2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Jos olet sosiaalinen fobia, neuroottinen tai vain henkilö, joka on riippuvainen muiden mielipiteistä - tämä menetelmä on sinua varten. Totta, se on sinua varten, jos haluat todella muuttaa jotain elämässäsi.
Kuinka voit edes ymmärtää, että olet riippuvainen muiden mielipiteistä?
Pelkäät sanoa mielipiteesi / puhua yleisön edessä
Pelkäätkö loukata muita ihmisiä
Päätöksen tekemiseksi sinun on kuultava
Vältät avoimia konflikteja
Lasket muiden reaktion sanoihisi ja käyttäytymiseesi.
Valtuuksien siirtämisen vaikeus
Sinun on vaikea ylläpitää suhteita, etenkin pitkäaikaisia.
Annat helposti "istua niskaan"
Sinun on vaikea kieltäytyä
Sinun on vaikea pyytää mitään
Sinun on vaikea vaatia itseäsi
Kärsit kritiikistä, jos se kuuluu joltain
Tämä ei ole täydellinen luettelo, mutta mielestäni yleinen johtamismotiivi on selvä. Mitä yllä oleva kuva tarkoittaa?
Tällainen kuva on tapa ajatella muita enemmän kuin itsestäsi.
Mistä tämä "onnellisuus" tulee? Tämä on riittävän ilmeistä. Kaikki tämä matkatavara, jonka kuljetat aiemmasta elämästäsi. Lapsuudesta, nuoruudesta, yksinkertaisesti menneisyydestä. Kaikki kuvatut käyttäytymisstrategiat törmäävät aina tiettyihin ogreihin (rajoittaviin uskomuksiin), jotka olet valinnut seuraamalla elämäsi polkua. Jotkut ogreista on sisustettu sinulle. Jotkut heistä ajettiin päähän johdonmukaisesti ja sitkeästi. Jotkut poltettiin aivoihin sinua vanhempien ja vahvempien ihmisten tahdon kuumalla raudalla. Mutta!
Riippuvuus muiden mielipiteistä ei ole kohtalo tai karma. Se on tapa. Ja sen voi muuttaa
Mitä tehdä, jotta vähennetään riippuvuutta ulkoisesta arvioinnista?
Vaihe 1. Tee yhteenveto muiden mielipiteistä / arvioista aina, kun huomaat, että nämä ilmiöt ovat suunnattu sinun suuntaan.
Tässä muutamia esimerkkejä.
Äitisi sanoo, että sinun ei pitäisi käyttää rahaa autoon (asunto / yritys jne.), Koska ajat liian huonosti (asunnot halpenevat, on liian riskialtista aloittaa yritys jne.). Vastaväitteesi perusteella hän alkaa kohottaa ääntään, kiroilla kanssasi, loukkaantuu, lyö ovea ja lähtee (lähtee) paikalleen.
Yhteenveto: Äiti haluaa vakuuttaa minut kaikin mahdollisin tavoin, että minun ei tarvitse investoida …
Huomaa, että on tärkeää noudattaa näitä ohjeita tällaisessa ansioluettelossa:
A) koota kaikki yhteen lauseeseen
B) sulje tunteet pois ansioluettelosta luokana
C) vastaa 3 kysymykseen. Kuka tekee? Mitä hän tekee? Kuinka?
Toinen esimerkki.
Pomosi on luvannut lähettää sinulle uuden loman lokakuun puolivälissä. Mutta aiemmin tässä kuussa hän irtisanoi kaksi työntekijää. Ja nyt hän kertoi teille, ettei hän voinut lähettää sinua lomalle tässä kuussa. Vastustaessasi, että olet jo suunnitellut lomasi, pomo vastasi sinulle ärtyneenä, että maassa on nyt kriisi ja työntekijöiden on pidettävä kiinni paikastaan. Hän sanoi myös, että kaikki oli jo päätetty. Ja hänellä ei ole aikaa kuunnella valituksia, hänen on huolehdittava yrityksestä.
Yhteenveto: Pomo peruutti luvatun loman tunnepaineella.
Kumppanisi antoi sinulle seuraavan tekstin. Ymmärrätkö minua. Ajattelet vain itseäsi ja nautintoasi. Et ajattele perhettäsi. Minusta. Olet tavallinen egoisti. Kuka istuu ja jättää huomiotta rakkaansa todelliset tarpeet. Et tee aloitetta. Et tarjoa vaihtoehtoja yhteisille lomille. Et ole kiinnostunut elämästäni. Älä ole ensimmäinen, joka kysyy, miten päiväni meni. Teen aina niin. Ja olen jo kyllästynyt odottamaan, että suhteessamme tapahtuu jotain muutosta. Olen päässyt sen yli!
Yhteenveto: kumppanini ilmaisi joukon tarpeitaan, joita en toteuta.
Vaihe 2. Yhdistä muiden mielipide tarpeeseen, joka motivoi heidän käyttäytymistään
Otetaan edellä mainitut esimerkit.
Esimerkki 1. Virta. Turvallisuus.
Esimerkki 2. Virta. Rikkaus. Mukavuus.
Esimerkki 3. Virta. Tunnustus. OK. Huomio. Ymmärtäminen. Viestintä.
Kiinnitä huomiota seuraaviin kohtiin:
A) Toisen henkilön tarpeita ei pitäisi arvioida hänen viestinsä suoran tekstin perusteella, vaan sen yhteenvedon perusteella, jonka teit ensimmäisessä vaiheessa.
B) Jos tarvetta ei löydy itse tekstistä, kysy itseltäsi seuraava kysymys: "mitä hyötyä henkilö saa, jos teen mitä hän haluaa / tarjoaa / vaatii?".
C) kaikki kehotukset, kehotukset, kritiikki, neuvot, määritelmän mukaan, tarkoittavat halua vaikuttaa sinuun. Eli hallita sinua. Se on luonnollisesti.
Mitä saat lopulta
Saat valita. Avoin ja ilmeinen. Toisen ja omien erityisten todellisten motiivien välillä. Tällainen valinta on raivostuttavaa. Ja se alkaa muuttaa käyttäytymistäsi.
Jos tämä säännöllinen tekeminen ei vähennä riippuvuuttasi, tarvitset ulkopuolista apua. Toisin sanoen sinut erotetaan käyttäytymisestäsi tai teet täydellisen kenttädiagnoosin.
Onnea sen kanssa.
Suositeltava:
Kuinka Tunnistaa Manipulaattori Ja Syyllisyys? Kuinka Pysäyttää Manipulaattori Ja Poistaa Syyllisyyden Tunne?
Kuinka tunnistaa manipulaattori ja syyllisyys? Kuinka pysäyttää manipulaattori ja poistaa syyllisyyden tunne? Kuvittele, yksi läheisistäsi pyytää sinua tekemään jotain, mutta et voi tai halua tehdä sitä. Kollega puhuu pomosta, joka ei ole tyytyväinen raporttiisi, hänen isänsä valittaa, että soitat hänelle harvoin … Joskus manipuloimme itseämme, mutta tällaista manipulointia on vaikea tunnistaa, koska se on alitajunnassa.
Kuinka Poistaa Työntekijöiden Motivaatio. Demotivaatio On Meille Kaikki
Tietoja ihmistyöntekijän motivaatiosta työskennellä…. Henkilö on sellainen elävä aine, joka eri asiantuntijoiden havaintojen mukaan kykenee motivoimaan itseään, eikä yrityksen tai johtajan päätehtävä ole pilata (olla rikkomatta) tätä itsemotivaatioprosessia.
Kuinka Kauan Kestää "poistuminen" Sosiaalisesta Verkostosta?
Kesti vähän yli viikon. Tämän viikon aikana mielessäni tapahtui koko vallankumous: Aloin valita tapahtumat, joihin halusin osallistua, perustuen tunteisiin ja tunteisiin, joita ne herättivät minussa ja ihmisiin, joita odotin näkeväni heissä - pikemminkin kuin mahdollisten valokuvien kauneuden perusteella, jotka voisin myöhemmin julkaista;
Kuinka Päästä Eroon Sosiaalisesta Ahdistuksesta?
Yleensä on mahdollista selviytyä sosiaalisesta fobiasta kokonaan jo psykoterapiassa, mutta on täysin mahdollista auttaa itseäsi ottamaan askelia kohti mukavampaa vastausta akuuteissa yhteiskunnan pelon tilanteissa. Ihmisten pelko: Rentoutumisen käyttö Sosiaalinen fobia on ennen kaikkea jännitys.
Lähes Riippuvuus Vs. Keskinäinen Riippuvuus
Yhteisriippuvuus ja keskinäinen riippuvuus. Kaksi termiä ja radikaalisti erilainen semanttinen sisältö, vaikka molemmissa tapauksissa sana "riippuvuus" on sanan perusta, jota suositellaan usein vältettäväksi parisuhteessa. Katsotaanpa, onko tämä totta, ja millä riippuvuusvaihtoehdoilla on positiivisempi vaikutus henkilön persoonallisuuteen ja ihmissuhteisiin.
