2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Jos henkilö esittää kysymyksen "Kuinka elää pidempään?", Hänen täytyi todennäköisesti kestää voimakas ja traumaattinen järkytys psyykeelle - rakkaansa menetys (tai erottaminen), suosikkityö, suhde, jonka kanssa oli paljon toiveet, petos tai muut tapahtumat, jotka "putosivat maaperän jalkojen alta". Kuinka suojautua tällaisissa tilanteissa ja päästä eroon shokista ja psyykkisestä stressistä?
Ensinnäkin sinun täytyy luopua kaikesta ihottumasta ja ankarasta toiminnasta ja "maata". Melko usein ihmiset, jotka ovat emotionaalisen vaikutuksen alaisia, alkavat leikkiä toisten kanssa, yrittää satuttaa heitä tai pakottaa itsensä kärsimään fyysisesti.
Vakavan shokin tilassa voit tehdä monia virheitä paitsi elämässäsi. Siksi sinun tarvitsee vain antaa itsesi elää (syödä, nukkua, kommunikoida rakkaidesi kanssa, älä unohda henkilökohtaista hygieniaa) ja sielusi levätä tänä aikana. Asianmukaisen henkilökohtaisen hoidon ja riittävän unen puute voi johtaa vakavampiin terveysongelmiin, kuten masennukseen.
Kun kipu alkaa laantua, herää kysymys - miten elää? Sokkitilasta poistumista voidaan verrata uuden elämän alkuun, ja tässä vaiheessa on tärkeää uskoa itseesi ja kykyihisi, aloittaa tavoitteiden asettaminen ja unelmoida jostakin.
Voit kuvitella tulevaisuutesi (esimerkiksi kuusi kuukautta myöhemmin, riippuen siitä, missä vaiheessa henkilö kokee tapahtuman). Jos tuskalliset muistot alkavat haalistua, tämä on signaali siirtyä eteenpäin - haaveilla, suunnitella, asettaa tavoitteita ja siirtyä kohti niiden saavuttamista. Tässä vaiheessa on tärkeää nähdä, että kaikki suunniteltu on varsin mahdollista ja suhteessa kykyihisi. Ihmisen on ymmärrettävä, että elämässä tapahtuu muutoksia, ne ovat mahdollisia ja varmasti tapahtuvat. Ajoittain muistoja tulee esiin, tämä on aivan normaalia, anna miellyttävien tai huonojen fragmenttien olla päässäsi - muista, itke, ole surullinen tai rullaa sängyssä voimattomuudesta.
On tärkeää saada ja antaa tunteita, joten sinun on ehdottomasti löydettävä keskustelukumppani, jonka kanssa voit keskustella kaikesta kokemastasi, puhua, itkeä. Joskus päinvastoin tarvitset henkilön keskusteluihin abstrakteista aiheista, jotta voit "mennä ulos" todelliseen maailmaan tai olla vain hiljaa.
Seuraava askel on oppia nauttimaan ja nauttimaan pienistä asioista (esimerkiksi herkullisesta ruoasta - jäätelöstä, hedelmistä, lihasta). Syö ja nauti siitä - tämä on elämää. Mikä muu voi aiheuttaa positiivisia tunteita? Kukkia, lämpimiä auringonsäteitä, kauniita kuvia Internetissä, mielenkiintoinen elokuva, kävely puistossa, lemmikki.
Ajan myötä sinun täytyy kokeilla jotain uutta, etsiä itseäsi luovuudesta, osallistua tunneille, jotka tuovat iloa ja nautintoa. Tärkeintä on, ettet koskaan luovuta. Voit huolestua, itkeä, olla surullinen, mutta et voi luovuttaa - elämä ei ole ohi ja sinun on mentävä eteenpäin. Selviytyessään tällaisesta elämänkriisistä henkilö vahvistuu, ja tulevaisuudessa on helpompi selviytyä shokista.
Mikä muu voi auttaa? On suositeltavaa muistaa paitsi tapahtuma, joka aiheutti äskettäisen shokin, mutta myös aiemmat kriisit elämässä, kun jotain tällaista tapahtui. Mitä resursseja onnistuit selviytymään stressistä? Kuka siellä oli? Miten selvisit edellisistä kriisitilanteista - ehkä et tehnyt mitään ja lepäät useita kuukausia, yritit häiritä itseäsi tai päinvastoin täytit kaiken vapaa -ajan suosikkiharrastuksesi? On tärkeää ymmärtää, että jos olen kokenut aiemman shokin, voin tehdä sen nyt.
Elämä on täynnä kriisejä, suuria ja pieniä. Niitä tapahtuu säännöllisesti, ja ihmiset ovat usein kriisissä koko elämänsä, eivätkä epäile voivansa elää eri tavalla. Kriisejä ei tarvitse pelätä, ne ovat kuin merkkivaloja, jotka osoittavat, että on tullut aika muutoksille, joita ilman täysi elämä on mahdotonta. Mutta millaisia muutoksia on jo kysymys jokaisesta meistä henkilökohtaisesti, ja meidän on vastattava siihen itse ilman apua ja neuvoja. Kriisi viittaa siihen, että on aika pysähtyä, katsoa taaksepäin, arvioida huolellisesti nykyisyyttä ja määrittää tulevaisuus uudelleen. Kriisi on sysäys kasvulle. Tästä tilasta on vaikea selviytyä, mutta se on täysin mahdollista.
Suositeltava:
"En Ole Kenellekään Mitään Velkaa!" Kuinka Lopettaa Maailman Pelastaminen Ja Alkaa Elää Elämääsi
"En ole kenellekään mitään velkaa!" Älä viitsi?! Vakavasti? Älä vain valehtele - varmasti on luettelo siitä, kenelle olet velkaa. Pakko kaikkeen on perheen vanhempien lasten”karma”. Tapahtui niin, että 2–5 -vuotiaana heille opetettiin -”olet vanhin”,”vahva”,”olet fiksumpi”,”sinun on pidettävä huolta”, “annettava periksi”,” olet vastuussa kaikesta.
Poistu Karpman -kolmiosta. Kuinka Lopettaa Kärsimys Ja Alkaa Elää
TO Jokainen meistä haluaa elää paremmin kuin nyt. Jopa ne, joilla on kaikki täysin. Ihmissielu haluaa kehittyä ja siirtyä eteenpäin, koska muuten maapallolla ei ole mitään järkeä. Halustamme riippumatta sielu kaipaa evoluutiota, joka tuo enemmän onnea kuin eilen.
Huonot Ja Rumat äidit: Miten Selviytyä Ja Alkaa Elää?
Kannatamme vanhempien puolesta ja toipumme itsestämme ja lapsistamme. Fyysiset, psyykkiset ja psyykkiset häiriöt, kaikenlaiset riippuvuudet aikuisilla liittyvät useimmiten ongelmalliseen kokemukseen suhteista äidin kanssa . Mitä vaihtoehtoja on niin sanotulle negatiiviselle äidille?
"Jos Ystävä Osoittautui Yhtäkkiä " Kuinka Selviytyä Petoksesta?
Tämä on vaikea, etukäteen vaikea aihe! Ymmärretään se! Syytetty petos on vakava psykotrauma, joka vaatii merkittävää tutkimusta. Pettämistä on vaikea kestää, mutta on lähes mahdotonta selviytyä siitä ilman "arpia"! Loppujen lopuksi haava tehdään haavoittuvimmille - avoin toisille tiloille ja niille, joita et odota.
Kuinka Selviytyä Suhteen Menetyksestä Ja Rakkaansa Kuolemasta
Joskus tyttöystävän äkillinen avioliitto tai läheisen ystävän lähteminen toiseen maahan on kivuliaampaa kuin sukulaisen kuolema. Useimmille sosiaalistuneille ja henkisesti terveille ihmisille yksinäisyys on vain väliaikainen voimavara, johon turvaudumme säännöllisesti.
