2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Kritiikkiä oli paljon, mutta kiitosta on aina pulaa.
Muista, että meitä nuhdeltiin kaksosesta, mutta oli mahdotonta olla saamatta palautetta viidestä, koska sen uskottiin olevan niin.
Lapsen psyyke on erittäin altis ulkopuolisille arvioinneille.
Pieni ihminen ei pysty arvioimaan itseään, joten kaiken, mitä hänelle kerrottiin, hän imee ilman
epäilyksiä, ja näin muodostui kuva omasta itsestäsi.
On käynyt ilmi, mitä sanoja kuulimme pääasiassa lapsuudessa, ne muodostivat perusta
itsetuntomme.
Iän myötä alamme vakavasti ajatella sisäistä voimaa, resursseja ja
mahdollisuuksia ja valitettavasti saatamme huomata, että joko luopumme aloittamistamme puolivälissä tai pelkäämme tehdä vakavia muutoksia. Voimme myös saada itsemme päättämättömyydestä ja haluttomuudesta vakavampiin tavoitteisiin.
Mielenkiintoista on, että tämä tapahtuu usein juuri siksi, että meiltä puuttuu
usko omaan voimaamme emmekä arvosta itseämme.
Juoksin äskettäin online-itsetunto- ja itseluottamusmaratonin, jossa
Muiden tehtävien lisäksi osallistujat pitivät 30 päivän ajan "menestyspäiväkirjaa".
Tämän tekniikan ydin on seuraava
Jokaista päivää on juhlittava kolme asiaajonka puolesta voit ylistä itseäsi.
Tämä luettelo voi sisältää sekä suuren projektin valmistumisen että uuden ruoan valmistamisen. Tärkeintä on juhlia näitä tapahtumia, kehua itseäsi ja tallentaa se paperille. Menettely on suoritettava 30 päivän kuluessa.
Kuinka tämä tekniikka toimii?
Et voi kehua itseäsi - kukaan ei. Ihmiset kohtelevat meitä usein samalla tavalla kuin itseämme.
Siksi, jos arvostat ominaisuuksiasi alhaiseksi, valmistaudu siihen, että tällaista palautetta saat maailmasta.
Tiedät lauseen:
”Unelmat täyttyvät optimistille. Pessimistit näkevät painajaisia."
George Bernard Shaw
Joten jos luulet, että mikään ei onnistu sinulle, löydät tietysti ne ihmiset, jotka vahvistavat tämän ajatuksen sinulle. Ja sinä, sanoilla "Tiesin sen", lähdet uudelle matkalle pessimismin ja pettymyksen lyötyä polkua pitkin.
Ehdotan sinulle toista tapaa
Menestyspäiväkirja ehdottaa työskennellä tarkasti.
Kun henkilö saa kiitosta, eikä sillä ole väliä, kiittävätkö muut ihmiset vai hän itse, keho vapauttaa ilohormoneja ja hänen hyvinvointinsa paranee. Tämä voidaan helposti tarkistaa katsomalla miltä sinusta tuntuu, kun teet tämän tekniikan.
Tulet nauttimaan siitä.
Päiväkirjan pitäminen menetelmällisesti auttaa sinua kehittämään tapoja huomata hyvä, mikä tarkoittaa, että keskittymisesi siirtyy positiiviseen.
Maailmassamme tapahtuu miljardeja tapahtumia ajan yksikköä kohti. Olemme niin järjestettyjä, että voimme yhdellä hetkellä keskittyä vain yhteen niistä, ja hienoa on, että meillä on mahdollisuus valita mitä tarkalleen. Miksi emme keskity positiiviseen?
Sinulle kehittyy tapa nähdä positiivinen.
Monet totesivat, että he alkoivat tuntea olonsa paremmaksi. Tämä on myös helppo selittää, jos tiedät, että fysiologia liittyy läheisesti psykologiaan. Tämä tarkoittaa sitä, että muuttamalla näkemystämme maailmasta muutamme automaattisesti itsetuntomme.
Selittää.
Julia on tottunut keskustelemaan negatiivisista poliittisista uutisista naapureiden ja sukulaisten kanssa. Lisäksi hän oli jatkuvasti tyytymätön työhönsä.
Siitä puhuminen aiheutti päänsärkyä ja oli stressaavaa.
Muuten Julia oli melko onnellinen henkilö, harrasti urheilua, vietti aikaa perheensä ja lastensa kanssa.
Mutta negatiiviset ajatukset vainoivat häntä.
Kun hän alkoi pitää "menestyspäiväkirjaa", hän alkoi huomata positiivisia muutoksia terveydessään ja mielialassaan. Kuinka tämä tapahtui?
Tämä tapahtui, koska Julia siirsi huomionsa elämänsä miellyttäviin osiin. Tietenkään hän ei muuttanut poliittista järjestelmää eikä vaihtanut työpaikkaa (vielä), mutta hän alkoi ehdottomasti käyttää vähemmän aikaa tähän tyytymättömyyteen.
Yhtäkkiä Yulia huomasi kuinka monia mielenkiintoisia asioita tapahtui hänen ympärillään ja elämä alkoi leikkiä uusilla väreillä.
Tulet voimaan paremmin.
Menestyspäiväkirjan pitäminen ei tuo sinulle läpimurtoa, mutta se lisää itseluottamustasi, sillä huomaat varmasti kuinka paljon teet ja olet todella kiitollinen henkilö.
Ja tässä on tärkein salaisuus:
Jos sinusta tuntuu menestyvä henkilö, voit uskoa itseesi ja siirtyä kohti tavoitettasi tai tehdä kauan odotettu läpimurto.
TUNNET itsestäsi ja uskot itseesi
Mitä esteitä voi olla menestyspäiväkirjan pitämisessä?
1. Et voi löytää jotain kehua itseäsi.
Ylistä tässä tapauksessa kaikkea, mikä on mielestäsi ainakin jonkin verran hyvää.
Jos olet altis perfektionismille, sinun on vaikea kehua itseäsi valmistetusta piirakasta. Meidän tehtävämme on kuitenkin saada kiitosta hinnalla millä hyvänsä. Siksi ensimmäisinä päivinä sinun on valittava mikä tahansa tapahtuma, jolle voisit ainakin taputtaa itseäsi selkään. Korjaa tämä tila ja tunne kokemuksesi.
2. Aloitat päiväkirjan ja lopetat.
Tekniikka on melko yksinkertainen, joten mielestäni ei ole vaikeaa varata 5 minuuttia joka päivä kolmen tapahtuman tallentamiseen. Huomaat sisäisiä muutoksia vasta tämän prosessin keskellä. Siksi tärkeä tehtävä on päästä keskelle ja merkitä muutokset. Luulen, että haluat jatkaa.
3. Olet huonolla tuulella etkä voi tänä päivänä kirjoittaa mitään.
Lue tässä tapauksessa se, mistä ylistit itseäsi aiemmin, huomaa sisäiset kokemuksesi, ja ensimmäinen kohta kehua itseäsi ponnistelusta on päätös jatkaa.;-)
Olen varma, että jos pidät rehellisesti menestyspäiväkirjaa kuukauden ajan, sinusta tulee varmempi, tunnet olosi paremmaksi ja opit huomaamaan hyvän. Ja kun olet muuttanut oman I-mielikuvasi, huomaat, että sinusta on tullut päättäväisempi henkilö, joka on kelvollinen menemään kohti tavoitettasi, ja sinulla on tarpeeksi voimaa kauan odotettuihin muutoksiin.
