ELÄMÄVYÖHYKKEET TAI TIETO -VANGAT

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

ELÄMÄVYÖHYKKEET TAI TIETO -VANGAT

Pääsin tottelevaisuudesta:

Lippujen takana - elämänhalu on vahvempi!

Kuulin vain onnellisesti takaapäin

Ilahtuneet ihmisten huudot.

V. Vysotsky

Rajat eivät ole ulkona, Ja sisällämme

Lainaus elokuvasta "Route 60"

Olin vaikuttunut Facebookissa lukemastani tarinasta. Se koski tiedemies-merentutkijaa, joka pakeni epätavallisesti Neuvostoliitosta. Tämä tiedemies halusi intohimoisesti murtautua Neuvostoliitosta ulkomaille. Mutta hän ei saanut matkustaa ulkomaille, ja hänen oli vaikea, lähes mahdotonta toteuttaa unelmaansa. Mutta hän ei menettänyt toivoa vapaudesta. Ja sitten eräänä päivänä osana tutkijaryhmää hän löysi itsensä retkelle Tyynellemerelle. Tiedemies suunnitteli pakon ja alkoi uida yöllä toivoen paeta. Yhteensä hänen täytyi uida kolme yötä ja kaksi päivää ja uida yli 100 km ennen kuin hän ui jollekin meren saarelle. Hämmästyin tämän miehen vapaudesta ja rohkeudesta. Vapauden vuoksi hän teki teon, joka oli täynnä kuolettavaa riskiä, osoittaen tällä, että ihmisellä on aina valinnanvaraa!

Aloin miettiä ihmisen mahdollisuuksia ja rajoituksia, niitä mekanismeja, jotka rajoittavat hänen vapauttaan.

Muistin heti hämmästyttävät tosiasiat Martin Seligmanin kokeista, joista oli jo tullut psykologian oppikirja ja joiden aikana hän löysi sellaisen ilmiön kuin opittu avuttomuus.

Mikä on tämän ilmiön ydin?

Opittu avuttomuus, sama hankittu tai opittu avuttomuus - henkilön tai eläimen tila, jossa yksilö ei yritä parantaa tilansa (ei yritä välttää negatiivisia ärsykkeitä tai saada positiivisia), vaikka hänellä on sellainen mahdollisuus. Se näyttää pääsääntöisesti useiden epäonnistuneiden yritysten jälkeen vaikuttaa ympäristön negatiivisiin olosuhteisiin (tai välttää niitä), ja sille on ominaista passiivisuus, kieltäytyminen toimimasta, haluttomuus muuttaa epäsuotuisaa ympäristöä tai välttää sitä, vaikka tällainen mahdollisuus syntyisikin.

Seligmanin kokeita

Martin Seligman vuonna 1967 kehitti yhdessä kollegansa Stephen Meyerin kanssa suunnitelman sähköiskun kokeilusta, johon osallistui kolme koiraryhmää.

Ensimmäinen ryhmä oli mahdollista välttää tuskallisia vaikutuksia: painamalla tämän nenä erikoispaneelilla tämän ryhmän koira voi sammuttaa iskun aiheuttavan järjestelmän virran. Siten hän pystyi hallitsemaan tilannetta, hänen reaktiollaan oli merkitystä. Omistaa toinen ryhmä iskulaitteen poistaminen käytöstä riippui ensimmäisen ryhmän toiminnoista. Nämä koirat saivat saman iskun kuin ensimmäisen ryhmän koirat, mutta niiden omat reaktiot eivät vaikuttaneet tulokseen. Kivulias vaikutus toisen ryhmän koiraan lakkasi vasta, kun ensimmäisen ryhmän koira painoi irrotuspaneelia. Kolmas ryhmä koirat (kontrollit) eivät saaneet iskua lainkaan.

Kaksi koeryhmää koiria altistettiin jonkin aikaa yhtä voimakkaille sähköiskuille samassa määrin ja samaan aikaan. Ainoa ero oli, että jotkut heistä pystyivät helposti lopettamaan epämiellyttävän vaikutuksen, kun taas toisilla oli aikaa varmistaa, etteivät he pysty vaikuttamaan ongelmaan.

Sen jälkeen kaikki kolme koiraryhmää sijoitettiin laatikkoon, jossa oli väliseinä, jonka kautta kuka tahansa niistä voisi helposti hypätä ja päästä eroon sähköiskusta.

Juuri tätä tekivät koirat ryhmästä, jolla oli kyky hallita iskua. Kontrolliryhmän koirat hyppäsivät helposti esteen yli. Kuitenkin koirat, joilla oli kokemusta hallitsemattomista ongelmista, ryntäsivät laatikon ympärille ja makasivat sitten pohjalle ja kiusaavat kestäen yhä voimakkaampia sähköiskuja.

Seligman ja Meyer päättivät, että avuttomuus ei johdu epämiellyttävistä tapahtumista itsessään, vaan kokemuksista hallitsemattomista tapahtumista. Elävä olento muuttuu avuttomaksi, jos se tottuu siihen, ettei mikään ole riippuvainen sen aktiivisista toimista, ongelmat syntyvät itsestään eikä niihin voi vaikuttaa millään tavalla.

Hakutoiminta

Seligmanin kokeissa on myös toinen mielenkiintoinen tosiasia. On käynyt ilmi, että kaikki kokeeseen osallistuvat eläimet eivät kehitä oppittua avuttomuutta. Jotkut yksilöt vallitsevista olosuhteista huolimatta osoittautuivat katkeamiksi eivätkä he oppineet avuttomuutta. Seligman kutsui tätä ilmiötä - hakutoiminto.

Myöhemmin Seligman vahvisti toistuvasti saadut tulokset osoittaen, että ne eivät koske vain eläimiä vaan myös ihmisiä. Hän loi tekniikan, jonka avulla voidaan määrittää jokaisen henkilön paikka napa -asteikolla: "Opittu avuttomuus - etsintätoiminta". Seligman osoitti, että henkilön suorituskyky tällä asteikolla vaikuttaa ihmisten elämän eri aloihin - liiketoimintaan, politiikkaan ja jopa terveyteen.

Yleensä tämä konstrukti määrittää henkilön toiminnan asteen ja määrittelee hänelle tämän maailman henkilökohtaiset rajat ja hänen mahdollisuutensa siinä näiden rajojen laadusta riippuen. Ja nämä rajat ovat hänen tietoisuutensa rajat.

Elämän vyöhykkeet

Jokaisen ihmisen tietoisuudessa on rajoja - rajoituksia, jotka säätelevät hänen aktiivisuutensa tasoa kosketuksessa maailman kanssa. Joillekin nämä rajat ovat hyvin jäykkiä ja hänen elämänvyöhykkeensä alue on pieni, toisille se on suurempi. Joku asuu pienessä maailmassaan ja pelkää sen romahtavan, joku kehittää rohkeasti uusia alueita … Elämänvyöhykkeet tai elämän alueet kullekin henkilölle ovat erilaisia ja ne määräytyvät hänen tietoisuutensa asetusten mukaan.

Muistin toisen esimerkin samasta kokesarjasta, tällä kertaa kirppujen kanssa. Kirput pantiin purkkiin ja peitettiin kannella. Kirput, hyppääviä olentoja, eivät luovuttaneet ajatusta hyppäämisestä, mutta korkki rajoitti hyppyjen korkeutta. On kulunut jonkin aikaa. Purkin kansi avattiin, mutta yksikään kirppu ei voinut hypätä purkista!

Kuka luo nämä rajat? Miten? Millaisia he ovat tulevaisuudessa ja millä keinoilla niitä tuetaan?

Rajoitusmekanismit:

Jaan rajoituksen mekanismit kognitiivisiin ja emotionaalisiin. Tietoisuuden rajoittamisen kognitiivisia mekanismeja edustaa tieto, emotionaalisia - tunteita. Aloitan kognitiivisista.

Introjects - muiden ihmisten kriittisesti omaksuttu tieto, joka on otettu uskoon ja jonka perusteella henkilö ohjaa elämäänsä sääntöinä. Introject - tieto, joka on nielty ilman assimilaatiota (pureskelu ja ruoansulatus assimilaatiolla).

Esimerkkejä introjekteista:

• Tunteita ei saa näyttää.
• Tilaukset eivät ole neuvoteltavissa.
• Miehen on ansaittava ja vaimon on kasvatettava lapset.
• Naisen ei pitäisi olla liiketoiminnassa.
• Miehet eivät itke jne.

Henkilön introjektit esitetään velvoitteiden muodossa:

• Hyvä aviomies (hyvä vaimo) pitäisi (pitäisi) …
• Minun asemassani olevan naisen (miehen) pitäisi (pitäisi) …
• Hyvän isän (hyvän äidin) pitäisi (pitäisi) …
• Kun olen vihainen, minun täytyy (täytyy) …
• Kaikkien ihmisten pitäisi …

Introjektit ovat osa ihmisen kuvaa maailmasta, eivät liity hänen henkilökohtaiseen kokemukseensa tämän maailman tuntemisesta.

Kuva maailmasta - järjestelmä ihmisten ajatuksista maailmasta, sen ominaisuuksista ja ominaisuuksista, mukaan lukien sen arviointi. Maailmankuva sisältää maailmaa koskevien ideoiden lisäksi ideoita muista ihmisistä (Kuva toisesta) ja ideoita itsestään (kuva I).

Maailmankuva ei ole maailma tai pikemminkin subjektiivinen sisäinen maailma. Ja hän on aina yksilö. Tältä osin seuraava väite pitää paikkansa: "Kuinka monta ihmistä - niin monta maailmaa." Maailmankuva muodostuu ihmisen elämänkokemuksesta. Ihmisen maailmankuva järjestää hänen käsityksensä tästä maailmasta - kaikki ulkoisen maailman ilmiöt havaitaan / taitetaan sisäisen maailmankuvan kautta.

Maailmankuva voidaan esittää vertauskuvallisesti laseina, joiden kautta ihminen katsoo maailmaa. Koska lasien ominaisuudet (valonläpäisy, väri, taittuminen jne.) Ovat erilaiset jokaiselle henkilölle, hänen kuvansa tästä maailmasta on yksilöllinen.

Maailmankuvan ominaisuuksista riippuen ihminen rakentaa myös kontaktinsa häneen. Asenteet, asenteet, toimintatavat johdetaan yksilöllisestä kuvasta ihmismaailmasta. Aion käsitellä joitain aiheemme kannalta tärkeimpiä.

Asennus - tajuton psykologinen tila, kohteen sisäinen laatu, joka perustuu hänen aiempaan kokemukseensa, taipumus tiettyyn toimintaan tietyssä tilanteessa.

Se toimii mobilisaation tilassa, valmiutta myöhempiin toimiin. Asennon läsnäolo ihmisessä antaa hänelle mahdollisuuden reagoida tavalla tai toisella tiettyyn tapahtumaan tai ilmiöön.

Käsikirjoitukset - henkilön elämänsuunnitelma, jonka hän on luonut lapsuudessa vanhempien tai rakkaiden merkittävän vaikutuksen alaisena. Tässä on esimerkkejä joistakin skenaarioista:

• ”Kun jään eläkkeelle, voin matkustaa”;
• ”Toisessa elämässä minut palkitaan ansioiden mukaan”;
• "Avioliiton (tai avioliiton) jälkeen elämä koostuu vain yhdestä sitoumuksesta";
• "En koskaan saa sitä, mitä eniten haluan" jne.

Skenaariot, toisin kuin introjektit, ovat maailmanlaajuisempia ja ulottavat toimintansa laajemmalle ihmiselämän alueelle.

Pelit - stereotyyppiset, automaattiset, tiedostamattomat ihmisen elämän muodot.

Edellä mainittujen ominaisuuksien vuoksi peliä ei tunnisteta eikä henkilö tunnista peliksi, mutta hän kokee sen tavalliseksi elämäksi. Jokaisella on omat pelisarjansa. Suurimman osan peleistä henkilö perii vanhemmiltaan ja välittää lapsilleen.

Kaikki pelit suoritetaan peräkkäin ja vaiheittain. E. Bern kuvaili minkä tahansa pelin kaavaa, joka sisältää 6 vaihetta: Koukku + purema = Reaktio - Vaihtaminen - Sekaannus - Laskenta. Voit lukea lisää tästä hänen kuuluisasta kirjastaan Games People Play.

Jälleen pääidea tässä on, että pelit ovat automaattisia, stereotyyppisiä muotoja ihmisten elämästä, ja koska näin on, ihmiseltä evätään mahdollisuus valita - hän on vain näyttelijä, joka on hallinnut roolinsa tässä pelissä hyvin.

Tässä muutamia esimerkkejä peleistä:

• "Lyö minua";
• Metsästetty hevonen;
• "Dynamo";
• "Gotcha, sinä paskiainen";
• "Mikset sinä…? - "Kyllä, mutta …"

Tietoisuuden rajoittamisen emotionaaliset mekanismit

Oikeudenmukaisuuden vuoksi on huomattava, että tietoisuuden emotionaaliset rajoitukset muodostuvat ontogeneettisesti aikaisemmin kuin kognitiiviset. Näihin sisältyisin seuraavat: Pelko, häpeä, syyllisyys.

Pelko - viittaa perus tunteisiin. Tämä on tehokkain ja yleisin mekanismi henkisen elämän pysäyttämiseksi.

Häpeä ja syyllisyys - sosiaaliset tunteet. Ne syntyvät ihmisen psyykkisessä todellisuudessa Toisen ansiosta ja näkyvät psyykkisellä tasolla pelkoa myöhemmin. Syyllisyys ja häpeä säätelevät yleensä sosiaalisia suhteita. Samassa tapauksessa, kun niiden voimakkuus nousee liian korkeaksi, he saavat myrkyllisyyden ominaisuuksia ja kykenevät "jäädyttämään" ihmisen pelkoa huonommin.

Tietoisuuden rajoittamisen kognitiivisten ja emotionaalisten mekanismien tulos on sellaisten asenteiden ilmaantuminen ihmisessä, jotka johtavat oppittuun avuttomuuteen ja sen seurauksena hänen elämänvyöhykkeensä rajoittamiseen.

Emotionaalinen asenne - "se on pelottavaa!"

Kognitiivinen asenne - "se on mahdotonta!"

Yleisesti ottaen kaikkea ihmisen toimintaa, jonka tarkoituksena on tuntea ulkomaailma, säätelevät kaksi vastakkaista suuntausta: pelko ja kiinnostus. Jos pelko hallitsee, henkilö suosii mukavuusaluetta, jos kiinnostus - riskialuetta.

Luova sopeutuminen vai passiivinen sopeutuminen?

Henkilöllä, jolla on muodostunut oppinut avuttomuus, luova sopeutuminen häiriintyy, hänen sopeutumisensa elämään muuttuu passiiviseksi ja kosketukset ympäristöön ovat valinnanvaraisia. Tämän seurauksena ihmisen käyttäytymisestä tulee stereotyyppinen, automaattinen ja vähennetty ehdollisten refleksien tasolle.

Esimerkki junasta. Jotenkin satun osallistumaan seuraavaan luonnonkokeeseen. Olin junassa. Näyttää siltä, että tietokoneessa oli jonkinlainen toimintahäiriö, ja liput myytiin yhdessä vaunussa. Juna lähestyi seuraavaa asemaa, kaikki laiturilla olevat ihmiset ryntäsivät yhteen autoon ostamiensa lippujen mukaan. Pikkuhiljaa auto oli täynnä. Ihmisten oli vaikea istua - oli vaikea nousta seisomaan. Päätin mennä toiseen vaunuun - se osoittautui käytännössä tyhjäksi, oli niitä harvoja matkustajia, jotka ottivat riskin vaihtaa toiseen vaunuun lipuistaan huolimatta.

Opittu avuttomuus vanhemmuuden yhteydessä

Opittu avuttomuus muodostuu varhaisessa iässä, jolloin lapsella ei ole mahdollisuutta arvioida kriittisesti toisen kokemusta eikä vastustaa aikuisen aggressiota. Tästä johtuen useimmat kuvatut mekanismit elämän rajoittamiseksi ovat hänen tietoisuutensa vyöhykkeen ulkopuolella. Henkilö ei voi tunnistaa niitä, tunnistaa heitä ja jotenkin liittyä heihin, ts. ottaa kriittisen refleksiivisen kannan ja pitää heidät luontaisesti luonteenomaisena hänelle, mukaan lukien heidän alueensa.

Pysäyttämällä ja rajoittamalla lapsen toimintaa vanhemmat tappavat etsintätoiminnan ja muodostavat oppitun avuttomuuden. Näen tässä paikassa monien tämän tyyppisten lukijoiden närkästyksen: "No, sitten kaikki voidaan sallia lapselle?", "Kuka hän sitten kasvaa tällaisella asenteella?"

Jätän tänne keskustelujen paikan, ilmaisen vain mielipiteeni tästä asiasta. Minulle seuraavat säännöt-periaatteet ovat tärkeitä tässä:

• Vältä ääripäitä.
• Ajankohtaisuus.

Selitän: Uskon, että niillä elämänjaksoilla, kun lapsi alkaa aktiivisesti tutkia maailmaa yksin (1-3 vuotta), on tarpeen rajoittaa häntä mahdollisimman vähän tässä. Tässä rajoitussääntö voi olla vain lasten turvallisuuskysymyksiä. Kyllä, ja tämän ajanjakson aikana on mahdotonta rajoittaa lasta luonnollisista ikäominaisuuksista johtuen (hänen kognitiivinen alue ei ole vielä valmis), paitsi turvautumalla voimakkaisiin kieltoihin ja keskittymällä pelkoon. Näyttää siltä, että japanilainen kasvatusjärjestelmä, joka ei rajoita lasta hänen toiminta -ilmenemismuodoissaan enintään 5 -vuotiaana, perustuu myös näihin ajatuksiin. Kun lapsella on mahdollisuus paitsi emotionaalisesti reagoida kieltoihin (pelko), myös ymmärtää niiden olemus, tulee aika muodostaa sosiaaliset rajat - "Mikä on sallittua ja mikä ei" ja mikä tärkeintä "Miksi? " Muuten muodostamme sosiaalisesti passiivisen, aloitteettoman yhteiskunnan jäsenen.

Lapset, jotka on "koulutettu" olemaan näyttämättä tarpeitaan, voivat näyttää tottelevaisilta, mukavilta ja "hyviltä" lapsilta. Mutta he vain kieltäytyvät ilmaisemasta tarpeitaan, tai he voivat kasvaa aikuisiksi, jotka pelkäävät ilmaista jotain, mitä he tarvitsevat.

Mitä tehdä?

Terapia palauttaa asiakkaan valinnanmahdollisuuden ja hänellä on mahdollisuus keskeyttää automaattiset elämäntapoja ja elää elämäänsä laadukkaammin laajentamalla elämäntehtävänsä vyöhykkeitä.

Skype -kuuleminen on mahdollista Skype -kirjautuminen: Gennady.maleychuk