Pelot - Mitä Ne Ovat Ja Mitä Tehdä Niiden Kanssa

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Viime aikoina on tullut paljon materiaalia peloista. Päätin myös jakaa mitä tiedän. Pelkoja siis.

Ensimmäinen hetki. Kaikilla normaaleilla ihmisillä on tiettyjä pelkoja. Pelot ovat normaaleja. Pelko on yksi seitsemästä perimmäisestä tunteesta, jos Ekmanin mukaan pelolla on monia hyödyllisiä toimintoja ihmiselle. Mutta joskus ihminen tottuu pelkäämään, ja hän pelkää silloinkin, kun pelolle ei ole erityisiä syitä. Pelko syystä ja pelko tavana ovat erilaisia.

Pelkoihin liittyen voidaan erottaa kolme ihmisryhmää hyvin ehdollisesti: 1) ihmiset, jotka eivät pelkää pelätä (joilla on vähän pelkoja ja jotka osaavat voittaa nämä pelot); 2) ihmiset, joilla on monia pelkoja, mutta jotka ovat oppineet voittamaan pelkonsa; 3) ihmiset, joilla on paljon pelkoja ja jotka kokkivat näissä peloissa koko elämänsä (samanaikaisesti tartuttaen lähikuntansa pelkoon).

Perusteltuja pelkoja

Kuten edellä sanoin, pelko suorittaa monia hyödyllisiä toimintoja henkilölle. Pelko lähettää meille usein signaalin siitä, että jotain on tehtävä, kiinnittää huomiota johonkin. Eli pelko itsessään ei ole ollenkaan paha. Pelko voi ilmetä, kun henkilö tekee jotain aivan uutta itselleen, ja silloin tällainen pelko on normaalia. Joillekin ihmisille pelko on hyvä potku, kun sinun on motivoitava itsesi siirtymään kohti jotakin tavoitetta (jos et voi siirtää ihmistä toisella tavalla, miksi et.) Minusta tämäntyyppinen pelko on sinänsä normaalia, eikä sinun tarvitse tehdä mitään sen kanssa. Ota ja tee mitä tarvitset tai mitä haluat.

Tapa pelätä ja ahdistaa

Mutta jos pelko kohdistuu johonkin, mitä ei ehkä koskaan tapahdu (esimerkiksi jotkut ihmiset maalaavat itselleen kauheita kuvia katastrofeista tai jotain kauheaa), on syytä ajatella. Tosiasia on, että aivoillemme todellinen stressaava tilanne ja värikäs kuva stressaavasta tilanteesta ovat suunnilleen sama asia. Eli sekä ensimmäisessä että toisessa tapauksessa saat stressiä. Kuvittele nyt: ihmisellä on tapana piirtää jatkuvasti itselleen pelottavia kuvia jostakin kauheasta (mitä ei todennäköisesti koskaan tapahdu), ja eläessään näitä kuvia hän kokee saman stressin kuin jos se tapahtuisi todellisuudessa. Toisin sanoen henkilö kiusaa ilman syytä itsensä (hermostonsa, verisuonijärjestelmänsä) - juuri näin, ilman syytä. Hyviä uutisia? Mikä tahansa tapa voidaan korvata toisella. Tähän on työkaluja - ne ovat erilaisia eri työalueilla, mutta ovat. Tekisi halu tehdä töitä.

Lapsuuden pelot

Mielestäni on suuri ongelma, kun lapsi lapsuudessa joutui yksin pelkojensa kanssa, eikä ollut ketään, joka kertoisi näistä peloista. Tämä tapa (pelkojen pitäminen itsellään) voi tehdä elämästä hyvin vaikeaa myös aikuisena. Jos pelkoja on monia ja ne ovat kaukaa haettuja, auttaa paljon, jos kerrot jollekin näistä peloista. Mutta sinun täytyy puhua niistä joko ihmisille, joilla ei ole tällaisia pelkoja, tai niille, jotka tietävät, mitä se on ja tietävät kuinka voittaa se. Koska jos kaksi ihmistä, joilla on paljon pelkoja, istuu alas ja alkaa jakaa "kokemuksiaan", niin on hyvin todennäköistä, että he pelottavat toisiaan vielä enemmän. Pelon lopettamiseksi sinun täytyy mennä pelon yli. Henkilö, joka pelkää itseään, ei saa sinua pois siitä.

Pelkää motivaatiota

Tai vielä pahempaa - aikuiset kasvattivat lapsen pelottamalla (älä mene sinne - siellä on jotain pahaa, älä tee sitä - muuten kaikki on kauheaa). Sitten ihminen alkaa ajatella näin: mikä tahansa tavoite tai halu havaitaan prisman kautta: "Mitä pahaa voi tapahtua, jos teen tämän?". Vaikka päinvastainen motivaatio sopii paljon paremmin tavoitteiden saavuttamiseen - motivaatio plusmerkillä ("Mitä hyötyä minusta on, jos teen tämän ja tämän?". Toista motivaatiotyyppiä voidaan kehittää kotona, mutta tämä on aihe kokonaan eri artikkelille.

Pelot toisesta todellisuudesta

Sikäli kuin olen huomannut itsessäni ja muissa, monet pelot ovat peräisin kaukaisesta, kaukaisesta menneisyydestä, joka on jo kauan poissa. Varsinkin Neuvostoliitosta. Pelko, että omaisuus viedään pois, leirien pelko, nälkään kuolemisen pelko, pelko tulla syytetyksi keinottelusta - sillä ei ole merkitystä, koska todellisuus on erilainen, mutta asenne on olemassa ja pelkoa. Sinun on työskenneltävä tämän kanssa - paljon tulee esiin uskomusten tasolla, paljon näkyy tähtikuvioissa. Oma kantani: sinun on päästävä eroon tästä, koska tällaiset pelot ovat sekä epäloogisia että tuottamattomia, mutta yksinkertaisesti vievät energiaa itseensä. Istut vain ja pelkäät jotain, mitä ei enää ole ja mitä todennäköisesti ei ole.

Ahdistuneet ihmiset ovat vaikeita

Lisäksi se on vaikeaa paitsi ahdistuneille ihmisille myös muille. Ja en halua loukata ketään. Sanon sen vain sellaisena kuin se on. Jos lapsella on ahdistunut äiti, lapsella on emotionaalisia eikä vain ongelmia (ja osittain syy näihin ongelmiin on äidin ahdistuksessa). Jos ympäristössäsi on läheinen ahdistunut henkilö, yritä seurata tilasi muutoksia sen jälkeen, kun olet kommunikoinut tämän henkilön kanssa. Kroonisesti ahdistuneilla ihmisillä on taipumus välittää ahdistustaan muille, liioitella, heikentää luottamusta ja pelotella. Lisäksi se näyttää tapahtuvan heidän kanssaan määrittelemättä. Mitä haluan sanoa? Jos henkilö on ahdistunut, hänen vastuullaan on ottaa ahdistus ja aloittaa sen kanssa työskentely vakavasti (ja tämä on mahdollista). Jos läheisessä ympäristössäsi on hyvin ahdistuneita ihmisiä, seuraa, miten tilasi muuttuu heidän kanssaan kommunikoinnin jälkeen.

Fobiat tai pelko jotain erityistä

Esimerkiksi kerran henkilö pelkäsi hyvin koiraa, ja nyt minkä tahansa koiran silmissä hän värisee tai yksinkertaisesti sairastuu. Tai hän istui ratin taakse, joutui melkein onnettomuuteen ja pelästyi niin paljon, että nyt hän ei pääse ratin taakse. Tai jostain syystä hän ei pääse rakennukseen (tavalliseen rakennukseen itse), koska siitä tulee heti huono. En tiedä miten muihin suuntiin, mutta NLP: ssä tällaisissa tapauksissa on kaksi tekniikkaa (pelkoja ja fobioita varten), jotka toimivat hyvin (testattu).

Ja lopuksi

Pelkosi, ahdistuksesi ja fobiasi - riippumatta siitä, kuinka kauhealta ne tuntuvat sinusta, kun olet niissä - eivät ole todellisuudessa enempää kuin aivojen ja kehon tapa ja vain tila (josta voit mennä toiseen tilaan), kekseliämpi). Tapa pelätä, tapa huolehtia - voit työskennellä heidän kanssaan. Pelko jostakin erityisestä tai paniikki hämähäkin edessä - tämän kanssa voidaan myös työskennellä. Yleensä voit työskennellä kaiken kanssa, halua olisi.