2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Kuvittele tilanne: poika on tehnyt kaikki läksyt ja tulee isänsä luo pyytämään kävelyä:
- Isä, olen tehnyt kaikki läksyt, voinko mennä kävelylle?
- Teitkö sen ylihuomenna?
- Tehty.
- Ja huomisen jälkeisenä päivänä?
- Tehty.
- Sitten mene eteenpäin ja lue opetusohjelma.
Tai toinen tarina: tyttö auttaa äitiään siivoamaan talon, ja nyt hän juoksee äitinsä luo seuraavan tehtävän suorittamisen jälkeen:
- Äiti, pesin astiat, voinko levätä ja katsoa televisiota?
- Saat levätä eläkkeellä! Talossa on srach, ja näet, hän haluaa levätä! Puhdista lattia käytävällä.
Edellä olevissa esimerkeissä vanhemmat arvostavat lastensa ponnisteluja ja estävät heitä saamasta / tuntemasta palkkion tehtävän suorittamisesta. Ja jos tämä vanhempien käyttäytyminen tapahtuu jatkuvasti, lapset ymmärtävät, että riippumatta siitä, kuinka kovasti he panostavat, he eivät saavuta sitä, mitä he todella haluavat: leikkiä, mennä kävelylle jne. - ja sitten he ymmärtävät, että kaikki pyrkimykset ovat hyödytön! Sitten he valitsevat strategian omien resurssiensa säästämiseksi: he "tekevät" tehtävän, jotta heitä ei moitita tekemättä jättämisestä, vaan tekevät sen mahdollisimman pitkään, koska tehtävän suorittaminen ei johda palkintoon, vaan vain uusi tehtävä.
Tapahtuma -analyysissä tällaisia viestejä kutsutaan "kuljettajiksi". Ja ajureita on viisi, joista yksi on "Kokeile" - ja se on kuvattu edellä.
Kun nämä lapset kasvavat, he jatkavat tehtävien hoitamista samalla tavalla: he ottavat tehtävät vastaan, mutta joko eivät suorita niitä tai he eivät kehua itseään tehtävän päätyttyä.
Seuraavassa on joitain merkkejä, joiden avulla voit määrittää "Kokeile" -ajurin itsessäsi tai ystävissäsi:
- Kaipaat kiitosta, mutta jos sinua kehutaan, niin "objektiivisista" syistä et hyväksy sitä (devalvoi),
- Jatkuvasti tyytymätön siihen, mitä on tehty (perfektionismi),
- Käytä jatkuvasti puheessa "yritän", "yritän" ja muita vastaavia lauseita,
- Teet paljon asioita, yrität, mutta todellista tulosta ei ole,
- Ota monia tehtäviä samaan aikaan, usein tiukoilla määräajoilla, niin että yhden tehtävän suorittamisen jälkeen sanot itsellesi: "Uhhh, yksi vähemmän" sen sijaan, että "Kuinka hieno työ olen!",
- Vain sairaus voi estää sinua suorittamasta tehtäviä (työnarkismi).
Jos näet "Kokeile" -ohjaimen, kuinka voit auttaa itseäsi? Tässä muutamia itsenäisen työn alueita:
- On olemassa sellainen asia kuin "riittävä laatu", joka on "tuntematon" monille perfektionisteille. Siksi seuraavan parannuskertauksen aikana kysy itseltäsi kysymys: ehkä nykyinen laatu riittää?
- Aloita kehua itseäsi suoritetuista tehtävistä: mitä tahansa, vaikka et olisikaan tyytyväinen laatuun (muista "riittävä laatu"),
- Heti kun seuraava tehtävä on tehty - lopeta! Älä jatka seuraavaan tehtävään, vaikka vireillä olisi kymmeniä tai jopa satoja tehtäviä. Valmis tehtävä on tekosyy pysähtyä ja palkita itsesi! "Kuinka hyvä kaveri minä olen!"
- Alkaa huomata, kun sanot "yritän" tai "yritän" ja korvaa se jollakin, jolla on perimmäinen tavoite, kuten "teen" tai "teen".
- Aloita erottaminen toteutettavissa olevista ja mahdottomista tehtävistä, ja jos tehtävä ei ole toteutettavissa tai sen suorittamiseksi sinun on työskenneltävä kulumisen vuoksi ja valmistumisen jälkeen - sairastua - kannattaa miettiä: onko tässä järkeä, tarvitsetko tämän tehtävän terveytesi kustannuksella?
- Luopua mahdottomista tehtävistä ennen kuin otat ne vastaan, ja vaikka olet jo ottanut ne ja huomaat, että tämä tehtävä on mahdoton näiden määräaikojen puitteissa - hylkää se tai siirrä määräaikaa tai etsi tapa auttaa itseäsi, esimerkiksi delegoimaan.
Suositeltava:
Elämä Yrittää Välttää Kipua
Ljudmila Petranovskaja artikkelissaan "Sukupolvien traumat" kuvasi hyvin selkeästi niiden olosuhteiden vaikutusta, joissa henkilö elää suhteissaan rakkaisiinsa ja erityisesti lapsiin. He sukupolvena kasvavat tietyillä kehityshäiriöillä, jotka johtuvat vanhempien lukujen psyykkisistä puutteista.
Aviomies Yrittää, Mutta Vaimo Silti Huutaa?
Yrität parhaasi - vie roskat tunneittain, auta vaimoasi kokkaamaan illallinen, mene lapsesi kanssa ensimmäisestä pyynnöstä, talo on vauras, perhe ei tarvitse mitään, mutta puoliso on edelleen tyytymätön johonkin ja löytää syitä, miksi voin huutaa sinulle.
Miksi Yrittää, Jos En Voi?
Lapsuudesta asti olen uskonut siihen, mitä muut sanovat. Minulla oli vakaumus: olen kädenpuristus. Vanhemmillani oli loistava esimerkki vertailusta - nuorempi sisareni. Hän rakasti herkkää työtä, hän brodeerasi kauniisti. Häneen verrattuna näytin vaikealta tapaukselta:
Avoin Vastaanotto: Miehesi Yrittää Auttaa Kaikkia
Masha ja Oleg tulivat ensimmäiseen vastaanottoon yhdessä. Mutta odottaessaan neuvottelun alkua aulassa he hajaantuivat uhkaavasti eri kulmiin ja hautasivat itsensä puhelimiin. He astuivat toimistoon samassa hiljaisuudessa, istuutuivat nojatuoleihin, tapasivat katseensa ja rypistivät kulmiaan entisestään.
En Tiedä Mitä Haluan, Mutta Aion
Nykyään on muodikasta olla pahamaineinen. Tämä ei vain lakannut olemasta jotain häpeällistä, vaan siitä tuli sallivuuden kultti, joka peittää hyvin pahamaineisuuden entisen loiston. Se, mitä haluan ja mitä en halua tehdä, on uusi pitkään väsyneen ajattelun paradigma.
