KEINUTTA KÄYTÄVÄT MENETELMÄT

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Psykopaatit eivät ole vain kauhuelokuvien roistoja ja Wall Streetin varoituksia. Tapaamme heidän kanssaan joka päivä, ja aluksi he näyttävät olevan tavallisia ihmisiä. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että pieni mutta näkyvä osa yritysjohtajista - 3-4% - sopi psykopaatin kliiniseen määritelmään

Sama koskee narsissia. Tieteellinen kokeilu on osoittanut, että lievä narsistinen kosketus voi edistää liiketoiminnan menestystä. Vietä kuitenkin aikaa missä tahansa työympäristössä ja huomaat nopeasti, että jotkut ammattilaiset eivät pysty hallitsemaan omaa turhamaisuuttaan.

Ongelman ydin on seuraava: Säännöllisessä urassasi kohtaat varmasti varmasti joitakin todella epäterveellisiä narsisteja ja psykopaatteja, jotka yrittävät hyväksikäyttää ja manipuloida sinua. Tästä syystä erittäin yksityiskohtainen ajatusluettelon artikkeli tästä aiheesta on niin arvokas.

Tuhoavat ihmiset - pahanlaatuisen narsismin, psykopatian ja epäsosiaalisten piirteiden kantajat - osoittavat usein sopimattoman käyttäytymisen ihmissuhteissa, minkä seurauksena he käyttävät hyväkseen, nöyryyttävät ja loukkaavat kumppaneitaan tai kumppaneitaan, perhettä ja ystäviä.

He käyttävät erilaisia häiritseviä liikkeitä, joiden tarkoituksena on antaa uhrille väärää tietoa ja siirtää vastuuta tapahtumista.

Näitä tekniikoita käyttävät paitsi narsistiset persoonallisuudet, myös hallitsevat narsistit käyttävät niitä erityisen usein välttääkseen vastuun teoistaan.

Joten tässä on 20 häiriötekijää, joita epäterveelliset ihmiset käyttävät nöyryyttämään ja hiljentämään sinua.

1. Kaasuvalot

Kaasuvalo on manipuloiva tekniikka, joka on helpoin havainnollistaa tällaisilla tyypillisillä lauseilla: "Ei sellaista ollut", "Se tuntui sinusta" ja "Oletko hullu?" Kaasuvalo on ehkä yksi salakavalammista manipulointitekniikoista, koska sen tarkoituksena on vääristää ja heikentää todellisuudentajuasi; se syö kykysi luottaa itseesi, ja sen seurauksena alat kyseenalaistaa väärinkäytöksiä ja väärinkäyttöä koskevien valitustesi oikeutusta.

Kun narsisti, sosiopaatti tai psykopaatti käyttää näitä taktiikoita sinua vastaan, otat automaattisesti heidän puolensa käsitelläkseen syntyneen kognitiivisen dissonanssin. Sielläsi taistelee kaksi sovittamatonta reaktiota: joko hän on väärässä tai omat tunteeni. Manipulaattori yrittää vakuuttaa teille, että ensimmäinen on täysin poissuljettu, ja jälkimmäinen on puhdas totuus, joka todistaa riittämättömyytenne.

Kaasuvalojen torjumiseksi on erittäin tärkeää löytää tukea omasta todellisuudestasi: joskus riittää, että kirjoitat tapahtumiin päiväkirjaan, kerrot ystävillesi tai jaat tukiryhmän kanssa. Ulkopuolisen tuen arvo on, että se voi auttaa sinua murtautumaan manipulaattorin vääristyneestä todellisuudesta ja näkemään asiat itse.

2. Projektio

Yksi varma merkki tuhoavuudesta on se, kun henkilö on kroonisesti haluton näkemään omat puutteensa ja käyttää kaikkea voitavansa välttääkseen vastuun niistä. Tätä kutsutaan projektioksi. Projektio on puolustusmekanismi, jota käytetään korvaamaan vastuu negatiivisista luonteenpiirteistä ja käyttäytymisestä liittämällä ne toiselle. Näin manipulaattori välttää syyllisyytensä tunnustamista ja vastuuta seurauksista.

Vaikka me kaikki käytämme projisointia jossain määrin, kliininen narsistinen erikoislääkäri Dr. Martinez-Levy toteaa, että narsistit käyttävät usein projektioita psykologisena hyväksikäytönä.

Sen sijaan, että narsistit ja sosiopaatit myöntäisivät omat virheensä, puutteensa ja väärinkäytöksensä, he syyttävät mieluummin omia paheitaan epäuskoisista uhreistaan kaikkein epämiellyttävimmällä ja julmimmalla tavalla. Sen sijaan, että myöntäisivät, että heidän olisi hyödyllistä huolehtia itsestään, he mieluummin synnyttävät häpeän tunteen uhreilleen ja siirtävät vastuun käyttäytymisestään heille. Tällä tavalla narsisti saa muut tuntemaan katkeran häpeän, jota hän tuntee itsestään.

Esimerkiksi patologinen valehtelija voi syyttää kumppaniaan valehtelusta; tarvitseva vaimo voi kutsua miestään”tahmeaksi” yrittäessään saada hänet riippuvaiseksi; huono työntekijä voi kutsua pomoaan tehottomaksi välttääkseen puhumasta totuudenmukaisesti omasta suorituksestaan.

Narsistiset sadistit rakastavat syyttelyn vaihtamista. Pelin tavoitteet: he voittavat, sinä häviät, lopputulos - sinä tai koko maailma olet syyllinen kaikkeen, mitä heille tapahtui. Sinun täytyy siis hoitaa heidän haurasta egoaan, ja vastineeksi sinut työnnetään epävarmuuden ja itsekritiikin merelle. Viileä ajatus, vai mitä?

Ratkaisu? Älä "heijasta" omia myötätunnon tai empatian tunteitasi tuhoisaan ihmiseen äläkä hyväksy heidän myrkyllisiä ennusteitaan itseesi. Kuten manipulointiasiantuntija tohtori George Simon kirjoittaa julkaisussa In Sheep's Clothing (2010), oman omantunnon ja arvojärjestelmän heijastaminen muille voi kannustaa hyväksikäyttöön.

Kirjon ääripäässä narsistit eivät yleensä ole täysin kiinnostuneita itsetutkiskelusta ja muutoksista. On tärkeää katkaista kaikki suhteet ja yhteydet tuhoisiin ihmisiin mahdollisimman pian, jotta voimme luottaa omaan todellisuuteesi ja alkaa arvostaa itseäsi. Sinun ei tarvitse elää jonkun toisen toimintahäiriössä.

3. Helvetin merkityksettömät keskustelut

Jos toivot harkittua kommunikointia tuhoisan ihmisen kanssa, tulet pettymään: huomaavaisen keskustelukumppanin sijasta saat eeppisen aivopesun.

Narsistit ja sosiopaatit käyttävät tietoisuuden virtaa, ympyräkeskusteluja, personointia, projektioita ja kaasuvaloja hämmentämään ja hämmentämään sinua, kun olet eri mieltä tai haastat heidät. Tämä tehdään halventamaan, häiritsemään ja järkyttämään sinua, häiritsemään sinua pääaiheelta ja saamaan sinut tuntemaan syyllisyyttä siitä, että olet elävä ihminen, jolla on todellisia ajatuksia ja tunteita, jotka uskaltavat olla erilaisia kuin heidän omansa. Heidän silmissään koko ongelma on sinun olemassaolosi.

Kymmenen minuutin riiteleminen narsistin kanssa riittää - ja ihmettelet jo, miten olet ylipäätään osallistunut tähän. Olet juuri eri mieltä hänen naurettavasta väitteestään, jonka mukaan taivas on punainen, ja nyt kaikki lapsuutesi, perheesi, ystäväsi, urasi ja elämäntyylisi on sekoitettu mutaan. Tämä johtuu siitä, että erimielisyytesi on ristiriidassa hänen väärän uskomuksensa kanssa, että hän on kaikkivaltias ja kaikkitietävä, mikä johtaa niin sanottuun narsistiseen traumaan.

Muista: tuhoisat ihmiset eivät riitele kanssasi, he itse asiassa väittävät itsensä kanssa, olet vain rikoskumppani pitkässä, uuvuttavassa monologissa. He rakastavat draamaa ja elävät sen mukaan. Yrität löytää argumentin, joka kumoaa heidän naurettavat väitteensä, heität vain puuta tulelle. Älä ruokitse narsisteja - syötä paremmin itsellesi ymmärrys siitä, että ongelma ei ole sinussa, vaan heidän väärinkäytöksessään. Lopeta kommunikointi heti, kun tunnet narsismin ensimmäiset merkit, ja käytä aikaa tekemällä jotain nautittavaa.

4. Yleistykset ja perusteettomat väitteet

Narsistit eivät aina ylpeile erinomaisella älykkyydellä - monet heistä eivät ole tottuneet ajattelemaan ollenkaan. Sen sijaan, että tuhlaisi aikaa ja selvittäisi eri näkökulmia, he tekevät yleistyksiä sanomasi perusteella, jättämättä huomiotta päättelysi vivahteita ja pyrkimyksiäsi ottaa huomioon eri mielipiteet. Ja on vielä helpompaa kiinnittää etiketti - tämä mitätöi automaattisesti minkä tahansa väitteesi arvon.

Laajemmassa mittakaavassa yleistyksiä ja väitteitä käytetään usein devalvoimaan ilmiöitä, jotka eivät sovi perusteettomiin sosiaalisiin ennakkoluuloihin, suunnitelmiin ja stereotypioihin; niitä käytetään myös nykyisen tilanteen ylläpitämiseen. Siten yksi ongelman osa täyttyy niin paljon, että vakava keskustelu tulee mahdottomaksi. Esimerkiksi kun suosittuja henkilöitä syytetään raiskauksesta, monet alkavat heti huutaa, että tällaiset syytökset ovat joskus vääriä. Ja vaikka valheellisia syytöksiä sattuu, ne ovat silti melko harvinaisia, ja tässä tapauksessa yhden henkilön toimet luetaan enemmistölle, kun taas yksittäinen syytös jätetään huomiotta.

Tällaiset päivittäiset mikroaggression ilmentymät ovat tyypillisiä tuhoisille suhteille. Kerrot esimerkiksi narsistille, että hänen käyttäytymistään ei voida hyväksyä, ja vastauksena hän tekee välittömästi perusteettoman lausunnon yliherkkyydestäsi tai yleistyksen, kuten: "Olet aina tyytymätön kaikkeen" tai "Et ole tyytyväinen mihinkään" sen sijaan, että kiinnittäisi huomiota todelliseen ongelmaan. Kyllä, saatat olla joskus yliherkkä - mutta on yhtä todennäköistä, että väärinkäyttäjäsi on useimmiten tunnoton ja tunteeton.

Älä poikkea totuudesta ja yritä vastustaa perusteettomia yleistyksiä, koska tämä on vain täysin epäloogisen mustavalkoisen ajattelun muoto. Tuhoisien ihmisten takana, jotka hajottavat perusteettomia yleistyksiä, ei ole kaikkea inhimillisen kokemuksen rikkautta - vain oma rajallinen kokemuksensa ja paisunut itsetunto.

5. Ajatuksiesi ja tunteidesi vääristyminen absurdiksi

Narsistin tai sosiopaatin käsissä mielipide -erojasi, oikeutetut tunteet ja todelliset kokemukset muuttuvat luonnevirheiksi ja todisteeksi irrationaalisuudestasi.

Narsistit keksivät kaikenlaisia tarinoita, parafrassoimalla sanomasi niin, että asemasi näyttää järjettömältä tai hyväksymättömältä. Oletetaan, että osoitat tuhoisalle ystävällesi, että et pidä tavasta, jolla hän puhuu sinulle. Vastauksena hän vääntää sanojasi: "Ai, ja onko sinulla sitten täydellisyyttä?" tai "Oletko siis mielestäsi huono?" - vaikka ilmaisit vain tunteesi. Tämä antaa heille mahdollisuuden peruuttaa oikeutesi ajatuksiin ja tunteisiin heidän sopimattomasta käytöksestään ja synnyttää syyllisyyden tunteen, kun yrität asettaa rajoja.

Tämä yleinen häiriötekijä on kognitiivinen vääristymä, jota kutsutaan mielen lukemiseksi. Tuhoavat ihmiset uskovat tietävänsä ajatuksesi ja tunteesi. He tekevät säännöllisesti johtopäätöksiä omien reaktioidensa perusteella sen sijaan, että kuuntelisivat sinua tarkasti. He toimivat vastaavasti omien harhaluulojensa ja harhaluulojensa perusteella eivätkä koskaan pyydä anteeksi siitä aiheutunutta vahinkoa. Suuret mestarit sanojen laittamisessa jonkun toisen suuhun, he esittävät teidät täysin villien aikomusten ja mielipiteiden kantajina. He syyttävät sinua siitä, että pidit niitä riittämättöminä, ennen kuin edes kommentoit heidän käyttäytymistään, ja tämä on myös eräänlainen ennakoiva puolustus.

Paras tapa vetää selkeä viiva tällaisen henkilön kanssa tekemiseen on yksinkertaisesti sanoa: "En sanonut niin", lopettaen keskustelun, jos hän edelleen syyttää sinua asioista, joita et tehnyt tai sanonut. Niin kauan kuin tuhoava henkilö kykenee siirtämään syyllisyytensä ja kääntämään keskustelun pois omasta käyttäytymisestään, hän jatkaa sinulle häpeän tunteen synnyttämistä siitä, että uskalsit kiistää hänet jossain.

6. Pelisääntöjen muuttaminen ja muuttaminen

Ero rakentavan ja tuhoisan kritiikin välillä on henkilökohtaisten hyökkäysten ja saavuttamattomien standardien puuttuminen. Näillä niin sanotuilla "kriitikoilla" ei ole pienintäkään halua auttaa sinua tulemaan paremmaksi ihmiseksi - he vain nauttivat kiusaamisesta, nöyryytyksestä ja sinusta tekemisestä syntipukiksi. Narsistiset sadistit ja sosiopaatit käyttävät pelinmuutokseksi kutsuttua hienostuneisuutta varmistaakseen, että heillä on kaikki syyt olla jatkuvasti tyytymättömiä sinuun. Tämä tapahtuu silloin, kun olet esittänyt kaikenlaisia todisteita väitteesi tueksi tai ryhtynyt kaikkiin mahdollisiin toimiin pyynnön tyydyttämiseksi, he esittävät sinulle uuden vaatimuksen tai haluavat lisää todisteita.

Onko sinulla menestyvä ura? Narsisti löytää syyn siihen, miksi et edelleenkään ole multimiljonääri. Oletko tyydyttänyt hänen tarpeensa kodistua kellon ympäri? Todista nyt, että voit pysyä "itsenäisenä". Pelisäännöt muuttuvat jatkuvasti ja voivat helposti jopa olla ristiriidassa keskenään; pelin ainoa tarkoitus on saada sinut etsimään narsistin huomiota ja hyväksyntää.

Nostamalla jatkuvasti odotusten rimaa tai jopa korvaamalla ne uusilla tuhoisat manipulaattorit voivat saada sinut läpäisemään arvottomuuden tunteen ja jatkuvan sopimattomuuden pelon. Korostamalla yhden pienen jakson tai yhden virheesi ja täyttämällä sen jättimäisiin mittasuhteisiin, narsisti pakottaa sinut unohtamaan omat ansiosi ja sen sijaan huolehtimaan heikkouksistasi tai puutteistasi koko ajan. Se pakottaa sinut ajattelemaan uusia odotuksia, jotka sinun on nyt täytettävä, ja sen seurauksena menet kaikin tavoin tyydyttääksesi kaikki hänen pyyntönsä - ja lopulta käy ilmi, että hän kohtelee sinua edelleen huonosti.

Älä mene lankaan kiusaamalla ja muuttamalla pelisääntöjä - jos joku mieluummin imee jonkin merkityksettömän jakson uudestaan ja uudestaan kiinnittämättä huomiota kaikkiin yrityksihisi todistaa olevansa oikeassa tai tyydyttämään vaatimuksiasi, niin hän ei motivoi halu ymmärtää sinua. Häntä ohjaa halu herättää sinussa tunne, että sinun on jatkuvasti pyrittävä ansaitsemaan hänen hyväksyntänsä. Arvosta ja hyväksy itsesi. Tiedä, että olet kokonainen ihminen ja sinun ei tarvitse jatkuvasti tuntea kiitollisuutta tai arvottomuutta.

7. Vaihda aihetta vastuun välttämiseksi

Kutsun tätä liikettä "Mitä-oireyhtymäksi?" Tämä on kirjaimellinen poikkeama käsiteltävästä aiheesta, jonka tarkoituksena on siirtää huomio kokonaan toiseen. Narsistit eivät halua keskustella henkilökohtaisesta vastuustaan, joten he johtavat keskustelua haluamaansa suuntaan. Valitsetko, ettei hän omista aikaa lapsille? Se muistuttaa sinua seitsemän vuotta sitten tekemästäsi virheestä. Tämä liike ei tunne aikaa eikä temaattisia puitteita ja alkaa usein sanoilla: "Ja kun …"

Julkisella tasolla näitä tekniikoita käytetään keskeyttämään keskustelut, jotka kyseenalaistavat vallitsevan tilanteen. Keskustelu esimerkiksi homojen oikeuksista voidaan estää, jos vain yksi osallistujista herättää kysymyksen toisesta pakottavasta asiasta ja vie huomion pois alkuperäisestä riidasta.

Kuten Tara Moss, kirjan Speaking Out: 21. vuosisadan käsikirja naisille ja tytöille kirjoittaja, totesi, että asioiden asianmukainen käsittely ja ratkaiseminen edellyttää spesifisyyttä - tämä ei tarkoita, että matkan varrella esiin nousseet aiheet eivät ole tärkeitä, se tarkoittaa vain sitä, että jokaiselle aiheelle on oma aikansa ja kontekstinsa.

Älä hämmenny; jos joku yrittää korvata käsitteitä, käytä”jumiin tallennettua” -menetelmää, kuten minä kutsun sitä: toista faktoja jatkuvasti siemenestä poistumatta. Siirrä nuolia taaksepäin ja sano:”En puhu siitä nyt. Älkäämme hajaantuko. Jos se ei auta, lopeta keskustelu ja ohjaa energiasi hyödyllisempään suuntaan-esimerkiksi etsi keskustelukumppani, joka ei ole jumissa henkisessä kehityksessä kolmivuotiaan tasolla.

8. Latentit ja avoimet uhat

Narsistit ja muut tuhoisat yksilöt tuntevat olonsa erittäin epämukavaksi, kun he uskovat, että koko maailma on heille velkaa, joku kyseenalaistaa väärän paremmuuden tunteen tai valtavan ylpeyden. Heillä on taipumus asettaa kohtuuttomia vaatimuksia muille - samalla kun rangaistaan sinua siitä, ettet täytä heidän saavuttamattomia odotuksiaan.

Sen sijaan, että he ratkaisisivat kypsästi erimielisyyksiä ja etsivät kompromisseja, he yrittävät riistää sinulta oikeuden omaan mielipiteeseesi, yrittäen opettaa sinua pelkäämään heidän kanssaan vallitsevan erimielisyyden tai vaatimusten noudattamatta jättämisen seurauksia. He vastaavat kaikkiin erimielisyyksiin ultimaatumilla, heidän vakioreaktionsa on "tee tämä, muuten teen sen".

Jos vastauksena yrityksesi merkitä viiva tai ilmaista erinomainen mielipide kuulet tilaavan äänen ja uhkaukset, olivatpa ne sitten verhottuja vihjeitä tai yksityiskohtaisia rangaistuslupauksia, tämä on varma merkki: sinulla on henkilö, joka on varma kaikki ovat hänelle velkaa, eikä hän koskaan mene kompromisseihin. Ota uhkaukset vakavasti ja näytä narsistille, ettet leikkiä: dokumentoi ne, jos mahdollista, ja ilmoita niistä asianomaisille viranomaisille.

9. Loukkaukset

Narsistit täyttävät ennakoivasti elefantin kärpäsestä, kun he tuntevat pienimmänkin uhan ylivoimaisuudelleen. Heidän ymmärryksessään vain he ovat aina oikeassa, ja jokainen, joka uskaltaa väittää muuta, aiheuttaa heille narsistista traumaa ja johtaa narsistiseen raivoon. Tohtori Mark Goulstonin mukaan narsistinen raivo ei johdu huonosta itsetunnosta, vaan pikemminkin uskosta omaan erehtymättömyyteen ja väärään paremmuuden tunteeseen.

Tämän tyyppisessä alimmillaan narsistinen raivo ilmenee loukkauksina, kun ne eivät muutoin vaikuta mielipiteeseesi tai tunteisiisi. Ahdistelu on helppo ja nopea tapa loukata, nöyryyttää ja pilkata älykkyyttäsi, ulkonäköäsi tai käyttäytymistäsi ja samalla riistää sinulta oikeus olla oma mielipiteesi.

Loukkauksia voidaan käyttää myös kritisoimaan uskomuksiasi, mielipiteitäsi ja ajatuksiasi. Hyvin perustellusta näkökulmasta tai vakuuttavasta vastustuksesta tulee yhtäkkiä "hauska" tai "idioottimainen" narsistin tai sosiopaatin käsissä, joka tuntee loukkaantuneensa, mutta jolla ei ole olennaista vastustusta. Koska narsisti ei löydä voimaa hyökätä päättelysi kimppuun, hän hyökkää sinua vastaan ja pyrkii kaikin mahdollisin tavoin heikentämään auktoriteettiasi ja kyseenalaistamaan henkisiä kykyjäsi. Heti loukkausten tullessa sinun on keskeytettävä jatkuva viestintä ja tehtävä selväksi, ettet aio suvaita sitä. Älä ota sitä henkilökohtaisesti: ymmärrä, he turvautuvat vain loukkauksiin, koska he eivät tiedä muuta tapaa saada asiansa selville.

10. "Koulutus"

Tuhoavat ihmiset opettavat sinua yhdistämään vahvuutesi, kykysi ja onnelliset muistosi väärinkäyttöön, pettymykseen ja epäkunnioitukseen. Tätä varten he ikään kuin vahingossa tekevät halventavia lausuntoja ominaisuuksistasi ja ominaisuuksistasi, joita he itse kerran ihailivat, ja sabotoivat myös tavoitteitasi, pilaavat lomasi, lomat ja viikonloput. He voivat jopa eristää sinut ystävistä ja rakkaistasi ja saada sinut taloudellisesti riippuvaiseksi heistä. Te Pavlovin koirina olette pääasiassa "koulutettuja" ja kehittelette teissä pelkoa tehdä kaikkea, mikä kerran teki elämästänne rikkaan.

Narsistit, sosiopaatit, psykopaatit ja muut tuhoisat yksilöt tekevät tämän kääntääkseen kaiken huomion itseensä ja siihen, miten voit vastata heidän tarpeisiinsa. Jos jokin ulkoinen tekijä voi estää heitä hallitsemasta elämääsi kokonaan ja kokonaan, he pyrkivät tuhoamaan sen. Heidän on oltava valokeilassa koko ajan. Idealisointivaiheessa olit narsistin maailman keskipiste - ja nyt narsistin pitäisi olla maailmanne keskipiste.

Lisäksi narsistit ovat luonnostaan patologisesti kateellisia eivätkä voi kestää ajatusta, että jokin voi suojata sinua edes vähän vaikutuksiltaan. Heille onnesi edustaa kaikkea, mikä ei ole heidän saatavilla emotionaalisesti niukassa olemassaolossaan. Loppujen lopuksi, jos huomaat, että voit saada kunnioitusta, rakkautta ja tukea henkilöltä, joka ei ole tuhoisa, mikä estää sinua eroamasta heidän kanssaan? Tuhoisan ihmisen käsissä "koulutus" on tehokas tapa saada sinut varpaisiin ja pysähtymään aina unelmasi puolivälissä.

11. Häväistys ja häirintä

Kun tuhoisat yksilöt eivät voi hallita sitä, miten koet itsesi, he alkavat hallita sitä, miten muut näkevät sinut; he ottavat marttyyrin roolin ja tekevät sinusta tuhoisan. Panettelu ja juorut on ennaltaehkäisevä lakko, jonka tarkoituksena on tuhota maineesi ja pilata nimesi niin, että sinulla ei ole tukea, jos päätät lopettaa suhteen ja jättää tuhoisan kumppanin. He voivat jopa kiusata ja kiusata sinua tai jotakuta tuntemaasi, näennäisesti "paljastaaksesi" sinut; tämä”altistuminen” on vain tapa piilottaa oma tuhoisa käyttäytymisesi heijastamalla se sinuun.

Joskus juorut kovettavat kahta tai jopa kokonaista ihmisryhmää toisiaan vastaan. Tuhoisassa suhteessa narsistiin uhri ei usein tiedä, mitä hänestä sanotaan niin kauan kuin suhde kestää, mutta yleensä koko totuus paljastuu, kun se hajoaa.

Tuhoisat ihmiset juoruttelevat selkänne takana (ja myös kasvoillanne), kertovat ilkeitä asioita sinusta tai rakkaistasi, levittävät huhuja, jotka kuvaavat sinua hyökkääjänä, ja he ovat uhreja ja luulevat sinulle juuri sellaisia tekoja, syytöksiä joita sinulta eniten pelättiin. Lisäksi he loukkaavat sinua metodisesti, salaa ja tarkoituksellisesti, jotta voisit lainata reaktiojasi todisteeksi siitä, että he ovat "uhri" suhteessasi.

Paras tapa torjua kunnianloukkaus on olla aina hallinnassa ja pitää kiinni tosiasioista. Tämä pätee erityisesti ristiriitaisiin avioeroihin narsistien kanssa, jotka voivat tarkoituksellisesti provosoida sinua voidakseen sitten käyttää reaktiojasi sinua vastaan. Aina kun mahdollista, dokumentoi kaikenlainen häirintä, uhkailu tai väärinkäyttö (myös verkossa) ja yritä kommunikoida narsistin kanssa vain asianajajasi kautta. Häirinnän ja pelottelun yhteydessä sinun tulee ottaa yhteyttä lainvalvontaviranomaisiin. on suositeltavaa löytää asianajaja, joka on perehtynyt narsistiseen persoonallisuushäiriöön. Rehellisyytesi ja vilpittömyytesi puhuvat puolestaan, kun naamio alkaa hiipiä narsistista.

12. Rakkauspommitukset ja devalvaatio

Tuhoavat ihmiset vievät sinut idealisointivaiheen läpi, kunnes lankeat syöttiin ja aloitat ystävyyden tai romantiikan heidän kanssaan. Sitten he alkavat devalvoida sinua ilmaisten halveksuntaa kaikkea kohtaan, joka alun perin houkutteli heitä. Toinen tyypillinen tapaus on, kun tuhoava henkilö asettaa sinut jalustalle ja alkaa aggressiivisesti devalvoida ja nöyryyttää jotakuta muuta, joka uhkaa hänen ylemmyyden tunnettaan.

Narsistit tekevät tätä koko ajan: he nuhtelevat exäänsä uusien kumppaneiden / kumppaneiden edessä, ja ajan myötä he alkavat kohdella uusia yhtä halveksivasti. Lopulta jokainen narsistin kumppani kokee samat asiat kuin edelliset. Tällaisessa suhteessa sinusta tulee väistämättä toinen ex, jota hän halveksii samalla tavalla seuraavan tyttöystävänsä kanssa. Et vain tiedä sitä vielä. Älä siis unohda rakkauspommitusmenetelmää, jos kumppanisi käyttäytyminen muiden kanssa on jyrkässä ristiriidassa sokerisen sokerisuuden kanssa, jota hän näyttää suhteessaan sinuun.

Kuten henkilökohtaisen kasvun opettaja Wendy Powell neuvoo, hyvä tapa vastustaa rakkauden pommittamista jonkun mielestäsi mahdollisesti tuhoisalta on käyttää aikaa. Muista, että tapa, jolla henkilö puhuu muista, voi kertoa, miten he jonain päivänä suhtautuvat sinuun.

13. Ennaltaehkäisevä puolustus

Kun joku korostaa voimakkaasti, että hän on "hyvä kaveri" tai "hyvä tyttö", he alkavat heti sanoa, että sinun pitäisi "luottaa häneen", tai ilman mitään syytä vakuuttaa sinulle hänen rehellisyydestään - ole varovainen.

Tuhoavat ja loukkaavat yksilöt liioittelevat kykyään olla ystävällisiä ja myötätuntoisia. He sanovat usein, että sinun on "luotettava" heihin luomatta ensin lujaa luottamusta. He voivat taitavasti "naamioida" itsensä kuvaamalla suurta myötätuntoa ja empatiaa suhteenne alussa ja paljastaakseen sitten todellisen henkilöllisyytensä. Kun väkivallan kierre saavuttaa devalvaation vaiheen, naamio alkaa hiipiä ja näet niiden todellisen luonteen: hirveän kylmä, tyly ja hylkäävä.

Todella hyvien ihmisten on harvoin kehuttava jatkuvasti positiivisilla ominaisuuksillaan - he pikemminkin säteilevät lämpöä kuin puhuvat siitä, ja he tietävät, että teot ovat paljon tärkeämpiä kuin sanat. He tietävät, että luottamus ja kunnioitus on kaksisuuntainen tie, joka vaatii vastavuoroisuutta, ei jatkuvaa ehdotusta.

Ennaltaehkäisevän puolustuksen torjumiseksi mieti, miksi henkilö korostaa hänen hyviä ominaisuuksiaan. Koska hän luulee, ettet luota häneen - tai koska hän tietää, ettei ole luotettava? Älkää tuomitko tyhjillä sanoilla, vaan teoilla; teot kertovat sinulle, vastaako edessäsi oleva henkilö sitä, jota hän väittää olevansa.

14. Kolmio

Mielipiteisiin, näkökulmiin viittaamista tai uhkaa houkutella ulkopuolinen viestinnän dynamiikkaan kutsutaan "kolmioksi". Yleinen tekniikka tuhoisan yksilön oikeellisuuden toteamiseksi ja uhrin reaktioiden devalvoimiseksi, kolmiointi johtaa usein rakkauskolmioiden syntymiseen, joissa tunnet olosi puolustuskyvyttömäksi ja epätasapainoiseksi.

Narsistit rakastavat kolmioida puolisonsa / vieraansa tuntemattomien, työtovereiden, entisten puolisoiden, ystävien ja jopa perheenjäsenten kanssa mustasukkaisuuden ja turvattomuuden luomiseksi. He käyttävät myös muiden mielipiteitä vahvistaakseen näkemyksensä.

Tämän liikkeen tarkoituksena on kääntää huomiosi pois psykologisesta väkivallasta ja esittää narsistille positiivinen kuva suositusta, toivottavasta ihmisestä. Lisäksi alat epäillä itseäsi: koska Mary on samaa mieltä Tomin kanssa, käy ilmi, että olen edelleen väärässä? Itse asiassa narsistit "kertovat" mielellään sinulle ilkeät asiat, joiden oletettavasti ovat kertoneet sinusta, kun taas he itse sanovat ikäviä asioita selän takana.

Kolminaisuuden torjumiseksi muista, että kenen tahansa narsistin kanssa kolmiokulmautuu, sen myös kolminaistaa suhteesi narsistiin. Pohjimmiltaan narsisti vastaa kaikista rooleista. Vastaa hänelle omalla "triangulaatiollasi" - löydä kolmannen osapuolen tuki, joka ei ole hänen hallinnassaan, ja älä unohda, että myös asemallasi on arvoa.

15. Houkutella ja teeskennellä olevansa syytön

Tuhoavat yksilöt luovat väärän turvallisuuden tunteen, jotta heidän on helpompi osoittaa julmuutensa. Tällaisen henkilön kannattaa vetää sinut merkityksetön, tahaton riita - ja se muuttuu nopeasti välienselvittelyksi, koska hän ei tunne kunnioitusta. Pienet erimielisyydet voivat olla syötti, ja vaikka pidät aluksi kohteliaisuuden rajoissa, huomaat nopeasti, että sitä ohjaa ilkeä halu nöyryyttää sinua.

"Houkuttelemalla" sinut sisään näennäisesti viattomalla kommentilla, joka on naamioitu järkeväksi argumentiksi, he alkavat leikkiä kanssasi. Muista, että narsistit tuntevat heikkoutesi, epämiellyttävät lauseesi, jotka heikentävät itseluottamustasi, ja kipeät aiheet, jotka avaavat vanhoja haavoja - ja he käyttävät tätä tietämistään provosoidakseen sinut. Kun olet nielannut voiton kokonaisuudessaan, narsisti rauhoittuu ja kysyy viattomasti, oletko kunnossa, vakuuttaen sinulle, ettei hän "halunnut" pahastua sielustasi. Tämä teeskennelty viattomuus saa sinut vallalta ja saa sinut uskomaan, että hän ei todellakaan satuta sinua, ennen kuin se alkaa tapahtua niin usein, ettet voi enää kieltää hänen ilmeistä pahuuttaan.

On suositeltavaa ymmärtää heti, milloin he yrittävät houkutella sinua, jotta yhteys voidaan lopettaa mahdollisimman pian. Yleisiä houkuttelevia tekniikoita ovat provosoivat lausunnot, loukkaukset, loukkaavat syytökset tai perusteettomat yleistykset. Luota intuitioon: jos lause osui sinuun jotain "ei niin", eikä tämä tunne mennyt ohi edes sen jälkeen, kun keskustelukumppani selitti sen, ehkä tämä on merkki siitä, että sinun pitäisi käyttää aikaa tilanteen ymmärtämiseen ennen reagointia.

16. Pölynimurin rajojen ja taktiikoiden tarkistaminen

Narsistit, sosiopaatit ja muut tuhoisat yksilöt tarkistavat jatkuvasti rajojasi selvittääkseen, mitä rajoja voidaan rikkoa. Mitä enemmän rikkomuksia he onnistuvat tekemään rankaisematta, sitä pidemmälle he menevät.

Siksi ihmiset, jotka ovat kokeneet henkistä ja fyysistä väkivaltaa, joutuvat usein vielä enemmän hyväksikäytön kohteeksi, kun he päättävät palata hyväksikäyttäjänsä luo.

Väärinkäyttäjät turvautuvat usein "imurointitaktiikkaan", ikään kuin "imevät" uhrinsa takaisin makeilla lupauksilla, tekaistulla katumuksella ja tyhjillä sanoilla siitä, miten he voivat muuttua, vain altistaakseen hänet uudelle kiusaamiselle. Väärinkäyttäjän sairastuneessa mielessä tämä rajojen tarkastus toimii rangaistuksena väkivallan vastustamisesta ja palaamisesta siihen. Kun narsisti yrittää aloittaa tyhjästä, vahvista rajoja entisestään sen sijaan, että vetäytyisit niistä.

Muista, että manipulaattorit eivät reagoi empatiaan ja empatiaan. Ne reagoivat vain seurauksiin.

17. Aggressiiviset injektiot naamioituina vitseinä

Piilotetut narsissit rakastavat kertoa sinulle ikäviä asioita. He välittävät ne "vain vitseinä", ikään kuin he pitäisivät oikeuden tehdä inhottavia kommentteja säilyttäen viattoman rauhallisuuden. Mutta kun olet vihainen töykeille, epämiellyttäville huomautuksille, he syyttävät sinua huumorintajun puutteesta. Tämä on yleinen verbaalisen väärinkäytön tekniikka.

Manipulaattori hymyilee halveksivasti ja hymyilee sadistisesti: kuin saalistaja leikkii saalista, hän nauttii siitä, että voi loukata sinua rankaisematta. Tämä on vain vitsi, eikö? Ei tällä tavalla. Tämä on tapa vakuuttaa teille, että hänen loukkauksensa ovat vain vitsi, tapa siirtää keskustelu hänen julmuudestaan oletettuun yliherkkyyteesi. Tällaisissa tapauksissa on tärkeää pysyä paikallaan ja tehdä selväksi, ettet siedä tällaista kohtelua.

Kun kiinnität manipulaattorin huomion näihin piilotettuihin loukkauksiin, hän voi helposti turvautua kaasuvaloon, mutta puolustaa edelleen kantaasi, jonka mukaan hänen käyttäytymistään ei voida hyväksyä, ja jos se ei auta, lopeta kommunikointi hänen kanssaan.

18. Paheksuva sarkasmi ja holhoava sävy

Toisten kieltäminen ja nöyryyttäminen on tuhoisan ihmisen vahvuus, ja äänensävy on vain yksi monista hänen arsenaalinsa työkaluista. Sarkastisten huomautusten tekeminen toisistaan voi olla hauskaa, kun se on molemminpuolista, mutta narsisti käyttää sarkasmia vain keinona manipuloida ja nöyryyttää. Ja jos se häiritsee sinua, olet "liian herkkä".

Ei hätää, että hän itse raivostuu aina, kun joku uskaltaa arvostella hänen paisunutta egoaan - ei, uhri on yliherkkä. Kun sinua kohdellaan jatkuvasti kuin lasta ja kyseenalaistat jokaisen väittämäsi, sinulla on luonnollinen pelko ilmaista tunteesi ilman nuhtelua. Tämä itsesensuuri säästää väärinkäyttäjää joutumasta hiljentämään sinua, koska teet sen itse.

Kun kohtaat nöyryyttävän käytöksen tai holhoavan sävyn, tee se selväksi. Et ansaitse tulla puhutuksi kuin lapsi, ja etenkin sinun ei tarvitse olla hiljaa jonkun megalomanian vuoksi.

19. Häpeä

"Etkö häpeä!" - tuhoavien ihmisten suosikki sanonta. Vaikka se voidaan kuulla myös ihmisiltä, jotka ovat aivan normaaleja, narsistin ja psykopaatin suussa, häpeäminen on tehokas tapa torjua kaikenlaisia näkemyksiä ja toimia, jotka uhkaavat heidän jakamatonta valtaansa. Sitä käytetään myös tuhoamaan ja kumottamaan uhrin itsetunto: jos uhri uskaltaa olla ylpeä jostakin, niin hänen häpeäminen kyseisen ominaisuuden, laadun tai saavutuksen vuoksi voi alentaa hänen itsetuntoaan ja tukahduttaa kaiken ylpeyden juurella.

Narsistit, sosiopaatit ja psykopaatit rakastavat käyttää haavasi sinua vastaan; ne voivat jopa saada sinut häpeämään kärsimääsi loukkaantumista tai hyväksikäyttöä, aiheuttaen sinulle uutta psyykkistä traumaa. Oletko kokenut lapsuuden hyväksikäyttöä? Narsisti tai sosiopaatti kertoo sinulle, että olet jotenkin sen ansainnut, tai kerskailla onnellisesta lapsuudestasi saadaksesi sinut tuntemaan itsesi riittämättömäksi ja arvottomaksi. Mikä olisikaan parempi tapa loukata sinua kuin avata vanhat haavat? Lääkärinä päinvastoin tuhoisa ihminen pyrkii syventämään haavaa, ei parantamaan sitä.

Jos epäilet, että olet tekemisissä tuhoisan henkilön kanssa, yritä piilottaa haavoittuvuutesi tai pitkäaikaiset traumasi häneltä. Ennen kuin hän osoittaa, että häneen voi luottaa, älä anna hänelle tietoja, joita voidaan käyttää sinua vastaan.

20. Valvonta

Mikä tärkeintä, tuhoisat ihmiset pyrkivät hallitsemaan sinua kaikin mahdollisin tavoin. He eristävät sinut, hallitsevat taloutta ja sosiaalista piiriä ja hallitsevat kaikkia elämäsi osa -alueita. Mutta heidän arsenaalinsa tehokkain työkalu on pelaaminen aisteillasi.

Siksi narsistit ja sosiopaatit luovat konfliktitilanteita tyhjästä, kunhan tunnet olosi epävarmaksi ja epävakaaksi. Siksi he riitelevät jatkuvasti pienistä asioista ja suuttuvat pienimmistäkin syistä. Siksi he vetäytyvät emotionaalisesti ja ryntävät sitten taas idealisoimaan sinua heti, kun he kokevat menettävänsä hallinnan. Siksi he värähtelevät todellisen ja väärän itsensä välillä, etkä koskaan tunne psykologista turvaa, koska et voi ymmärtää, mikä kumppanisi todella on.

Mitä enemmän heillä on valtaa tunteisiisi, sitä vaikeampaa sinun on luottaa tunteisiisi ja ymmärtää, että olet joutunut psyykkisen väkivallan uhriksi. Tutkimalla manipulointitekniikoita ja sitä, miten ne heikentävät luottamustasi itseesi, voit ymmärtää, mitä kohtaat, ja ainakin yrittää saada takaisin oman elämäsi hallinta ja pysyä poissa tuhoisista ihmisistä.