2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Tarvitsemme jonkun selviytymään. Jos niin käy, emme ole psykologisesti kovin kypsiä. Jos kävi niin, että vanhempamme antoivat meille sen, mitä he antoivat. Ja ehkä tämä ei ole kaikki. Ja emme ehkä ole oppineet olemaan erillisiä pelkäämättä sitä. Emme ehkä ole oppineet pitämään hyvää huolta itsestämme.
Tarvitsemme jonkun.
Jos pelaamme hengenpelastajaa, tarvitsemme pelastettavan. Jos pelaamme takaa -ajajaa, tarvitsemme jonkun, jota haluamme jatkaa. Jos pelaamme uhria, tarvitsemme jonkun pelastavan ja jonkun, jolta he pelastavat.
Karpmanin riippuvuussuhteiden kolmio
Tämä on hyvin kuuluisa kolmio. Olet ehkä lukenut paljon hänestä-pelastajan, uhrin ja vainon (tai hyökkääjän) suhteen.
Voimme pelata tätä peliä itsemme kanssa, voimme pelata sitä pareittain tai voimme pelata kolmen tai useamman ihmisen suhteessa. Tämä on psykologinen peli, joka toisaalta vapauttaa meidät huomaamattomuuden tunteesta, pelosta ja avuttomuudesta, toisaalta se sitoo meidät vahvoihin läheisriippuvaisiin siteisiin, rajoittaen vapautta ja henkilökohtaista toteutumista.
Kuinka Karpmanin kolmio toimii
Lyhyesti sanottuna kolmen ihmisen esimerkkiä käyttäen. Esimerkiksi isä on vainooja, lapsi uhri, äiti pelastaja. Isä huutaa vauvalle, vauva itkee, äiti yrittää lopettaa itkemisen.
Tämä on hyvin yksinkertainen esimerkki. Kolmion erikoisuus on, että biologisesti aikuiset asuvat siinä usein. Joskus se vie niin paljon energiaa, että itse asiassa ihmiset elävät pelatakseen tätä peliä.
Kummallista kyllä, roolit vaihtuvat. Kuten sirkuksessa, kun leijonat siirtyvät yöpöydältä yöpöydälle. Oltuaan esimerkiksi hyökkääjä henkilö tuntee syyllisyytensä ja lähtee pelastamaan uhria. Pelastajana hän epätoivoo ja hänestä tulee hyökkääjä - suuttuu ja syyttää uhria. Ja uhrista, joka on saanut tukea pelastajalta, tulee hyökkääjä, moittien pelastajaa (josta on jo tullut uhri) - ei riitä! ei niin tuettu! tarvitset aina!
Kutsun läheisriippuvien tilojen kolmiota peliksi. Mutta joskus siitä tulee elämän tarkoitus. Leikkii tiedostamattomasti, kuluttaa energiaa. Tämä on todellinen Bermudan kolmio.
Omavaraisten suhteiden kolmion piirteet
Korostan muutamia:
1. Kuten sanoin, ihmiset tarvitsevat kolmion selviytyäkseen. Psykologisesti. Ja joskus jopa fyysisesti. Esimerkiksi pelastajat voivat auttaa uhreja rahoilla vuosia. Ja ne - eivätkä ajattele esimerkiksi mennä töihin …
2. Pelin osallistujat täyttävät tehtävänsä. Kaikki ovat luottavaisia "kovassa erässä". Jokainen haluaa olla yhteydessä toisiinsa ja käyttää toista.
3. Eri ihmiset "tulevat" kolmioon eri paikoista. Jotkut ovat tottuneet olemaan uhreja. Joku on hengenpelastaja. Joku jahdattava. Mutta väistämättä kaikki liikkuvat ympyrässä. Aina pysyminen yhden "yöpöydän" päällä ei toimi.
4. Kaikilla prosessin osallistujilla on tiettyjä tyydyttämättömiä tarpeita. Jonkinlainen nälkä. Ja he ovat varmoja, että kylläisyys riippuu suoraan toisesta ihmisestä. He eivät ole tietoisia omasta nälkästään eivätkä ota vastuuta siitä. Sisäisesti he ovat varmoja, että toisen täytyy jotenkin osallistua suhteeseen, eli jotenkin täyttää tämä aukko.
5. Poikkeuksetta - opimme pelaamaan tätä peliä lapsuudessamme. Jos leikkiä tapahtuu elämässämme, olemme todennäköisesti syntyneet riippuvaiseen perheeseen.
Kun pelaat kolmioa, voit elää koko elämäsi, se ei ole kriittistä. Ainoa kysymys poistumisesta on, milloin haluat parantaa sen laatua. Selviytyäkseen "kolmio" on enemmän kuin tarpeeksi.
Kuinka päästä eroon riippuvaisten tilojen kolmiosta
Monet julkaisut kuvaavat itse kolmiossa "pelaamisen" prosessia. Haluan kiinnittää huomioni kohtiin, jotka todella auttavat sinua lopettamaan pelaamisen.
Joten se on välttämätöntä …
1. Huomaa pelin olemassaolo. Eli kiinnittää huomionne siihen, että "näyttää siltä, mitä on kirjoitettu - minusta näyttää siltä, että pelaan kolmion muodossa, näyttää siltä, että olen eri rooleissa tiettyjen ihmisten kanssa."
2. Seuraava: huomaa pelin läsnäolo juuri nyt. On tärkeää. Eli yritän juuri nyt pelastaa tuon miehen siellä nälkää. Tai etsin juuri nyt jotakuta, joka vapauttaa minut kärsimyksestäni. Vai yritänkö nyt "opettaa elämää" miehelle, joka (oi, kiittämätön!) Viisi minuuttia sitten ei halunnut ottaa vastaan apua. Mitä perusteellisemmin ja yksityiskohtaisemmin huomaat pelaavasi peliä, sitä parempi se on sinulle. Kolmion suurin vaara on, että se on piilotettu pelaajilta, eli he toimivat tiedostamatta.
3. Kun huomaat pelaavasi, yritä pysyä yhdessä roolissa ja lakata liikkumasta ympyrässä. Kuka minä nyt olen? Kyllä, juuri nyt. O! Olen nyt …
Pelastaja
Erinomainen. Kysy nyt itseltäsi kysymys: mitä minä teen nyt? Esimerkiksi yritän antaa neuvoja tytölle Katyalle (auttaakseen poikaa Petya). Kysy nyt itseltäsi seuraava kysymys: miksi annan hänelle neuvoja? Esimerkiksi halusin todella Katjan voivan paremmin, ja Petya alkoi hymyillä. Super! Kysy nyt itseltäsi seuraava kysymys: mitä saan siitä, että Katya ja Petya paranevat? Esimerkiksi minusta tulee tärkeämpi. Miksi minun pitäisi olla tärkeämpi Katjalle ja Petitille? Ne näyttävät muistuttavan minua äidistäni ja isästäni, jotka eivät kiinnittäneet minuun juurikaan huomiota. Ja päätin käyttää kaikki voimani heidän auttamiseensa, jotta he myöhemmin auttaisivat minua lopulta …
Jokaisen pelastajan salainen unelma on saada joku pelastamaan hänet.
Uhri
Jos huomaan olevani uhri juuri nyt. Ihana! Tunnen itseni niin avuttomaksi. Koko maailma on minua vastaan! Ja jopa tämä lukko rikkoi jälleen, eikä kukaan tule korjaamaan sitä … Kuinka vaikeaa se on! Kuinka paha olenkaan! Uhrit näyttävät olevan hyvin pieniä ja vähäpätöisiä ennen elämää. Ja tärkein kysymys, joka on tärkeää kysyä itseltäsi, on - enkö todellakaan voi pitää huolta itsestäni nyt? Ja ajattele hyvin. Nyt olen jo kaksikymmentä (kolmekymmentä, neljäkymmentä, viisikymmentä) ja puoli vuotta vanha, seison ovella sisäänkäynnilleni enkä voi avata sähköistä lukkoa. Ja näyttää siltä, että kaiken, vietän oven alla koko yön, eikä kukaan auta, kukaan ei tarvitse minua … Onko tämä todella näin? On joku kävelemässä, näyttää siltä, että mies kävelee koiran kanssa. Ehkä hän on tästä talosta. Voinko kääntyä hänen puoleensa ja esittää kysymyksen … Se on häpeällistä. Mutta periaatteessa kannettava. "Hei! Oletko sattumalta kotoisin tästä talosta? Avain ei toimi minulle. Ehkä sinulla on sellainen? " Jumala, se toimi … Ja hän osoittautui naapuriksi. Ja hän suostui auttamaan!
Suurin väärinkäsitys "uhrista" on, että hän luulee olevansa avuton. Mutta näin ei ole. Uhrin suurin ongelma on se, että hän ei osaa ottaa vastuuta tarpeestaan ja puhua siitä suoraan tyydyttääkseen sen.
Uhri tarvitsee jonkun, joka "arvaa". Jos uhri pyytää, hän ei kestä kieltäytymistä. Loukkaantuu.
Takaa -ajaja
Vainoojilla on valituksia koko maailmaa vastaan. Hän ei ole rakennettu niin kuin he haluavat. Kaikki ja kaikki on väärin. Vainooja syyttää, pahentaa ja haluaa toisen muuttuvan. Eikä hän vilpittömästi ymmärrä, miksi tämä toinen ei muutu millään tavalla!
Vainoajan on vaikea huomata, että toinen on toinen. Ja on vaikea hyväksyä maailmaa, joka ei toimi vainon puolesta.
Oletko huomannut itsesi tässä roolissa? Lopettaa! Tämä on erittäin hyvä. Kysy itseltäsi: ketä jahtaan nyt, ketä haluan tehdä uudelleen, kenelle esitän väitteitä? Tässä hän on, tämä mies oikealla. Hänelle. Jotain hän valittaa paljon! Kuinka kauan. Hänen pitäisi mennä töihin, ei valittaa! Ja nyt seuraava kysymys itselleni. Miksi haluaisin, että tämä mies ei valittaisi? Oletetaan, että minusta tulee helpompaa, lopetan vihaamisen. Maailma tulee olemaan hallinnassani. Ja mikä on sen takana, että haluan niin pahasti hallita kaikkea? Näyttää siltä, että pelkään … Pelkään kovasti, että kaikki menee itsestään … ja … minua rullataan tämän valtavan säiliön raiteilla, joita en voi hallita … Yritän epätoivoisesti pysäytä hänet !!! Mutta ei mitään, siitä ei seuraa mitään! Kuinka väsynyt olen … … Milloin kauan odotettu rauha tulee ?!
Jokainen takaa -ajaja haluaa salaa lopulta pyrkiä ja saada halutun rauhan … Maailma ei romahda ilman häntä, maailma pysyy, ja hän, takaa -ajaja, pysyy myös. Kaikki selviävät.
Itse asiassa kolmiosta poistuminen tai pikemminkin siirtyminen siitä pois, ei tunne vetoa tällaiseen suhteeseen, on suuri tehtävä ja erittäin kova työ. Itse asiassa yksi tai jopa kaksi kertaa tällainen pohdinta ei riitä muuttamaan elämäntapaa, jota olemme eläneet 20-30-40 vuotta. On kuitenkin täysin mahdollista aloittaa tämän työn tekeminen, ja mitä useammin, sitä parempi.
Suositeltava:
Karpmanin Artikkeli Karpmanin Kolmiosta
Satuja ja dramaattisia käsikirjoitusanalyysejä kirjoittaja : Stephen Karpman (Karpman S.B., 1968) Tietoisella tasolla sadut auttavat juurruttamaan sosiaalisia normeja nuoriin mieliin, mutta alitajuisesti ne voivat tarjota tietyn määrän houkuttelevia stereotyyppisiä rooleja, paikkoja ja aikatauluja vaeltavalle elämäntilanteelle.
Karpmanin Kolmio - Miten Ei Päästä Vaikeisiin Suhteisiin?
Mikä on Karpmanin kolmio? Karpmanin kolmio on hyvin yleinen sosiaalinen malli ihmisten välisistä suhteista, joissa ihmisillä on kolme keskeistä roolia: valvoja (vainooja), uhri ja pelastaja (pelastaja). Rajoittamaton määrä ihmisiä voi olla vuorovaikutuksessa kolmion kanssa, mutta rooleja on aina kolme.
Karpmanin Kolmio - Emotionaalinen Riippuvuus
Kuinka se toimii Ohjaaja-diktaattori ei anna uhrille lepoa, rakentaa sen, pakottaa sen ja arvostelee sitä. Uhri yrittää, kärsii, väsyy ja valittaa. Vapahtaja lohduttaa, neuvoo, korvaa korvat ja liivin kyyneleille. Osallistujat vaihtavat rooleja säännöllisesti.
Läheisriippuvuus: Mikä Se On, Karpmanin Kolmio, Monimutkaiset Tekijät
Haluan puhua artikkelisarjassa korostamistani läheisriippuvuuden paradokseista. Mutta ensin on tärkeää ymmärtää ilmiö. Haluan muistuttaa teitä tai kertoa teille, mikä on riippuvuus. Kapeassa mielessä nämä ovat riippuvaisten kumppaneita (alkoholista, huumeista, peleistä ja muista), jotka pysyvät heidän kanssaan ja yrittävät "
Karpmanin Kolmio. Yhteisriippuvaiset Suhteet. Kuinka Päästä Eroon Riippuvuudesta?
Viime aikoina on syntynyt paljon perheväkivallan tilanteita - esimerkiksi aviomies kärsii alkoholiriippuvuudesta ja tätä taustaa vasten hän istuu alas ja lyö vaimoaan. Mitä naisen pitäisi tehdä, jos hän ei voi erota perheestä (lapsi, yhteinen omaisuus tai vahva rakkaus miestä kohtaan)?
