MILLOIN PARAS ON HYVÄN VIHANEN

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

MILLOIN PARAS ON HYVÄN VIHANEN

Yhdysvaltain merivoimien SEAL -laivoilla on erityinen harjoitus: he sitovat kätensä selän taakse, sitovat nilkkansa ja heittävät ne 3 metrin syvyyteen.

Hänen tehtävänsä on selviytyä viisi minuuttia.

Kuten usein SEAL -koulutuksessa tapahtuu, valtaosa rekrytoiduista epäonnistuu. Monet panikoivat heti ja alkavat huutaa ulos vedettäväksi. Jotkut yrittävät uida, mutta he menevät veden alle, ja heidät on otettava kiinni ja pumpattava ulos. Koulutuksen vuosien aikana on jopa kuollut useita kertoja.

Mutta jotkut ihmiset selviävät tehtävästä, ja kahden melko ristiriitaisen säännön tuntemus auttaa heitä tässä.

Ensimmäinen sääntö on paradoksaalinen: mitä enemmän yrität pitää päätäsi veden yläpuolella, sitä todennäköisemmin hukut.

Kädet ja jalat sidottuina on mahdotonta pysyä veden pinnalla viiden minuutin ajan. Lisäksi epätasainen nykiminen auttaa sinua hukkumaan vielä nopeammin. Temppu on antaa itsesi vajota altaan pohjaan. Sitten sinun on painettava pohja voimakkaasti jaloillasi ja kun sinut heitetään pintaan, hengitä nopeasti ja aloita koko prosessi uudelleen.

(8 -vuotiaana, kun en vielä tiennyt Yhdysvaltain laivaston SEALien olemassaolosta, pelasin näin merellä Zatakassa, kun löysin itseni syvyyteen ja jäin puhallettavaksi palloon, jota olin aiemmin pitänyt.) rannikko. Joten hyppää ja hyppäsi mataliin)

Kummallista kyllä, tämä tekniikka ei vaadi yli -inhimillistä voimaa tai erityistä kestävyyttä. Sinun ei tarvitse edes osata uida, päinvastoin, sinun on edes yritettävä tehdä sitä. Sinun ei pitäisi vastustaa fysiikan lakeja, sinun pitäisi käyttää niitä pelastaaksesi henkesi.

Toinen oppitunti on hieman ilmeisempi, mutta myös paradoksaalinen: mitä enemmän paniikkiin menee, sitä enemmän happea tarvitset ja sitä todennäköisemmin olet pyörtyminen ja hukkuminen. Harjoitus kääntää selviytymisvaistosi itseäsi vastaan: mitä voimakkaampi hengityspyrkimys on, sitä vähemmän sinulla on siihen mahdollisuuksia. Ja mitä voimakkaampi tahto elää, sitä todennäköisemmin kuolet.

Tämä harjoitus ei siis ole fyysistä voimaa eikä tahdonvoimaa varten. Sen tavoitteena on kyky hallita itseään kriittisessä tilanteessa. Pystyykö henkilö tukahduttamaan vaistomaiset impulssinsa? Pystyykö hän rentoutumaan mahdollisen kuoleman edessä? Voiko hän vaarantaa henkensä jonkin korkeamman tehtävän suorittamisen vuoksi?

Itsehillintä on paljon tärkeämpää kuin uinti. Se on tärkeämpää kuin fyysinen voima, kestävyys tai kunnianhimo. Se on tärkeämpää kuin älykkyys, koulutus ja kuinka hyvin ihminen näyttää ylellisessä italialaisessa puvussa.

Tämä taito - kyky olla alistumatta vaistoille silloin, kun sitä eniten haluat - on yksi tärkeimmistä taidoista, joita kuka tahansa voi kehittää itsessään. Eikä vain laivaston palveluksessa. Vain elämän.

Useimmat ihmiset olettavat, että ponnistus ja palkkio liittyvät suoraan toisiinsa. Uskomme, että jos työskentelemme kaksi kertaa enemmän, tulos on kaksi kertaa parempi. Ja jos kiinnitämme kaksi kertaa enemmän huomiota rakkaisiimme, meitä rakastetaan kaksi kertaa enemmän. Ja jos huudamme kaksi kertaa voimakkaammin, sanamme muuttuvat kaksi kertaa vakuuttavammiksi.

Toisin sanoen oletetaan, että suurin osa elämässämme tapahtuvasta kuvataan viivakaaviossa ja että ponnistuksen "yksikköä" kohti on "palkkion yksikkö".

Mutta haluan kertoa teille (minä, joka toivoin, että jos juotte kaksi kertaa enemmän kuin tavallisesti, Red Bull, niin tämä artikkeli tehdään kaksi kertaa nopeammin) - näin ei ole koskaan. Suurin osa maailman tapahtumista ei noudata lineaarisia lakeja. Lineaarinen suhde havaitaan vain kaikkein alkeellisimmissa, yksitoikkoisissa ja tylsissä asioissa - autolla ajaessa, asiakirjoja täytettäessä, kylpyhuoneen siivouksessa jne. Kaikissa näissä tapauksissa, jos teet jotain kaksi tuntia, saat kaksi kertaa enemmän kuin jos teit sen tunnin ajan. Mutta tämä johtuu siitä, että ei tarvitse ajatella tai keksiä.

Useimmiten lineaarista riippuvuutta ei havaita juuri siksi, että yksitoikkoiset mekaaniset toiminnot muodostavat pienemmän osan elämästämme. Suuri osa työstämme on monimutkaista ja vaatii henkistä ja emotionaalista ponnistelua.

Siten useimmat toiminnot noudattavat laskevaa tuottokäyrää.

Vähenevän tuoton laissa todetaan, että investointien lisäys ei tuota jostakin lähtien vastaavaa tuottoa. Klassinen esimerkki on raha. Ero ansaita 20 000 ja 40 000 dollaria on valtava, se muuttaa täysin elämää. Ero ansaita 120 000 dollaria ja 140 000 dollaria tarkoittaa vain sitä, että autossasi on mukavammat istuinlämmittimet. 127 020 000 dollarin ja 127 040 000 dollarin tulojen ero on yleensä tilastollisen virhemarginaalin sisällä.

Vähenevän tuoton käsite koskee lähes kaikkia monimutkaisia tai uusia tapahtumia. Mitä useammin suihkut, mitä enemmän siipiä syöt illallisella, sitä pidempään harjoitat äitisi vuosittaisten matkojen rituaalia - sitä vähemmän merkityksellisiä kukin näistä tapahtumista on (anna äitini antaa minulle anteeksi).

Toinen esimerkki: tuottavuustutkimukset osoittavat, että työskentelemme todella tehokkaasti vain työpäivän ensimmäisten neljän tai viiden tunnin aikana. Tätä seuraa tuottavuuden jyrkkä lasku - siihen pisteeseen, että ero 12 tunnin ja 16 tunnin välillä on lähes näkymätön (lukuun ottamatta unihäiriöitä).

Sama sääntö koskee ystävyyttä. Yksi ystävä on aina tärkeä. Kaksi ystävää on aina parempi kuin yksi. Mutta jos kymmenes lisätään yhdeksään ystävään, tämä ei muuta juurikaan elämääsi. Ja 21 ystävää 20 sijasta tuo ongelmia vain nimien muistamiseen.

Vähenevien tuottojen käsite toimii seksin, ruoan, unen, alkoholin käytön, kuntosalilla harjoittelun, kirjojen lukemisen, loman viettämisen, työntekijöiden palkkaamisen, kofeiinin käytön, rahan säästämisen, tapaamisten ajoittamisen, opiskelun, videopelien ja itsetyydytyksen suhteen - esimerkkejä ovat loputon. Mitä enemmän teet jotain, sitä pienemmän palkinnon saat jokaisesta seuraavasta toiminnasta. Lähes kaikki toimii pienenevän tuoton lain mukaan.

Mutta on toinen käyrä, jota et todennäköisesti ole koskaan nähnyt tai kuullut ennen - tämä on käänteinen (käänteinen) tuottokäyrä.

Käänteinen tuottokäyrä osoittaa tapaukset, joissa vaiva ja palkka korreloivat negatiivisesti, toisin sanoen mitä enemmän panostat johonkin, sitä vähemmän saavutat.

Ja tämä laki toimii "turkkihylkeiden" esimerkissä. Mitä enemmän ponnistelet pysyäksesi pinnalla, sitä todennäköisemmin epäonnistut. Samoin, mitä voimakkaampi halu hengittää, sitä todennäköisemmin tukehtuu.

Ehkä nyt ajattelet - no, miksi meidän täytyy tietää tämä kaikki? Emme aio sukeltaa uima -altaaseen jalat ja kädet sidottuina! Mitä välitämme käänteisistä käyristä?

Itse asiassa elämässä on harvoja asioita, jotka toimivat käänteisen käyrän lain mukaan. Mutta harvat olemassa olevat ovat erittäin tärkeitä. Uskallan jopa väittää, että kaikki elämän tärkeimmät kokemukset ja tapahtumat toimivat käänteisen käyrän lain mukaisesti.

Ponnistelut ja palkkio ovat suoraan verrannollisia primitiivisten tehtävien suorittamiseen. Ponnistelut ja palkitseminen toimivat vähenevän tuoton lain mukaan, kun toiminta on monimutkaista ja moniulotteista.

Mutta kun kyse on psyykeistämme, ts.siitä, mitä tapahtuu yksinomaan omassa mielessämme, ponnistelujen ja palkinnon suhde on päinvastainen.

Onnen tavoittelu vie sinut vielä kauemmas siitä. Henkisen rauhan etsiminen on vain jännittävämpää. Halu saada enemmän vapautta saa meidät usein tuntemaan olomme vieläkin vahvemmaksi. Tarve tulla rakastetuksi estää meitä rakastamasta itseämme.

Aldous Huxley kirjoitti kerran:”Mitä useammin pakotamme itsemme tekemään jotain vastoin omaa tahtoamme, sitä harvemmin onnistumme. Tieto ja tulokset tulevat vain niille, jotka ovat oppineet paradoksaalisen tekemättä jättämisen taiteen yhdistäen rentoutumisen ja toiminnan."

Psyykeemme perusaineet ovat paradoksaalisia. Tämä johtuu siitä, että kun yritämme tietoisesti herättää tietyn mielialan itsessämme, aivot alkavat automaattisesti vastustaa sitä.

Tämä on”päinvastainen laki”: positiivisen tuloksen odotus itsessään on negatiivinen tekijä; valmius negatiiviseen tulokseen on positiivinen tekijä.

Tämä koskee useimpia (ellei kaikkia) mielenterveytemme ja suhteidemme näkökohtia:

Kontrolli. Mitä enemmän pyrimme hallitsemaan omia tunteitamme ja impulssejamme, sitä enemmän olemme huolissamme inkontinenssistamme. Tunteemme ovat tahattomia ja usein hallitsemattomia, halu ottaa valta entisestään vahvistaa niitä. Päinvastoin, mitä rauhallisemmin suhtaudumme omiin tunteisiimme ja impulsseihimme, sitä enemmän meillä on mahdollisuuksia ohjata ne oikeaan suuntaan.

Vapaus. Ironista kyllä, jatkuva vapauden tavoittelu asettaa yhä enemmän esteitä eteen. Halukkuus hyväksyä vapaus tiettyjen rajojen sisällä antaa meille mahdollisuuden määrittää nämä rajat itsenäisesti.

Onnea. Pyrkimys olla onnellinen tekee meistä vähemmän onnellisia. Sovittelu epäonnistumisen kanssa tekee meidät onnellisiksi.

Turvallisuus. Halu tuntea olonsa turvalliseksi synnyttää meissä epävarmuutta. Epävarmuuden sovittaminen saa meidät tuntemaan olonsa turvalliseksi.

Rakkaus. Mitä enemmän yritämme saada muut rakastamaan meitä, sitä vähemmän he ovat taipuvaisia tekemään niin. Ja mikä tärkeintä, sitä vähemmän rakastamme itseämme.

Kunnioittaminen. Mitä enemmän vaadimme kunnioitusta itseämme kohtaan, sitä vähemmän meitä kunnioitetaan. Mitä enemmän itse kunnioitamme muita, sitä enemmän kunnioitamme.

Luottamus. Mitä enemmän suostutamme ihmiset luottamaan meihin, sitä harvemmin he tekevät niin. Mitä enemmän luotamme muihin, sitä enemmän saamme takaisin luottamuksen.

Luottamus. Mitä enemmän yritämme luottaa itseemme, sitä enemmän olemme huolissamme ja huolissamme. Halukkuus myöntää puutteemme antaa meille mahdollisuuden tuntea olonsa mukavaksi omassa ihossamme.

Itsensä parantaminen. Mitä enemmän pyrimme huippuosaamiseen, sitä voimakkaammin koemme, että tämä ei riitä. Samaan aikaan halukkuus hyväksyä itsemme sellaisena kuin me olemme antaa meille mahdollisuuden kasvaa ja kehittyä, koska tässä tapauksessa olemme liian kiireisiä kiinnittämään huomiota toissijaisiin asioihin.

Merkitys: mitä merkityksellisempää ja syvempää pidämme omaa elämäämme, sitä pinnallisempi se on. Mitä enemmän pidämme tärkeänä toisten elämää, sitä tärkeämmiksi tulemme heille.

Kaikki nämä sisäiset, psykologiset kokemukset toimivat käänteisen käyrän lain mukaisesti, koska ne kaikki syntyvät samassa kohdassa: tietoisuudessamme. Kun haluat onnea, aivosi ovat sekä halun lähde että kohde, joka tarvitsee tuntea sen.

Kun kyse on tästä korkeasta, abstraktista, eksistentiaalisesta päättelystä, aivoistamme tulee kuin koira, joka jahtaa omaa häntäänsä. Koiralle tämä jahtaaminen vaikuttaa varsin loogiselta - jos hän takaa -ajamisen avulla saa kaiken muun, mikä on välttämätöntä koiran elämälle, niin miksi sen pitäisi olla tällä kertaa erilainen?

Koira ei kuitenkaan koskaan pysty saamaan omaa häntäänsä. Mitä nopeammin se tavoittaa, sitä nopeammin hänen häntänsä juoksee pois. Koirasta puuttuu laaja katse, se ei näe, että se ja häntä ovat yhtä.

Meidän tehtävämme on vieroittaa aivomme jarruttamasta omaa häntäänsä. Luopu merkityksen, vapauden ja onnen tavoittelusta, koska ne voidaan tuntea vain, kun lopetat niiden jahtaamisen. Opi saavuttamaan tavoitteesi kieltäytymällä tavoitteesta. Näytä itsellesi, että ainoa tapa päästä pintaan on antaa itsesi uppoaa.

Kuinka tehdä se? Kieltäytyä. Antautua. Antautua. Ei heikkouden vuoksi, vaan ymmärryksen vuoksi, että maailma on tietoisuuttamme laajempi. Tunnista haurautesi ja rajoituksesi. Sen rajattomuus loputtomassa ajanvirrassa. Tämä kieltäytyminen yrittämästä hallita ei ole heikkoudesta vaan vahvuudesta, koska päätät luopua niistä asioista, jotka eivät ole sinun hallinnassasi. Hyväksy, että aina ja kaikki eivät rakasta sinua, että elämässä on epäonnistumisia ja et aina löydä vihjeitä siitä, mitä tehdä seuraavaksi.

Lopeta taistelu omien pelkojesi ja epävarmuutesi kanssa, ja kun luulet hukkuvasi pian, saavutat pohjan ja voit työntää sen pois, tämä on pelastus.

Alkuperäinen teksti:

Käännös: Dmitry Fomin.