2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Ihmiset tulevat psykologin luo vaikeuksin. Ja auttaakseen näitä vaikeuksia jollakin tavalla selviytyäkseen, psykologit tukevat asiakkaitaan. Tietysti sekä sukulaiset että ystävät voivat tehdä tämän. Mutta käy ilmi, että kulttuurissamme vain harvat osaavat antaa tukea oikein.
Tosiasia on, että maassamme on tapana harkita tukea sellaisena, joka ei ole lainkaan tukea.
Tässä artikkelissa puhun ensin siitä, mikä EI auta ja miten EI tue. Ja toisessa osassa - kuinka antaa tukea oikein.
Mikä EI ole tuki
1. "Kaikki tulee olemaan hyvin". Vaihtoehto: "kaikki järjestyy."
Tämä on lupaus. Eikä lupaus voi toteutua. Siksi ensinnäkin syvällä sisimmässä harvat uskovat siihen. Vaikka joku haluaisi sopia ja nyökkää päätään, hänen sisälläsi käy seuraava vuoropuhelu:
- Kaikki tulee olemaan hyvin!
Et voi ennustaa tulevaisuutta? Mistä sitten tiedät?
Ja toiseksi, jos lupaus ei toteudu ja henkilö toivoi, että”kaikki on hyvin”, häntä odottaa vielä syvempi pettymys.
2. "Älä itke". Vaihtoehdot: "älä huoli!", "Älä valita!".
Yleisin väärinkäsitys. Kuvittele itsesi sen henkilön tilalle, jolle tämä sanotaan. Se ei ole vain pahaksi henkilölle. Häntä (häntä) kutsutaan edelleen esittämään kaunista kuvaa. Vaimenna tunteesi, teeskentele, että kaikki on kunnossa. Yleensä kaikki muu energia käytetään sitten "menestyvän ihmisen" ulkoisen kuvan ylläpitämiseen. Ja sielussa, kuten kissat raapivat ja raapivat.
Ihmiset, joille tämä kerrotaan, tulevat kuulemiseen sanoilla:
- Rakkaani eivät ymmärrä minua …
He eivät välitä minusta.
- En halua rasittaa läheisiäni ongelmillani.
Eli he tuntevat olonsa yksinäiseksi.
3. Olet vahva, voit kestää sen!
Toinen yleinen lupaus. Ensinnäkään kukaan ei tietenkään usko häneen. Toiseksi, me emme käänny ystävien ja sukulaisten puoleen ei silloin, kun haluamme olla aikuisia ja vahvoja, vaan kun haluamme olla oma itsemme, emme kuvata mitään. Ja kolmanneksi, jokainen vahva ihminen tarvitsee joskus apua.
4. "Rauhoitu". Vaihtoehdot: "unohda!", "Älä huoli!", "Rauhoitu!".
Tällaiset pseudopsykologiset neuvot nähdään yleensä haluna päästä eroon. Sisäisesti ihmiset kääntävät nämä lauseet seuraavasti:
- Huolesi ovat hölynpölyä! Nämä ongelmat eivät ole helvetin arvoisia!
5. Vinkkejä. "Tee tämä", "tarvitset" jne.
Vaikeassa tilanteessa oleva henkilö haluaa todella opettaa, antaa neuvoja. Mutta on 2 ongelmaa:
• Neuvo on hyvä antajalle, ei vastaanottajalle.
• Vaikka rakkaasi on emotionaalinen, on liian aikaista antaa neuvoja. Ensinnäkin annamme aikaa tunteiden selvittämiseen - teot myöhemmin.
Nämä ovat kaikki pseudo -tukivaihtoehtoja. Ne eivät toimi. Ehkä sen jälkeen henkilö tekee hyvät kasvot huonolla pelillä. Mutta tunteet eivät häviä mihinkään. Ja jos tuet itseäsi säännöllisesti tällä tavalla, voit ajaa ongelmat syvälle.
Kuinka antaa tukea
1. Osoita myötätuntoa.
- Tunnen myötätuntoa teille, olin samassa (vastaavassa) tilanteessa, voin kuvitella kuinka vaikeaa se on teille.
- Minulla ei ole koskaan ollut tätä, mutta näen, ettei se ole helppoa sinulle.
2. Osoita myötätuntoa
- Pidän sinusta (rakastan sinua, olet tärkeä minulle, rakas)
- Olet ystäväni (olen ystäviä kanssasi)
- Olet viileä mies (kaunis nainen, ihana äiti, hyvä isä)
3. Hyväksy toimenpide
- Sinuna olisin tehnyt saman
- Teit kaiken oikein
4. Auta ilmaisemaan tunteita (älä tukahduta niitä)
- Kuka tahansa olisi huolissasi (vihainen, peloissaan, surullinen, järkyttynyt) sinun sijastasi
- Näen, että olet surullinen (vihainen, peloissaan, haluat itkeä)
- Itkeä (huono, lyö patja)
5. Tarjoa apua (varmista, että tarvitset sitä ensin)
- Miten voin auttaa?
- Voin tehdä puolestasi …
- Jos tarvitset apua - ota yhteyttä.
Tärkeä! Tarjoa vain sitä, mitä olet todella valmis tekemään.
Tällaiset tuet ovat tehokkaimpia ja tehokkaimpia. Tue rakkaitasi oikein!
Suositeltava:
Kuinka Lopettaa Itsesi Kritisointi Ja Alkaa Tukea Itseäsi? Ja Miksi Terapeutti Ei Voi Kertoa Sinulle, Kuinka Nopeasti Hän Voi Auttaa Sinua?
Itsekritiikki on yksi tuhoisimmista tavoista ihmisen hyvinvoinnille. Sisäisen hyvinvoinnin puolesta ennen kaikkea. Ulkoisesti ihminen voi näyttää hyvältä ja jopa menestyä. Ja sisällä - tuntea olevansa ei -identiteetti, joka ei voi selviytyä elämästään.
Kävele Kynsillä Tai Millaista Tukea Voi Tukea
Elämäämme ajatellen harvat meistä voivat ylpeillä täysin sileästä tiestä. On yksinkertaisesti ongelmia ja epäonnistumisia, vakavia epäonnistumisia, mutta kohtalossa on myös sellaisia taukoja, kun elämä jaetaan "ennen" ja "
Tämä On Vaikeaa, Ennalta Vaikeaa Annettua. Tiedämmekö Miten Hyväksyä ?
Ystävät, haluan esittää ymmärryksemme seuraavan kysymyksen: kuinka paljon me kaikki ja jokainen meistä kykenemme hyväksymään tärkeän, mutta erittäin ei -toivotun osan elämästämme - sellaisen, jonka haluaisimme, mutta jota emme voi muuttaa millään tavalla ?
Vaikeudet Raskauden Aikana Ja Miten Käsitellä Niitä. Mistä Löysin Tukea
Monet sanovat, että raskaus on sivuaika. Heidän täytyy nauttia, että se on niin ihanaa, että heidän on nukuttava pois, kun on aikaa jne. Tämä sanotaan ehkä siksi, että sillä tuetaan "hajoavaa" raskaana olevaa naista tai - pelotellaan häntä.
Kuinka Tukea Itseäsi Vaikeassa Tilanteessa? Yksinkertaisia ja Tehokkaita Tapoja Tukea Itseäsi
Päivä ei ollut helppo - jokapäiväiset asiat, sitten työ, sitten taas jokapäiväiset asiat ja vähän enemmän työtä. Söin runsaan illallisen, laitoin seppeleen päälle (jostain syystä heillä oli aina rauhoittava vaikutus), laitoin The Doorsin päälle (niillä on yleensä sama vaikutus), halasin pehmeää peittoa tiukasti, hengitin syvään ja hengitin ulos.
