2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Ratkaisun valintaongelma syntyy aika ajoin ennen jokaista ihmistä. Mutta usko siihen, että ihanteellinen päätöksentekovaihtoehto on mahdollinen, johtaa loputtomaan sisäiseen vuoropuheluun ja negatiivisiin henkisiin tiloihin - masennukseen, ahdistukseen. Tämä usko on järjetön:
Jokaiseen ongelmaan on oikea ja täydellinen ratkaisu, ja on kauheaa olla löytämättä sitä.
Tämä irrationaalinen usko on perfektionismin tulos, joka ilmaistaan pyrkimyksessä huippuosaamiseen kaikessa. Perfektionismi johtaa päätöksenteon viivästymiseen, koska ihanne, täydellisyyttä ei ole olemassa. Siksi myyttisen tavoitteen saavuttaminen johtaa vaikeuksiin alussa ja viivästyy loppuun tehtävän suorittamisessa.
Täydellisen suorituskyvyn tavoittelu useissa tehtävissä on edellytys pitkäaikaiselle masennukselle. On kuitenkin myös negatiivista arvioida itseään erityiseksi ja paremmaksi kuin muut ihmiset, henkilö vain sillä perusteella, että hän on saavuttanut ratkaisun kaikkiin ongelmiin. Arviointi perustuu pääsääntöisesti rahavarallisuuden kriteeriin. Elokuvassa "Bruce Almighty" päähenkilö, joka on saanut rajattomat mahdollisuudet, tuntee olevansa erityinen, kykenevä nöyryyttämään muita ihmisiä.
On huomattava, että irrationaalisia uskomuksia, koska ne muodostuvat lapsuudessa, eivät yleensä edusta yksi, vaan useita tyyppejä. Lisätietoja irrationaalisista vanhempien ja lasten asenteista:
Mitä tehdä, jos järjettömät uskomukset paljastuvat?
Voit yrittää työskennellä itse käyttämällä yllä olevia tekniikoita useissa julkaisuissa. On tehokkaampaa tutkia ja kehittää irrationaalisia uskomuksia psykologin ohjauksessa. Jos jostain syystä psykologin kanssa työskentely ei ole mahdollista lähitulevaisuudessa, seuraavat tekniikat voivat auttaa:
Hyvä huonossa (lisääntynyt mieliala, stressinkestävyyden muodostuminen)
Seeprapäiväkirja (tunteiden harmonisoimiseksi)
Käänteinen (mielialan kohotus)
Jos haluat olla onnellinen, ole onnellinen (mielialan kohotus)
Jos tekniikat eivät kuitenkaan auta, vaan päinvastoin aiheuttavat ärsytystä, henkilökohtainen työ psykologin kanssa on välttämätöntä.
Hyvät lukijat, kiitos huomiosta artikkeleihini
Jos pidit artikkelista, kirjoita "kiitos", jätä palautetta
Jos haluat saada neuvoja, siirry henkilökohtaiselle sivulleni
Suositeltava:
Kuinka Lopettaa Avioliittoon, Avioliittoon, Avioliittoon Liittyminen? Juuret Ja Ratkaisu. Persoonallisuuden Psykologia
Usein tämä kysymys kiinnostaa nuoria (sekä tyttöjä että poikia). Saanko perheen? Tapaanko tytön (miehen), josta pidän? Tällaiset kokemukset ovat aivan luonnollisia! Mutta miten päästää irti avioliitosta ja lakata ajattelemasta mahdollista yksinäisyyttä?
Ihminen Ei Ole Ongelma, Ongelma On Ongelma
Narratiivinen lähestymistapa suhteellisen nuori suuntaus modernissa psykoterapiassa ja psykologisessa neuvonnassa. Se sai alkunsa XX luvun 70-80-luvun vaihteessa Australiassa ja Uudessa-Seelannissa. Lähestymistavan perustajat ovat Michael White ja David Epston.
Mikä On Sisäinen Konflikti Ja Ratkaisu
Konflikti Se on aina eturistiriita. Se sattuu, se on epämiellyttävää, mutta mikä on ulkoinen konflikti verrattuna "sielun kärsimykseen". Se on tuskallista ja sietämätöntä, mutta toisaalta valinnan tekeminen on yksinomainen henkilön etuoikeus.
"Ongelma" Lapsi - Kenen Ongelma Tämä On?
Lasten kuuleminen ja hoito aiheuttavat minussa aina enemmän ajatuksia ja huolia kuin aikuisten asiakkaiden kanssa. Kun vanhemmat hakevat neuvoja lapsilleen, he yleensä sanovat: "Lapsellani on sellaisia ongelmia, voinko tehdä asialle jotain?
VÄLTÄMINEN: RATKAISU TAI ONGELMA?
Välttämisen kaltaisesta ilmiöstä puhutaan yleensä konfliktin käyttäytymisen yhteydessä, mutta henkilö voi käyttää sitä paitsi eri tavoitteiden tai etujen yhteentörmäyksen aikana, myös välttäminen voi ilmetä paljon pidemmälle kuin konfliktit muiden ihmisten kanssa.
