2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-31 14:10
Emme harvinaista keskustelua väärinkäytöstä kotimaisen väkivallan yhteydessä, mistä tilastojen mukaan naiset kärsivät todennäköisemmin. Näitä ilmiöitä ei kuitenkaan voida rinnastaa. Emotionaalista hyväksikäyttöä voi saada tuttavat, pomot tai kollegat. Ei ole aina mahdollista katkaista kaikkia siteitä ja paeta tällaisesta suhteesta - joskus elämä pakottaa sinut kohtaamaan myrkyllisen ihmisen koko ajan. Selvitämme, kuinka suojella itseämme mahdollisimman paljon ja pelastaa psyyke.
Mikä on hyväksikäyttöja miten se on vaarallista
>
Väärinkäyttö on väkivaltaa laajassa merkityksessä, ja hyväksikäyttäjä on henkilö, joka tekee tämän väkivallan, eikä sillä ole väliä miten se on: fyysisesti, psyykkisesti tai taloudellisesti. Väärinkäyttö kestää usein vuosia, ja koko tämän ajan uhrin on elättävä raiskaajan keksimien sääntöjen mukaan. Väärinkäyttö on vaarallista paitsi siksi, että se voi loukkaantua fyysisesti. Kaikenlaiset paineet vaikuttavat psyykeeseen, eivätkä kaikki pääse eroon suhteesta menettämättä. Emotionaalinen väkivalta on vaarallista, koska sitä on vaikea todistaa, koska se ei jätä näkyviä jälkiä kehoon.
voi olla vakava. Ilmeisimpiä niistä ovat itsetunnon lasku, itsetunnon menetys, luottamuksen syntyminen omaan arvottomuuteen. Ajan myötä monet emotionaalisen väkivallan uhrit syöksyvät masennukseen eivätkä pysty eroon patologisesta. On jopa sanottu, että alistuminen väärinkäyttäjälle aiheuttaa stressihäiriön, joka on samanlainen kuin posttraumaattinen stressihäiriö.
Kuinka tunnistaa väärinkäyttäjä ystävien ja työtovereiden keskuudessa
Väärinkäyttäjän toimintamalli on suunnilleen sama riippumatta hänen suhteestaan uhriin. Aluksi henkilö luottaa, luovuttaa itselleen ja vasta sen jälkeen hän alkaa kritisoida ja nöyryyttää uhria, koska se "jää alle" ihanteen - ja syy tietysti etsitään uhrista itsestään, eikä siinä, että ihanteita ei ole olemassa. Vanhemmat voivat nuhdella vain neljää, ystävä voi loukkaantua "ei ole tarpeeksi lämmin", pomo voi moittia pieniä virheitä työssä. Riitoja, kaunaa tai kritiikkiä voi syntyä kaikkien ihmisten välillä - ja väkivalta on peitetty tällaisen yleisen väärinkäsityksen alle. Ero on siinä, kuinka usein näin tapahtuu ja minkä johtopäätöksen konfliktin osapuolet tekevät: jos sama henkilö on aina nimitetty syylliseksi, tämä on syy ajatella.
Väärinkäyttäjä ajaa uhrin eristykseen, luo ympärilleen suojakuplan - esimerkiksi kieltää suoraan tai välillisesti kommunikoinnin ystävien tai työtovereiden kanssa, on jatkuvasti kateellinen ympäristölle. Tämän seurauksena uhrilla ei ole mitään verrattavaa myrkylliseen suhteeseen eikä kenellekään valittaa. Väärinkäyttäjä osoittaa, että kaikki vaikeudet ovat fiktiota, ja uhri on syyllinen, jos hän pitää kiinni pienistä asioista. Tätä ilmiötä kutsutaan - tämä on uhrin ongelmien ja tunteiden täydellinen kieltäminen mielenterveyshäiriön vakaumukseen asti. Uhri sotkeutuu syyllisyyteen niin paljon, että hyväksikäyttäjän käyttäytyminen vaikuttaa normaalilta ja luonnolliselta, ja rangaistukset ja loukkaukset näyttävät oikeudenmukaisilta. Siksi myrkyllisistä ihmissuhteista kärsivät ihmiset huomaavat ne joskus liian myöhään, kun he ovat jo vaikuttaneet psyykeeseen.
Väärinkäytön tärkein oire on paniikki, jossa keskinäisen tuen pitäisi olla. Vainoajat ovat pakkomielle valvonnasta, jota he palvelevat huolehtimisen varjolla
Joskus on vaikea ymmärtää, mikä on oikein. Väärinkäyttäjän toimet näyttävät loogisilta ja oikeilta, mutta jostain syystä parisuhteen tärkeimmät tunteet ovat pelko ja ahdistus, pelko tehdä jotain väärin. Tämä on tärkein väärinkäytön oire - paniikki, jossa on oltava keskinäinen tuki. Vainoajat ovat pakkomielle valvonnasta, jota he palvelevat huolehtimisen varjolla. Tällainen "ystävä" voi esimerkiksi jatkuvasti puuttua kumppanisi puutteisiin tai häpeään ulkonäöstä ja perustella julmuuden sanomalla, että "yrittää parantaa sinua". Emotionaalinen hyväksikäyttäjä teeskentelee auttavansa, mutta tämä on vain tapa saavuttaa alistuminen: väärinkäyttäjä osoittaa, että uhri ei osaa tehdä päätöksiä ja tehdä valintoja, ja siksi tarvitsee jatkuvasti järkeviä neuvoja (ja arvaa kuka on valmis antamaan sen).
Yksi väärinkäyttäjän tärkeimmistä merkeistä on henkilökohtaisten rajojen huomiotta jättäminen ikään kuin se olisi jotain merkityksetöntä. Esimies pyytää esimerkiksi menemään töihin sunnuntaina, vaikka tilanne ei ole ollenkaan hätätilanne, ja jos kieltäydyt, alkaa joukko kysymyksiä: miksi juuri se ei onnistu, mitkä suunnitelmat häiritsevät. Tämän seurauksena väärinkäyttäjä vakuuttaa uhrin, että kaikki nämä henkilökohtaiset suunnitelmat ovat täysin merkityksettömiä tai että se on työtä; on syyllisyyden tunne, koska et ole tehnyt tarpeeksi työtä - ja täällä olet jälleen toimistossa sunnuntaina. Väärinkäyttäjäpomolla on virallinen asema, joka vapauttaa kädet. Työskentelyä pidetään myönteisenä ominaisuutena, ja kaikki tästä johtuvat manipulaatiot voidaan helposti perustella rakkaudella työhön, ja alaisten kiusaaminen voidaan peittää huolestumalla yrityksen hyvinvoinnista. Mutta vain hyväksikäyttäjän edessä on hyödytöntä yrittää muuttua ihanteelliseksi työntekijäksi, ystäväksi tai lapseksi. Väärinkäyttäjä ei tarvitse täydellistä ihmistä vieressään, hänellä on erilainen tavoite - saada uhri kärsimään.
Kuinka käsitellämyrkyllisen ystävän kanssa
>
Väärinkäyttäjää on vaikea jättää yksin, eikä sillä ole väliä kuka hän on, kumppani tai ystävä. Mutta eroaminen tällaisesta suhteesta on paras tapa pelastaa itsesi. Tätä varten ei ole välttämätöntä katkaista ystävyys kokonaan, joskus riittää lyhentämään viestintää. Parempi pitää väärinkäyttäjä etäällä eikä kertoa hänelle liian henkilökohtaisia tarinoita. Jos vainooja yrittää manipuloida, sinun on panostettava: voit sanoa "ei" pyyntöihin, jotka muistuttavat enemmän käskyä, suojata henkilökohtaista tilaa ja puhua avoimesti siitä, mikä ei sovi ystäväsi käyttäytymiseen. Joskus uhri on niin vaikuttunut, ettei hän voi vastustaa. Tässä tapauksessa on parempi hakea apua ja lopettaa kommunikointi väärinkäyttäjän kanssa, ainakin kunnes kyky vastustaa emotionaalista hyväksikäyttöä tulee näkyviin. Tämä taito ei kasva yhdessä yössä, ja usein entinen uhri tarvitsee apua.
Uhri on aina jossain määrin riippuvainen hyväksikäyttäjästä, joskus jopa taloudellisesti, joten emotionaalisen väkivallan jälkeen eroaminen tuntuu mahdottomalta: henkilö, jolla on tuhoutunut itsetunto ja usko hyvään ystävään, ei tiedä, miten hän elää seuraavaksi. On olemassa keskuksia ja psykologisia palveluita perheväkivallan uhrien suojelemiseksi, vaikka niitä ei selvästikään ole riittävästi toistaiseksi. Ei ole erillisiä palveluita muille väärinkäytöksille kärsineille ihmisille. Mutta kääntyminen asiantuntijan, psykologin tai puoleen auttaa ymmärtämään nykyistä tilannetta ja katkaisemaan myrkylliset suhteet ajoissa. Voit pyytää apua läheisiltäsi ja pyytää heitä ottamaan uhrin puolelle seuraavan konfliktin aikana hyväksikäyttäjän kanssa, tukemaan uhria ja auttamaan rikkomaan raiskaajalle alistumisen mallin. Jos uhri menettää tahtonsa raiskaajan silmissä, muut ihmiset voivat tulla viestinnän välittäjiksi.
Kuinka käsitellämyrkyllisen pomon kanssa
>
On olemassa tärkeä työkalu pomon käsittelyyn - asiakirjat. Jos pomo loukkaa, vaatii mahdotonta ja käyttää väärin asemaansa, sinun on kirjoitettava tapahtumapäivä ja tallennettava tapahtuma - se voi olla jopa äänitallenne. Silloin sinulla on todisteita väärinkäytöksistä. Totta, tämä ei toimi, jos väärinkäyttäjä ei ryhdy huutamaan tai loukkaamaan, vaan pilkkaa niin, että et voi muodollisesti löytää vikaa mistään - ja samaan aikaan mistä tahansa syystä et voi lopettaa.
Kuten on esitetty, yritykset piiloutua esimiehiltä tai kohdata heidät vain silmukkasivat väärinkäytöksiä. Tämä on loogista: jos henkilö on jo negatiivisesti suhtautunut sinuun, vastustus raivostuttaa häntä. Mutta vastustaa väkivaltaa positiivisesti ei myöskään ole vaihtoehto. Samat tutkimukset osoittivat, että myrkylliset pomot eivät kohdelleet paremmin työntekijöitä, jotka yrittivät enemmän ja työskentelivät enemmän. Kaikki alaisten ponnistelut pidettiin itsestäänselvyytenä, eivätkä ne ansainneet huomiota. Kysymys siitä, mitä tehdä, jos pomo on hyväksikäyttäjä, jää avoimeksi, koska vastustaminen on hyödytöntä ja paraneminen hänen silmissään on mahdotonta.
Tehokas, mutta vaikein tapa vastustaa on sivuuttaminen. On järkevää hidastaa manipulointia alussa, älä päästä väärinkäyttäjää henkilökohtaiseen elämääsi
Vaihtoehto”lähteä etsimään toista työtä” ei sovi kaikille, eikä sinun pitäisi pilata elämääsi ja uraasi jonkun empatiakyvyn ja järjen takia. Tehokas, mutta vaikein tapa vastustaa on sivuuttaminen. On järkevää hidastaa manipulointia alussa, olla päästämättä väärinkäyttäjää henkilökohtaiseen elämääsi, sanoa, että sunnuntaina on muita suunnitelmia, eikä jäädä yksityiskohtiin. Se ei muuta emotionaalisen hyväksikäyttäjän tapoja, mutta auttaa sinua välttämään uhrin tulemista. Työntekijät, jotka ovat kyenneet emotionaalisesti etääntymään väärinkäyttäjästä, jotta he voivat hallita tilannetta ja pitää negatiiviset vaikutukset kurissa.
On tärkeää muistuttaa itseään jatkuvasti siitä, että työ ei ole koko elämäsi, erottaa itsesi ja työtehtäväsi. Tämä on monimutkainen prosessi, jota ihmiset, erityisesti ne, jotka ovat alttiita itsetutkiskelulle tai perfektionismille, eivät aina onnistu: he haluavat selvittää, mikä heissä on vialla. Mutta omien puutteidesi tarkka tutkiminen mikroskoopilla ei muuta tilannetta, vaan saa sinut epäilemään vahvuuksiasi ja heikentämään itsetuntoasi. Mitä tulee itse työhön, meidän on jatkettava sitä niin kuin olemme tottuneet: pyrkimään parhaaseen, mutta voidaksemme kasvaa ammattimaisesti eikä tyydyttääksesi pomoa. Kieltäydy ylityöstä, mieti ensin terveydestäsi (mukaan lukien mielenterveys) ja sitten työtehtävistäsi. Tämä on lievä versio italialaisesta lakosta: työntekijä tekee juuri sen, mitä on tarkoitus tehdä, eikä mitään muuta.
Mitä sinun tarvitsee tietääälä joudu väärinkäyttäjän vaikutuksen alaiseksi
>
Valitettavasti meillä ei ole juuri mitään keinoja muuttaa uhrin ja hyväksikäyttäjän epätasapainoa, koska väärinkäyttäjää on mahdotonta uudistaa. Voimme vain minimoida myrkyllisten suhteiden vaikutuksen. Terve itsekkyys on paras puolustus. On vaikea kasvattaa häntä itsessään, varsinkin jos jossain sisällä on halu miellyttää kaikkia, tulla myyttiseksi”hyväksi ihmiseksi” ja ansaita muiden hyväksyntä. Juuri tämä halu saa meidät yrittämään miellyttää väärinkäyttäjää, josta ei voida pitää.
Väärinkäyttäjän huomiotta jättäminen on kuitenkin paras tapa. Kun syyllisyyden ja huonon itsetunnon manipulointi ei auta ja palaa, kiusaamisesta tulee väärinkäyttäjälle kiinnostamatonta. Jotta et joutuisi riippuvaiseksi myrkyllisistä ihmissuhteista, tarvitset. Väärinkäyttäjän tehtävänä on vahvistaa valtaansa uhria kohtaan ja sitoa hänet itseensä, joten kiusaaminen kohdistuu harvoin ihmisiin, joilla on huomattava omavaraisuus. Valitettavasti ei ole reseptejä, joiden pitäisi taata itsenäisyyden ja rohkeuden kehittäminen. Mutta voimme muistaa, kuinka tunnistaa väärinkäyttäjä lopettaakseen viestinnän ainakin ajoissa.
Suositeltava:
Kuinka Lähteä Muropäivästä
Suositellaan lukemiseen matkalla töihin maanantaiaamuna, sunnuntai -iltana ja myös silloin, kun haluat heittää kasan papereita pöydältä, sulje pääsi käsiin ja kysy kysymys "Minne olen menossa?" ja "Mitä minä teen täällä?"
Kuinka Vastustaa Manipulointia
Kuuluisa sosiaalipsykologi Philip Zimbardo, joka on omistanut viisikymmentä vuotta tieteellisestä urastaan tähän aiheeseen, tarjoaa reseptin aivopesun torjumiseksi. Harjoittele toisinaan poikkeamista tavallisesta käyttäytymisestä (ole joskus poikkeava);
Emotionaalinen Hyväksikäyttö Ja Miten Käsitellä Sitä
Emotionaalinen väkivalta, se kuulostaa erittäin pelottavalta, eikä jokainen nainen ymmärrä, että tämä koskee häntä. Oireet, jotka viittaavat tähän: ärsytys, kauna, ei voimaa haluamaasi. Eikä ehkä ollenkaan haluja ja innostusta. Ainoa halu on maata ja olla tekemättä mitään.
Kuinka Vastustaa "kuolemaryhmien" Vaikutusta
Itsemurhaan ajaminen Internetin välityksellä ei ole tuore uutinen Neuvostoliiton jälkeiselle alueelle. Kuuntelin ensimmäistä kertaa samankaltaisen tarinan analyysiä kuin venäläinen koordinaattori kansainvälisen lasten hyväksikäytön vastaisen ammattilaisjärjestön koulutusprojektissa Tarton tuomioistuimessa järjestetyssä seminaarissa.
Kuinka Vastustaa Vaikuttamista? Lisääntynyt Ahdistus. Kuinka Hyväksyä Itsesi?
Nykyään monet ihmiset kääntyvät ennustajien, psyykkisten ja astrologien puoleen "saadakseen apua" vähentääkseen ahdistustaan, mutta he eivät saa täsmälleen haluamiaan tietoja, joten ahdistuneisuus vain kasvaa . Miksi ihmiset kääntyvät tällaisten asiantuntijoiden puoleen?
