2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Muutumme teoistamme. Muutokset tulevat meissä (ja ympäröivässä maailmassa) siitä, että teemme jotain. Ja tiedätkö mitä? Joskus ei ole väliä millä tunteilla teimme mitä teimme. Tärkeää on, että toiminta kuitenkin suoritettiin ja maailma (tai me) muuttui tästä.
Muistan, että kerran ystäväni ja minä istuimme ja puhuimme ikuisuudesta - no, eli siitä, kuinka laihtua. Ja vastauksena joihinkin näennäisesti banaalisesta huomautuksestani ystäväni yllätti kauheasti: kyllä? Luulin, että ihmiset laihtuvat positiivisesta mielialasta - ja masennuksesta ja masennuksesta, päinvastoin, he lihavat.
Ei, rakas, vastasin. Ihmiset laihtuvat siitä, että he syövät vähemmän kaloreita kuin mitä he käyttävät liikuntaan. Ja millainen mieliala heillä on - no, kuinka onnekas. Lause "Auschwitzissa ei ollut lihavia ihmisiä" on juuri sitä. Auschwitzissa, kuten arvata saattaa, sekään ei ollut kovin positiivista. Mutta kaloreita annettiin ihmisille ei niin paljon rasvan lisäämiseksi - siellä ei ollut rasvaa. Tapa, jolla syömme, eli toimintamme - kyllä, on sidottu positiiviseen, syömiskäyttäytymiseen, psykologiaan. Ja olemme rasvaa kaloreista. Vaikka emme ole Auschwitzissa ja voimme ostaa vapaasti valkoista ja jäätelöä taskurahalla, syömiskäyttäytyminen liittyy ehdottomasti painonpudotukseen: kuinka paljon ruokaa käyttäytymisesi seurauksena päätyi vatsaasi, niin paljon painoa (laihdutat)). Mutta keho, rehellisesti sanottuna, ei yleensä välitä siitä, miten ruoka joutui siihen: oliko se hauska juhla rakkaan isoäidin syntymäpäivänä tai yksinäisen surullisen illan jälkeen onneton rakkaus, kun jääkaappi oli tyhjä ja pizzan toimitus saapui kahdesti.
TOIMET ovat tärkeitä, mutta kuinka hauskaa tai surullista ne tapahtuivat, ei ole asian ydin. Keho vain ottaa kaloreita, pilkkoo ne ja sulautuu niihin, ja siinä kaikki. Sama pätee esimerkiksi ammattitaitoon: parannamme harjoittelua. Jos harjoittelemme soittimella joka päivä, voimme jonkin ajan kuluttua soittaa jotain melko johdonmukaista instrumenttia (rehellisesti sanottuna, tässä kuvailin vuosien ajan kärsimystäni musiikkikoulussa: minä, piano ja Cherni -etyyli). Jos kommunikoimme säännöllisesti vieraalla kielellä, ymmärrämme sen, vaikka kieli on opittu, se on vangittuna kiduttajien maassa ja maustettu vihalla ja inhottavuudella. Jos kirjoitat säännöllisesti sanoituksia - saat idean. Siksi istun ja kirjoitan nyt, mutta miten se voi olla.
Ja jos istut ja odotat, kunnes haluat vilpittömästi … Tiedät, tämä ei ehkä koskaan tapahdu. Loppujen lopuksi ei ehkä koskaan ole musaa, joka pakottaa sinut kirjoittamaan kirjan, lisäämään kappaleen tai, luoja, ainakin pizzan. Mutta voit muuttaa käyttäytymistäsi - ja tulos tulee. Nautinnolla tai ilman. Tiedätkö: monet ihmiset planeetalla ovat laihtuneet, rakastavat vilpittömästi pizzoja ja haluavat syödä niitä ilman rajoituksia. Pizzat antoivat näille ihmisille todellista, teeskentelemätöntä nautintoa, pizzan kieltäminen oli surullista ja tuskallista. Mutta ihmiset tekivät sen - ja väistämättä tulos tuli. Ja niin monet ihmiset ovat tehneet jotain tässä maailmassa: pudottaneet painoa, kirjoittaneet, laulaneet, poistaneet, ompelevat, oppineet uusia taitoja. Vaikka joutuisit tekemään suunnitellun (tekemään jotain tai päinvastoin luopumaan jostakin) ilman suurta iloa.
On ihmisiä, jotka luovat, koska he eivät voi tehdä toisin. Näin satakieli laulaa, koska laulu on repeytynyt sisältä, kuulostaa ja virtaa, eikä ole mitään keinoa laulaa. Entä jos en silti kaada sitä? Joko istu ja odota, kunnes minusta tulee satakieli, tai yritä tehdä jotain, jopa odottamatta satakielilaulua ja virtauksen tilaa. Tuleeko se vai ei, tämä virtaus ei ole selvä. Ja tulosta tarvitaan juuri nyt.
Yleensä siksi se on olemassa - käyttäytymisen mielivalta. Normaalisti käyttäytymisen mielivalta tulisi muodostaa jossain koulun alemmilla luokilla (päiväkodissa lapset tekevät pohjimmiltaan mitä haluavat: ei ole mielialaa veistää muovailusta - no, mene piirtämään, ja koulussa kaikki kirjoittavat reseptejä riippumatta heidän mielialansa ja taipumuksensa). Välimielisyys on ominaisuus, jonka avulla voimme järjestää ja tehdä asioita.
Ja tämä on tärkeää, koska toistan, maailma muuttuu toimistamme.
Suositeltava:
Paniikkikohtaukset. Pitäisikö Minun Panikoida?
Paniikkikohtaukset eivät ole harvinaisia nykyään. Ne ilmenevät eri tavoin: ahdistuneisuus, pelko, nopea hengitys tai sydämenlyönti, hengenahdistus, tukehtuminen, hengenahdistus, huimaus, pahoinvointi, vapina ja paljon muuta. Oireita on monia ja monet ovat somaattisia.
Pitäisikö Minun Antaa Anteeksi Vanhemmilleni?
Aloitin äskettäin uuden projektin: terapiaryhmän lapsuudesta aikuisille. Jaan joitain ajatuksia aiheesta. Matkahuomautuksia "Jokainen jalo lapsi vanhurskaa vanhempansa" Kuulen usein asiakkailta variaatioita teemasta: "Äiti ei tiennyt miten muuten"
Pitäisikö Minun Syyttää Vanhempiani?
Vanhempia ei valita. Vanhempien perheessä elämisen kokemus jättää jäljen jokaisen meistä. Olen jo pitkään tottunut tunteeseen, että heidän isiensä ja äitiensä fantomit ovat läsnä toimistossa psykoterapeuttisissa kokouksissa potilaideni kanssa.
Pitäisikö Minun Vai Minun Pitäisi?
Metro. Ei vapaita pöytiä. Pääasiassa miehet istuvat. Nainen seisoo raskaan laukun kanssa ja on vihainen siitä, ettei hänelle ole annettu istuinta. Näkemäni skenaariot. Nolla vaihtoehto Nainen suuttuu koko matkan ajan, nousee metrolta ärtyneenä ajatuksella "
Pitäisikö Minun Olla Aikuinen? Psykologinen Kypsymättömyys
Mies on 20 - 25 -vuotias, hän näyttää vaikuttavalta, hänellä on korkea -asteen koulutus, hänellä ei ole huonoja tapoja ja hän tarvitsee epätoivoisesti hoitoa. Miksi tämä tapahtuu? Yritetään selvittää se. Nuorta pidetään fyysisesti ja laillisesti aikuisena 18 -vuotiaana.
