2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Itseluottamus on epäily vahvuuksistasi, kyvyistäsi, taidoistasi, valinnastasi, tämä on epäily itsestäsi, epäily siitä, että voit saavuttaa haluamasi.
Itseluottamus on syy kieltäytyä toimimasta saavuttaakseen mitä ihminen tarvitsee. Epävarmat ihmiset, tuntevat virheensä muihin verrattuna, aliarvioivat kykynsä, kaunistavat tilanteen tragedian.
Itseluottamuksen tunne on hankittu; henkilö ei synny itsevarmaksi tai epävarmaksi yksilöksi. Itseluottamuksen tai epäilyksen muodostuminen, kuten kaikki muut tunteet, tapahtuu lapsuudessa, kun yksilö kehittää itsetunnon järjestelmän, joka perustuu muiden (ensisijaisesti vanhempien) reaktioihin.
Jos lapsuudessa, persoonallisuuden muodostumisprosessissa, ei ole selvää ymmärrystä siitä, mistä lasta ylistetään ja mistä häntä rangaistaan, havainnon rajat poistetaan ja kaikki hänen tekemänsä toimet koetaan a priori negatiivisesti. Tästä tulee ensimmäinen sysäys epävarmuuden kehittymiselle. Lasten käyttäytyminen ja toiminta perustuvat aina vanhempien hyväksyntään tai hylkäämiseen, näin hän oppii maailmaa. Tässä on hieno viiva, joka kaataa, ja poistumisen yhteydessä saamme epävarman persoonallisuuden.
Kun eri ihmiset (esimerkiksi äiti ja isä) reagoivat lapsuudessa eri tavalla samaan tapahtumaan, lapsella on väärinkäsitys siitä, mitä hän on tehnyt nyt. Hän menestyi hyvin, koska hänen äitinsä sanoi niin, tai hän teki huonosti, koska isä sanoo niin, tämä tilanne aiheuttaa epävarmuutta siitä, mitä lapsi on tehnyt, hän ei myöskään ymmärrä tällä hetkellä, onko hän hyvä vai paha. Kahdesta pahasta valitaan aina isompi, ja lapsi päättää:”Olen paha, tekoni järkytti isää. Oliko se tarpeen tehdä. Mitä jos kaikki tekemäni järkyttää vanhempiani. En mieluummin tee mitään, tai kysyn vanhemmiltani ennen sitä.” Tyypillinen esimerkki itseluottamuksen kehittymisestä. Ja jos vanhemmat antavat aktiivisesti neuvoja eivätkä anna heidän tehdä itsenäisiä päätöksiä, "äidin poika" aktivoituu täydellä teholla.
Itseluottamuksella tarkoitetaan itsetunnon tulosta, joka on tärkeä henkinen ominaisuus, jota tarvitaan arvioitaessa kykyjään verrattuna tehtävään. Itsetunto on elämämme ohjaaja, jonka avulla voimme rakentaa osaavaa elämäämme ja tehdä tai olla tekemättä päätöksiä.
Jos lapsuudesta huolehditaan lapsuudessa, hänestä huolehditaan asianmukaisesti, luotetaan ja hänelle annetaan kaikki syyt luottaa muihin, niin hän kasvaa luottavaisena, että maailma on hänelle turvallinen paikka, jos hän tekee virheen, mitään kauheaa ei tapahdu. Kun vanhemmat luottavat lapseen, hän luottaa omiin kykyihinsä, koska hän voi itsenäisesti ratkaista edessään olevat ongelmat.
Lapsuudessa lapsi, joka näkee vanhempiensa käyttäytymismallin ja koko ympäristönsä, imee sen ainoaksi oikeaksi. Reaktion puute ja negatiivinen reaktio lapsen toimiin vaikuttavat yhtä tuhoisasti, mikä ilmaantuu hämmennyksestä ympäröivän todellisuuden määrittämisessä, aiheuttaen ahdistusta ja epävarmuutta.
Itseluottamus aiheuttaa vaikeuksia kommunikaatiossa, itsensä ilmaisussa, suunnitelmiensa ja toiveidensa toteuttamisessa. Ihmisellä on kateuden, ahdistuksen, pelon, epätoivon tunne. Itseluottamus voi levitä johonkin tiettyyn elämänalueeseen tai siitä voi tulla päähenkilön piirre.
Käyttämällä tekojaan ja vastaamalla niihin ulkomaailmasta ihminen oppii rakentamaan käyttäytymismallin ja kuvan maailmastaan.
Ensimmäinen virhe on se, että yksilö ei tunne itseään eikä sisäisen maailmansa rakennetta. Lapsuudesta lähtien henkilöä opetetaan keskittymään ulkoisiin tekijöihin, jättäen sisäiset huomiotta. Tietämättömyys prioriteeteista ja arvoista liittyy elämän tarkoituksen ymmärtämisen puutteeseen.
Merkkejä itseluottamuksesta
- Vertaa itseäsi jatkuvasti muihin ihmisiin
- Vastuun siirtäminen elämästäsi olosuhteissa tai muissa ihmisissä
- Omien ansioiden jatkuva aliarviointi. Tuntuu epämukavalta, kun sitä kehutaan tai kiitetään
- Sammunut katse, kumartunut selkänoja, ei emotionaalista ja hiljaista ääntä, änkytys, rajoitetut tai nykivät liikkeet
- Toteuttamattomat tavoitteet ja toiveet
- Tunne huonoa tuuria kauan ennen tapahtuman alkua
- Pelkää tehdä päätöksiä, toimia
- Pelko olla selviämättä
- Pelko olla hyväksymättä, ei arvostettu
- Riippuvuus muiden mielipiteistä
- Haetaan hyväksyntää toiminnallesi
- Elämä on täynnä turhuutta
- Negatiivisia tunteita on enemmän ja ne ovat kirkkaampia.
Kuinka käsitellä itseluottamusta
- Tunnista se tosiasia, että sinulla on se
- Kirjoita kaikki tilanteet, joissa se ilmenee sinussa
- Kirjoita tunteesi ja tunteesi
- Harkitse jokaista tilannetta erillään omasta kuvastasi.
- Varaa aika psykologille
- Ilmoittaudu psykologisiin peleihin
- Piirrä epävarmuutesi ja kuvaile sitä (sukupuoli, ikä, mistä hän tuli, kuka sen loi, mitä hän kantaa itsessään, josta hän suojelee sinua)
- Pidä menestyspäiväkirjaa
- Aloita meditointi
- Kuvittele itsesi luottavaiseksi ihmiseksi. Istu mukavasti, sulje silmäsi, muista tai kuvittele itsesi luottavaiseksi ihmiseksi, että tunnet tällä hetkellä, millainen kävely on, mitä ajattelet, haistat, simuloit tilannetta. Joten muodostat uusia alitajuisia asenteita.
- Aseta näkyvät paikat kaikkiin tutkintotodistuksiin ja palkintoihin
- Aloita hallita ryhtiäsi, pidä aina selkä suorana
- Ilmaise toiveesi I: llä. Esimerkiksi "Haluan"
- Harjoittele luottamustasi siihen, mitä sanot. Parempi alussa peilin edessä
- Etsi positiivinen ympäristö
- Anna itsesi olla väärässä
- Vertaa itseäsi menneisyyteen itsesi kanssa nykyisyydessä, kirjoita positiivisia muutoksia
- Pelkää mutta tee
Muista, että jokaisella ihmisellä on pelkoja ja epäilyksiä itsestään, vaikka he näyttävätkin ulkopuolelta erittäin luottavaisilta. Kaikissa tilanteissa on tärkeää olla ystävällinen, älä epäröi pyytää apua ja tukea.
Älä pelkää astua mukavuusalueeltasi, ne kätkevät kasvun ja kehityksen vyöhykkeen. Tärkeintä ei ole kiirehtiä äärimmäisyyksiin.
Jos sinulla on halu kehittää itseluottamusta, voit tehdä sen. Harrasta urheilua tai tanssia, kuntoilevat ihmiset ovat itsevarmempia.
Aloita muutos itserakkaudella. Mitään muutoksia ei tapahdu, kunhan et rakasta itseäsi, juuri näin, koska olet, ilman ehtoja. Kehu ja palkitse itseäsi pienistäkin saavutuksista.
Toivon sinulle menestystä!
Suositeltava:
Miten Perheskenaariot Toimivat Ja Voitko Päästä Niistä Eroon?
Perheskenaariot ovat perheenjäsenten käyttäytymismalleja, jotka toistuvat sukupolvelta toiselle ja joita perhehistoria muodostaa ja tukee. Nämä ovat tietoisia tai tietämättömiä ajatuksia siitä, miten sen pitäisi olla, miten sen pitäisi olla oikein heidän perheessään.
"Onko Tapana Pyytää Anteeksi Liian Kohteliaisuutta Vai Jotain Muuta?" Miten Päästä Eroon
Oletko tavannut ihmisiä, jotka pyytävät usein anteeksi kaikesta? Jatkuvasti anteeksipyytävä henkilö näyttää suoraan sanoen oudolta, tämä tapa voi jopa rasittaa ympärillään olevia ihmisiä. Anteeksipyyntö on ymmärrettävää ja asianmukaista, jos siihen on syy, syy.
ASETUKSEN VOIMA: MITEN Päästä Eroon Riippuvuuksista
EI JÄTÄ SANAA LAULULTA Kuten mikä tahansa taito, huonon tavan muodostuminen kestää kauan toistuvasti. Tämän seurauksena tämä toiminta muuttuu automatismiksi - sitä ei tarvitse ohjata tietoisesti, se ei vaadi ponnisteluja ja siitä tulee osa elämäämme.
Alhainen Ja Korkea Itsetunto: Syyt, Merkit, Vaikutus Ihmisen Elämään. Mitä Tehdä Tässä Tilanteessa?
Käytännössä kohtaan jatkuvasti kysymyksen, jonka asiakkaat kysyvät minulta: "Miksi ihmiset kohtelevat minua tällä tavalla, mikä on vialla itsetunnossani?" Ensin selvitetään, mikä itsetunto on periaatteessa. Tämä on arvio itsestäsi, vahvuuksistasi ja heikkouksistasi.
Ahneuden Tyypit Ja Syyt. Kuinka Päästä Eroon Ahneudesta
Mitä on ahneus? Mikä on tämän käsitteen ydin? Mitkä ovat syyt esiintymiseen? Ja mitä tehdä ahneudelle, jos se häiritsee sinua? Ahneus on kohtuuton halu omistaa tai kuluttaa. On toinenkin määritelmä, joka selittää lyhyesti ja ytimekkäästi, mitä ahneus on - se on nälkä, jota pelko pelottaa.
