Rakasta Itseäsi Sellaisena Kuin Olet

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Rakasta itseäsi sellaisena kuin olet! Olen johtanut naisten koulutuksia useiden vuosien ajan, eikä ole mitään mahdollisuutta tehdä ilman teemaa "Rakkaus". Millainen elämä naisella olisi ilman rakkautta. Ja mikä hämmästyttää minua koko tämän ajan, on se, että naiset yleensä asettavat rakkauden lapsia, vanhempia, miehiä ja rakkautta itseään kohtaan jossain, parhaimmillaan, viimeiseksi kissan Vasyan ja köyhän neljännen serkun välille. Ja tämä on erittäin surullista …

Ja miten se on? Rakasta itseäsi? Kyllä, rakastan itseäni niin paljon. Lisäisin kuin klassikko, mutta oudolla rakkaudella.

Olla rakastunut On verbi. Nämä ovat siis tekoja! Miten kaikki alkaa. Suunnittelumme itseämme kohtaan on muodostunut melkein ensimmäisistä tietoisista elämänvuosista lähtien. Usein tapa, jolla vanhempamme kohtelivat meitä, on perusta tulevalle itsetunnolle, tulevaisuuden asenteelle itseä kohtaan, samalla kaikkein globaalimmalla tasolla. Muista vain, kuinka usein sinulle sanottiin "rakastan" lapsuudessasi, sanoivatko he sen sinulle. Kuinka usein vanhempasi huolehtivat sinusta, vaikka olisit tehnyt jotain väärin, vaikka joutuisit vaikeuksiin … Kuinka usein sinua nuhdeltiin kaikenlaisista pikkujutuista, syytettiin, sanot, että et jotenkin ollut sellainen.

Ja tietysti missä ilman kiintyvää vanhempien kritiikkiä: "Kaikkien lapset ovat kuin lapsia ja sinä..", "Kädet eivät ole sieltä", "Oletko tyhmä?", "No, milloin sinusta tulee normaali?" "," Miksi teet kaiken väärin koko ajan? " Ja lapsi kehittää "ei itserakkautta". Miksi rakastaa itseään? Joku on onnekas ja hän saa perheeseensä runsaasti rakkautta ja ymmärrystä, hänen vanhempansa hyväksyvät hänet ja ovat valmiita rakastamaan häntä huolimatta siitä, mitä hän tekee ja miten hän käyttäytyy. Tällainen lapsi luotetaan ja hyväksytään yhdessä kaikkien ominaisuuksien kanssa. Joku ei - häntä usein nuhdeltiin, loukattiin.

Me kaikki saimme erilaisen "perinnön", mutta tämä ei millään tavalla vähennä tai poista ketään meistä mahdollisuudesta olla onnellinen ja tuntea enemmän kuin itsevarma ja harmoninen nykypäivänä. Sinun on vain kiinnitettävä huomiota siihen, mikä on juuri nyt ja aloitettava oikeaan suuntaan.

Ja jos otimme lapsuudestamme matkalaukun, joka oli täynnä moitteita, kritiikkiä, nöyryytystä, rakkaus itseään kohtaan korvataan eräänlaisella korvikkeella.

• Joku "rakastaa" itseään mahdollisimman paljon ollakseen rakastamatta sellaista kauneutta, katso näitä jalkoja, tällä korkeudella, hahmoa! " (ironian, joskus katkeruuden äänellä, samanlainen kuin pilkattujen vanhempien intonaatio).

• Toinen versio "rakkaudesta". Hemmottelen itseäni makeisilla ja makeisilla koko ajan. Syön - se tarkoittaa, että rakastan. Yleensä tällainen henkilö ei tunnista todellista emotionaalista nälkää, vaan korvaa sen fyysisellä.

• Henkilö - brändi (halusin kutsua jotain sellaista) Rakastan itseäni ja minulla on varaa kalleimpaan ja muodikkaimpaan.

Itserakkaus korvataan kalliilla lisävarusteilla, joiden hinta on suunniteltu nostamaan omaa "hintaa". Samanlainen kuin vanhempien idealisointi ja häpeäminen.

Mikä se on, itserakkaus? Itserakkaus on huolta itsestäsi. Mutta todellinen rakkaus ei ole vain huolenpitoa, vaan iloista huolenpitoa silloin, kun haluat, kun sielussasi on iloa juuri huolehtimisprosessista lähtien. Jos näin ei ole, on itsehoitoa, mutta ei itserakkautta, on yksinkertaisesti toimiva itsepalvelu.

Jotkut ihmiset näyttävät siis pitävän huolta itsestään: he peseytyvät, kehittävät itseään, ruokkivat itseään, kohtelevat itseään - he näyttävät välittävän. Mutta katsokaa tätä: ei, hän ei näytä rakastavalta ihmiseltä!

Mitä häneltä puuttuu? Hän huolehtii itsestään - ilman iloa, ja kun ei ole iloa, ei ole rakkautta.

Rakkaus on ennen kaikkea tunne. Tunne, joka voidaan kuvata sanoilla: ilo, arkuus, ylpeys, ilo, ihailu, halu tarkkailla ja olla lähellä, katsoa ja seurata, tukea ja auttaa. Rakkaus sisältää siis kaksi osaa: tuntea jotain ja tehdä jotakin rakkaansa suhteen.ja rakkaus. Ja rakastaa, kuten jo kirjoitin tämän toiminnan!

Itserakkaus on luonnollinen ja iloinen huolenaihe itsestäsi, kehostasi, mielestäsi ja sielustasi. Ja sitten asiakkaat kysyvät minulta kysymyksen, kaikki näyttää olevan selvää, mutta miten teen sen käytännössä. Tässä tapauksessa pidän metaforasta "hyvä äiti ja paha äitipuoli".

Voit rakastaa itseäsi”ystävällisenä äitinä”, hemmotella itseäsi hellästi hauteilla vaahdoilla, kammata hiuksesi varovasti, sanoa kohteliaisuuksia, tukea vaikeissa tilanteissa, jos mahdollista, pyytää apua, olla vilpitön itsellesi tunteaksesi. Tai”kuten äitipuoli”, on monia tapoja, joilla on tarpeeksi mielikuvitusta, voit kirjoittaa itsesi päähän, nuhdella kaikista rikoksista, arvostella, luottaa vain jonkun toisen mielipiteeseen, ihmiset tietävät paremmin, en halua mitään, minun täytyy vain syödä ja täytyy, olen sairas, mitään kauheaa sellaisesta eivät kuole, oi kyllä, toiveesi hierarkiassa kissan jälkeen! Kuinka voit antaa rakkautta ja huolenpitoa muille, kun olet nälkäinen ja sinulla ei ole mitään annettavaa …

"Jos et voi rakastaa itseäsi, kuinka helvetissä aiot rakastaa toista?" ~ Ru Paul

Minulla on yleensä yksi resepti, koska en tiedä toista, tämä on psykoterapiaa, joka alkaa oppia tuntemaan "minä" itseni kanssa. Nämä ovat pieniä askelia itsesi ja muiden ymmärtämiseen. Tässä on yksi pieni tehtävä, jonka ehdotan yrittävän tehdä, kirjoittaa jonkin aikaa luetteloon "100 ihanaa ominaisuuttani".

Joku voi löytää tämän tehtävän helpommin, ainakin ensimmäiset 20 kohdetta, kun taas toiset eivät voi aloittaa luetteloa ollenkaan.

Ja ominaisuudet voivat olla tuskallisen yksinkertaisia:

Keitän ihanan päärynähilloa

Minä erotan ruusun liljasta

Tiedän miten pitää huolta lapsista

Neulon huopia

Tiedän pelin "Karhun metsässä" ja tiedän, miten sitä pelataan

Luin sodan ja rauhan kokonaisuudessaan, nyt se on oh-ho, mikä saavutus! Jne.

On monia syitä olla ylpeitä itsestään, kehua itseään, kunnioittaa ja tietysti RAKKAUS. Joten muutamia yksinkertaisia, mutta samalla vaikeita ensimmäisissä vaiheissa.

Mitä "hyvä äiti" tekisi ^

Katsoin, katsoin tarkasti ja kuuntelin, ja sitten tein jonkinlaista toimintaa. Tarkkailemme itseämme, kuuntelemme tunteitamme ja korreloimme halujemme kanssa. Riittävästi ilman valmistautumista!

Kohtelee ymmärryksellä. Ymmärrä itsesi! Tue itseäsi.

Mitä se tarkoittaa? Ymmärtää - ymmärtää ilmiön motivaatio, motivoivat voimat, teko, ajatukset, tunteet, vastata kysymykseen "miksi?" Ja miten?" tämä tapahtuma tai tilanne tapahtuu;

Tuki - ilmaista hyvä asenteesi tähän ilmiöön, tekoon, ajatukseen, tunteeseen, uskoon, että se on yleensä hyvä tai voi olla hyvä;

Äiti ymmärtäisi ja tukisi ja uskoisi vahvuuksiin ja mahdollisuuksiin.

"Pahojen tunteiden" salliminen elämässäsi, toisin sanoen antaa sinun ilmaista sellaisia ehdollisesti negatiivisia tunteita kuin viha, syyllisyys, häpeä, ärsytys. Etsi lomake niiden ilmaisemiseksi. Anna itsesi olla vilpitön.

Itsensä rakastamisen välttämätön edellytys on kyky huomata itsessään luonnolliset prosessit, "pahat" tai "epämiellyttävät", mutta sellaiset inhimilliset ja kohtelevat niitä kunnioittavasti. Äiti kuunteli, antoi anteeksi ja lohdutti.

Joten pienin askelin kohti tavoitetta - rakastaa itseäsi ja vastaavasti huomata ja rakastaa rakkaitasi. Ja sitten itserakkaus ja itsekkyys ovat kaksi eri asiaa, jotka opit erottamaan.