi? Tai "Luovien suhteiden" kolmio

Tämän seurauksena, jos noudatat näitä ohjeita, tyhmät ihmiset vetävät sinua yhä vähemmän. Suhteessasi tulee olemaan vähemmän manipuloivia pelejä.

Sinulla on selkeä ja läpinäkyvä visio: joko autat tai kaikki on sinulle selvää, kuka on edessäsi ja mitä henkilö haluaa sinulta. Ja tietysti on mahdollisuus rakentaa terveitä, miellyttäviä ja mukavia suhteita.

Tällä lähestymistavalla "ongelmallisten suhteiden" kolmio muutetaan "luovien suhteiden" kolmioksi

Tällaisessa kolmiossa on keskinäinen ymmärrys, ilo, onnellisuus ja terve keskinäinen tuki:

1. Sankaritulee Voittaja … Hän ei suorita saavutuksia kiitoksena vaan energian luovasta käytöstä. Hän ei tarvitse laakereita, hän nauttii luovuudesta, mahdollisuudesta muuttaa jotain paremmaksi tässä maailmassa.
2. Filosofimuuttuu Katsoja … Hän näkee maailmassa yhteyksiä, joihin muut eivät pääse. Hän ymmärtää uusia mahdollisuuksia ja synnyttää ideoita, jotka voivat tehokkaasti muuttaa ympäröivän todellisuuden.
3. Motivaattorimuuttuu Strategia … Hän tietää tarkalleen kuinka toteuttaa katsojan ideat ja ilmentää heidän maailmaansa. Lisää hyötyä itsellesi ja ympärilläsi oleville ihmisille.

Joten luulen, että olemme analysoineet riittävän yksityiskohtaisesti strategian ja taktiset toimenpiteet, jotka on toteutettava, jotta emme joutuisi osumaan ja jos on tarpeen päästä pois Karpmanin kolmiosta.

Älä pelaa turhia pelejä, jotka eivät johda mihinkään. Älä hyväksy tehottomia ja epämukavia tehtäviä, jotka on määrätty roolin ulkopuolelta. Opi tunnistamaan tuhoisat ja ongelmalliset ihmissuhteet ja olemaan osallistumatta niihin.

Muista samalla, että toisinaan ihmiset eivät kysy neuvoja eivätkä siksi, että haluavat siirtää vastuun tuloksesta sinulle. He saattavat tarvita vain lisätietoja. Anna sitten neuvosi hänelle.

Mutta jos huomaat, että henkilö todella haluaa "saada sinut vaikeuksiin" - älä lankea tähän ansaan. Kaikki mitä tähän tarvitaan, olemme keskustelleet edellä.

Tässä artikkelissa tarkastelimme, miten sosiaalinen malli, Karpman -kolmio, toimii. Nyt tiedät, että sinun ei tarvitse sekaantua ongelmalliseen suhteeseen. Ja kuinka päästä eroon heistä, jos he pääsivät niihin.

Tämä on todella hyödyllinen malli. Mutta jos haluat oppia rakentamaan laadukkaita ja onnellisia suhteita, aloita ILMAISELLA videokurssilla: JÄRJESTELMÄSUHTEIDEN SÄÄTÖ ».

Tällä kurssilla saat vaiheittaiset menetelmät, jotka auttavat sinua selvittämään: Mitä, miten ja missä järjestyksessä sinun on tehtävä, jotta sinulla on haluttu suhde. Jotta he kehittyvät ja liikkuvat haluamaasi suuntaan.

No, kunnes tapaamme kurssilla. Ystävällisin terveisin Dmitri Poteev.