2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Mitä tunteita koen?
Valitse tunne luettelosta (katso alla). Se voi olla joko miellyttävä tai epämiellyttävä tunne.
Ihannetapauksessa sinun on valittava tunne, jonka koet harjoituksen aikana.
Jos et pysty määrittämään, mitä tunteita koet, valitse äskettäin kokenut tunne, joka on helppo muistaa.
Alla on luettelo yleisimmin koetuista tunteista.
A. - Yhdistä sitten mielikuvituksesi kuvataksesi tunteesi. Piirustuksen ei pitäisi merkitä mitään kenellekään muulle kuin sinulle.
B. - Kuvaile sitten tunteitasi vastaava toiminto.
C. - Yritä sitten keksiä ääni, joka kuvaisi tunteita.
D. - Seuraava askel on määrittää keskittyneen tunteen voimakkuus.
E. Kuvaile sitten tunne laadullisesti. Ole luova. Jos olet esimerkiksi hyvin ärtynyt, voit kirjoittaa, että veresi "kiehuu", tai jos se on hyödytöntä, voit kirjoittaa, että olet tuote, joka on myyty 90% alennuksella jo toista vuotta. Kirjoita mitä haluat, kuvaile tunteen fyysisiä, vertauskuvallisia, symbolisia ominaisuuksia. Tärkeintä on yksityiskohtaistaa se.
F. Kuvaile lopuksi ajatuksiasi tunteesta. Kun kuvailet ajatuksiasi, sinun pitäisi pystyä suorittamaan seuraavat lauseet: "ajatukseni saavat minut ajattelemaan, että …" tai "tunteeni saavat minut ajattelemaan …".
Kuvaile tunteitasi:
Tunteen nimi _
Piirrä tunne:
Kuvaile siihen liittyvää toimintaa: _
Kuvaile siihen liittyvää ääntä:
_
Määritä tunteen voimakkuus (0-10):
_
Kuvaile tunteen laatua:
_
Kuvaile tunteisiin liittyviä ajatuksia:
_
Tunteiden tähti
Piirrä ympyrä paperille. Jaa tämä ympyrä 10: een (tai 8 tai 12 sektoriin). Kirjoita sektorien reunoille kaikki tunteet, jotka ovat sinulle tärkeitä. Kirjoita vastakkaisen neljänneksen reunaan tunne, jonka pidät vastakkaisena ensimmäisen kanssa. Siirry seuraavaan sektoriin vielä yksi tunne, joka on sinulle tärkeä, ja jälleen vastakkaiseen sektoriin - päinvastainen tunne. Täytä koko ympyrä tällä tavalla. Maalaa sitten jokainen kenttä värillä, joka vastaa alalla tallennettua tunnetta.
Suositeltava:
VAIHEITA SUHTEEN KEHITTÄMISEKSI Miehen Ja Naisen Välillä
Suhde On melkein aina vaikeaa. Tavalla tai toisella meidän on käsiteltävä lapsuuden traumoja, tyydyttämättömiä tarpeita, varhaisia päätöksiä, illuusioita, perheskenaarioita ja muita alavirtauksia, jotka vaikuttavat meihin tänään. Toisaalta tämä on tuskallinen prosessi, joka on täynnä kyyneleitä, kaunaa ja pettymyksiä, toisaalta se on luonnollinen ja helposti saavutettava tapa henkilökohtaiseen kehitykseen ja mahdollisuus elää täysipainoista, rikas elämä.
5 Tekniikkaa Muutoksen Pelon Voittamiseksi
Kun elämässä tai parisuhteessa tapahtuu kriisi, energisesti vahva ihminen ymmärtää, että niin myrskyisänä ja vaikeana aikana ei tarvitse luottaa muuhun kuin itseensä. Jopa suuret yritykset vähentävät työntekijöidensä määrää ja oppivat työskentelemään ei työntekijöiden määrän kustannuksella, vaan keskittymällä mahdollisimman paljon kaikkien työn laatuun ja tehokkuuteen.
5 Yksinkertaista Tekniikkaa: Päätösten Tekeminen Helpoksi (eikä Kadu Jälkeenpäin)
Sain innoitukseni kirjoittaa tämä artikkeli puhumalla ystäväni kanssa. Epätoivon ääni hänen äänessään hän kertoi minulle, että vuodet kuluvat, mutta saavutuksen tunne on edelleen olemassa ja ei. Kyllä, ja epävakauden sameus roikkuu vanhuksen sielun päällä:
2 Tekniikkaa Psykologilta Puhuakseen Ristiriidassa Kumppanin Ja Lasten Kanssa
Sattuu, että jokin hajoaa viestinnässä ja sitten viestintä muuttuu "rikki puhelimeksi": "Puhumme eri kieliä" "On helpompaa olla puhumatta ollenkaan, jotta ei vanno." Kuinka rakentaa lause niin, että toinen puoli ei mene suoraan hyökkäykseen tai puolustukseen?
10 Harjoitusta Empatian Kehittämiseksi
Empatia on tietoinen empatia toisen henkilön tämänhetkisen emotionaalisen tilan kanssa. Tämä tarkoittaa, että tunnistat muiden ihmisten tunteet ja tunteet, osaat lohduttaa ja auttaa heitä pääsemään eroon vaikeista psykologisista ja emotionaalisista tiloista.
