Keskittyä, Olla Keskipisteessäsi: Mitä Se Tarkoittaa?

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Sekä psykologiassa että erilaisissa hengellisissä ja ruumiillisissa käytännöissä voi usein kuulla - "ole keskelläsi, keskity". Olipa kerran, aloittelijana, minulle täysin käsittämätöntä, mitä tämä tarkoittaa. Aika on kulunut. Äskettäin vaikeiden tapahtumien jälkeen "murehdin" ja sitten "kokoonnuin" keskustani. Tunsin eron ja nyt voin kuvata itsestäni, mitä tarkoittaa olla tai olla olematta keskuksessani.

Keskipisteeni on se, jonka läpi elän: jonka kautta teen valintoja, teen toimia, joiden kautta luon elämäni. Kaikki ajatukseni, tunteeni, ruumiilliset impulssini, tiedot sosiaalisista rooleista, käyttäytymisestä jne. Yhtyvät keskelle. Keskellä kaikkea tätä "käsitellään" ja tehdään sovittu päätös, mitä valita, mitä tehdä, jotta voidaan tyydyttää ajatusten, tunteiden, ruumiillisten impulssien vaatimukset, ydin / ydin osa minua ja samalla riittävän hyvin sosiaaliseen tilanteeseen. Keskus on jotain koordinaatiopistettä ja itsensä ja elämänsä koordinoitua tietoista hallintaa. Keskellä syntyvät tunteet "minä olen" ja "minä olen täällä". Keskellä on rauhan, tasapainon, tuen, rentoutumisen ja rauhan lähde. Keskellä on energian lähde.

Mitä tarkoittaa "olla olematta keskuksessasi"?

Tämä tarkoittaa, että keskuksen tunne voi olla sirpaleinen, epätasapainoinen, siirtynyt, viedä itsensä ulkopuolelle ulkoisiin esineisiin. Kuinka se ilmenee elämässä.

Keskustan tunne on muuttunut

Asun yhdestä "alikeskuksesta", jättäen huomiotta osan itsestäni tiedoista. Esimerkiksi elän vain päästä, jättäen huomiotta aistini ja kehoni. "Luulen rakastavani häntä" sanan "rakastan häntä" sijaan. "Luulen, että olen nälkäinen" sijasta "olen nälkäinen". "Luulen, että en ole vielä väsynyt" eikä "en ole vielä väsynyt" tai "Olen jo väsynyt". Aivan kuin pää tekisi päätöksiä tunteista, toiveista, ruumiillisista tunteista, edes korreloimatta sitä kehon todellisten tilanteiden ja tunteiden kanssa.

Voit myös elää tunteista ja impulsseista. Halusin käsilaukun - ostin sen, halusin toisen - ostin sen uudelleen, tulin kotiin - kävi ilmi, että olin käyttänyt koko palkkani ja minulla ei ollut mitään muuta elää kuun loppuun asti. Vihastuin pomoon, lähetin hänet äänekkäästi häpeällisyyksiin - olin seuraavana päivänä aamulla irtisanomislistalla, vaikka haaveilin työskennellä täällä vielä 5 vuotta ja maksaa asuntolaina.

Jos olen keskellä, ymmärrän ja otan huomioon haluni ostaa käsilaukun, tajuta ja ottaa huomioon taloudellinen tilanteeni. Teen tarkoituksella valinnan eri päätösten perusteella - lainaan rahaa, säästän ja ostan käsilaukun parin kuukauden kuluessa, etsin osa -aikatyötä, pyydän ompelijaystävää ompelemaan minulle samanlaisen pussin jne. Olen tietoinen vihastani pomoa kohtaan, mutta en kaada sitä hänen päälleen ei-rakentavasti, mutta en myöskään kumarru hänen alleen. Ja löydän rauhallisesti rakentavan tunteiden ilmaisumuodon, keskustelen pomon kanssa "aikuinen-aikuinen" -tasolla päästäkseni molemminpuoliseen ratkaisuun.

Keskustan tunne on pirstoutunut, epätasapainoinen

Ei ole yhtä ohjauskeskusta, mutta useita "alikeskuksia" toimii. He toimivat eri mittasuhteissa, eivät kaikissa eivätkä yhdessä. "Mielestäni yksi asia, tunne toinen, tee kolmas." Rakastan yhtä miestä, haluan toista, ja kolmannen kanssa minulla on mielenkiintoinen ja vilpitön keskustelu joka päivä. Rakastan piirtämistä, haluan olla suunnittelija, mutta olen vakuuttunut siitä, että olen syntynyt lakimies ja jatkan edelleen kirjanpitäjänä. Tänään tunsin vihaa miestäni kohtaan ja jätin hänet, huomenna tajusin haluavani syödä ja uuden käsilaukun - palasin mieheni luo.

Mutta jos olen keskellä, voin valita yhden miehen, jota rakastan ja haluan, ja on mielenkiintoista, vilpittömästi keskustella hänen kanssaan. Voin valita yhden ammatin, jossa tunnen oloni täytetyksi, tai yhdistää tietoisesti useita toiminta -alueita. Voin tietoisesti päättää "asua vihatun mieheni kanssa kukkaroni ja ruoan takia, kun etsin työtä", tai "lopulta jättää mieheni, elää ilman käsilaukkua ja ruokaa, kun etsin työtä" tai " jatka elämääni vihatun mieheni kanssa, älä muuta mitään, ole tietoinen heidän riippuvuudestaan."

Keskustan tunne tulee esiin ulkoisiin esineisiin

En elä elämääni itseni kautta, en ajatuksieni, tunteideni, halujeni, tilojen kautta, vaan toisen henkilön ja hänen ajatustensa-tunteidensa-halujensa kautta. Esimerkiksi miehen kautta. Tai äitini kautta, lapsen kautta, pomon kautta. Joku muu on maailmankaikkeuteni keskellä. Ja minä toimin, tunnen ja ajattelen niin kuin tämä toinen "haluaa" tai kuten luulen hänen "haluavan". Sitten en voi elää ilman tätä toista.

Esimerkiksi. Kiinnostuin miehestä ja haluan jatkaa kommunikointia hänen kanssaan. Aion kirjoittaa hänelle - "Hei. Kuinka voit?" … Jos olen keskelläni, kirjoitan tämän täysin rauhallisesta ja luottavaisesta tilasta, kirjoitan tämän, koska ihmettelen todella, miten hän voi, haluan kuulla hänen vastauksensa tähän kysymykseen. Jos hän ei vastaa tai ei halua jatkaa kommunikointia, olen hieman järkyttynyt ja jatkan elämääni. Jos en ole keskuksessani ja keskustani viedään ulkopuoliseen esineeseen (nyt tälle miehelle), aloitan makkaran ja jäätymisen: "Voinko kirjoittaa hänelle? Mitä hän ajattelee? Ja miten voin kirjoittaa niin että hän ymmärtää, että olen kiinnostunut hänestä, mutta en ajattele mitään pahaa? Nuo. En toimi sen mukaan, mitä haluan ja mikä kiinnostaa minua, vaan saan jonkinlaisen reaktion toiselta henkilöltä. Ja en enää kuule vastausta kysymykseeni "Kuinka voit?" Kuuntelen tarkkaan, onnistuinko saamaan halutun reaktion häneltä. Ja jos hän ei vastaa tai ei halua jatkaa viestintää, se on täydellinen katastrofi - ei ole selvää, miten elää.

Voit elää lapsena - hänen terveytensä ja sairautensa (pikemminkin sairaudet - niin että on jotain itselleen varattua), hänen menestyksensä ja epäonnistumisensa koulussa, hänen rakkaussuhteensa. "Anna henkesi lapsen hyväksi", "kiellä itseltäsi kaikki lapsen tähden." Vaikka pohjimmiltaan - nimittää lapsi keskukseksi, jonka ympärillä elämäni pyörii. Voit elää aviomiehenä - näyttää siltä, mitä hän haluaa, tehdä mitä hän haluaa. Voit elää TV -ohjelmien tai julkkisten kanssa - matkia heitä, ajatella niitä, yrittää tuntea heidän tunteensa.

Voit tuoda keskuksesi töihin, rahaan, toteuttamattomaan unelmaan. Jos on tunne, että jotain "haluan niin paljon, etten voi", niin todennäköisesti keskukseni sijaitsee siellä.

Mutta jos olen keskellä, elän elämäni itseni kautta. Ja olen kiinnostunut lapsesta terveellä tavalla ja pidän hänestä huolta hänen ikätarpeidensa mukaan. Ja mieheni kanssa olen samaa mieltä siitä, kuinka jokaisen meistä pitäisi elää elämäänsä, mutta samalla meillä on yhteinen tila, "me". Totean yksinkertaisesti unelmani - rauhallisuuden, luottamuksen, kiinnostuksen, vetovoiman tilasta. Mutta vetovoima, joka ei pudota minua jaloiltani, ei vie voimaa, vaan antaa sitä.

Yksi kriteereistä "Olen keskellä tai missä" on vastaus kysymykseen "Mitä haluan?"

Jos vastaus kuulostaa "Haluan hänet / he …", en ole keskellä. "Haluan hänen antavan minulle kukkia", "haluan, että äitini lakkaa taistelemasta kanssani", "haluan, että palkkaani nostetaan." Keskukseni on juuri näissä he-he-heissä.

Jos olen keskellä, vastaus on "Haluan minun …". Haluan tuntea …, haluan toimia …, haluan olla … Samaan aikaan jossain lähellä on myös vastaus kysymykseen "Mitä voin tehdä, jotta …". Ja nämä "haluavat" ja "voivat" vastata todellisuutta. Ja tilani on samalla koordinoitu - kehoni, tunteeni ja ajatukseni ovat täynnä energiaa, kun puhun siitä, mitä haluan.

Esimerkiksi asun miehen kanssa, joka lyö minua. "Haluan, ettei hän lyö minua" - ei anna kyytiä. "Haluan tuntea olonsa turvalliseksi hänen kanssaan / haluan olla turvassa hänen kanssaan" - sekään ei toimi: se tuntuu minusta, mutta ei vastaa todellisuutta, on mahdotonta olla tai tuntea olonsa turvalliseksi rakkaansa vieressä, jos tämä rakas mies hyökkää minua vastaan. "Haluan olla turvassa. Mitä voin tehdä tämän hyväksi?"

Toinen kriteeri, kysymys - "Miksi ja miksi teen tämän? Mikä on minun vastuuni tässä?"

Jos hän-he-he, niin tässä ei taaskaan ole kyse keskustasta."Jotta lapseni olisi onnellinen", "Mieheni hyväksyisi minut", "Äitini olisi terve", "Koska pomo pyysi minua."

Mies tarjoaa seksiä hänen kanssaan. Olen samaa mieltä. "Miksi ja miksi?" "Koska haluan sen. Viihdyttääkseni. Ja samalla tunnustan ja hyväksyn oman puoleni vastuun tästä tapahtumasta." Jos en ole keskellä, se on jotain tällaista: "Minua hävettää kieltäytyä, flirttailin hänen kanssaan, hän on järkyttynyt", "Kostaakseen mieheni, joka petti", "Pidentääksemme tuttavuuttamme, pitää hänet "jne.

Keskellä oleminen on liike kohti kokonaisuutta. Mutta se on myös suuri apu elämässäsi ennen rehellisyyden saavuttamista. Eri osat minussa saattavat haluta erilaisia asioita. Jos olen keskuksessani, kuulen nämä toiveet. Hidastan, kuuntelen vielä hienovaraisemmin ja syvemmälle, olen rauhallinen ja luottavainen. Tässä rauhallisuudessa näen erilaisia ratkaisuja ja valitsen parhaan. Keskustasta. Jos en ole keskellä, niin nämä eri osat tekevät vuorotellen yhden tai toisen asian, jota myöhemmin pahoittelen. Joko kuulen ja ymmärrän yhden osan, mutta en kuule toista, en ymmärrä, ja sitten tulee esiin psykosomaattiikka.