Runko. Nopeat Menetelmät Psykoterapiassa

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Olen ammattilainen (eli elän toimeentulon kanssa) ja jo melko harjoitteleva psykoterapeutti. Lähestymistapani on psykoanalyyttinen. En ole koskaan saanut erityiskoulutusta psykosomaattiseen terapiaan. Ja siksi ymmärrän vain henkilökohtaisen kokemukseni täällä.

Jotkut teokset ja asiantuntijat luottavat paljon täydellisempään teoriaan ja tutkimukseen. Halusin vain kertoa vahvistuksestani kehon ja psyyken välisestä tunnetusta yhteydestä.

Karkeasti ottaen jokaisen meistä psykologia on "risteyksessä" fyysisyytemme ja meitä ympäröivän maailman kanssa. Toisin sanoen, kun koemme ruumiillisia kärsimyksiä, kehomme lisäksi myös sielumme sattuu, suhteemme ympäristöön ja itseemme muuttuvat. Kipu ei enää koske vain kipeää kohtaa tai elintä, vaan vaikuttaa koko olemassaoloomme ja ympäristöön.

Ja jos sielu sattuu? - Sitten keho "muodostaa yhteyden" henkiseen kipuun. Ja jos tiedämme tästä, tilanne on yksinkertaisempi, ja jos emme tiedä, kaikki on monimutkaisempaa.

Kun henkilö tulee lääkäriin hoitamaan kehoaan, hän tuo tälle lääkärille luonteensa ja sisäisen maailmansa, tottumuksensa ja asenteensa itseään ja muita ihmisiä kohtaan, emotionaalisen kokemuksensa ja traumansa, maailmankuvansa.

Kun henkilö tulee psykoterapeutin luo, jolla on psyykkisiä ongelmia, hän tuo toimistoon tahattomat liikkeet, tuoksut, painon, tavanomaiset asennot, genetiikan, sairaudet, iän, ruokahalun, luonteen ja seksuaalisuuden.

On mahdotonta erottaa henkilö täysin psyykkiseksi ja somaattiseksi. Ja älä erota sitä.

Keho osallistuu aktiivisesti psykologisiin kärsimyksiin. Tiedämme siitä tai emme, haluamme sitä tai emme, mutta keho on tiiviisti mukana.

Ja on jo pitkään tiedetty, että psyykkisiä kärsimyksiä voidaan lähestyä kehon kautta. Ei vain kuulla kehon signaaleja ja tulkita niitä, ymmärtää psyyke, kuten tehdään psykosomaattisessa lähestymistavassa. Ja tehdä vielä tärkeämpää työtä - aloittaa tai laajentaa psykoterapiaa. Kuvailen esimerkkejä tällaisesta työstä kolmesta käytännön tapauksesta. Tapauksia on muutettu kokonaan, jättäen vain juonen artikkelin tarkoituksiin.

Tapaus 1.

Poika, 17 -vuotias. Hain itseäni, koska halusin selvittää konfliktit yliopistossa. Usein hänestä tuli taistelujen osallistuja (häntä hakattiin ja hän aiheutti vakavia vammoja ikätovereilleen) ja sanoi, ettei hän ymmärtänyt, miten hän joutui tällaisiin tilanteisiin. Hän kasvoi perheessä, jossa pahoinpitely oli yleistä. Hän aina hylkäsi sen. Hän ei halunnut olla "hyökkääjä". Nyrkkeihin liittyvien ongelmien ratkaiseminen ei ollut hänelle toivottavaa. Hän tiesi ja halusi eri tavalla. Hän oli hyvin luettu, opiskeli hyvin. Ja tapeli säännöllisesti. Lisäksi hänellä oli synnynnäisiä sydänläpän ongelmia ja hän käytti jatkuvasti sydänlääkkeitä.

Ymmärsin, että hänen ongelmansa oli ratkaistava nopeasti. Useiden vuosien tutkimusta aggressiosta ja itsetuhoisista impulsseista ei ollut saatavilla sekä taloudellisten mahdollisuuksien että tilanteen vakavuuden vuoksi.

Ja niin, työmme pääteema oli hänen huomionsa omaan kehoonsa. Toisin sanoen sen proprioreseptorsignaalien (kehon aseman ja tilan tuntemukset) tuominen tietoisuuteen. Hän oppi tunnistamaan, mitä hänelle tapahtui ruumiillisesti (missä se kutittaa, missä se valittaa, mikä on "kutsuva" tai "kysyvä" häneltä, mitä "itkee" tai "huutaa"), minkä jälkeen hän löytää itsensä taistelussa. Ja tämän ansiosta hän pystyi pysäyttämään itsensä etukäteen. Mutta ei vain se (minä yhdistän tämän juuri kehon halu-tietoisuus-yhteyden muodostumiseen), hän kiinnostui musiikista, alkoi tavata tyttö ja muutti opiskelupaikkaa. Mikä oli myös seurausta hänen täydellisemmästä kontaktistaan itseensä.

Tapaus 2.

Nainen, jolla on vaikea historia, paljon valituksia ja vakavia psyykkisiä vaikeuksia. Vuorovaikutus ei ollut helppoa, koska se vaati nopeita ja selkeitä tuloksia hoidosta välittömästi. Minun ei ollut helppo ymmärtää sitä ja vielä vaikeampaa hyväksyä se. Yritin ainakin jonkinlaisen luottamuksen muodostamiseksi erottaa hänen pyynnöstään yhden ongelman, joka minun mielestäni olisi realistisesti ratkaistu lyhyessä ajassa. Tämä osoittautui hänen toiveekseen vihdoin mennä tanssimaan. Nainen häpeäsi olla paikalla ja organisaation ongelmat näyttivät hänelle kohtuuttomilta. En käsitellyt tätä ongelmaa suoraan. Ja hän keskitti huomiomme hänen liikkeisiinsä, hänen tarinoihinsa liikkeistä, hänen kokemuksiinsa itsensä liikkumisesta (aiemmin hän harrasti urheilua). Tällaisen työn tuloksena hän löysi tanssistudion itselleen, ja kävimme yhdessä läpi kaikki sopeutumisen hälyttävät vaiheet.

Toisin sanoen pääsy tällaisen henkilön "menestykseen" kulki jaetun huomion kautta suhteessa hänen ruumiillisiin ilmentymiinsä. Mikä helpotti hänen kärsimystään.

Tapaus 3.

Nainen 40 vuoden jälkeen. Kääntyi vaikeasti unohtamaan miehen, joka jätti hänet, mahdotonta elää jatkuvan henkisen kivun kanssa. Työmme alussa hän sanoi kärsivänsä voimakkaasta niskakivusta ja lukenut, että jooga voi auttaa tässä. Otin hänen ideansa, koska minulla on joogakokemusta ja arvostan sitä todella.

Nainen kärsi vakavasta lapsuuden traumasta ja toistuvasta traumasta samanlaisessa tilanteessa aikuisena. Hän sai (ei sattumaa) niin sanotussa "kovassa joogassa", jossa punnerrukset toisaalta hyppivät tukeen, telineet, sillat ja muut "tina". Ja kehon kärsimyksestä tuli heijastus hänen henkisestä kärsimyksestään. Tämä koskee masokismia. Mutta potilas meni vain pidemmälle. Hän oppi harjoittelussa käymään läpi kivun, elämään sen juuttumatta siihen, olemaan lähellä tätä kipua, olemaan imeytymättä, erottautumaan kivusta, ilmaantuen kipusta. Se auttoi sitä, että hänellä ei ollut vain kipua ja kehoa, vaan minullakin. Samalla hän loi yhteyden itseensä ja minuun. Kehon ja minun kauttani hän paransi sielun.

Kolme vuotta myöhemmin hänen henkisestä tuskastaan tuli muisti, hän pystyi rakentamaan uusia suhteita ja löysi uuden työpaikan. Ennen tämän käytännön aloittamista hänen kärsimyksensä kahdeksan vuoden ajan ei tapahtunut mitään.

Yhteenveto.

Keho on matriisi. Ja kun pääsemme tietoisuuteen tästä matriisista, joka sisältää kaiken psyykkisen, saamme kehon psyykeen. Ja tekemällä jotain kehon kanssa (tekemällä se tietoisesti) me automaattisesti vaikutamme psyykeeseen. Vahvistamalla kehoa vahvistamme psyykkää, mikä tekee kehosta joustavamman - teemme itsestämme sopeutuvaisemman, kehosta kestävämmän - teemme itsestämme henkisesti joustavamman, huolehdimme ruumiista - huolehdimme myös sielustamme. Mutta vain JOS olemme tietoisia tästä yhteydestä ja suoritamme toimintamme pitämällä aikomuksemme mielessä.

Vain kehon tai vain sielun kanssa toimiminen ei ole kovin tehokasta.

Joogi löysi tämän yhteyden 6 tuhatta vuotta sitten.

Ja jos yhteys muihin (aluksi, terapeutin kanssa) lisätään orgaanisesti yhteyteemme itseemme, niin saadaan terveen elämän täyteys.