Traumaattinen Kokemus: Kokea Uudelleen Ja Hyväksyä

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Parantaakseen kärsimystä,

ihmisen on koettava se kokonaisuudessaan."

Marcel Proust

Traumaattinen kokemus, olipa se mikä tahansa, jättää vakavan jäljen jokaisen ihmisen elämään ja muuttaa sitä joskus radikaalisti. Monet ihmiset, jotka ovat kokeneet esimerkiksi väkivaltaa (fyysistä, psyykkistä tai seksuaalista), avioeroa tai vaikeaa erottamista, rakkaansa menettämistä, mahdollisia luonnonkatastrofeja jne., Yrittävät sukeltaa nopeasti vanhaan elämäänsä tai aloittaa uuden. mahdollisimman pian …

Tunnen ihmisiä, jotka elämänsä vaikeiden tapahtumien jälkeen ilmoittautuvat mille tahansa kurssille, menevät hankkimaan toisen koulutuksen, johtavat aktiivista elämäntapaa, kun taas toiset menevät vaarallisiin seikkailuihin ja alkavat käyttää alkoholia ja huumeita. Tämä artikkeli kertoo siitä, miksi tällaiset toimet eivät anna positiivisia tuloksia, ja jos ne antavat, miksi epämiellyttävät tunteet tulevat takaisin uudestaan ja uudestaan vastaavissa tilanteissa ja uusissa suhteissa.

Jokainen pakenee traumaattiseen tapahtumaan liittyviä epämiellyttäviä tunteita ja muistoja, haluaa vaihtaa johonkin muuhun, syrjäyttää tai kieltää negatiivisen kokemuksen. Näyttää siltä, että kaikki on unohdettu, että kaikki on menneisyyttä, uusi elämä on alkanut. Mutta jotain on pielessä. Väkivallasta selviytynyt tyttö ei ole pystynyt rakentamaan suhteita miesten kanssa moneen vuoteen.

Kadulla ryöstetty tai pahoinpidelty henkilö voi nähdä varkaan tai huligaanin jokaisessa ohikulkijassa ja katsoa taaksepäin pitkään.

Äiti, joka on menettänyt lapsensa, ei halua enää lapsia.

Eronnut mies, joka avioeron jälkeen alkaa elää "mellakoivaa" elämäntapaa, pitää tätä normaalina. Perheen lapset, jotka näkivät vanhempansa juomina, huumeiden käyttäjinä, insestin tai pahoinpitelyn uhreina, luovat samat perheet …

Lista tilanteista on loputon, mutta jotakin yhdistää nämä ihmiset. Tämä on menneisyyden keskeneräinen tilanne, joka kivien tavoin luo ympyröitä veden pinnalla nykyhetkessä.

Joskus vaikeat tilanteet, jotka tapahtuvat ihmisille, aiheuttavat ihmisten itsensä mielestä paljon häpeää ja hylkäämistä. Jotkut piilottavat heille tapahtuneen tapahtuman läheisiltä ystäviltä, vanhemmilta, aviomieheltä / vaimolta eristääkseen rakkaansa epämiellyttävistä kokemuksista tai häpeän vaivaamina tai pelkästään saadakseen hyväksynnän tunteiden ilmaisemiselle. Se voi olla vaikeaa, kun ei ymmärretä tilannetta ja sitä, mitä sinulle tapahtui, ja hyväksyntää negatiivisten tunteiden ilmaisemiseen. Tässä on yksi esimerkki:”Kun nuori mies, jonka kanssa asuin, löi minua, äitini halasi ja lohdutti minua ensin, ja hänen toinen lause oli:” Älä kerro kenellekään, mitä sinulle tapahtui.” Tunsin oloni kamalaksi, ikään kuin he olisivat kaadaneet jäisen veden päälleni.

Kaikki ajatukseni ja tunteeni ryntäsivät ulos, koska en halunnut "jäätyä" siellä, halusin huutaa siitä, tuskastani, vihastani. Halusin itkeä kaiken. " Tämän tytön äiti yksinkertaisesti kielsi ne tunteet, joita hän pelkää ja joita hän kieltää ilmaisemasta (viha, häpeä, viha), ja yksinkertaisin tapa oli devalvoida nämä tunteet, jotta hänen tyttärensäkään ei tuntisi niitä.

On todellakin vaikeaa, varsinkin ensimmäistä kertaa sinulle tapahtuneen tapahtuman jälkeen, olla hiljaa, piilottaa tunteet itsessäsi saamatta tukea muilta ihmisiltä. Jotkut päinvastoin tulevat eristetyiksi pitäen itsessään pahoinpitelyn, vihan, syyllisyyden, vihan, voimattomuuden. Kaikki nämä tunteet kulkevat rinnakkain epäoikeudenmukaisuuden, nöyryytyksen tunteiden kanssa. Mitä kauemmin ihminen”kokkaa tässä kattilassa” epämiellyttäviä tunteita, sitä vaikeampaa hänen on selviytyä tästä tilanteesta. Hän näyttää kiinnittyneen häneen, ja koko hänen elämänsä on lyhennetty vain tähän tapahtuman kokemukseen. Paradoksi on, että päinvastainen käyttäytyminen, jota kutsutaan "aktiiviseksi", ei tuota toivottuja tuloksia. Tällainen käyttäytyminen vain "jäädyttää" kehon epämiellyttävät tuntemukset, ajatukset traumaattisesta tapahtumasta ja siihen liittyvät tunteet. Kaikki tämä odottaa oikean hetken valumista, ja hetki voi olla odottamattomin. Joillekin ihmisille riittää, että katsot elokuvan tai ohjelman kohtauksen, joka on samanlainen kuin heidän elämänsä tapahtumat, ja tunteet eivät kestä kauan. Tai tavata kadulla satunnaisen ohikulkijan, joka näyttää rikoksentekijältä, ja henkilö voi huomata, kuinka hänen ruumiinsa supistuu, ikään kuin hän muistaa kaiken hänelle aiheutuneen kivun. Aivan kuten leikattu arpi, kehossa voi olla jälkiä traumasta. Todellisuutta havaitaan asennossa, kävelyssä, tavanomaisissa liikkeissä, jotka muistuttavat puristusta. "Pakkaus" voi altistua puheelle, kun taas änkytystä, ääntämisvaikeuksia ja änkytystä esiintyy. Trauman merkki on aina puristus.

Ensimmäinen ajatus, joka tulee mieleen tapahtuman jälkeen, on "tämä ei tapahdu minulle", "tämä ei voisi tapahtua minulle" (shokkivaihe), jota seuraa luonnollinen halu, että tätä tapahtumaa ei koskaan tapahtunut. Valitettavasti monet ihmiset käyttäytyvät ikään kuin heidän elämässään ei olisi ollut traumaattista tapahtumaa. Puhuimme tästä edellä, kun henkilö aloittaa uuden elämän ja alkaa harjoittaa "yliaktiivista", kieltää traumat, "unohtaa" sen. Mutta riippumatta siitä, kuinka kiellät, trauma muistuttaa itseään nimenomaisesti tai salaa, suoraan tai epäsuorasti. Myös trauma on magneetti, joka houkuttelee uusia samankaltaisia tapahtumia ihmisen elämään. Henkilö saa traumaattisia käyttäytymismalleja ja asenteen "Minun on vältettävä trauman toistamista". Tämä aiheuttaa liiallista stressiä ja vammat toistuvat. Koska traumatilanne on erittäin voimakas, traumaattinen henkilö etsii alitajuisesti saman intensiteetin kokemuksia päästäkseen läpi niistä ja palatakseen normaaliin elämään.

Kuinka ymmärtää, elääkö trauma edelleen kehossasi, alitajunnassasi? Jos kärsit ylitöistä ja älä samalla kieltäydy muiden avusta. Jos jonkin aikaa traumaattisen tapahtuman jälkeen tunnet olosi edelleen ylikuormitetuksi, tunnottomaksi ja tyhjäksi.

Jos näet painajaisia, olet tullut erityisen haavoittuvaksi ja tunnet kehosi jännityksen ja kyvyttömyyden selviytyä siitä. Jos työ- tai henkilökohtainen suhteesi on heikentynyt tai jos sinulla on seksuaalisia ongelmia. Jos lopulta sinulle sattuu onnettomuuksia aika ajoin, kaikki nämä ovat merkkejä kokemattomasta, ilmaisemattomasta traumasta.

Kun traumaan liittyvät tunteet laantuvat, traumalla on piilevä vaikutus henkilöön. Ulkonäöltään trauma muuttaa ihmisen todellisuuden ja johtaa syvällisiin muutoksiin persoonallisuudessa, joten normaali elämän kulku tulee mahdottomaksi. Tämän henkilön ympärillä oleva maailma ei ole pelkästään täynnä vaaroja, vaan hän tuntee täydellisen puolustuskyvyttömyyden edessään.

Miten suhtaudut traumaattiseen tapahtumaan? On mahdotonta elää uudelleen tapahtumaa, joka muutti elämäsi kävelemättä sen vieressä uudelleen. Trauman selviämiseksi on välttämätöntä elää täysin psykoterapeuttisen suhteen turvallisessa ympäristössä. Tunnista trauma todellisuudessa.

Löydä voimaa kohdata tapahtuma. Elä kipua ja voimattomuutta, jotka estävät sinua elämästä normaalia elämää. Sisällytä tämä tapahtuma menneisyyteesi ja opi olemaan jakamatta elämääsi "ennen" ja "sen jälkeen". Vapauttaa traumaattiseen kokemukseen liittyvät tunteet ja tunnustaa ne laillisiksi ja olemassa oleviksi. Koe kaikki epätoivo, johon traumaattinen tilanne on syöksynyt sinut. Opi tästä tilanteesta. Surua menneisyyttä, ettei mitään voi muuttaa. Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet ja opi elämään sen kanssa.

Elämä kohtasi vaikeita tilanteita, ja omasta elämänkokemuksestani tiedän, kuinka vaikeaa se kaikki on, mutta uskokaa minua, palautettu harmonia elämässä ja mielenrauha ovat sen arvoisia!