2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Tutkijat halusivat tarkkailla pariskuntia luonnollisessa ympäristössä. Koska oli hankalaa tunkeutua tällaisten parien koteihin, tutkijat ratkaisivat tämän ongelman rakentamalla studiohuoneen laboratorioonsa. Se sijaitsi Washingtonin yliopiston puistossa Seattlessa, ja siinä oli yksi huone, keittiö ja tarvittavat huonekalut. Pariskunnat sopivat viettävänsä päivän siellä tarkkailua varten. Pariskuntia kannustettiin ottamaan mukaansa ruokaa ja tarvikkeita, jotta he voivat viettää viikonlopun kotona - elokuvia, kirjoja ja jopa töitä. Edellytyksenä oli tehdä kaikki niin kuin he tekivät kotona 12 tunnin ajan klo 9.00-21.00.
Tutkijoita hämmästytti eniten se, miten ihmiset onnistuivat ja reagoivat”yrittäessään muodostaa emotionaalisen yhteyden” tai yrittää selvittää asiat. Tutkijat sijoittivat nämä yritykset halutun emotionaalisen vasteen perusteella. Tältä lista näytti (ylhäältä alas):
- Helppo saada kumppanisi huomio
- Yritys kiinnostaa kumppania
- Yritetään herättää innostusta
- Halu jatkaa keskustelua
- Halu pelata
- Yritetään vitsailla
- Halu emotionaalista tukea
- Pyydä itsesi paljastamista
Tutkijat huomasivat, että jokaisen tällaisen pelaamisen jälkeen tarjouksen saanut kumppani vastaa kolmella tavalla: "kääntyy" kumppanin puoleen innokkaasti; "Kääntyy pois" jättämättä huomiotta kommenttia tai kysymystä; "Reagoi kielteisesti" ("anteeksi, yritän lukea").
Kuinka parit reagoivat näihin emotionaalisiin ehdotuksiin, puhuivat paljon heidän tulevaisuudestaan. Ensi silmäyksellä reaktio oli merkityksetön, mutta käyttäytymisen vivahteet ennustivat parhaiten, mitä paria odotettiin pitkällä aikavälillä. Kuuden vuoden jälkeen parit, joissa yksi läheinen tunteinen kumppani vastasi vain kolmeen kymmenestä lauseesta, olivat jo eronneet. Ja ne, jotka reagoivat samalla tavalla yhdeksään kymmenestä ehdotuksesta, olivat edelleen naimisissa.
Avioliitossa nämä läheisyyden tai laiminlyönnin hetket luovat kulttuurin, jossa suhteet kukoistavat tai kuihtuvat. Nämä hetket opettavat palautetta ja kertyvät ajan myötä, koska jokainen seuraava vuorovaikutus on päällekkäin edellisen kanssa. Alenemisen ja vihan, anteliaisuuden ja kiintymyksen hetket luovat jokaiselle henkilölle palautesilmukan, joka tekee yleisestä suhteesta joko myrkyllisempää tai onnellisempaa.
Luonto on altis kehitykselle, ei vallankumoukselle. Monilla aloilla tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että pienet muutokset voivat parantaa kykyämme menestyä ajan myötä. Pieni muutos itsessään voi tuntua pieneltä, mutta kohtele sitä kuin still -kuvaa elokuvassa. Jos muutat kaiken kehyksissä, saat uuden elokuvan, joka käsittelee jotain aivan muuta.
Jos lähestymistapamme ongelmiin on liian kunnianhimoinen (”Tarvitsen uuden uran!”), On odotettavissa turhautumista. Mutta jos otamme pieniä askeleita ("käyn yhden keskustelun toisen alan edustajan kanssa"), epäonnistuminen on merkityksetöntä. Kun tiedämme, ettemme menetä paljon, stressitasomme laskevat ja luottamuksemme nousee. On tunne, että "voin käsitellä sitä", joka auttaa tekemään ja luomaan lisää.
Pieniä muutoksia on kolmella alueella. Voit vähitellen muuttaa uskomuksiasi, mitä psykologit kutsuvat asenteiksi, voit muuttaa motivaatiota ja voit muuttaa tapoja. Kun opit tekemään pieniä muutoksia johonkin näistä suunnista, voit virittää syviä, pysyviä muutoksia elämämme aikana.
Artikkeli ilmestyi Susan Davidin kirjan "Emotional Agility" ansiosta
Suositeltava:
Viidakon Periaate Naisten Itsetunon Kasvattamiseen
Miksi kirjoitan näitä artikkeleita? Ja tämä erityisesti … Tavoitteeni on nostaa venäläisen naisen ihmisarvoa. Venäjä, ukraina, kazakstan, uzbekki, kirgisia … Kaikki, joiden isoäitejä yhdisti yksi onnettomuus. Jotkut kirjoittajat ovat jo kirjoittaneet tästä.
Alkoholinen Tapa. Artikkelien Sykli. Osa Kaksi. Askeleen Päässä Erosta
Viimeinen artikkelini aiheesta päättyi lauseeseen: "Jopa kaikkein kestävin metalli voi romahtaa suuressa paineessa - joten ne jätetään yksin …" Aion tässä mallintaa erilaisia tapahtumia, jotka tapahtuvat elämäntilanteen kehittymisen huipulla.
Kysymys Itselleni: "Mitä Siellä On, Yhden Askeleen Päässä Siitä, Mitä Osaan Jo?"
Eräs tunnettu psykologi sanoi puheessaan kerran: "Jos haluat pilata kaiken - globalisoi." Olen samaa mieltä 100% Meitä ei useinkaan voittaa muutosten pelko, vaan niiden näennäinen mahdottomuus. Olemme hämmästyneitä - aivan kuten viisivuotissuunnitelma, joka lähetettäisiin ostamaan pesukone perheasunnolle.
15 Vinkkiä Askeleen Kohti Tavoitettasi
Nyt on aika ryhtyä toimiin ja ottaa pieniä askeleita joka päivä. Jokainen pieni askel elämässäsi vie sinut lähemmäksi jotain suurta. Alla on pari suositusta. Löytyi vahingossa. Jaan kanssasi. Lopeta viivyttely huomiseen. Varmasti huomenna aloitat elämän uudelleen, mutta ketä vitsailet?
Kuinka Opin Pienen Askeleen Taidetta
Yksi haitoistani on halu saada kaikki! Ja heti! Ja enemmän!)))) Mutta elämä on sellaista, että hän antaa harvoin tällaisia lahjoja. Halusin tai en, ihmiset tekivät melkein kaikki suuret saavutukset vähitellen, askel askeleelta. Ja vaikka älyllisesti ymmärsin aina, että norsu on syötävä pala palalta, käytännössä 2-3 pientä epäonnistumista lannistivat täysin kiinnostuksen.
