5 Tekniikkaa Muutoksen Pelon Voittamiseksi

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Kun elämässä tai parisuhteessa tapahtuu kriisi, energisesti vahva ihminen ymmärtää, että niin myrskyisänä ja vaikeana aikana ei tarvitse luottaa muuhun kuin itseensä. Jopa suuret yritykset vähentävät työntekijöidensä määrää ja oppivat työskentelemään ei työntekijöiden määrän kustannuksella, vaan keskittymällä mahdollisimman paljon kaikkien työn laatuun ja tehokkuuteen. Myös näkövammainen ymmärtää tämän erittäin hyvin eikä odota ulkoisia olosuhteita. Useimmat meistä tarvitsevat ulkopuolista pakottamista; kukaan ei halua vapaaehtoisesti tulla tehokkaaksi.

Tehokkuus ja energia

Jostain syystä jotkut vaikeina elämänjaksoina alkavat työskennellä, kehittyä, etsiä syitä ja lisätä tehokkuuttaan, mikä lisää energiaa ja vastaavasti tehokkuutta.

Toiset siirtyvät lepotilaan, säästötilaan. He alkavat säästää kaikkea: rahaa, tunteita, energiaa. Tällaisessa tilanteessa henkilö lakkaa pyrkimästä mihinkään. Hän löysi raudan tekosyyn, he sanovat: "Minulla on vielä sellainen ajanjakso elämässäni, tiedäthän", ja hän alkaa elää puolisydämellisesti, vähäisellä stressillä itselleen ja ilman näön puutetta. Siis alaspäin suuntautuvassa kierroksessa. Tällaisille ihmisille ei ole motivaatiota ja saavutuksia. Heidän tärkein huolenaiheensa on selviytyä ja varmistaa heidän sijaintinsa suurin turvallisuus. Muutos on pahinta mitä elämässä voi tapahtua. Seurauksena: energian ja tehokkuuden lasku.

Mutta tehokkuutesi ja energiasi ovat kaksi kommunikoivaa astiaa, mitä enemmän yksi laatu, sitä enemmän tulee toinen. Tehokkuus on yhtä suuri kuin tekojemme vastarintaa vastaan, jonka koemme näihin toimiin liittyen. Jos vastustaso on korkea, toiminnot ovat nolla. Tämä tarkoittaa, että tulee toimettomuutta. Joten tulimme siihen johtopäätökseen, että sinun on tietoisesti ja pysyvästi murtettava vastustasi, lisättävä vastustusta, ts. toimia. Ja sitten toimet lisäävät energiaa ja energia lisää tehokkuuttamme.

Päätös tulee luonnollisesti mieleen tarpeesta rikkoa rajoituksesi ja käynnistää toimintatapa itsessäsi peloista huolimatta. Poistu lepotilasta, hiero silmiäsi ja päätä, että todellisuutemme on seurausta toiminnastamme tai toimettomuudestamme.

Joten on tullut aika toimia. Vuoden kuluttua pahoittelemme suuresti, ettemme aloittaneet tänään.

Joten miten käsitellä vastarintaa ja pelkoa?

1. Paradoksaalinen menetelmä

Herätä tietoisesti itsessäsi pelko ja sisäinen vastarinta, lisää se järjettömyyteen, tunne se mahdollisimman voimakkaasti ja … pelko alkaa vähentyä ja vähitellen poistua. Päässämme ei useinkaan ole todellisia versioita odotetusta tulevaisuudesta, mutta skriptimme ohjelmoivat itsemme epäonnistumiseen tai menneisiin huonoihin kokemuksiin. Tämän seurauksena pelkäämme omia ennusteitamme ja odotuksiamme tilanteen pahimmasta kehityksestä. Älä vastusta alitajuntaasi, anna sen leikkiä tarpeeksi kauhistuttavilla kuvilla odotuksistasi, ja se rauhoittuu heti ja nukahtaa heti lapsen tavoin.

Esimerkiksi: pelkäät puhua julkisesti. Kuvittele pahin esityksesi, epäonnistumisesi ja yleisön pilli. Liity elävästi hetkeen, koe se uudelleen. Loppujen lopuksi juuri sitä todellisessa elämässä pelkäät eniten. Joten ainakin tunne, mitä pelkäät, ja vähitellen siitä tulee naurettavaa tällaisen skenaarion järjettömyydestä. Jopa surullisimmat vaihtoehdot, et todennäköisesti aiheuta tällaista reaktiota yleisöltä.

2. Tee virhe

On hämmästyttävää, kuinka monet meistä pelkäävät virheitä. Ei ole väliä kuinka monta suurta yritystä käynnistetään, jos niiden perustajat antautuivat tähän salakavalaan pelon tunteeseen ja pysähtyivät.

Muista tarina suuresta Edisonista ja hänen asenteestaan virheisiin ja epäonnistumisiin. Erinomaisten tulosten saamiseksi sinun on kaksinkertaistettava virheiden määrä. Kuuntele itseäsi, kun pelkäät. Sanot itsellesi: "Entä jos se ei onnistu?"Yritä nyt tämän lausunnon "ei" -osa pois. Ajattele menestyksen, ei epäonnistumisen kannalta.

Jos elämässäsi sataa, keskity kukkiin, jotka kukkivat tämän sateen ansiosta.

Radhanakht Swam

3. Tee mitä pelkäät

Tee sääntönä tehdä sitä, mitä pelkäät. On pelottavaa kirjoittaa artikkeli - kirjoittaa niitä useammin ja enemmän. Tässä yhteydessä ihmiset sanovat: "Silmät pelkäävät, mutta kädet tekevät." Ottaa riskejä.

Amerikassa tehdyn tutkimuksen mukaan useimmat vanhukset pahoittelevat menetettyjä mahdollisuuksia, sitä, että he eivät ottaneet riskejä, pelkäsivät, päättivät pysyä turvassa eivätkä toimineet.

4. Vapauta itsesi ulkoisista tuomioista

Hyvin yleinen muutosvastarinta. Ajattelemme sitä, mitä muut ajattelevat meistä. Ja mitä he ajattelevat, mitä he sanovat, miten he reagoivat? Tässä yhteydessä pidän sanonnasta: "Välttääksesi kritiikkiä, älä tee mitään, älä sano mitään äläkä ole mitään."

Päästä eroon orjan psykologiasta, olet tuomitsematon. Tässä elämässä vain Jumala ja sinä voit tuomita sinut.

5. Tule täydelliseksi

Tietysti tarkoitan, etten ole täydellinen ideaali. Uskominen tämän mahdollisuuteen on suora tie stressiin ja komplekseihin. Kyse on parantamisesta ja kehittymisestä päivä päivältä. Tuhannet työtunnit ja koulutus erottavat käsityöläisen maallikosta.

Mitä me itse asiassa eniten pelkäämme? Mitä emme tiedä, emme tiedä miten. Joten on aika parantaa tietojasi ja taitojasi. Opi poistumaan mukavuusalueeltasi, kehittyä - tämä ärsyttää monia. Älä vertaa itseäsi kenenkään kanssa, vaan vain itsesi kanssa eilen. On suuri ilo olla tietoinen kasvustasi ja kehityksestäsi. Loppujen lopuksi kaikki, mikä ei kehity eikä kasva - kuolee.

Lopuksi haluan sanoa, että vain muutokset ovat pysyviä elämässä. Ja mitä nopeammin ymmärrämme tämän, sitä rauhallisemmin ja helpommin vastaamme niihin. Tämä tarkoittaa, että meistä tulee tehokkaampia ja energisempiä muutosten aikoina.

Uskolla sinuun

Tatjana Sarapina

Älykäs naisten valmentaja