2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Kesällä on lämmin aurinkoinen päivä kalenterisyksystä huolimatta. Työssäsi ponnistelujasi arvostettiin ja ne palkittiin. Menit lopulta kauneushoitolaan tapaamaan suosikkimestariasi. 18-00. Oletko jo kotona. Mielellä ja onnistumisen tunteella. Ja myös täynnä voimaa ja energiaa. Tänään sinulla on ollut upea päivä ja ihana tunnelma. Tätä ei ole tapahtunut pitkään aikaan!
Ja päätät viettää romanttisen illan rakkaasi kanssa. Pitsialusvaatteet kevyen viitan alla, lasillinen punaviiniä, hänen suosikki piirakka.
Avaimen kääntäminen lukossa. Otat kakun uunista ja kuljetat sen pöydälle, laseille ja kynttilöille laventelin tuoksulla. Onnesta hehkuva, mene ulos käytävälle:
- Rakas, ja leivoin suosikkikakkusi! - sanot koketisti.
"Kiitos, mutta en halua nyt", rakas vastaa synkkänä ja sulkee salvan oven kääntämättä sinua.
Silmät tummuvat, hengitys pysähtyy, huulet vapisevat. Käännyt äkillisesti ja menet kylpyyn. Ajatukset pyörivät päässäni:
"Hän ei rakasta minua! Hän ei välitä ponnisteluistani! Kaikki on ohi! Olen taas yksin … Ilta on pilalla. Tai ehkä koko elämän. Ja kuinka hyvin kaikki alkoi … ".
Kuulostaa tutulta? Jos näin on, tunnet tietäväsi kuinka paljon sattuu tuntea itsesi hylätyksi. Vain tässä on kysymys. Kun sinusta tuntuu hylätyltä ja hylätyltä, onko tuo toinen hetki hylännyt sinut ja jättänyt sinut?Minulle ei ole varmaa vastausta, koska minulle on ero "tunnen itseni hylätyksi" ja "henkilö hylkäsi minut".
Mikä on hylkäämisen kokemus? Tämä on tunne, että he eivät hyväksy minua ollenkaan, olen yksin, ilman toisen ihmisen tukea ja lämpöä. Tämä on iso kysymys minulle, luopuvatko he kaikista minusta? Vai luopuvatko he vain piirakasta?
Ja sitten puhumme siitä, että he eivät halua hyväksyä sitä, mitä tein toisen puolesta. Mutta piirakkani ei ole samanlainen kuin minä … Hylkäämisen asteikko kaventuu, jos poistun piirakka -yhdistämisestä. Siellä olen minä, siellä on kakku, jonka tein. Ne eivät ole sama asia. He eivät kiellä minua, vaan piirakkaa. Se voi olla loukkaavaa, mutta kipu on varmasti useita kertoja vähemmän kuin silloin, kun kaikki minut hylätään.
Ennen kuin jatkan, haluan korostaa. Kumoamalla ajatuksen "minut hylättiin" en vähennä "kokemani hylkäämisen" kipua. Minulle molemmat väitteet ovat totta. Voin todella tuntea hylkäämisen ja nähdä sen muiden toimissa. Ja se sattuu. On myös totta, että toinen henkilö sanoillaan ja teoillaan ei kiellä minua, vaan kieltäytyy tarjouksistani, jotka eivät sovi hänelle tällä hetkellä. Molemmat totuudet ovat olemassa samanaikaisesti.
Kuinka tapahtuu, että minä ja tekoni, tekoni, erilliset ominaisuutemme sulautuvat yhdeksi kokonaisuudeksi? Kuten yleensä, kaikki tulee lapsuudesta. Olipa kerran, kun pieni lapsi pyysi kirjoituskoneen, jäätelön, vei heidät puistoon leikkimään, aikuiset kieltäytyivät sanomalla, että
- "Ei rahaa (sinulle)",
- "Et tee, koska (olet) käyttäytynyt väärin"
- "Äidillä on paljon työtä eikä hänellä ole aikaa / energiaa (sinulle)"
- "Isällä on tärkeämpää tekemistä (kuin sinulla)"
Näissä ja vastaavissa lauseissa ajatus "et ole tärkeä tai paha, joten kieltäydyn" ilmaistaan selvästi. Nuo. hylkääminen = hylkääminen. Ihmisen psyyke yksinkertaistaa kaiken. Jos 10 kertaa hylkääminen ja hylkääminen menee yhteen nippuun, niin 11 kertaa (ehdollisesti), kun lapsi kuulee "ei", hän suorittaa rakentamisen itse "koska olen huono". Ajan myötä mekanismi on kiinteä ja jo aikuinen, kuullessaan kieltäytymisen, huomaa, että hänet hylättiin. Vastauksena tähän se antaa vastaavat hylkäämisen, yksinäisyyden ja siihen liittyvien reaktioiden tunteet.
Jos et halua nähdä hylkäämistä missään "ei", kannattaa palata askel taaksepäin ja huomata, kuunnella, mitä toinen luopuu tässä ja nyt, tässä tilanteessa
Vahva emotionaalinen varaus tällä hetkellä voi myös olla huono rooli. Jos palaat piirakan tarinaan ja katsot syvemmälle, piirakka ei ole vain ruokaa. Piirakka on symboli. Symboli hyvästä tuulestani, ilon odottamisesta, romantiikasta, rakkaudesta. Kakku, romanttinen ilta, rakkaani - kaikki sulautuu yhdeksi kokonaisuudeksi. Koska heidät hylättiin yhdessä, näyttää siltä, että he hylkäsivät kaiken kerralla.
Ja jälleen tie ulos on sulautumisesta poistuminen ja merkitysten erottaminen. Pie - erikseen, romantiikka - erikseen, tunteeni - erikseen.
Kuinka irrottaa se, jos sillä hetkellä, kun kuulet "ei", kaikki kelluu silmiesi edessä ja mielesi näyttää jättävän sinut?
Nosta hitaasti ja menetelmällisesti oman tietoisuutesi suhdetta toiseen ihmiseen. Luotettavan henkilön kanssa, jonka kanssa tunnet olosi turvalliseksi. Ota automaattinen reaktiosi ja pura se osiinsa, katso toisen henkilön reaktiota, korreloi toistensa kanssa ja koota kokonaiskuva siitä, mitä tapahtuu. Tätä tekevät yleensä psykologit istunnoissa ja erityisesti gestaltiterapeutit. Jotta voit psykologin avulla huomata, seurata ja ymmärtää, mitä sinulle tapahtuu voimakkaiden tunteiden ja reaktioiden hetkellä, ja voit korjata ne elämässäsi.
Kun huomaan reaktioni, ymmärrän miten se toimii, voin muuttaa sitä, jos haluan. Se menee jotenkin näin:
Puoli vuotta sitten. Rakkaani vastaus, että hän ei halua piirakkaa, olen loukkaantunut siitä, että hän hylkäsi minut. Ilta on pilalla. Viikon kestäneen kaivamisen, pohdintojen ja keskustelujen jälkeen minulle valkenee, ettei hän hylännyt minua, vaan piirakan.
Kolme kuukautta sitten. Rakkaani vastaus, että hän ei halua katsoa "Tuulen viemää", olen loukkaantunut siitä, että hän hylkäsi minut. Ilta on pilalla. Aamulla ymmärrän, ettei hän hylännyt minua, vaan elokuva, joka ei ollut hänelle mielenkiintoinen. Herätän hänet suukolla. Aamu alkaa intensiivisellä seksillä. Elämä on kaunista.
Kuukausi sitten. Rakkaani vastaukseen, että hän ei halua mennä kävelylle yöllä, olen loukkaantunut siitä, että hän hylkäsi minut. Aion pestä astiat. 10 minuutin kuluttua ymmärrän, ettei hän hylännyt minua, vaan käveli. Luulen, ettei hän tiedä mitään aikomuksistani. Menen hänen luokseen, kerron hänelle, että minulla oli upea päivä, kuinka rakastan häntä ja haluan romantiikkaa. Se kukkii silmiemme edessä. Sen sijaan, että kävisi kuunvalossa, hän kutsuu minut ravintolaan. Ilta pelastuu.
Tänään. Kun rakkaani vastaa, ettei hän halua mennä Krimille, haluan loukkaantua, kuten tavallista, mutta saan itseni ajattelemaan, että hän ei hylännyt minua vaan Krimin. Odotan hänen kääntyvän minuun päin. Ilmoitan halustani levätä. Selvennykseksi hän ei halua mennä Krimille tai edes mennä merelle kanssani. Rakastettu tukee ajatusta yhteisestä lomasta merellä, mutta ei halua mennä Krimille. Olemme tehneet lomasuunnitelmia koko illan.
Ilmoitetut ehdot ovat likimääräisiä ja ehdollisia vain muutosten dynamiikan osoittamiseksi. Se on aina olemassa, jos otat aikaa itsellesi ja ymmärrät miten olet järjestetty, kokemuksesi ja tunnereaktiot.
Ja kauemmas. Voin sanoa ihmisenä, joka on pitkään tuntenut, että maailma hylkää hänet. Tietoisuuden lisääntyessä ymmärrys siitä, että heidät hylätään harvemmin kuin miltä ne näyttävät. He ottavat sitä useammin kuin näyttää. Ja vaikka hylätään, en romahda, kuten se kerran tuntui. Koska, toisin kuin hän, on jo tarpeeksi lämpöä ja tukea ottaa epämiellyttävä kokemus vain osana elämää ja siirtyä eteenpäin.
Lue myös aiheesta:
Mikä pysäyttää elämän. Häpeä
Jos on sietämätöntä kommunikoida äidin kanssa. Osa 2. Miksi äiti ei rakasta minua?
Suositeltava:
Kuinka Päästä Eroon "pysähtyneisyydestä" Ja Aloittaa Täysipainoinen Elämä
Joka päivä elämme tapahtumia, pääsääntöisesti ajattelematta sitä, toimintamme jää usein tiedostamattomaksi meistä. Siihen asti, että emme voi sanoa, olemmeko tyytyväisiä tähän tai tuohon elämän hetkeen vai emme. Nielemme sen kuin pilleri, katkera tai ei, ja siirrymme eteenpäin.
Kuinka Voittaa Häpeä? Kuinka Päästä Eroon Häpeästä
Häpeän pelko … Miksi pelkäämme kokea tämän tunteen ja välttää sitä kaikin mahdollisin tavoin? Ja mihin tämä voi johtaa lopulta? Tämä on jossain määrin paeta kaikista tilanteista, jotka voivat aiheuttaa häpeää - pelko nöyryytyksestä, pelko saada kritiikkiä suuntaan.
Hylkääminen Ja Hylkääminen
Hylätyn trauma ja hylätyn trauma muodostuvat lapsuudessa, kun lapsi koki vanhempiensa tai vanhempiensa rakastamattoman tai hylätyn pelon. Nämä vammat kulkevat usein käsi kädessä. Hylätyn trauma ilmenee siinä, että henkilö pelkää, että hän ei täytä merkittävän toisen odotuksia, hän pelkää kuulla kieltäytymisen, vastenmieliset sanat, kohdata välinpitämättömyyden, laiminlyönnin, pilkan, aggression, kokea mustasukkaisuutta, pettymystä, että toinen merkittävä mies pitää parempa
Kuinka Voittaa Laiskuus. Kuinka Päästä Eroon Laiskuudesta Ikuisesti. Yksinkertaisia toimia
Mitkä ovat laiskuuden syyt? Miten käsitellä tätä patologista toimettomuutta? Itse asiassa laiskuus voidaan jakaa kahteen ongelmaan - motivaatio -ongelma ja tahdonvoimaongelma. Joten mikä voisi olla tärkein syy laiskuuteen motivaation suhteen?
Hän (a) Suututtaa Minua, Tai Kuinka On Oikein Riidellä? Kuinka Päästä Eroon Riidoista?
Kaikki riidat, jotka päättyvät onnistuneeseen sovintoon, auttavat sinua pääsemään lähemmäksi kumppaniasi. Välittömästi riidan aikana emotionaalinen osallisuus on ehdottomasti tarpeen - vanno, ilmaise tyytymättömyytesi, älä ole hiljaa ja puhu tunteistasi (viha, kauna, ärsytys, halu muuttaa jotain).
