2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Masennus on kun avaat silmäsi … ja suljet … avaat … ja suljet … Toivossa joko päätyä menneisyyteen - missä kaikki oli pilvetöntä tai löytää itsesi tulevaisuudessa - missä pilvetön on jo tullut. Huomenna, kuukauden kuluttua, loppuelämäni …
Keho on lyijyä. Pää on valurautaa. Metsämies sateessa. Surullinen, liikkumaton. Itku. Mitä tehdä, kun on tällainen aamu?
Sanon erittäin fyysisesti julman asian: nousta ylös. Kaikki haluamasi voimat - ja nouse ylös. Voit sääliä itseäsi. Nouse - sinun täytyy. Nouse ylös ja tee sänky. Juo lasillinen vettä. Haluttomasti kokata aamiaista ja haluttomasti syödä sitä. Välttämättä. Niin tai näin. Käy suihkussa, harjaa hampaasi. Jos vaatteet eivät ole inspiroivia, pukeudu puhtaasti ja mukavasti. Vaatteet hoo voi innostaa.
Mitä seuraavaksi? Tehdä työtä? Masennuksessa työskentely on … en edes tiedä … sinun täytyy olla Superman, jotta voit työskennellä masennuksessa tavalliseen tapaan. Valitettavasti ihmiset joutuvat tekemään töitä. Ja tunnen syvästi sympatiaa ihmisille tässä suhteessa. Töissä masennuksessa olevat ihmiset jaetaan yleensä kahteen tyyppiin: työ masentaa joitakin ja tekee heistä vieläkin synkempiä, toiset hukuttavat tunteensa liiallisella työllä yrittäen paeta heiltä. Ja niin ja niin, on yksi suositus: tauko 15-20 minuutin välein. Ei teetä, ei tupakointia, vaan yksinkertaisesti astua syrjään kotelosta ja karkeasti ottaen hengittää, istua alas ja katsoa kattoon. Kaikki eivät tietenkään voi tehdä sitä tässä versiossa. Etsi vaihtoehto. Ei 15 minuutissa, mutta aina kun tartut hetkeen. Ei kattoon katsomiseen, vaan kadulle menemiseen. Jos työssä olevat ihmiset ovat ahdistavia, vältä ihmisiä taukojen aikana, käytä hetki ollaksesi yksin yksin itsesi ja kunnosi kanssa. Kuuntele tilannettasi, älä unohda tilannetta.
Olisi kiva kävellä illalla. Jos urheilu innostaa - mene treenaamaan (ei joka päivä! Tässä on taas kyse tunteiden välttämisestä). Ihmiset inspiroivat - ihmisiä. Älä unohda ruokaa. Tämä on minulle selvää, mutta sanon sen ääneen: vältä huonoja tapoja. Savukkeet, alkoholi, liiallinen määrä teetä / kahvia / hermostoa stimuloivia tuotteita - hävitä tai rajoita turvalliseen kulutukseen. Mitä tulee huumeisiin, hae epäröimättä ammattiapua. Kaikki lääkkeet. Mukaan lukien keuhkot.
Mistä oikein on kyse? Mikä on yksi tärkeimmistä tukivista tekijöistä? Päivärutiini, ravitsemus ja tiukka kurinalaisuus molemmissa. Erityisen tärkeää on noudattaa päivittäistä rutiinia. Kotitalouden pienet asiat, jotka muodostavat elämän. Pidä missä tahansa kunnossa puhtautesi ja siisteytesi. Tiedän hyvin, kuinka huonolla, lievästi sanottuna, mielialalla en halua tehdä mitään. Haluan maata. Surra. Ei hätää, sinulla on oikeus tunteisiin. Mutta perusjärjestyksen puute elämässä pahentaa masennustilaa. Se imee suon vielä nopeammin ja aktiivisemmin.
Muista mikä tahansa elokuva, jossa ihmiset tulevat tukahdutettuihin sankareihin, jotka aikovat "vetää" sankareita tästä tilasta. Mitä he tekevät ensin? He avaavat ikkunat, päästävät valoa ja ilmaa ja alkavat siivota. Järjestyksellä ja puhtaudella on myönteinen vaikutus henkiseen tilaan, lika masentava. Häiriö tällaisessa tilassa on toinen ylimääräinen valintamerkki henkilölle hänen epäpätevyydestään. Siksi, jos on edes pienintä halua siirtyä kohti valoa ja elämää, on välttämätöntä ryhtyä toimenpiteisiin, jotka johtavat sinne vain tämän halun vuoksi. Jos ei ole pienintäkään halua elää eikä sitä löydy, tämä on erittäin vakavaa, ja tästä on huudettava ja soitettava kaikki kellot. Puhumme tästä toisessa artikkelissa.
Elää.
Suositeltava:
En Halua Häntä Enää. Ja En Halua Ketään Ollenkaan. Seksuaalisen Kontaktin Kierto Ja Sen Hajoaminen
Läheisyyden ja seksuaalisuuden alue on täynnä niin monia myyttejä, dogmeja ja tabuja, ettei se toisaalta häiritse tieteellistä, toisaalta, ihmisen ja aikuisen ulkonäköä. Naiset tulevat minulle usein istunnoissa kyselemällä ihmissuhteista, ja työn aikana syntyy tavalla tai toisella kysymyksiä tyytymättömyydestä heidän seksielämäänsä.
Älä Elä Tai Miksi Et Halua Herätä
Vanhempien viesti "älä elä" vaikuttaa lapsen psyykeeseen ja hänen tulevaan elämäänsä erittäin voimakkaasti. Älä elä, se ei ilmene, älä erotudu, älä ole oma itsesi ja ole olemassa niin, että näytät siltä, mutta näyttää siltä, ettet ole.
"En Halua Häntä Enää. Ja En Halua Yhtään Ketään. " Seksuaalisen Kontaktin Kierto Ja Sen Hajoaminen
Läheisyyden ja seksuaalisuuden alue on täynnä niin monia myyttejä, dogmeja ja tabuja, että toisaalta se ei häiritse tieteellistä, toisaalta, ihmisen ja aikuisen ulkonäköä. Naiset tulevat minulle usein istunnoissa kyselemällä ihmissuhteista, ja työn aikana syntyy tavalla tai toisella kysymyksiä tyytymättömyydestä heidän seksielämäänsä.
Virtuaalinen Suhde: Milloin Se On Mitä Tarvitset Ja Milloin Se On Turhaa
Puhelin räpyttää lähettäjän uusien viestien virrasta, rakkauden emojivirta kaatuu sisään - ja sielusta tulee lämmin ja iloinen, "perhoset lepatavat". Ja illalla on pitkä vilpitön keskustelu kirjeenvaihdossa tai puhelimitse, ja tämä vie työn loppuun mahdollisimman pian ja juoksee kotiin tietokoneen luo.
Rakkaudesta. Milloin Se Alkaa Ja Milloin Se Poistuu?
Psykologi, kliininen psykologi Pietari Jokainen pari käy läpi useita suhteiden kehitysvaiheita ja kohtaa ominaisuutensa. Lukemalla tämän artikkelin voit analysoida suhteesi nyt ja arvata missä vaiheessa sinä ja puolisosi olette nyt. Voi olla mielenkiintoista ja samalla hyödyllistä ymmärtää, miten voit parantaa parisuhdettasi ja mitä muutoksia on edessäsi.
