Kuinka Unohtaa Ikuisesti Joku, Joka Ei Rakasta Tai Kunnioita?

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Olet päättänyt olla antamatta anteeksi kumppanillesi ja yrität unohtaa hänet. Miten tämä voidaan tehdä?

Ensimmäinen ja erittäin tärkeä kohta on tulla henkilöksi, joka ei salli itselleen suhdetta jonkun kanssa, joka ei arvosta tai kunnioita häntä (tätä varten opi arvostamaan itseäsi). Ymmärrä, että joku ei ole hyvä tai paha (yleensä tällaisissa tapauksissa meillä kaikilla on tapana demonisoida kumppani). Ehkä syvällä sisimmässäsi sinulla on vielä välähdys toivoa hänen ystävällisyydestään ja lämmöstäsi sinua kohtaan, mutta luopu tästä toivosta. Päätöksen on oltava luja - sinä olet henkilö, joka haluaa kunnioitusta, lämpöä, tukea, miellyttävää suhdetta, ja tämä on tehty. Kumppanisi ei ehkä kunnioita muita ihmisiä, mutta sinun on kunnioitettava itseäsi!

Usein emme voi unohtaa, antaa anteeksi ja päästää irti kumppanistamme juuri epäoikeudenmukaisuuden tunteen vuoksi (”Jumala, hän kohteli minua niin epäoikeudenmukaisesti, devalvoi minut, ei kunnioittanut, tallasi mutaan, mutta silti lyön tämän kunnioituksen Hän saa minut arvostamaan!”), ja kysymys pyörii pakkomielteisesti päässäni:” Mikä minua vaivaa? Miksi he kohtelevat minua niin? Minun on ehdottomasti muutettava tilannetta. Otat syyllisyyden ja vastuun itsellesi sen sijaan, että jakaisit sen kumppanisi kanssa, koska hän teki myös osansa. Ehkä teit jotain väärin. Jos tällainen tilanne ei ole harvinainen suhteellesi, sinun on etsittävä syitä (olet tottunut äitihahmon kylmään ja alentavaan asenteeseen lapsuudessa ja toista tämä joka kerta parisuhteessa; löydä heti vaistomaisesti kumppani, jonka kanssa tunnet itsesi uhrin roolissa ja jatkat taistelua suljetusta gestaltista). Huomaa, että sinun ei tarvitse todistaa mitään kenellekään, tärkeintä on tuntea itsesi, oppia arvostamaan ja kunnioittaa, niin vieressäsi on kumppani, joka kykenee samoihin keskinäisiin tunteisiin.

Opi arvostamaan itseäsi parisuhteessa. Kun sinulle sanotaan, että olet ihana, hyvä, mielenkiintoinen, mukava, kaunis ihminen - ota se! Jos joudut usein heikentyvään suhteeseen, sinun on työskenneltävä sen eteen. Joskus tapahtuu päinvastainen tilanne - olet löytänyt normaalin kumppanin, mutta ajan myötä alat provosoida häntä devalvoimaan itseäsi, koska olet tottunut devalvoimaan itseäsi, ei kunnioittamaan tai arvostamaan. Lisäksi uhrautuva asemasi kumppanissasi herättää sadistisen vastauksen, ja löydät aina ehdollisen Karpman -kolmion.

Yritä löytää vastaus kysymykseen "Miksi tämä kumppani ei sovi minulle?" (eikä missään tapauksessa toisinpäin!). Tämä muuttaa rajusti näkemystäsi. Kokeile yksinkertaista tekniikkaa - ota kaksi arkkia, yhdelle kirjoita plussat ja toiselle suhteesi haitat; arvioi sitten jokainen kohde asteikolla 1–5 (kuinka arvokas ja tärkeä se on sinulle). Pääsääntöisesti on monia haittoja, mutta on tärkeää tarkastella todellista suhdettasi, ei nostalgisessa retrospektiivissä, kun kaikki ympärilläsi näyttää vaaleanpunaiselta ja pörröiseltä (kävelimme kädestä, suutelimme, se oli niin mukavaa - mutta et ota huomioon, että kolme kuukautta suhteestasi kärsit ja itkit yöllä). Tarkista haittojen luettelo säännöllisesti. On tärkeää, että sinäkin teet valinnan sen takia, mitä juuri sinua kiusataan, kun toinen osapuoli keskeyttää suhteen. Aivan kuin se ei olisi sinun valintasi, mutta sinun on hyväksyttävä se. Kuitenkin todellisuudessa, jossain tietoisuutesi sisällä, myös tiedostamattomuutesi teki päätöksen hajota suhde, joten kysy itseltäsi kysymys:”Mikä ei sopinut sinulle? Mikä oli niin pahaa ja vaikutti eroon?"

Ota vastuu valinnastasi, koska se on myös sinun! Saatat jopa pystyä tekemään sen tietoisesti. On erittäin tärkeää sanoa hyvästit kumppanillesi normaalisti - istua alas ja puhua rauhallisesti, keskustella suhteestasi ja yhdessä päädyt siihen, että olet epämukava pariskunnassa.

Etsi tapoja sukeltaa tiedostamattomaan valintaasi, käsittele sitä, keskustele tajuttomasi kanssa (miksi tunsit olosi epämukavaksi tuon kumppanin ympärillä?). Ehkä se on vasta-riippuvainen osa, joka pelkää suhdetta, niin tarvitset psykoterapiaistuntoja (mitä lähempänä kumppaniasi olet, sitä enemmän pelkäät ja työnnät hänet pois). Ongelman ytimessä on pelko sulautua, imeytyä, menettää itsesi, koska sinulle suhde on periaatteessa varsin tuskallinen ja näet paljon kipua, sitten tämä kaikki työntää sinut pois ja sitten teet tajuttoman teot, jotka työntävät kumppanisi pois, ja hän lähtee. Tämän seurauksena näyttää siltä, että henkilö jätti sinut, mutta tämä on aina molemminpuolinen päätös, vaikka mitään ei sanottu ääneen. Jos onnistut puhumaan exäsi kanssa jonkin aikaa eron jälkeen, suljet gestaltin ja huomaat, että kaikki on kunnossa, syyllisyytesi ja vastuusi eivät olleet olemassa, et tehnyt mitään kauheaa - olet vain erilainen.

Tee johtopäätös - en halua enää olla parisuhteessa, jossa minua ei arvosteta, rakasteta ja kunnioiteta! Ja sitten näiden vaatimusten perusteella valitse kumppani. On aina vaikeaa ja tuskallista unohtaa entinen, mutta jonain päivänä koet tämän epämiellyttävän hetken.