Kuinka Rakastaa Itseään?

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Yksi Facebook -lukijoistani otti esille psykologien neuvot "rakasta itseäsi". Luulen, että tämä neuvo on yksi niistä, jotka ärsyttävät asiakasta. Koska juuri tällä tavalla henkilö tulee psykologin luo, hänellä ei ole tätä rakkauden kokemusta itseään kohtaan ja todennäköisesti ei ole kokemusta merkittävien ihmisten rakkaudesta varhaislapsuudessa.

Loppujen lopuksi ei ole enää salaisuus, että monet vanhemmat vain julistavat rakastavansa lapsiaan, mutta itse asiassa korvaavat rakkauden huolenpidolla, ylisuojelulla, valvonnalla ja vallalla lapsessa. Joten miten tällaisella ihmisellä voi olla kokemusta itsensä rakastamisesta?

Ja tässä mielenkiintoisin asia alkaa: henkilö tulee psykologin luo ja kysyy, kuinka "rakastaa itseäsi"? Ja on toivottavaa, että psykologi kertoo yhdessä neuvottelussa, miten se on, antaa ohjeita toiminnalle, asiakas otti sen, teki kaiken nopeasti ja välittömästi, rakastui itseensä tänään ja kaikki hänen elämässään onnistui. Mutta usein psykologit eivät itse tiedä, miten tämä tehdään. Itse asiassa tänään et löydä vaiheittaisia ohjeita tästä asiasta missään kirjassa.

Vaikka sanoin toisin sanoen "yritä ensin siirtää huomiosi toiselta itsellesi" - mutta tämä aiheuttaa myös vihaa asiakkaassa. Kuten tämä? hän kysyy. Ja kuinka hän voi tietää, kuinka kiinnittää huomiota tunteisiinsa, tarpeisiinsa, kun hänet lapsuudesta lähtien "teroitettiin", jotta hän olisi mukava muille, sopeutuisi muiden tarpeisiin, tyydyttäisi muiden tarpeet … Muuten !!! (Näin asiakas ajattelee, ja tämä perustuu hänen henkilökohtaiseen kokemukseensa.) Jos et miellytä muita, et piilota todellisia tunteitasi, voit jäädä täysin yksin, kaikkien rakkaiden ihmisten hylkäämäksi, hylätyksi, hylätyksi. Mutta asiakas haluaa, että psykologi, kuten taikuri, heiluttaa nopeasti kättään ja kaikki järjestyy! Ei ei! Nämä ovat vuosia työskennellessäsi itsesi kanssa psykoterapiassa, opit kävelemään uudelleen, puhumaan, huutamaan, itkemään, ilmaisemaan tyytymättömyytesi, puolustamaan rajojasi, osoittamaan vihaa, rakkautta, puhumaan häpeästä, syyllisyydestä, pelosta - tämä on kaikki, mitä et aiemmin voinut tehdä - vaarassa menettää ne, joita rakastit tai rakastat, ja ennen kaikkea opit tekemään tämän yhteydessä psykologiin, joka ei jätä sinua epämukavaksi hänelle, joka sallii "harjoittele itseäsi" ja löydä se kultainen keskitie, jossa tarpeesi ja tunteesi otetaan huomioon, ja psykologi julistaa myös rajojaan ja kunnioittaa sinun.

Joten tämän psykologin kanssa tapaamisen aikana saat vähitellen kokemuksen siitä, että sinulta on riistetty koko elämäsi lapsuudesta lähtien. Lisäksi tämä kokemus, jonka kuluminen voi kestää 3-5-7 vuotta, tuodaan maailmaan laboratorio-olosuhteista, kun olet kokenut sen psykologin kanssa, omaksunut sen, assimiloinut sen. Tällä tavalla opit vähitellen rakastamaan itseäsi ja rakastamaan toista elävässä kontaktissa. Tässä on yksityiskohtainen vastaus kysymykseen "miten se tehdään?". Pääkohdat, jotka sinun on käytävä läpi psykoterapian prosessissa oppiaksesi rakastamaan itseäsi, hahmotan kuitenkin tässä: Opettele yksinäisyyden pelko ja menetyksen pelko, opi sanomaan "ei" rakkaillesi, ymmärrä kuinka usein käyttäydyt syyllisyydestä, miten tukahdutat vihan, opit ilmaisemaan tunteesi läheisillesi sopivassa muodossa, opit rakentamaan omat rajasi ja kunnioittamaan muiden ihmisten henkilökohtaisia rajoja, saat tietoiseksi ennusteistasi ja asenteistasi (introjects), Opi olemaan "tässä ja nyt", palaa todellisuuteen matkoilta menneisyyteen ja tulevaisuuteen ja paljon muuta. Kuten näette, tehtävä on suuri … Eikä sitä voida ratkaista päivässä tai edes muutamassa kuukaudessa …

Tiedätkö kuinka rakastaa itseäsi? Pystytkö kieltämään henkilön, jos hän rikkoo henkilökohtaisia rajojasi?

(c) Julia Latunenko