Kuinka Palauttaa Läheisyys Parisuhteeseen? Suhdepsykologia

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Intiimi parisuhde ratkaisee kaikki parin ongelmat 95%. Kuinka palauttaa emotionaalinen läheisyys kumppanien välillä

Ensimmäinen ja tärkein kohta - onko sinun ja kumppanisi välillä luottamuksellista vuoropuhelua? Se on luottamuksellista eikä kommunikaatiota, kun heität loukkauksia, syytöksiä ja vaatimuksia toisillesi, ilmoita odotuksista. Luottamuksellinen vuoropuhelu sisältää syvää keskustelua kumppaneiden välillä, kun jaat tunteesi ja kokemuksesi

Jos ymmärrät, että pitkästä aikaa kaunaa, huolia, sanatonta vihaa on kertynyt ja suhde on käytännössä romahtanut, tämä on merkki säännöllisestä "neuvottelupöydästä" kumppanisi kanssa (vähintään kerran viikossa, keskustele ja jotka eivät ole tyytyväisiä). Tässä on kuitenkin tärkeää olla syyttämättä rakasta ihmistä, olla hyökkäämättä häntä vastaan, jotta hänen on puolustettava itseään sinulta, vaan rakentaa vuoropuhelu siten, että hän kuulee ja ymmärtää kipusi. Kuuntele kumppaniasi ja kuule hänen tuskansa, ymmärrä, mitä tuskallisia kohtia voit koskea. Sinun tehtäväsi tässä vuoropuhelussa on ensinnäkin ymmärtää rakkaasi ja sitten kestää kipusi.

Kun toinen teistä ottaa ensimmäisen askeleen, toinen tavoittaa hänet (sinun on myönnettävä, että on vaikea olla kuulematta sinua vastauksena, jos kuulit kumppanisi kivun). Ja tässä on tärkeää sanoa:”Anteeksi, olen pahoillani, että ymmärsitte sanani tällä tavalla. En tarkoittanut sitä ollenkaan, enkä halunnut satuttaa sinua. En usko, että syy on minussa, mutta ymmärrän täysin tuskasi."

Opi jakamaan lapsuuden traumat kumppanisi kanssa ja selittämään, miksi reagoit tällä tavalla, kun hän aikoi satuttaa sinua. Tämä on ainoa tapa, jolla pystyt suhtautumaan rakkaaseen ymmärtäväisemmin ja seuraavan kerran olemaan hiljaa vastaavassa tilanteessa (tai et käytä tuskallisia lauseita keskustelun tasoittamiseen). Todellisuudessa kaikki tapahtuu automaattisesti, jos ymmärrät, millaisia miinoja astut kumppanisi sieluun.

Kehitä taitoa kuulla ja puhua samanaikaisesti tunteistasi, traumoistasi, kokemuksistasi. Tämä on läheisyyttä, kun päästät ihmisen sieluusi, voit katsoa häneen ja eksyä sinne, olla sulautumatta hänen kanssaan, imeytyä toisiisi, mutta kuulla, ymmärtää ja mallintaa jokaisen käyttäytymistä seuraavaa vastaavaa varten tilanne. Tärkeä asia - jokaisella kumppanilla ei pitäisi olla vakaumusta siitä, että toinen ei ymmärrä, ei kuule, hän ei välitä. Ei se ole! Ja jos luotat siihen, että kumppanisi kuulee, puhut, vuoropuhelu rakennetaan itsestään. Viestintä on myös luovuutta, sinun on kyettävä sopeutumaan kumppanisi kanssa, sopeutumaan erilaisiin tilanteisiin. Joskus ihminen voi olla hyvin haavoittuva, toisinaan vähemmän - ja tämä on erilainen käyttäytymismalli (jossain kohtaa vitsi sopii, mutta toisinaan koominen huomautus aiheuttaa syvää kaunaa). Siksi ole erityisen tarkkaavainen kumppanillesi ja hänen sisäisessä elämässään tapahtuvalle. Pariskunta on kyky jakaa sisäinen elämäsi, kuulla ja huomata se.

Suhteen tuki. Sinun on aina tuettava toisiaan. Muista, että ihmissuhteissa jokainen meistä on yhtä haavoittuva kuin lapset, ja jokainen sana voi satuttaa kumppania sydämessä ja vajota syvälle sieluun. Ole varovainen lausunnoissasi, arvioidessasi rakkaasi. Jos kumppanisi valittaa, jakaa vaikeuksia, tue häntä ensinnäkin, vaikka näet, että hän on väärässä työsuhteessa (esimerkiksi hän taisteli työtovereidensa kanssa, pitää heitä idiooteina):”Tunnen myötätuntoa, että tämä tapahtuu elämässäsi. On sääli, että joukkue on niin outo ja koordinoimaton ja reagoi tällä tavalla."

Tietenkin, jos huomaat hänen todellisen käyttäytymisensä, sinun pitäisi puhua energiasta, jonka hän tuo työsuhteeseen, mutta tämä on parasta tehdä, kun kumppani kysyy sinulta jatkuvasti, jatkuvasti kidutettavat epämiellyttävät tilanteet:”No, miksi? Miksi kaikki toistuu jokaisella uudella työpaikalla? " ("Oletko valmis kuulemaan vastauksen? Se on pieni kritiikki. Oletko valmis kuulemaan sen nyt?"). Kysy henkilöltä suoraan, pystyykö hän havaitsemaan totuuden - ehkä tässä tapauksessa päinvastoin, hän haluaa kuulla lohduttavia sanoja emotionaalisen tilansa vuoksi ("Kerro minulle kaikki, kun olen valmis!"). Voit myös keskustella tästä aiheesta kumppanisi kanssa, kun hän on kaikkein kekseliäin, hän on loistavalla tuulella, mutta jopa tässä tapauksessa sinun pitäisi aloittaa varovasti ("Mitä tulee työsuhteisiin kollegoidesi kanssa … Ajattelin kauan, ja minulla on jotain sanottavaa, mutta se on melko epämiellyttävää kuulla. Haluatko kuulla palautteeni? Ehkä otat huomioon sanani tai syljet ne pois ajattelematta mitään - oikeutesi."

Ymmärrä itse, että kaikki tämä tehdään kumppanisi tukemiseksi eikä sen osoittamiseksi: "Aha, olet tällainen kanssani, käyttäydyt noin!" Tämä on tie ei -mihinkään, eikä sinun pitäisi tuhota suhdettasi, koska siihen tulee varmasti vastaus (jos ei nimenomaisesti, niin passiivisen aggression muodossa jonkin ajan kuluttua).

Aseta suhteet etusijalle - vain tässä tapauksessa etsit aina tapoja tehdä rauha kumppanisi kanssa, parantaa parisuhdetta ja lähentää niitä. Älä kuitenkaan ole fanaatikko tästä! Jos painat jatkuvasti rakkaasi ("Olkaamme lähellä, puhutaan avoimesti useammin!"), Tämä aiheuttaa jonkin verran hylkäämistä. Joka päivä yksikään suhde ei voi puhua joistakin ongelmista, joten joskus pitää taukoa, niellä valituksia, kestää jossain vaiheessa, alkaa pitää henkilökohtaista päiväkirjaa, mennä psykologille - sinun on opittava hillitsemään kokemuksesi; ja sillä hetkellä, kun kumppani on valmis kuuntelemaan kaikkea, keskustele hänen kanssaan.

Lisäksi on erittäin tärkeää olla sulautumatta jonkun toisen mielipiteeseen rakkaastasi, tämä virhe on varsin yleinen etenkin tyttöjen keskuudessa. Esimerkiksi ystävä tai jopa äiti kertoi sinulle, että miehet eivät käyttäydy tällä tavalla, tämä on ei miehen teko. Tämän seurauksena jonkun toisen elämänkatsomuksesta tulee sinulle ensisijainen asia kuin miehesi uskomukset, ja tämä todella satuttaa miespuolista puolta. Voi olla toinenkin tilanne, että miehet ovat hyvin emotionaalisesti sulautuneet äitiinsä (aamulla he heräävät ja soittavat heti, päivällä he soittavat ja kertovat missä he olivat ja mitä he tekivät), silloin naisella on tunne "kolmas ylimääräinen", ikään kuin pari asuisi edelleen kumppanini äidin kanssa.

Pidä sisarten, veljien, setien ja tätien mielipiteet taustalla, niitä ei pitäisi sisällyttää suhteesi rajoihin. Suhde olet sinä ja kumppanisi! Aseta selkeät ja turvalliset rajat, joita jokaisen on noudatettava (jos rikkoo sen, tulee ongelmia). Keskustelut tuesta ovat hyödyttömiä, jos rakkaasi kokee, että otat parisuhteeseen jonkun muun ja jonkun toisen mielipide on tärkeämpi kuin sinun.

Parisuhteet eivät aina ole ruusuisia ja onnellisia - jos tunnet olosi hyväksi suurimman osan ajasta, tämä on jo upeaa. Tuen ja lohdutuksen pyytäminen on aivan normaalia; jokaisella kumppanilla on oikeus siihen. Kuitenkin usein, kun valitamme sukulaisille, ystäville (kaikille niille, jotka ovat meille voimavara ja tuki) sielunkumppanistamme, sanomme vain huonoja asioita ihmisestä, ja hyvät asiat jäävät huomaamatta (meneminen valittamaan aviomiehestä on normi, mutta kerskailla asunnon siivoamisesta tuskin kukaan voi). Yleensä tällaisissa tilanteissa resurssihenkilömme myös unohti ajatella sitä, että tänään perheessä oli riita, ja huomenna halaat ja unohdat negatiivisen - yleensä näistä hetkistä ei ole tapana keskustella. Siksi sinun ei pitäisi kiinnittää huomiota muiden ihmisten mielipiteeseen miehestään, suojella häntä (jopa muilta!) - kyllä, tänään hän ei menestynyt kovin hyvin, mutta yleensä hän pysyi upeana ihmisenä.