2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
On päiviä, jolloin emme tunne voimaa tai energiaa sisällämme.
Mikä meitä tuhoaa?
- Syyllisyys
- Epäilykset
- Itsekaivaminen, jota toistetaan jatkuvasti
- Itsepihautus
- Itsekritiikki ja muiden kritiikki
- Juttelu ihmisten kanssa, jotka jatkuvasti valittavat
- Pelko sanoa tai tehdä jotain
- Hylkäämisen pelko
- Vertaa itseäsi muihin
- Halun ja tunteiden tukahduttaminen
- Unen puute
- Laadukkaan ravinnon puute
- Keskeneräinen liike
Ensimmäinen asia on analysoida voiman ja energian menetyksen lähteet. Ota tästä riippuen lisätoimenpiteitä.
Ja nyt on lyhyitä suosituksia jokaiselle tuotteelle.
- Jos tunnet syyllisyyttä, katso tilannetta vastuun näkökulmasta. Kuka kantaa sitä olosuhteissa. Pyydä apua muilta ihmisiltä. Miten he näkevät tilanteen tilan vastuunjaon suhteen. Tällä tavalla lisäät tilanteeseesi objektiivisuutta.
- Jos olet epävarma, kirjoita valintasi paperille (mitä valitset). Taita lehdet, sekoita ja vedä yksi silmät kiinni. Seuraa ensimmäistä reaktiota: ilo (helpotus) tai tyytymättömyys, epäily. Jos toinen vaihtoehto, haluat, mitä toisella lehdellä on kirjoitettu. Jos vaihtoehtoja on enemmän kuin kaksi, valitse, kunnes ilo näkyy sisällä.
- Monilla meistä on tapana kaivaa eri tilanteisiin ja miettiä, mitä teimme väärin. Luulen, että tämän, mielestäni, huonon tavan alku on vanhempien lauseessa "mene ja mieti käyttäytymistäsi". Ja mitä ajatella, ei ole selvää. Mikä käytöksestäni aiheutti tyytymättömyyttä? Meille ei opetettu syy-yhteyksiä, harkinnassa ja ennustamisessa voit "kaivaa" paljon. Lapsi on luonteeltaan utelias ja utelias. Hänen on hyvin vaikea ajatella käyttäytymistä. Hänellä on niin paljon tekoja, että on täysin epäselvää, kumpi niistä on juuri sitä, mitä hänen pitäisi ajatella.
Paras asia, jonka voit tehdä itsellesi, on käydä asiantuntijalla. Psykoterapeutti kertoo, mitä sinun on "ajateltava".
- Itsensä pilkkominen on yhtä paha tapa kuin itsensä kaivaminen. Mutta jos itsekaivamisen aikana voit silti "kaivaa" jotain ja tehdä asialle jotain, niin itsensä piilottamisella tuhoat vain itsesi. Tiedän, että niiden, jotka haluavat tehdä tämän, on erittäin vaikea kieltäytyä siitä. Siksi ota yhteys asiantuntijaan.
- Itsekritiikki ja muiden kritiikki. On kaksi seikkaa: sammuta kriitikon ääni itsestäsi (tai pikemminkin päästä sopimukseen hänen kanssaan) ja yritä välttää kritisoivia. Toiseksi on tärkeää ymmärtää, että monille kritiikki on melkein yhtä kuin rakkaus. Tavalla tai toisella kohtaamme silti kritiikkiä. Toisaalta sinun on opittava tukahduttamaan se ja toisaalta tutkimaan, miksi ihmiset kritisoivat eivätkä ota liikaa itsestäsi.
- Sinä muodostat ystäväpiirin. Sinulla on myös oikeus valita kenen kanssa kommunikoit ja kenen kanssa et. Eikä siinä ole mitään vikaa. Ympäröi itsesi elämässä vain niiden ihmisten kanssa, joiden kanssa saat voimaa ja energiaa yhdessä.
- Muunna kaikki pelot siihen, mitä todella haluat (katso artikkelini peloista). Muista, että on olemassa kahdenlaisia pelkoja: rationaalinen ja irrationaalinen. Rationaalista on silloin, kun on olemassa hengenvaara. Tämä on ainoa pelko mitä voi olla. Kaikki muu on perusteetonta pelkoa.
- Itsemme vertaaminen muihin on melko merkityksetöntä, koska me olemme me emmekä koskaan ole niitä, joiden kanssa me vertaamme itseämme. Vertaa itseäsi itseesi, versiosi itsestäsi, joka olit vuosi sitten, kuukausi sitten, ja hahmota suunnitelma itsesi kehittämiseksi. Aina kun valitset saavutuksiasi koskevan valintaruudun, voimasi ja energiasi kasvavat.
- Jokainen tukahdutettu tunne ei todellakaan ole tukahdutettu ollenkaan, se on aina kanssasi ja etsii ulospääsyä. Parasta mitä voit tehdä, on antaa hänen tulla ulos kestävällä tavalla huolehtien ympärillään olevista.
- Yritä toteuttaa toiveesi. Mikään ei vain tule mieleen. Siksi tee luettelo toiveistasi ja suunnitelma niiden toteuttamiseksi.
- Laadukas uni ja ravitsemus täyttävät sinut voimalla ja energialla. Tutustu elintarvikkeisiin, jotka vievät energiaasi (sokeri, jauhotuotteet, pikaruoat jne.)
- Jos et voi lopettaa tapausta tänään, kirjoita se ylös ja vedä se ylitse. Tällä tavalla sinulla on helpotusta sisäpuolelta tänään ja huomenna lisäät sen takaisin tehtävälistaasi.
Edellä mainittujen lisäksi seuraavat asiat auttavat: vesi (suihku, uiminen, uinti lampissa); vaihda teen juomiseen luonnon mietiskelyllä (jos mahdollista, mene ulos tai katso vain ikkunasta ulos); muista paikka, jossa tunsit olosi hyväksi, pysy henkisesti siellä, kunnes tunnet voiman nousun.
Suositeltava:
"Rätti" Ja "henpecked": Kuinka Palauttaa Mies "mieheksi"
Tietenkin on miehiä, jotka ottivat vanhempainperheestään roolimallin isän muodossa, joka makasi jatkuvasti sohvalla, tai heidän mieskäyttäytymismalliaan ei kyetty muodostamaan äidin ja isoäidin liian autoritaarisen kasvatuksen vuoksi, tai ehkä siksi, että heitä suojellaan liikaa ….
Elämä Ilman Voimaa. Mistä Saada Energiaa? Neljä Diagnoosia
Niin monet ihmiset kohtaavat sen tosiasian, että voimaa ei käytännössä ole; yhä useammin he tuntevat olonsa tyhjäksi, uupumukseksi. Heidän elämässään iloa, energiaa, määrätietoisuutta osoittavat vain lyhyet lyhyet välähdykset, joiden sijaan epäoikeudenmukaisuuden tunne, tapahtumien vääryys ja jopa toivottomuus ovat asettuneet.
Kuinka Palauttaa Läheisyys Parisuhteeseen? Suhdepsykologia
Intiimi parisuhde ratkaisee kaikki parin ongelmat 95%. Kuinka palauttaa emotionaalinen läheisyys kumppanien välillä? Ensimmäinen ja tärkein kohta - onko sinun ja kumppanisi välillä luottamuksellista vuoropuhelua? Se on luottamuksellista eikä kommunikaatiota, kun heität loukkauksia, syytöksiä ja vaatimuksia toisillesi, ilmoita odotuksista.
Kuinka Nostaa Itsetuntoa Ja Palauttaa Itsesi?
Miksi itsetuntosi laskee, mistä se riippuu, kuinka nostaa sitä ja saada takaisin "minä"? Ensimmäinen ja tärkein syy on se, että sisälläsi et luota itseesi ja vahvuuksiisi. Usein itseluottamus perustuu pelkästään muiden ihmisten arvioihin ja mielipiteisiin.
Kun Ei Ole Voimaa Olla Vahva. Voimaa Heikkoudessa
Kukaan miehistäni ei hyväksynyt eikä hyväksy heikkouttani. Hän ei tarvitse sitä. Hän valitsi minut ja minä hänet vahvasta paikasta. Missä lähetän selviytymismekanismini - selviydyn itsestäni, en tarvitse apua, olen omavarainen, itsenäinen, vahva ja voin tehdä kaiken itse.
