Muutos Psykoterapiassa: Myytti Vai Todellisuus?

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Miksi ihmiset tulevat psykoterapeutille? He tulevat vaihtamaan. Psykoterapeutit käyttävät lupausta muutoksesta riittävyytensä mukaan tai esimerkiksi kertaluonteisten vierailujen mainoksena.

Mitä niiden psykoterapeuttien pitäisi tehdä, jotka eivät lupaa muutoksia? Haluaisin selittää, mitä teemme, välittää potentiaalisille asiakkaille, miten psykoterapia toimii ja miten tapahtuu muutoksia asiakkaiden elämässä, joita emme lupaa.

Jos haluat selkeämmän selityksen siitä, miten psykoterapia toimii, harkitse sitä suuntautumisopetuksen näkökulmasta.

Suunnittelemme jatkuvasti: huoneessa, tekstissä, tilanteessa, itsessämme tai toisessa ihmisessä. Suuntautumisen puute ja sen virheellisyys voivat johtaa meidät pois tavoitteesta, tehdä toimintamme riittämättömäksi (jollekin tai jollekin). Tässä tapauksessa on vaikea käyttää meille annettuja mahdollisuuksia saadaksemme etuja itsellemme.

Suunnittelutaitoa harjoitellaan. Ja on selvää, että taito löytää esimerkiksi pysäköity auto ei syntynyt syntymästä. Suunnittelutaitoa kehitetään jokaisessa eri tavalla, mukaan lukien yksi henkilö eri aloilla. Lisäksi lähes kaikilla on alueita (esimerkiksi traumaattinen kokemus), joilla meidän on vaikea nähdä, kuulla, tuntea mitään nykyhetkessä ja siksi orientoitua ja toimia oikein.

Gestalt -lähestymistavassa terapeutti auttaa kouluttamaan orientointitaitoa nykyhetkessä. Psykoterapian tehtävänä on tietyssä mielessä opettaa henkilölle taitoja katsoa ja kuulla, mitä tapahtuu suoraan ilman ennenaikaista arviointia, joka häiritsee todellisuuden näkemistä. Hidastamalla, esittämällä kysymyksiä, kuuntelemalla terapeutti ylläpitää asiakkaan huomion hänen tunteisiinsa, tunteisiinsa, tarpeisiinsa, huomiota siihen, mitä tapahtuu asiakkaan ja terapeutin välillä, sekä huomiota itseensä osana tätä järjestelmää. Hän selittää, tukee, kannustaa käyttämään aikaa.

Vähitellen asiakas oppii saman. Jo toimiston ulkopuolella, elämässään, hän alkaa nähdä, kuulla, tuntea hieman tarkemmin ja vastaavasti - suunnata tehokkaammin, toimia asianmukaisemmin. Sisäisestä äänestä tulee jo selittävä, tukeva, pikemminkin kannustava olemaan kiirehtimättä johtopäätöksiin, päätöksiin ja toimiin.

Kun lapsi kasvaa, vanhemmat opettavat hänelle orientoitumista, kommunikointia ja vuoropuhelun rakentamista. Mutta vanhemmilla ei aina ole resursseja vuoropuheluun, koska vuoropuhelu, toisin kuin monologi, merkitsee kykyä kuulla vastaus sanoihisi. Jos tähän ei ole aikaa, siihen ei kiinnitetä tarpeeksi huomiota, vanhemman viestintä kulkee yhteen suuntaan. Siksi sisällämme oleva arvioiva, kritisoiva tai "ilkeästi hiljainen" ääni ei tarkoita "vastausta", perustelua tai selitystä. Tässä mielessä psykoterapia on vuoropuhelun palauttaminen työkaluna tarkempaan suuntautumiseen.

Muutokset asiakkaan kanssa psykoterapiassa ovat jollakin tavalla "sivutuote" oppimisen huomion, osallisuuden ja vuoropuhelun itsensä ja muiden kanssa. He auttavat asiakasta kaikissa tilanteissa olemaan menettämättä yhteyttä omiin maamerkkeihinsä. Ymmärtää, että tällä hetkellä "tykkää - ei pidä", "haluan - en halua", "ota - anna". Tarvittaessa voit kertoa siitä muille ihmisille ja kuulla heidän vastauksensa, ei omia fantasioita. Tämän vuoksi ympäröivästä maailmasta ei tule yksinkertaisempaa, vaan selkeämpää ja ymmärrettävämpää. Ja toimet siinä eivät ole enää niin riskialttiita ja vaarallisia kuin toimet täydellisessä pimeydessä.

Muutoksia tapahtuu. Mutta nämä ovat pikemminkin muutoksia ihmisessä itsessään, hänen elämäntaidoissaan (taidoissa). Nämä muutokset tapahtuvat myös juuri niin, ilman hoitoa, henkilön kokemuksen, tämän kokemuksen analysoinnin ja hyödyntämisen seurauksena. Mutta joskus "ympyrässä käveleminen" kestää liian kauan tai maksaa meille liikaa, joten emme halua odottaa. Psykoterapia tekee kokemuksesta hallittavamman ja turvallisemman. Ajan myötä asiakkaat huomaavat, että heidän elämänsä on tullut hallittavammaksi ja turvallisemmaksi. Ja tämä, näet, on paljon.