2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-15 16:06
Emotionaalinen väkivalta, se kuulostaa erittäin pelottavalta, eikä jokainen nainen ymmärrä, että tämä koskee häntä.
Oireet, jotka viittaavat tähän: ärsytys, kauna, ei voimaa haluamaasi. Eikä ehkä ollenkaan haluja ja innostusta.
Ainoa halu on maata ja olla tekemättä mitään.
Miten tämä tapahtuu?
- jos on vaikea sanoa ei
- Haluan olla hyvä kaikille
- tehdä jotain vain ansaitakseen rakkautta ja hyväksyntää
- jotta he eivät tunne syyllisyyttä, he ovat valmiita uhraamaan etujaan ja unohtamaan itsensä kokonaan
- et tiedä miten valita, koska olet tottunut kuuntelemaan kaikkia ulkopuolelta ja elämään sanelun alaisena
- tehdä liiketoimintaa, josta et pidä, koska sinun täytyy: ansaita rahaa, vanhemmat sanoivat, puoliso sanoo
Joo, tämä on tietysti vain pieni luettelo syistä …
Jos kaivaa syvemmälle lapiolla, löydät juurien, näiden epämiellyttävien tilanteiden ja tuntemusten todellisen syyn.
Ehkä jo lapsena sinun oli pakko käyttää vaatteita, joista et pitänyt, ja kun ilmaisit erimielisyytesi, sinua rangaistiin ankarasti. Ohjelma siis asetettiin siten, että ei ole turvallista puhua toiveistasi …
Et halunnut syödä puuroa, mutta he sanoivat:”Meidän täytyy syödä!” Ja tietysti pienenä lapsena he suostuivat.
Jokaisella meistä on omat tilanteemme, mutta ydin on sama - mielipiteemme kieltäminen ja jatkuva sana "PITÄÄ" päässäni sen sijaan, että haluaisin.
Kuka sitä tarvitsee? Oletko kysynyt itseltäsi tämän kysymyksen?
Miten käsitellä tätä nyt?
Harjoittele "negatiivisia lausuntoja"
Tämä yksinkertainen käytäntö auttaa sinua näkemään ja ymmärtämään, mikä estää tiettyjen elämäntilanteiden kehittymisen.
Itse asiassa uskomus ei ole todellisuus, vaan päinvastoin. Uskomusjärjestelmämme kirjaimellisesti LUOA elämämme.
"Todellisuus on olemassa sinusta riippumatta, kunhan olet siitä samaa mieltä."
Tämän universaalin käytännön avulla voit muuttaa ohjelmiasi alitajunnassa, luoda uuden kohtalon ja tuntea olosi rauhallisemmaksi ilman vaivaa.
Tarjoamme sinulle, että saat tuloksen itse.
Tämän harjoituksen suorittaminen:
- Ota 2 isoa A4 -arkkia ja kynä.
- Etsi tila, jossa sinua ei häiritä 30–40 minuuttiin. Sanasta ollenkaan.
- Kääntää. Sulje silmäsi ja hengitä kolme kertaa syvään sisään ja ulos.
- Tee luettelo kaikista kommenteista ja ohjeista, jotka kuulit vanhemmiltasi lapsena. Mikä heidän mielestään oli vialla. Älä kiirehdi. Kirjoita vastauksesi ensimmäiselle paperille:
- Mitä vanhempasi sanoivat rahasta?
- Tietoja kehostasi?
- Rakkaudesta ja ihmissuhteista?
- Miten he arvioivat luovuuttasi?
- Mitä käytöksessäsi annettiin anteeksi?
- Mitkä kommentit ovat rajoittaneet elämääsi?
- Yritä muistaa mahdollisimman monta negatiivista väitettä. Vapautusprosessi alkaa. Mitä enemmän muistat, sitä enemmän voit tyhjentää tilan itsessäsi. Sitä voidaan verrata yleispuhdistukseen, etkö jätä kylpyä tai keittiötä likaiseksi? Tietenkin pesee kaiken, ja tässä se on.
- Katso luetteloasi ja lue se ääneen, hitaasti ja itsellesi.
- Elä tunteesi ja tunteesi, jotka menevät. Älä pidättele kyyneleitä, jos ne ovat, anna niiden olla, vain katso.
- Katso vielä kerran objektiivisesti luetteloasi ja sano itsellesi: "Tässä minun ennakkoluuloni tuli siitä" rivistä luettelostasi"
- Tee tämä jokaisen rivin kanssa.
Harjoituksen toinen osa.
Ota nyt vielä kaksi paperiarkkia ja katso ongelma tarkemmin ja syvemmälle. Ole avoin ja rehellinen. Näyttää siltä, että kaikki on jo kirjoitettu ensimmäiselle arkille, mutta todellisuudessa se vain näyttää.
Jaa arkki 5 osaan ja merkitse jokainen korostettu kenttä seuraavasti:
- Sukulaisilta
- Opettajilta
- Ystäviltä
- Vastakkaisen sukupuolen edustajilta
- Ihmisiltä, jotka ovat sinulle arvovaltaisia (epäjumalia, vanhempia ystäviä, opettajia jne.)
Kysy itseltäsi, mitä muita negatiivisia lausuntoja olen kuullut lapsuudessa (esimerkiksi: vanhemmilta, kysytään jokaista kenttää erikseen)?
Suorita tämä harjoitus hitaasti tietoisena tunteistasi, jotka täyttävät sinut juuri nyt.
Kaikki, mitä näille kahdelle paperiarkille on kirjoitettu, on vain uskomuksia, joista sinun pitäisi luopua, juuri niiden takia tunnet olevasi tyytymätön itseesi.
Suositeltava:
Viha Ja Miten Käsitellä Sitä
Hyvät tytöt eivät suutu! He eivät pidä pahoista ihmisistä! Et voi olla vihainen rakkaillesi! Kuinka usein olemme kuulleet näitä lauseita lapsuudesta lähtien? Joten mikä on viha ja tarvitsemmeko sitä? Mitä tapahtuu vihan räjähdyksen aikana biokemiallisella tasolla?
Petos. Miten Käsitellä Sitä? Mitä Tehdä? Kuinka Nousta Ja Mennä
Tiedätkö mikä on pettämisen vaikein osa? Nämä ovat herkkiä tunteita petturia kohtaan. Kuinka yksinkertaista se olisikaan, jos tuo uskomaton pettymys, joka niin tuskallisesti putosi uutisen järkytyksen jälkeen, polttaisi kaikki lämpimät tunteet tyhjäksi.
Mikä On Anoreksia Ja Miten Käsitellä Sitä
Anoreksia on tahallinen, järjestelmällinen kieltäytyminen syömästä laihdutuksen ja hallinnan vuoksi, mikä johtaa fyysiseen uupumukseen ja psyykkiseen heikkenemiseen. Joka vuosi voit tavata yhä useammin anoreksiasta kärsiviä miehiä ja naisia.
Kohtuuton Viha Ja Miten Käsitellä Sitä
Vihaa on kahdenlaisia: perusteltua tai perusteetonta tai oikeutettua ja perusteetonta. Ensimmäinen syntyy epäoikeudenmukaisuuden seurauksena: meiltä varastettiin jotain, meitä panetettiin jne. Toinen on silloin, kun tunnemme tyytymättömyyttä, pettymystä, kun meidät petetään omissa odotuksissamme, toteutumattomissa aikomuksissamme ja epäonnistuneissa yrityksissämme.
Synnytyksen Jälkeinen Masennus Ja Viestintä. Syyt, Oireet Ja Miten Käsitellä Sitä?
Synnytyksen jälkeinen masennus ja viestintä. Psykologit käsittelevät epätavallista suuntausta: huolimatta siitä, että viimeisten kahdenkymmenen vuoden aikana naisen ja äidin (erityisesti äiti-kotiäidin) elämä on tullut huomattavasti helpommaksi, masennuksesta ja paniikkihäiriöistä valittavien naisten määrä (ja masennuslääkkeiden käyttö)) kasvaa jatkuvasti
