2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-07 22:19
Kesti vähän yli viikon.
Tämän viikon aikana mielessäni tapahtui koko vallankumous:
- Aloin valita tapahtumat, joihin halusin osallistua, perustuen tunteisiin ja tunteisiin, joita ne herättivät minussa ja ihmisiin, joita odotin näkeväni heissä - pikemminkin kuin mahdollisten valokuvien kauneuden perusteella, jotka voisin myöhemmin julkaista;
- Lopetin järkyttymisen vieraillessani kilpailijan sivulla, jonka olemassaolosta tiesin yksinomaan sosiaalisesta verkostosta, ja opin muodostamaan mielipiteen henkilöstä henkilökohtaisen viestinnän eikä hänen satunnaisten viestien perusteella;
- Lopetin vertaamiseni ihanteelliseen kuvaan onnellista elämää elävästä ihmisestä ja keskityin omaan kehitykseeni. Ainoa henkilö, jonka kanssa minun on nyt ja vertailtava itseäni, olen minä eilen, viime kuussa. Tämä olen minä vuosi sitten!
On mielenkiintoista, että 90 -luvulla syntynyt sukupolveni otti vastaan uuden virtuaalitodellisuuden - virtuaalisuuden - löytämisen ilon ja onnistui juuttua kaikenlaisiin turhautumisiin, itsensä pilkkaamiseen ja negatiivisuuteen. Kuilu aktiivisen, mielikuvituksellisen lapsuuden, jossa mielikuvituksemme muutti lilalehdet valuutaksi, ja informatiivisen online -kuluttamisen välillä, jossa pelisäännöt tarjoillaan lautasella, osoittautui liian ilmeiseksi.
Hyvän ykseyden vuoksi syntynyt sosiaalinen verkosto on monille meistä tullut vertailun ja häpeän, neuroosien, masennuksen, sosiopatian kehittymisen ja kyvyttömyyden rakentaa ja ylläpitää terveitä suhteita tilaisuudeksi. Koska sosiaalisten verkostojen riippuvuus on kauhea seuraus, monet ikätoverini ovat amputoineet ymmärryksen perheyksiköstä ja heidän roolistaan ystävyyssuhteissa. Rakkaani, minulle rakkaat ihmiset kylpevät joka päivä jumalattomassa halussa noudattaa tiettyä yleisesti hyväksyttyä "standardia", joka on periaatteessa sidoksissa ihanteelliseen ulkonäköön ja vaikutelmiin, joita todellinen maailma ei pysty objektiivisesti millään tavalla tarjoamaan.
Muistan seitsemän vuotta sitten (vuosi 2011: opettimme parhaamme mukaan) opiskelin englantia pitkän ja komean miehen kanssa. Tämä mies oli nuori, naimisissa ja menestynyt. Hänellä oli hämmästyttävä huumorintaju. Hän ei koskaan pyörinyt tuolilla tai ottanut puhelinta pois luennon aikana. Eräänä päivänä hän sai puhelun liikekumppaneiltaan ja hänen oli häirittava kymmenen minuuttia. Tämän tapauksen jälkeen hän pahoitteli anteeksi ja pyysi minua antamaan hänen maksaa tunnin työstäni lupaamalla, että”tämä käyttäytyminen” ei toistu.
Kuvittele yllätykseni, kun hän huomasi kerran, ettei ollut koskaan rekisteröitynyt sosiaaliseen verkostoon! Heti kun tutustuin häneen, mielikuvitukseni piirsi jokaisen hänen valokuvansa viereen "1000 ja enemmän" tykkäyksiä. Opiskelijani on matkustanut neljään maanosaan ja suunnitteli matkaa pohjoisnavalle. Ei ainuttakaan kuvaa, ei "motivoivaa" viestiä.
En halua sanoa, että poistuminen sosiaalisesta mediasta auttaa sinua puhdistamaan elämäsi. Voin vain sanoa luottavaisin mielin, että lähteminen todelliseen maailmaan lisää alttiutta kaikenlaisille tapahtumille: sekä positiivisille että negatiivisille. Mitä tulee negatiivisiin tunteisiin, tässä positiivinen vaikutus on silmiinpistävästi havaittavissa: keinotekoisten ärsykkeiden puuttuminen auttaa tuntemaan mielenrauhan ja lopulta rentoutumaan. Oletko valmis tuntemaan lapsuuden ilon?
Koska sosiaalinen verkosto on riippuvuus, joka muistuttaa huumeita tai alkoholia, on mahdollista, että peruutus tulee. Kun se on tietoisesti voitettu - ja kaikki huolen taakka, joka imetään sormesta, lentää kauas avaruuteen, kuten komposiittiraketin käytetyt rungot.
Sosiaalisen median hyvät puolet. Kuinka nauttia verkostoitumisesta?
Sosiaaliset verkostot voivat ja varmasti pitäisi palvella ihmisiä hyvin. Heistä on tullut välttämättömiä avustajia yksittäisille opettajille, kuten minä, psykologeille ja psykoterapeuteille, jotka haluavat tavoittaa asiakkaan. Kuuluisat ihmiset eivät välitä juttelemasta teknisen opiskelijan kanssa, ja entiset luokkatoverit ovat löytäneet toisensa uudelleen, kun heitä on heitetty ympäri maailmaa puoli vuosisataa. Kuilu poliitikkojen ja äänestäjien välillä on kaventunut, ja yhdessä meistä jokaisesta tuntui jälleen, että hänen mielipiteensä oli merkittävä ja mielenkiintoinen.
Niin Miten tehdä oleskelustasi sosiaalisissa verkostoissa iloisen ja nautinnollisen?
Keksin muutamia sääntöjä, jotka auttoivat minua nauttimaan epävirallisesta ajanvietteestä "verkossa". Niitä on neljä:
-
Yritä mennä sosiaaliseen. verkostoja vain silloin, kun olet hyvällä tuulella.
- Ajattele sivua (samoin kuin muiden sivuja) pelinä, jossa sinun on valittava hahmo ja toimittava sen mukaan. Muista, että sinun sivusi tai muiden ihmisten sivu ei ole tausta, jotta voit muodostaa mielipiteesi omistajasta tosielämässä.
- Kun surffaat Internetissä, kysy vähintään joka viides minuutti itseltäsi kysymys:”Miten katsomani / tekemäni vaikutus vaikuttaa minuun? Se tekee minut onnelliseksi? Viihdynkö hyvin? " Jos sinusta tuntuu, että mieliala on huonontunut verrattuna siihen hetkeen, kun tulit sosiaaliseen verkostoon, aivosi antavat sinulle signaalin "poistua rakennuksesta heti!"
- Älä seuraa ihmisiä, joista et pidä, mutta et voi lopettaa niiden seuraamista. Tämä valvonta herättää mielessämme paljon tunteita: mustasukkaisuudesta aggressioon, rauhoittumisesta kiihottumiseen. Emme tarvitse näitä "mielen pelejä"! On paljon parempi aloittaa suhteiden rakentaminen tosielämässä: kannattavaa, mielenkiintoista, kehottavaa itsensä kehittämiseen ja maailman tuntemiseen.
Lopuksi, muistakaamme, että ihminen on luonteeltaan edelläkävijä tutkija. En kehota lukijoita jättämään aviomiehensä ja kissansa ja menemään Havaijille orkideakylpyyn. Uteliaisuus on luonnollinen tunne, jonka me henkilökohtaisesti tukahdutamme, itävä kyynisyys ja liiallinen, tuskallinen järkevyys sydämessämme. Mielenkiintoisen kokemuksen näkeminen ja kokeminen on paljon näyttävämpää kuin sen nauttiminen ennen nukkumaanmenoa ja jälleen kerran ajaminen pois elokuvarullalta suunnitellun skenaarion mukaisesti, kaikki samalla lopulla.
Ota riskejä, elä ja nauti! Ole rohkea
Lilia Cardenas, Englannin opettaja, psykolingvisti, kirjailija
Suositeltava:
Kuinka Poistaa Riippuvuus Ulkoisesta (sosiaalisesta) Arvioinnista
Jos olet sosiaalinen fobia, neuroottinen tai vain henkilö, joka on riippuvainen muiden mielipiteistä - tämä menetelmä on sinua varten. Totta, se on sinua varten, jos haluat todella muuttaa jotain elämässäsi. Kuinka voit edes ymmärtää, että olet riippuvainen muiden mielipiteistä?
Kuinka Kauan Gestaltiterapia Kestää Ja Mitä Muisti Liittyy Siihen?
Gestalt-terapialla tarkoitetaan keskipitkän aikavälin psykoterapiaa, ja se kestää keskimäärin 10–50 istuntoa, joissain tapauksissa jopa 60–120 tuntia. Miksei se voisi olla nopeampi? Vakaat ja laadulliset muutokset edellyttävät vakaita ja vahvoja hermoyhteyksiä (synaptisia).
"Talonmiehen Teoria" Tai "kuinka Kauan Tämä Kaikki Jatkuu"!?
Harvat tietävät, mikä on "talonmiehen teoria" ja miksi sitä tarvitaan. Mutta monille asiakkailleni psykoterapeuttinen neuvonta on jaettu "ennen" ja "jälkeen" he oppivat siitä. Ja mikä tärkeintä, he ymmärsivät olevansa "
Kuinka Paljon Seksiä Tarvitset? Kuinka Kauan Ja Kuinka Monta Kertaa?
Ihmisille, jotka ovat pitkäaikaisissa parisuhteissa (vähintään vuoden tai pidempään) tai päinvastoin, jos kumppanit ovat vasta aloittamassa suhteiden luomista, herää usein kysymys - mikä pitäisi olla seksuaalisuuden säännöllisyys pariskunnassa?
Kuinka Kauan Assimilointi Kestää?
Menemme psykoterapiaan oppiaksemme jotain uutta itsestämme. Vaikka näyttää siltä, että haluamme vain ratkaista joitakin oireita, seurauksena psykoterapia on tapaaminen itsensä kanssa. Psykoterapian aikana kohtaamme monia ilmiöitä, joiden olemassaolosta emme tienneet.
