2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
On pelkoja, jotka voidaan poistaa muuttamalla vastauksesi pelkoksi. Käyttämällä erityisiä vastausstrategioita. Ja on pelkoja, jotka eivät mene pois, vaikka kuinka yrität vaikuttaa niihin. He eivät lähde, koska he ovat sidoksissa tarpeisiisi, jotka elämäntilanteen vuoksi ovat muuttuneet negatiivisiksi. Yleensä nämä ovat taustapelkoja ja ahdistusta.
Jotta voit poistaa heidät elämästäsi, on tärkeää ymmärtää, mihin tarpeisiin pelkosi liittyvät.
Ja tässä tapauksessa seuraava yhteenveto on hyödyllinen sinulle:
Sosiaalisen arvioinnin pelko (mitä he ajattelevat minusta, mitä he sanovat minusta ja jos he nauravat minulle) = sinulla ei ole hyväksyntää
Kuoleman pelko (ja jos kuolen nyt korkeaan verenpaineeseen, aivohalvaukseen, sydänkohtaukseen, ilmanpuuteeseen jne.) = sinulta puuttuu turvallisuus
Yksinäisyyden pelko (Minusta tulee huono olo, jos jään yksin kotiin, jos ketään ei ole lähellä) = sinulta puuttuu huomiota / hyväksyntää
Hylkäämisen pelko (he eivät puhu minulle, he unohtavat minut, he boikotoivat minua jne.) = sinulla ei ole hyväksyntää
Pettämisen pelko (hän pettää minua, hän jättää minut jne.) = sinulla ei ole voimaa / hyväksyntää
Pelko hallinnan menettämisestä (ja jos tulen hulluksi ja menetän hallinnan ja olen hallitsematon ja teen jotain kauheaa jne.) = sinulla ei ole tarvetta turvallisuuteen / hyväksyntään
Epäonnistumisen pelko (ja jos epäonnistun ja jos en pysty ja jos epäonnistun) = sinulla ei ole tunnustamisen tarvetta
Pelko konfliktista (ja jos kaikki muuttuu kiroukseksi ja jos joku nostaa kättä minua kohtaan ja jos jonkun hermot eivät kestä) = sinulta puuttuu turvallisuuden / terveyden tarve
Pelko nöyryytyksestä (ja jos joku loukkaa minua ja yrittää nöyryyttää minua) = sinulta puuttuu hyväksynnän tarve
Pelko negatiivisesta muutoksesta (ja jos se pahenee entisestään ja jos nykyiset ponnisteluni eivät riitä jne.) = sinulta puuttuu turvallisuuden / mukavuuden tarve
Mikä näistä taustapeloista kiinnostaa sinua eniten?
Suositeltava:
Miten Ruoka Ja Tunteet Liittyvät Toisiinsa? Kehon Vakavuus On Hinta, Joka On Maksettava Sielun Kevyydestä. Esimerkki Ylipainoisesta Työstä
Kun kehomme tarvitsee ruokaa, se ilmoittaa tästä meille nälän tunteella. Mutta usein syömme, kun ei ole todellista nälkää. Ja lisäämme painoamme, joskus uskomattomiin mittoihin. Mitä varten? Kehon vakavuus on hinta, joka on maksettava sielun kevyydestä.
Miksi Pahennat Itseäsi Tuomitsemalla Muita? Miten Tuomitseminen Ja Itsetunto Liittyvät Toisiinsa?
Miksi teet itsestäsi huonompaa tuomitsemalla muita? Miten tuomitseminen ja itsetunto liittyvät toisiinsa? Puhutaanpa tästä. Jos tuomitsen toista, se on pääsääntöisesti merkki siitä, että tuomitsen itseni. Yleensä näin on aina elämässä. Kuten ihminen suhtautuu toiseen, niin hän suhtautuu itseensä.
HUMORIN KÄYTTÖÖN LIITTYVÄT RISKIT PSYKOTERAPIASSA
Vaikka huumori on mahdollisesti hyödyllistä psykoterapiassa, monet terapeutit ovat myös huomauttaneet, että sen käyttöön liittyy riskejä. Huumoria voidaan käyttää monenlaisiin tarkoituksiin jokapäiväisessä sosiaalisessa vuorovaikutuksessa, mukaan lukien negatiiviset käyttötarkoitukset, kuten nöyryytys ja pilkkaaminen, pakottaminen sosiaalisiin normeihin alistamiseen ja ongelmanratkaisun välttäminen.
Unet Ja Mihin Ne Liittyvät
Unelmilla on suuri rooli elämässämme. Ne auttavat meitä pääsemään eroon psykologisesta stressistä vaikean päivän jälkeen ilman tietoisuutta, selviytyäksemme traumaattisista tapahtumista, joita meille tapahtuu. Terapiassa unet auttavat tutustumaan paremmin ongelmiin, syviin haluihin ja tunteisiin.
Kuinka Tyydyttää Omat Tarpeesi
Kun olemme parisuhteessa, alamme usein vaatia kumppaniltamme huomiota ja rakkautta. Suhdetta aloittaessamme uskomme, että kumppani kiinnittää jatkuvasti huomiota meihin ja antaa meille rakkautensa. Ja toisinaan me lisäämme ja paisutamme haluamme niin paljon, että meistä tulee liian pieniä J Halumme muuttuu itsekkyydeksi.
