2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Oletko yrittänyt arvioida itseäsi?
Äskettäin eräässä seminaarissa kuulin, että kun meillä on selvästi muotoiltu mielipide itsestämme, muiden ihmisten arviot eivät enää häiritse meitä, loukkaa tai satuta.
Esimerkiksi he sanovat sinulle: "olet kova, luulet olevasi lempeä ja vapiseva, mutta et ole." Jos et pidä tästä arvioinnista, olet ainakin epämiellyttävä ja järkyttynyt. Jos kuitenkin tiedät jo, että olet kova, vastaus keskustelukumppanille on jotain tällaista:”Kyllä, on. Haittaako se sinua? Voitko kommunikoida kanssani?"
Katso nyt. Jokainen meistä näkee itsessään paljon hyvää. Ymmärrämme itsemme huonot ilmentymät ja yritämme olla keskittymättä niihin kokonaan. Jos sinulla on rohkeutta katsoa näitä ominaisuuksia, ne auttavat sinua luomaan upean muotokuvan itsestäsi.
Mies sanoi sinulle "olet kova", hän näki sinussa sen, mitä hänessä todellisuudessa on. Auttoi kuitenkin paljon. Missä on jäykkyyttä, siellä on myös sen vastakkainen puoli. Minulla on yhdistyksiä jäykkyyteen - joustavuus, pehmeys, joskus kärsivällisyys. Lisään myös synonyymejä jäykkyyteen: vankkumattomuus, lujuus aikomuksissa ja teoissa.
Voin olla vihainen, impulsiivinen, lannistunut, ärtynyt. Samaan aikaan autan usein muita, olen reagoiva, yritän korvata henkilön missä tahansa tilanteessa.
Miten voin arvioida itseäni?
Missä on vihaa, siellä on ystävällisyyttä, impulsiivisuus antaa minulle mielenrauhan, epätoivon - iloa ja hauskaa, ärsytyksen ansiosta voin hyväksyä monia tilanteita. Näin ollen en voi aina olla lähellä sydäntäni rakastavia ihmisiä, kun he tarvitsevat apua. Itsekkyyteni ei aina salli minun katsoa tilannetta heti toiselta puolelta.
Näytän ominaisuuteni tilanteesta riippuen. Yhdestä erityistilanteesta on mahdotonta sanoa olevani egoisti tai altruisti. Useimmiten meille erittäin merkittävät ihmiset mainitsevat egoismin, mutta eivät sano altruismia. Miksi he tekevät tämän? - eräs tuttavani antoi vastauksen. Hän sanoi, että huomauttamalla puutteista hän haluaa parantaa ihmistä.
Mutta ilman puutteita ei ole "rikkautta"! Ja pyydän kaikkia, jotka lukevat ajatuksiani, muistamaan tämän.
Siis omasta arvioinnistasi. Suosittelen säveltämään sen seuraavasti:
Esitä itsellesi kysymys "mikä minä olen?" ja kirjoita omat tunteesi
"Mitä muut ajattelevat minusta?", Kirjoita mitä sinulle on kerrottu
Kirjoita kutakin ominaisuutta vastapäätä, kirjoita sen vastakohta, voit myös lisätä samanlaisia ominaisuuksia, jos ne tulevat mieleen
Numeroi tärkeysjärjestyksessä se, mikä sinussa eniten ilmaistaan. Näin teet TOP 5-10-ominaisuudet ja ominaisuudet, jotka ilmenevät eniten sinussa
Kun olet lopettanut tämän analyysin itsestäsi, lue se ja kuuntele kehoasi. Onko se samaa mieltä sinusta tällaisen arvion kanssa? Keho ei valehtele, se antaa sinulle vastauksen.
Kun sinulla on oma mielipiteesi itsestäsi, arvio itsestäsi, on helpompaa ottaa yhteyttä muihin. Ominaisuudet, jotka ihmiset näkevät meissä, voivat olla viimeisellä sijalla itsetuntoluettelossamme.
Suositeltava:
Jorge Bucay: 20 Askelta Kohti Itseäsi
Jorge Bucay on argentiinalainen psykoterapeutti ja kirjailija. Hän omisti yli 30 vuotta psykoterapiaan, minkä jälkeen hän siirtyi kirjojen kirjoittamiseen. "Yritän laittaa jokaiseen lauseeseen vain ajatuksia, joiden hyödyistä olin vakuuttunut omasta kokemuksestani.
Ponnistelut Ja Väkivallan Tekeminen Itseäsi Vastaan - Mikä On Ero?
Ponnistelujen tekeminen ja väkivallan tekeminen itseään vastaan ovat kaksi eri asiaa! On vaikeuksia ja vastarintaa, sattuu, että se ei onnistu heti ja nopeasti, ja tietenkin, jos yrität, voit saavuttaa halutun tuloksen. Mutta joskus se ei auta, suunnitelman toteuttaminen ei ole mahdollista.
Rakasta Itseäsi Sellaisena Kuin Olet
Rakasta itseäsi sellaisena kuin olet! Olen johtanut naisten koulutuksia useiden vuosien ajan, eikä ole mitään mahdollisuutta tehdä ilman teemaa "Rakkaus". Millainen elämä naisella olisi ilman rakkautta. Ja mikä hämmästyttää minua koko tämän ajan, on se, että naiset yleensä asettavat rakkauden lapsia, vanhempia, miehiä ja rakkautta itseään kohtaan jossain, parhaimmillaan, viimeiseksi kissan Vasyan ja köyhän neljännen serkun välille.
Kuinka Oppia Arvostamaan Itseäsi? Miten Selviytyä Tavasta Devalvoida Itseäsi?
Devalvaatio on psyykeemme puolustusmekanismi, jossa vähennämme (tai kieltämme kokonaan) sen, mikä on todella tärkeää meille. Voit devalvoida kaiken - itsesi, muut ihmiset, tunteet, saavutukset. Tämä käyttäytyminen voi olla todiste väsymyksestä, uupumuksesta, resurssien puutteesta.
Kuinka Tukea Itseäsi Vaikeassa Tilanteessa? Yksinkertaisia ja Tehokkaita Tapoja Tukea Itseäsi
Päivä ei ollut helppo - jokapäiväiset asiat, sitten työ, sitten taas jokapäiväiset asiat ja vähän enemmän työtä. Söin runsaan illallisen, laitoin seppeleen päälle (jostain syystä heillä oli aina rauhoittava vaikutus), laitoin The Doorsin päälle (niillä on yleensä sama vaikutus), halasin pehmeää peittoa tiukasti, hengitin syvään ja hengitin ulos.
