Kuinka Saavuttaa Itseluottamus Saavuttaaksesi Tavoitteesi?

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Kyseenalaistatko jokaisen tekemäsi päätöksen? Tunnetko olevasi rajoitettu ja turvaton viestinnässä? Pelkäätkö puhua vilpittömistä tunteistasi ja toiveistasi? Oletko kyllästynyt jatkuvaan turvattomuuteen? Ja onko sinulla suuri halu saavuttaa tavoitteesi?

Me tulemme tähän maailmaan kuin tyhjä paperiarkki, jolle ei ole kirjoitettu mitään, eikä meissä ole ujoutta, pelkoja, ahdistusta, häpeän tunteita, epämukavuutta. Mutta mitä tapahtuu seuraavaksi? Miksi jo aikuisena, kun on tarpeen tehdä päätöksiä, toimia, ilmaista itseään, ilmenee itseluottamusta?

Luottamus on tärkeä osa menestystä henkilökohtaisten suunnitelmien, ideoiden toteuttamisessa ja haluttujen tavoitteiden saavuttamisessa. Vaikka turvattomuudesta tulee ongelma ja pahentaa paljon elämää, pelkosi takia et saavuta haluamaasi etkä saa tyydytystä elämästä, mikä johtaa itseluottamuksen heikkenemiseen …

Muistan, kuinka minun piti esiintyä ensimmäistä kertaa All-Ukrainan festivaalilla "Anima", jossa oli noin 200 osallistujaa. Sitten minulla ei ollut edes konsultin todistusta, olin vielä koulutuksessa. Minulla oli ainutlaatuinen tilaisuus esiintyä samalla sivustolla tunnettujen psykologien, valmentajien ja valmentajien kanssa. Sisäinen arvostelijani oli silloin yksinkertaisesti anteeksiantamaton, siellä oli monia pelkoja, epäilyksiä; epäluottamukseni menestykseen varjosti kaiken. Ja ymmärsin, että joko suoritan menestyksekkäästi ja julistan itseni, tai pysyn siellä, missä olin. Tämä jatkui, kunnes ymmärsin tämän tärkeimmät syyt ja selvitin ne. Ja nyt voin sanoa luottavaisin mielin, että esitykseni onnistui!

Ehdotan, että käytän esimerkkejä analysoidaksesi epävarmuuden mahdollisia syitä, jotka auttavat sinua tulevaisuudessa määrittämään muuttuvan vektorin.

Itseluottamus skenaariona tulee lapsuudesta.

Yksi tärkeistä syistä ilmaisumme hillitsemiseen on lapsuuskokemuksemme: suhteet merkittäviin aikuisiin persoonallisuuden muodostumisprosessissa (vanhemmat, sukulaiset, kasvattajat, opettajat jne.) Ja niihin, jotka vaikuttivat meihin suoraan. Heidän käyttäytymisensä kotona ja yhteiskunnassa riippumatta siitä, mitä he sanoivat, on avain itsetunnon kehittämiseen - luottavainen tai ei.

Kun kuulin lapsuudessa usein:

- "Älä koske mihinkään!", "Älä koske, teen sen itse!" - Tällaiset lauseet estävät lasta tekemästä jotain itse, joten tulevaisuudessa on vaikea luottaa hänen itsenäisyyteensä. Aikuisena henkilö, jolla on tällainen asenne, voi kohdata vaikeuksia jokaisen liiketoiminnan alussa, usein lykkää tärkeitä päätöksiä, hänellä on vaikeuksia suunnitella asioita, jatkuva ajanpuute, pelko ottaa vastuu itsestään. Näin ollen tämä estää häntä rakentamasta uraa, henkilökohtaista elämää, kehitystä ja saavutuksia.

- "Et onnistu", "Kädet ovat kuin koukut (ne kasvavat väärästä paikasta tai kiinnittyvät väärään päähän) …" - usein tällaiset lauseet heikentävät suuresti itsetuntoa. Aikuisena ihmisestä tulee pääsääntöisesti erittäin ahkera, ahkera ja vastuullinen, mutta sisällä on jatkuva tyytymättömyyden tunne jostakin, mikä estää häntä saamasta todellista nautintoa työstään, prosessistaan ja elämästään yleinen. Ensisijainen tavoite on saada arvio menestyksestäsi ja tunnustuksestasi.

- "Tee kuten kaikki muut!", "Ole kuin kaikki muut!" Jotkut vanhemmat ovat varmoja siitä, että muut kadehtivat menestyneitä lapsiaan, ja siksi he tekevät parhaansa suojellakseen lapsiaan tällaiselta kateudelta. Ja aikuisina tällaiset ihmiset tottelevat todennäköisemmin ja luopuvat urastaan, eivät ole johtavassa asemassa, sopeutuvat jatkuvasti ja pelkäävät ilmaista mielipiteensä "vahingoittamatta".

- "Haluaminen ei ole haitallista!", "Jälleen tarvitset jotain!", "Kuinka paljon voit haluta ja pyytää?" - Tämän kuullessaan lapsi oppii, että halu ja halujensa puhuminen on pahaa. Aikuiseksi tullessaan hän tyydyttää usein kenenkään tarpeet, mutta ei omiaan. Hänen on vaikea pyytää jotain itselleen. Ja useimmiten hän ilmaisee toiveensa väitteiden muodossa. Tällaisia ihmisiä voidaan helposti manipuloida ja käyttää omiin tarkoituksiinsa, sekä koulukaverit että ystävät, kollegat aikuiselämässä. Tällaisen henkilön on helpompi päästä eroon konfliktista kuin ilmaista mielipiteensä ja toiveensa.

Kerroin vain muutaman esimerkin, jotka törmäsin henkilökohtaisesti ja törmäsin asiakkaiden kanssa työskentelyyn.

Tietenkin luottamuksen ja persoonallisuuden muodostumiseen vaikuttavat paitsi merkittävien aikuisten käyttäytyminen, myös heidän omat kokemuksensa. Selviytyäkseen lapset joutuvat sopeutumaan. Ja siksi eläämme tietyn kokemuksen kautta kehomme ohjelmoi sen tajuttomalle tasolle, ja jo aikuisena tällaisissa tilanteissa tämä ohjelma toistetaan täysin tiedostamattomasti.

Nyt et ole enää lapsi, ja kaiken, mitä sait vähemmän lapsuudessa, kaiken, mikä johti itseluottamukseen, voit varmasti muuttaa, heti heti!

Muista kaikki lauseet, jotka kuulit usein lapsuudessasi merkittäviltä aikuisilta. Saatat olla jo tuttu monista yllä olevista. Kirjoita ne paperille. Lue ja vastaa itse: mitä mieltä olet näistä lauseista? Mitä haluaisit tuntea?

Ja nyt, kirjoita jokainen lauseesi vastakkain, luova, täysin päinvastainen lauseesi, joka saa sinut iloiseksi, iloiseksi ja luottavaiseksi. Tästä lähtien opit pitämään niistä kiinni elämässäsi.

Aloita tie luottamukseesi itserakkauden avulla! Opi osoittamaan itsellesi enemmän huomiota ja huolenpitoa, miellytä itseäsi, ylistä itseäsi, ole ylpeä saavutuksistasi, taidoistasi ja ole kiitollinen kaikesta, mikä on jo elämässäsi!

Haluan vilpittömästi käydä elämän läpi vapaasti, helposti ja luottavaisesti!

Rakkaudella

#psychologistonline