2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Vanhemmat kaikesta halustaan eivät voi suojella lapsiaan kaikelta elämän aiheuttamalta stressiltä. Mutta heidän voimansa suorittaa nopea "desinfiointi" lasten tunnehaavoista ja edistää heidän varhaista paranemistaan. Ja äitien ja isien toimivaltaan kuuluu myös opettaa lapsia oppimaan arvokasta kokemusta epämiellyttävistä tilanteista. Psykologi Lyudmila Ovsyanik kertoi portaalille interfax.by mitä tähän tarvitaan.
Auta lastasi elämään ja ilmaisemaan negatiivisia tunteita. "Älä itke!", "Älä huuda!", "Rauhoitu!", "Älä huoli!", "Nenäsi yläpuolella!" Nimeä hänen tunteensa ("Olet järkyttynyt / loukkaantunut / vihainen / peloissaan …") ja kerro hänelle, että kokemus on täysin luonnollinen ja normaali (esimerkiksi "Kuka tahansa sinun sijastasi tuntuisi samalta"). Jos lapsesi on tukehtunut kyyneliin, anna hänen itkeä vähentää stressihormonien pitoisuutta kehossa. Itku on pitkittynyttä eikä tuo helpotusta - tarjoa juoda lasillinen vettä pieninä kulauksina tai hengitä hitaasti pidentäen uloshengitystä ja taukoa sen jälkeen. Osoita lapselle tapoja ilmaista vihaa: lyö jalkasi yhteen, heiluta nyrkkisi, murise, irvistä peilin edessä. Jos lapsi värisee stressaavan kokemuksen jälkeen, älä kiirehdi rauhoittamaan sitä - anna hänen kehonsa vapauttaa ylimääräinen jännitys.
Hiljaiset halaukset. Vaikka lapsi on voimakkaiden tunteiden vallassa, älä yritä aloittaa vuoropuhelua hänen kanssaan - halaa häntä hiljaa. Voit heiluttaa sitä hengityksen tahtiin, silittää sitä, huminaa jotain sanattomasti. Jos olet peloissaan tai järkyttynyt, varmista, että sisään- ja uloshengityksesi ovat syviä ja tasaisia. Mitä nopeammin säädät hengitystäsi, sitä nopeammin vauva rauhoittuu.
Selvitys "ilman kritiikkiä ja opetuksia. Kun emotionaaliset intohimot ovat laantuneet, on aika selvittää, mitä tapahtui ja mistä syystä. Jos lapsi on pieni, kerro hänelle oma versio tapahtumasta keskittyen tosiasioihin: "Juoksit … liukastuit … putosi … osuit … olit kipeä." Jos hän puhuu sujuvasti, kannusta häntä puhumaan itsestään 5-6-vuotiaana-analysoimaan tilannetta. Purra kieltäsi, jos sellaiset lauseet kuin "Itse (a) on syyllinen (a)!", "Ja minä varoitin (a)!") Arvostelun ja tuomitsemisen sijaan ole tarkkaavainen ja myötätuntoinen kuuntelija. Älä kerro lapsellesi hänen virheistään ja mahdollisista ongelmanratkaisuista, ennen kuin hän tekee oletuksia itse. Tällä lähestymistavalla lapsi oppii itsekontrollin ja vastuun teoistaan tai toimettomuudestaan, mikä tarkoittaa, että ajan myötä hän pystyy hyödyntämään hyödyllisiä kokemuksia kaikista tapahtumista.
Suositeltava:
Kuinka Lopettaa Itsesi Kritisointi Ja Alkaa Tukea Itseäsi? Ja Miksi Terapeutti Ei Voi Kertoa Sinulle, Kuinka Nopeasti Hän Voi Auttaa Sinua?
Itsekritiikki on yksi tuhoisimmista tavoista ihmisen hyvinvoinnille. Sisäisen hyvinvoinnin puolesta ennen kaikkea. Ulkoisesti ihminen voi näyttää hyvältä ja jopa menestyä. Ja sisällä - tuntea olevansa ei -identiteetti, joka ei voi selviytyä elämästään.
Kuinka Oppia Saamaan Tukea Huippujohtajilta
Osa 2 sarjasta "Mitä taitoja tehokas johtaja tarvitsee?" Puhumme edelleen tehokkaista johtamistaidoista, jotka auttavat välttämään suuria virheitä johtajauranne alusta alkaen. Muistutan teitä, että edellisessä artikkelissa luettelo yleisimmistä aloittelevien johtajien virheitä .
Kuinka Voit Auttaa Lastasi Oppimaan Leikkimään Itse?
Vanhemmat esittivät tämän kysymyksen usein ennenkin, mutta nyt, vaikka kaikki ovat vapaaehtoisesti ja pakollisesti kotona, siitä on luultavasti tullut entistäkin tärkeämpi. Ja loppujen lopuksi lapsen vähitellen totuttaminen johonkin itsenäisyyteen ei ole vain vanhempien hermoston säilyttäminen, vaan myös erittäin tärkeä tehtävä lapsen omassa kehityksessä, yksi ensimmäisistä askeleista hyvin vaikean mutta välttämätön erottamisprosessi - "
Lapsi Huutaa Hysteerisesti. Kuinka Voit Auttaa Itseäsi Ja Häntä?
Usein parisuhteissamme lapsemme kohtaamme heidän kiukuttelunsa tai vain itkemme väkivaltaisesti. Haluan tukea sinua näissä tilanteissa. Ja ehkä näytä sinulle tapa kommunikoida lapsesi kanssa vastaavissa tilanteissa, mikä on hyödyllistä sinulle ja lapsellesi.
Kuinka Tukea Itseäsi Vaikeassa Tilanteessa? Yksinkertaisia ja Tehokkaita Tapoja Tukea Itseäsi
Päivä ei ollut helppo - jokapäiväiset asiat, sitten työ, sitten taas jokapäiväiset asiat ja vähän enemmän työtä. Söin runsaan illallisen, laitoin seppeleen päälle (jostain syystä heillä oli aina rauhoittava vaikutus), laitoin The Doorsin päälle (niillä on yleensä sama vaikutus), halasin pehmeää peittoa tiukasti, hengitin syvään ja hengitin ulos.
