2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Kerroin ystävälleni (kutsumme häntä Katjaksi) ongelmistani ja kokemuksistani, ja hän alkoi antaa minulle neuvoja tilanteen korjaamiseksi. Halusin vain myötätuntoa ja olin järkyttynyt siitä, ettei hän voinut tukea minua.
Toisella kerralla Katya jakoi jotain, minä tunsin myötätuntoa hänelle (olen tyytyväinen itseeni, että pystyin tukemaan sitä), mutta huomasin, että Katya oli järkyttynyt vastauksena sanoihini.
Sitten kysyin, kuinka voisin tukea häntä, mitä voisin sanoa tai tehdä saadakseni hänet tuntemaan tukeni. Katya vastasi haluavansa kuulla neuvoja, mitä tehdä.
Se oli shokki minulle. Itse en pidä neuvoista, olen kamalan ärsyttävä.
Kävi kuitenkin ilmi, että tuen muodot voivat olla erilaisia. Joku voi pitää samasta muodosta ja ärsyttää toista. Siksi joskus suhteet heikkenevät, vaikka kummallakin osapuolella oli poikkeuksellisen hyvät aikomukset.
Siitä lähtien olen yrittänyt sanoa, mitä haluan tukea, jos henkilön reaktio "ei osu". Ja itsekin kysyn usein, mikä olisi tuki henkilölle, jos näen, että toimintani on "mennyttä". Totta, ihmiset eivät aina ymmärrä, mitä he haluaisivat.
Millaisia tukimuotoja voi olla?
** Anna henkilölle tilaa puhua.
Ja tässä voi olla vivahteita.
Sinun täytyy kuunnella jotakuta hiljaa, älä keskeytä. Joku päinvastoin kysyy selventäviä kysymyksiä ja vastaa aktiivisesti ilmaisten tunteensa sanoistaan.
Joku tarvitsee palautetta sanotun jälkeen, kun taas toiset eivät.
On kuitenkin niitä, jotka eivät halua puhua ongelmasta ollenkaan, mutta haluavat olla läsnä ja puhua jostain abstraktista tai olla yksin.
** Kiinnitä huomiota tunteisiin.
Tässä on myös vivahteita.
On tärkeää, että joku kuulee vahvistuksen tunteilleen: "Kyllä, se on todella surullista", "Kuka tahansa olisi suuttunut sinun sijastasi".
Joku haluaa jakaa kokemuksen, mutta tämä voidaan ilmaista myös eri muodoissa: "Kyllä, ymmärrän kuinka surullista se on", "Olen surullinen kanssasi", "Olen surullinen puolestasi", "Olin tällaisessa tilanteessa tilanne ja olin myös surullinen."
Jollekin päinvastoin on tärkeää vähentää emotionaalista voimakkuutta: "Hiljaista, hiljaisempaa, kaikki ei ole niin pelottavaa, kaikki on hyvin" tai jopa vitsailla ystävien kanssa tilanteesta. (Ja kutsumme sitä usein devalvoimiseksi.)
** Kiinnitä huomiota ajatuksiin ja tietoihin.
Taas erilaisia vaihtoehtoja.
Joku haluaa, että häneltä kysytään hänen ajatuksiaan, mitä hän ajattelee ja miksi hän ajattelee niin.
Joku haluaa kuulla toisen mielipiteen.
Joku tarvitsee lisätietoja. Ja tässä taas vaihtoehtoja. Joku tarvitsee tietoja tasoltaan "yksi tuttavistani", kun taas joku tarvitsee otteita kirjoista ja tieteellisistä julkaisuista viittaamalla lähteeseen.
** Kiinnitä huomiota toimiin.
Ja voit myös esittää erilaisia kysymyksiä:
"Mitä voit tehdä tässä tilanteessa?"
"Mitä aiot tehdä asialle?"
"Tee tämä" (ideoita, suosituksia, neuvoja).
"Mitä voin tehdä puolestasi?"
"Voinko tehdä tämän sinulle?"
Ja lopulta, kysymättä, mene ja tee jotain henkilön puolesta. (Kutsumme tätä usein väärinkäytökseksi ja liialliseksi huolenaiheeksi.)
** Kiinnitä huomiota kehon tukeen.
Ole vain lähellä. Vaikka olisit hiljaa tai puhut jotain abstraktia.
Ota käsi.
Halata.
Taputtele olkapäälle.
Joku päinvastoin haluaa, ettei kukaan ole paikalla tai kukaan ei katso häntä.
** Kiinnitä huomiota henkiseen puoleen.
Joku reagoi myönteisesti otteisiin hengellisestä kirjallisuudesta, vertauksista ja niin edelleen.
** Kiinnitä huomiota itse ihmiseen - hänen kokemukseensa, ominaisuuksiinsa.
Voidaan muistaa, että henkilö on jo käsitellyt tällaista asiaa. Tai "heijastaa" hänelle joitain hänen ominaisuuksiaan - "sinä menet aina itsepäisesti tavoitteeseen, voit käsitellä sitä".
** Kiinnitä huomiota itseesi.
Kerro kokemuksistasi siitä, miten olet toiminut tällaisissa tilanteissa.
** Kiinnitä huomiota yhteensopivuuteen.
"Et ole yksin, olen nyt kanssasi, voit nojata minuun ja luottaa apuun."
Luettelo ei tietenkään ole tyhjentävä. Kirjoita kommentteihin, mikä olisi sinulle tärkeää tukena eri tilanteissa ja mikä päinvastoin ärsyttää.
Saatat myös olla kiinnostunut kirjaoppaasta terveisiin ihmissuhteisiin " Mihin sekoitamme rakkauden tai rakkaus"Kirja on saatavilla Litersissä ja MyBookissa.
Suositeltava:
Tuen Etsiminen Sisältä. Tunteisiin Keskittyminen On Tehokas Tapa Käsitellä Kokemuksia
Löydettyäsi tukea sisältä huomaat, että käy ilmi, että tämä tila on aina ollut käytettävissäsi kehon tunteen kautta, johon voit luottaa. Tämä tunne on täynnä kykyä tuntea elämä ja tuoda sinut harmoniaan luonnon kanssa. Luonto, jossa löydät paikan ja oikeuden olla oma itsesi, jossa siirryt pois sopimuksista, jotka olet asettanut mielikuvituksellesi, käsityksellesi ja uskomuksillesi itsestäsi .
Tuen Puutteesta Ja Siitä, Miten Olen Oppinut Tukemaan
Kerran kävelin kadulla. Ja näin tällaisen tilanteen. Noin 9 -vuotias poika äitinsä kanssa kävelee. Ja jossain vaiheessa poika luiskahti ja kaatui polvilleen betonin reunakiveen. Kuvittelin kuinka tuskallista se voisi olla polvelle, jos putoat kovalle pinnalle.
Voimattomuuden Ja Sisäisen Tuen Voima
Eräässä muinaisessa kreikkalaisessa tragediassa eräs kuningas tekee julmien jumalien tahdosta jotain kauheaa. Ymmärtäen teon kauhun ja ymmärtäen, että sen muuttaminen on mahdotonta, tsaari kaataa epätoivoisesti silmänsä ja sokeat ja avuttomat vaeltajat.
Tuen Puute Avioliitossa
Kirjailija: , Psykologi, esimies, perheterapeutti Gestalt -terapeutti TUEN PUUTTAMINEN Avioliitossa Alusta alkaen työskentely tämän parin kanssa ennakoi vaikeuksia. He tulivat luokseni vasta kolmannella yrityksellä, koska heillä ei ollut ketään jättämään lapsiaan.
Ihanteellinen Suhde Rakkaudessa. Niin Vaikea Löytää Ja Niin Pelottava Menettää
Me kaikki unelmoimme täydellisestä rakkaussuhteesta. Etsimme heitä, pyrimme niihin, kuten koit valoon. Usein ymmärrämme tai tiedämme jo aiemmasta kokemuksesta, että meidät poltetaan, haavoitetaan, tuhotaan, mutta mikään ei voi estää meitä. Rakkaus on ihmisen sielun korkein ilmentymä.
