Nopea Tekniikka Negatiivisten Muistojen Käsittelyyn

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Tämä artikkeli on omistettu paljastamaan tekijän tekniikan nopeasta työskentelystä negatiivisilla muistilla (jäljempänä MBRV, ja eufonisempana vaihtoehtona voit käyttää englanninkielistä lyhennettä - MTM (muistiterapiamenetelmä)).

Tekniikan tarkoitus: päästä eroon negatiivisesta emotionaalisesta reaktiosta (traumaattiseen) muistiin.

Tekniikka koostuu yksinkertaisesta algoritmista, jota voidaan soveltaa sekä itsenäiseen työhön että toisen henkilön (asiakkaan, psykoterapeuttisen työn) kanssa työskentelyyn.

On järkevää ensin harkita itse toimintaalgoritmia ja vasta sitten jatkaa sen perusteluun. MBRV koostuu siis seuraavista vaiheista:

1. Hypnoositilan induktio (valinnainen). Tämä vaihe johtuu siitä, että hypnoottinen tila voi yksinkertaistaa työtä tekniikan avulla, koska se merkitsee mahdollisuutta muodostaa nopeammin uusia ehdollisia refleksejä ja muotoilla uudelleen olemassa olevat. Toisaalta, kuten käytäntö on osoittanut, tämä vaihe ei ole perustavanlaatuinen ja MBRM toimii täydellisesti ilman sitä.
2. Muistirivin luominen. Yleensä pyydämme asiakasta (tästä eteenpäin harkitsemme neuvonnan tilannetta, mutta asiakkaan sijasta myös tekniikkaa oma käyttävä henkilö voi toimia) muistamaan negatiivisen aiheuttaneen tilanteen. Samalla yritämme olla vääristämättä itse muistia, ts. On tärkeää, että saamme muistin alkamishetken kiinni, emmekä pyydä asiakasta muistamaan, miten tilanne todella alkoi. Tämä ehto johtuu siitä, että kun luomme muistolinjan, etsimme ensiksi liipaisinta / ärsykettä, joka aloittaa muistamisprosessin, emmekä yritä jotenkin vaikuttaa todelliseen tilanteeseen, joka tapahtui aiemmin.

Toinen tärkeä näkökohta on se, miten asiakas muistaa tapahtuman. Useimmissa tapauksissa tämä on sisäinen elokuva, joka esitetään visuaalisesti. Mutta vaihtoehto on mahdollinen, kun asiakas edustaa tilannetta esimerkiksi staattisen kuvan puitteissa. Jälkimmäisessä tapauksessa tekijän oletuksen mukaan voit pyytää asiakasta muuttamaan kuvan elokuvaksi. Tämän muutoksen vaikutuksia ei kuitenkaan ole vielä tutkittu.

Muistilinjan jakautuminen segmenteiksi. Jatkamista varten meidän on valittava useita segmenttejä muistiriviltä:

• Muistin lähtökohta tai liipaisin, josta se alkaa.
• Vakaa ajanjakso (alkupisteestä kriittiseen) on hetki, jolloin kaikki menee normaalisti (kuten asiakas kuvittelee), eikä muistissa olevat tapahtumat aiheuta negatiivista emotionaalista reaktiota.
• Kriittinen piste on kohta ennen pelattavan tapahtuman kynnyspistettä, mutta mahdollisimman lähellä sitä.
• Kriisiaika on osa muistia, joka herättää suoraan negatiivisuutta.
• Tapahtuman päätepiste.
• Ekologian tai myöhemmän elämän kohta on todellisen tilan kohta (tässä ja nyt). Tässä tarkastellaan, miten tämä muisti vaikutti asiakkaan nykyiseen tilaan.

2. Vaihtoehtoisen positiivisesti emotionaalisesti rikkaan lopun luominen.

Tässä vaiheessa luomme vaihtoehtoisen muistin segmentin, joka myöhemmin korvataan kriisiajalla. Tämä loppu voi olla mitä tahansa, jopa fantastisin, mutta kannattaa noudattaa muutamia sääntöjä:

• Vaihtoehtoisen lopun pitäisi herättää vahva positiivinen emotionaalinen vastaus (positiivisen vastauksen voimakkuuden vaihtoehtoisessa päättelyssä tulisi olla suurempi kuin negatiivisen vastauksen vahvuus muistin kriisiaikaan (jälleen asiakkaan subjektiivisten käsitysten mukaan)).
• Ympäristöystävällisyys (tai upottaminen myöhemmässä elämässä). Tässä kohdassa oletetaan, että vaihtoehtoinen loppu ei vaikuta olennaisesti asiakkaan nykyiseen tilaan (jos esimerkiksi henkilö kuvittelee voittaneensa miljoonan dollarin, on selvää, että tällainen voitto vaikuttaisi asiakkaan koko elämään ja hänen nykyiseen osavaltio). Lopetus voi siis olla mitä tahansa, mutta sen on pysyttävä "menneisyydessä" (miljoonan dollarin tapauksessa voidaan kuvitella, että rahat käytettiin välittömästi voiton jälkeen ja siten, ettei sillä ollut vaikutusta nykyisestä tilasta). Tämä sääntö ei kuitenkaan ole perustavanlaatuinen, kuten kirjoittajalta näyttää, jos ympäristöystävällisyys otetaan huomioon, psyykeemme on helpompi hyväksyä uusi muisti, koska se ei ole ristiriidassa nykyisen tilan kanssa.
• Todellisuus. Huolimatta mahdollisuudesta esittää aivan fantastisia loppuja, näyttää parhaalta keksiä lopputulokset, jotka ovat lähimpänä todellisuutta. Tämä johtuu siitä, että tekniikka sallii paitsi muuttaa emotionaalisen reaktion muistiin, myös saada positiivisen kokemuksen (vaikkakin kuvitteellisen). Näin ollen on parempi, että tämä kokemus liittyy todelliseen elämään (esimerkiksi menestymiskokemus vastakkaisen sukupuolen kanssa elämässä soveltuu paremmin kuin kokemus ulkomaalaisten kohtaamisesta).

3. Uuden muiston eläminen.

Tässä vaiheessa asiakkaan on koettava muistinsa alusta loppuun ja korvattava kriittinen ajanjakso vaihtoehtoisella päättymisellä. Täällä sinun on myös noudatettava useita sääntöjä:

• Vaihtoehtoista loppua ei saa irrottaa muistista. Asiakkaan mielestä uusi muisti (eli muisti, jolla on muokattu vaihtoehtoinen loppu) on pidettävä yhtenä kappaleena. Useimmissa tapauksissa tämä tapahtuu automaattisesti, mutta koska tätä tekniikkaa ei ole vielä testattu perusteellisesti, kirjoittaja päätti ennakoida mahdolliset komplikaatiot. On mahdollista esittää erilaisia esityksiä siirtymisestä todellisesta muistista vaihtoehtoiseen päättymiseen (esimerkiksi visuaalinen siirtyminen ylivuotona jne.). Tällaiset vaihtoehdot ovat varsin hyväksyttäviä, tärkeintä on, että muistin ja vaihtoehtoisen päättymisen välillä ei ole absoluuttista kuilua ja että niiden välillä ei ole mitään "kiilaa".
• Uuden muistin elämisen aikana vaihtoehtoisen lopun pitäisi herättää tunteita. Tässä kohdassa oletetaan, että vaihtoehtoinen loppu ei välttämättä johda positiivisten tunteiden syntymiseen, vaan se toimii vain lisäkannustimena. Asiakkaan on itse yritettävä tuntea uusi tilanne ja tuottaa tarvittavat tunteet.
• Uusi muisto on elävä yhdistettynä. Tämä kohta on edellisen lisäksi, koska se on tärkeä edellytys tarvittavien emotionaalisten reaktioiden esiintymiselle.

1. Toista edellinen kohta useita kertoja. Toistojen määrä tässä määritetään yksilöllisesti. Useimmissa tapauksissa 3–10 toistoa riittää.
2. Uuden muistin eläminen kiihdytysten avulla. Siten asiakas voi selata muistia alusta loppuun melko monta kertaa samalla kun nopeuttaa uuden muistin "vieritystä".
3. Toista uusi muisti päässämme 1000 kertaa hetkessä. On selvää, että tämä kohta ei tarkoita sitä, että edellä mainittua menettelyä toistetaan 1000 kertaa. Terapeutti, joka kutsuu asiakasta kuvittelemaan, että hän toistaa muistin uudella lopulla 1000 kertaa hetkessä, ei yksinkertaisesti luo hänelle asennusta, joka toimii lisätekijänä tekniikan toiminnassa.
4. Selvitetään tulos (on parempi käyttää lauseita "yritä muistaa vanha muisti, mitä tunteita se herättää nyt?", Koska tämä lause sisältää jo oletuksen muutoksista). Vastausvaihtoehtoja voi olla useita:

• Kun tekniikka on suoritettu onnistuneesti, vanhan tilanteen muistaminen ei saisi aiheuttaa lainkaan tunteita.
• On mahdollista, että negatiivinen emotionaalinen vaste muistiin on heikentynyt, jolloin tekniikkaa on toistettava, kunnes negatiivinen emotionaalinen vastaus katoaa kokonaan.
• Tilanne ei ole muuttunut. Tällainen tulos voi liittyä: tekniikan virheelliseen suorittamiseen; luottamuksen puute terapeuttiin; luottamuksen puute tekniikkaan; kyvyttömyys soveltaa tekniikkaa tälle asiakkaalle.

Useimmissa tapauksissa tietty vaikutus voidaan havaita välittömästi. Kirjoittaja kuitenkin suosittelee voimakkaasti negatiivisten muistojen muokkaamista seuraavana päivänä ensimmäisen käsittelyn jälkeen ja sitten istuntojen välisen ajan lisäämistä. Jokaisella istunnolla voit myös lyhentää muistiin kuluvaa aikaa. Aikakriteeri itsessään on tässä subjektiivinen, ts. riippuu asiakkaan tunteista. Kirjoittajien kokemusten mukaan yksi istunto riittää tuloksen saamiseksi. Näin ollen käy ilmi, että oppimisprosesseja käytetään enemmän.

Kun olet käsitellyt yhden muistin, voit siirtyä muihin: on suositeltavaa siirtyä uusimmista muistista aikaisempiin.

Kun itse tekniikkaa on harkittu, pitäisi puhua sen tieteellisestä perustelusta ja verrata sitä tekniikoihin eri suunnista. Tekniikan perustelu sisältää useita psyykeemme työn psykologisia ja fysiologisia lakeja.

Asennustehoste. Ensimmäinen tapa selittää MBRV: n toiminta on viittaus asenteen vaikutukseen (yleisesti hyväksyttyä asennetta käsitellään tällä hetkellä Uznadzen kehittämän asennepsykologian mukaisesti [7]). On heti huomattava, että asiakkaan asenteella on rooli missä tahansa psykoterapian suunnassa ja minkä tahansa psykoterapeuttisen tekniikan soveltamisessa. On täysin mahdollista, että tämän menetelmän vaikutus liittyy juuri asennukseen. Kirjoittajan kokemus viittaa kuitenkin toisin. Useissa webinaareissa katsojia pyydettiin tekemään tämä tekniikka, mutta mitään vihjeitä odotetusta tuloksesta ei annettu. Yleisöllä itsellään oli erilaisia oletuksia odotetusta vaikutuksesta (siihen pisteeseen, että uusi muisti poistaa vanhan ja tekniikan suoritus muuttuu itsepetokseksi). Kuitenkin kaikkien osallistujien (yhteensä noin 20 henkilön) tulokset olivat täsmälleen samat: vanha muisti ei enää aiheuttanut kielteistä vastausta, kuten se oli aiemmin, se pidettiin yksinkertaisesti neutraalina.

Asennusvaikutuksesta puhuttaessa on huomattava, että tässä tekniikassa sitä käytetään myös tarkoituksellisesti, esimerkiksi kun pyydämme toistamaan uuden tilanteen 1000 kertaa tai kun konsultti kysyy lopussa "mikä on muuttunut?".

Operatiivinen oppiminen. Operant -opetuksen löysi B. F. Skinner [6]. Se olettaa, että tietyn reaktion vahvistaminen riippuu vahvikkeesta. Skinner puhuu käytöksestään usein työssään. Sitä vastoin MBRM pyrkii myös muuttamaan kognitiivisia tapojamme. Ohjaaja auttaa asiakasta muuttamaan tiettyä kognitiivista vastausta, joka koostuu useista elementeistä. Jos osa näistä elementeistä korvataan, itse järjestys pysyy samana, ts. sama laukaisu laukaisee erilaisen reaktion. Selittämällä tätä vielä yksityiskohtaisemmin: tietyn ärsykkeen vaikutuksesta asiakkaassa syntyy vanha muisti, joka puolestaan alkaa myös ärsykkeellä / laukaisimella ja toteutuu peräkkäisessä reaktiossa. Huolimatta sekvenssin osan muutoksesta, liipaisin pysyy samana; vastaavasti, kun laukaisevan muistin ärsyke tapahtuu, ensisijainen liipaisin laukeaa, joka on jo liitetty toiseen elementtisarjaan. Tämän seurauksena henkilö saa negatiivisen tilan sijasta neutraalin tilan. Muistin uusien elementtien lujittuminen tapahtuu positiivisten tunteiden vahvistamisen vuoksi. Tällaisen järjestelmän neurofysiologinen perustelu löytyy Pribramin teoksista ja erityisesti hänen yhdessä muiden kirjoittajien kanssa kehittämästä TOE -mallista [5].

Useimmat kognitiivis-käyttäytymisterapian menetelmät toimivat saman periaatteen mukaisesti (voit tutustua niihin esimerkiksi S. V. Kharitonovin oppaan [8] mukaisesti).

Herkistyminen. Toinen oppimismekanismi, johon liittyy herkkyyden väheneminen tietyille ärsykkeille. Tämä mekanismi toimii myös MBRV: ssä: ensinnäkin toistamme negatiivin useita kertoja, mikä vähentää herkkyyttä sitä kohtaan, ja toiseksi, me kutomme positiivisia tunteita tilanteen kokemukseen abstraktoimalla negatiivisesta. Kuten jo mainittiin, MBRV: n tarkoituksena ei ole korvata yhtä muistia toisella, vaan tuhota yhteen tai toiseen muistiin liittyvä negatiivinen emotionaalinen varaus. Vastaavasti toistaessaan vaihtoehtoista loppua asiakas ymmärtää täydellisesti, mikä muisti on”todellinen”. Tämän seurauksena nämä kaksi ajatusta asetetaan päällekkäin, kahden emotionaalisen tilan yhdistäminen lopulta muuttuu yhdeksi neutraaliksi tilaksi. Jos annamme esimerkin muista suunnista, on ensinnäkin syytä huomata Volpen [2] mukaisen herkistymisen tekniikka, Shapiron [9] mukaisen silmänpoistoreaktioiden desensibilisaatiotekniikka [9] sekä suuri määrä tekniikoita. NLP: stä, joka liittyy ankkurien integrointiin (voit tutustua niihin esimerkiksi SA Gorinin kirjan avulla [4]) (kirjoittaja haluaa kuitenkin huomata epäilyksensä näiden NLP -tekniikoiden oikeellisuudesta, jotka on annettu NLP: n edustajat itse).

Kuvitteellinen, todellinen ja aivot. Tämä on toinen vaikutus, johon tämä tekniikka perustuu. Aivojen ei ole niin helppoa erottaa kuviteltuja tapahtumia todellisista tapahtumista. Erityisesti Northwestern Universityn asiantuntija Kenneth Paller suoritti onnistuneesti kokeen korvatakseen todelliset muistot kuvitteellisilla. Tähän voimme lisätä hypnoosiprosessissa havaittuja muistiin liittyviä ilmiöitä, ensinnäkin hypermnesiaa (tämä ja muut hypnoosin muistityöhön liittyvät ilmiöt löytyvät esimerkiksi MN Gordejevin kirjasta [3]).). Tähän kannattaa lisätä déjà vu -vaikutus, kun yksilö hyväksyy olosuhteiden vaikutuksesta sen, mitä tapahtuu nyt, sen vuoksi, mitä on jo tapahtunut. Mutta on myös melko jokapäiväinen esimerkki muistojen korvaamisesta, kun ulkomailla tehdyn psykoanalyysin kukoistuksen aikana se sattui samaan aikaan, kun vanhempien seksuaalista toimintaa lapsia kohtaan oli määrä nostaa lukuisia oikeusjuttuja. On osoitettu, että viimeaikaiset tapahtumat liittyvät psykoanalyytikkojen vastuuttomaan työhön, kun he tavallisten psykoanalyyttisten tulkintojensa kautta vähensivät kaiken perheen seksisuhteisiin. Tämän seurauksena näistä tulkinnoista tuli ehdotuksia potilaille, joihin he helposti uskoivat.

Epäilemättä aivomme erottaa todellisen kuvitteellisesta, jopa sen rakenteen vuoksi, mikä vahvistetaan erillisissä tutkimuksissa. Edellä mainitut tosiasiat kuitenkin osoittavat suoraan mahdollisuuden ohittaa aivojemme suoja ja ottaa käyttöön uusi muisti.

Ydin on selvä: kuvitteellisen kokemuksen ja todellisen välillä ei ole ristiriitaa, joten mikään ei estä yhden korvaamista toisella. Submodaliteetin hienosäätö auttaa myös korvaamaan muistin kuvitteellisella tapahtumalla (William James kiinnitti ensimmäisenä huomion submodaliteettien ilmiöön [1] ja huomautti, että ihmisen kokemus on koodattu tällä tavalla; nyt submodaliteettien ilmiötä käytetään laajalti NLP). Luomalla tilanteen, jossa todellinen muisti virtaa kuvitteelliseksi tapahtumaksi, kuvitteellisen tapahtuman submodaliteetit sopeutuvat automaattisesti todellisen alimodaalisuuteen (muuten MBRM: n aikana esityksen jyrkkä muutos havaittaisiin, kun vaihdetaan vaihtoehtoiseen päätteeseen).

Tämä ilmiö määrää yhden hyödyllisen tuloksen IWBR: n käytöstä: asiakas ei vain pääse eroon negatiivisista kokemuksista, vaan myös saa positiivisen kokemuksen. Näin ollen asiakas, joka on työskennellyt lukuisten muistojen läpi, voi hyvinkin muuttua turvattomasta henkilöstä henkilöksi, joka on täynnä resursseja.

On tarpeen puhua erikseen tämän tekniikan korrelaatiosta tietyille psykoterapian aloille. Monet lukijat löytävät tämän tekniikan samankaltaisuuden useiden neurolingvistisen ohjelmoinnin tekniikoiden kanssa (ankkurien romahtaminen, muutokset henkilökohtaisessa historiassa, tekniikka fobioiden nopeaan hoitoon, submodaliteetin muuttaminen). Tekijä vaatii tämän menetelmän viittaamista kognitiiviseen suuntaan useista syistä: MBVR perustuu ensisijaisesti oppimisprosesseihin; tekniikka sisältää riittävän määrän toistoja; tekniikan tarkoituksena on muuttaa kognitiivisia tapoja.

Samassa NLP: ssä painotetaan enemmän asiakkaan asennetta ja tekniikat toteutetaan pääasiassa ehdotusten avulla (minkä vuoksi jokainen NLP -kouluttaja kertoo sinulle, että minkä tahansa tekniikan osalta on välttämätöntä saavuttaa yhteys, joka tosiasia merkitsee tietyn hypnoottisen tilan saavuttamista, jos käytetään Milton Ericksonin työtä, josta raportointitekniikka mallinnettiin NLP: ssä). Viimeinen kappale ilmaisee kirjoittajan henkilökohtaisen mielipiteen, joka ei väitä olevan lopullinen totuus.

Joka tapauksessa MBVR: ää voivat käyttää kaikki terapeutit, konsultit tai vain henkilö, joka haluaa muuttaa jotain elämässään. Lisäksi kirjoittaja näkee laajat näkökulmat IEEE: n soveltamiselle: soveltaminen muistojen lisäksi myös nykyisiin tapoihin; soveltaminen traumaattiseen kokemukseen; sovellusta yhdessä muiden menneisyyden kanssa työskentelyn tekniikoiden kanssa (esimerkiksi regressiohypnoosissa).

Valitettavasti tekijällä ei ollut mahdollisuutta testata tätä tekniikkaa laajasti tieteellisesti. Tässä voidaan mainita kirjailijan henkilökohtainen kokemus, joka sovelsi tätä tekniikkaa itseään monta vuotta sitten, mutta on edelleen varma sen myönteisistä tuloksista. Täällä voit lisätä niitä ihmisiä, jotka on kutsuttu soveltamaan tätä tekniikkaa itseään online -webinaareissa ja live -kokouksissa, kuten edellä mainittiin. Yli 20 ihmistä on käyttänyt tätä tekniikkaa itsessään, ja kaikki ovat saavuttaneet positiivisia muutoksia yrittäessään muistaa epämiellyttävän muiston. Näitä tietoja ei tietenkään voida pitää kokeellisina. Siksi kirjoittaja ja julkaisee tämän artikkelin antaakseen sysäyksen uudelle tutkimukselle MBRV: n alalla. Tällä alalla on ainakin tutkittava: fysiologisten parametrien muutos MBRV: n käytön jälkeen, MBRV: n käytön rajat (millä ja kuinka voimakkailla tunteilla tätä tekniikkaa voidaan käyttää; onko mahdollista käyttää tekniikkaa psykoosivammaisille).

Julkaisen tämän artikkelin, kirjoittajalla on vielä yksi tavoite. Koska tämä tekniikka on auttanut häntä henkilökohtaisesti useammin kuin kerran, hän toivoisi muiden ihmisten auttavan itseään ja muita sellaisen yksinkertaisen työkalun avulla kuin MBRV.

Bibliografinen luettelo:

1. James. W. Psykologia: Briefer -kurssi. - N. Y.: H. Holt & Co, 1893-553 Sivumäärä

2. Wolpe J., Lazarus A. A., Behavior Therapy Techniques: A Guide to the Treatment of Neuroses. - New York: Pergamon Press, 1966.

3. Gordeev M. N. Hypnoosi: Käytännön opas. 3. painos. - M.: Psykoterapiainstituutin kustantamo, 2005. - 240 Sivumäärä

4. Gorin S. A. NLP: Bulk -tekniikat. - M.: Kustantamo "KSP +", 2004. - 560 Sivumäärä

5. Miller D. Suunnitelmat ja käyttäytymisen rakenne / Miller D., Galanter Y., Pribram K. - M.: Book on Demand, 2013. - 239 Sivumäärä

6. Slater, L. Avaa Skinnerin laatikko - M: ACT: ACT MOSCOW: KEEPER, 2007. - 317 Sivumäärä

7. Uznadze D. N. Asennuspsykologia. - SPb.: Peter, 2001.- 416 Sivumäärä

8. Kharitonov S. V. Opas kognitiiviseen käyttäytymispsykoterapiaan. - M.: Psykoterapia, 2009.- 176 Sivumäärä

9. Shapiro F. Emotionaalisen trauman psykoterapia silmäliikkeillä: perusperiaatteet, protokollat ja menettelytavat. - M.: Riippumaton yritys "Class", 1998. - 496 Sivumäärä