2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Tämä "maaginen" kysymys toimii vain, jos kysyt sen ennen jokaista ateriaa ja suoritat "taikuuden".
Ennen jokaista ateriaa sinun on kysyttävä yksi kysymys - "söisinkö tämän tauon aikana?".
Ja jos vastaus on ei, älä syö sitä.
Kyllä, tämä tarkoittaa, että joudut syömään elintarvikkeita, jotka olisit syönyt jokaisen aterian aikana. Kyllä, se on pelottavaa. Kyllä, tämä ei ole hyödyllistä, ei oikein ja kauhistuttaisi "luut" -ryhmän, "40 kg" ja muita heidän kaltaisiaan. Kyllä, tiedän, bulimiksen hajoamisen jälkeen he ovat valmiita syömään mitä tahansa roskaa - jäädytettyjä nyyttejä, raakataikinaa, koiranruokaa … Kuitenkin kananrinnat, vähärasvainen raejuusto ja sellerisiput pysyvät pääsääntöisesti koskemattomina. (jos murtaudut raejuustoon ja vihreisiin omenoihin ja muihin ruokavalion tuotteisiin, puhumme todennäköisesti vakavasta kaloreiden puutteesta, tässä tapauksessa voit päästä eroon pakonomaisesta ylensyöstä yksinkertaisesti alkamalla syödä 1500-2000 kcal). Tässäkin tapauksessa ei kuitenkaan ole mitään järkeä syödä mautonta ruokaa. Luvun kannalta ei ole väliä, saatko nämä kalorit vihamielisestä puurosta vai suklaapatukasta, ja paastoamisesta ja rikkoutumisesta aiheutuva terveyshaitta on monta kertaa suurempi kuin suklaan aiheuttama vahinko.
Kuinka se toimii? Kun syöt tietoisesti kiellettyjä ruokia, poistat pelon, että tämä ruoka ei ole siellä myöhemmin, ja tarpeen syödä se kerralla. Nälkälakot ja rajoitukset lakkaavat roikkumasta kuin "Damokleen miekka", ruoasta tulee vain ruokaa eikä syntistä himoa.
Varmasti nyt monet teistä ovat muistaneet Kay Sheppardin teorian ja hänen käsityksensä ruoka -riippuvuudesta. Kay Sheppardin teoria (samoin kuin osittain Yalen yliopiston ruoka -riippuvuusteoria) väittää, että on olemassa tietty ruoka, joka vaikuttaa jollain tavalla ruoka -riippuvaisen aivojen biokemiaan, ja ainoa mahdollisuus tällaiseen Henkilö päästä eroon häiriöistä on poistaa "laukaisevat" elintarvikkeet kokonaan ruokavaliosta ja noudattaa erityistä ravitsemusjärjestelmää koko elämän ajan.
Totuus on kuitenkin, että:
Ensinnäkin, olemme kaikki ihmisiä, a priori, riippuvaisia ruoasta. Biologisina olentoina emme voi kokonaan luopua ruoasta. Tarvitsemme ruokaa energiaksi, kehon solujen palauttamiseksi, aineenvaihduntaprosessien ylläpitämiseksi. Samalla tavalla olemme riippuvaisia hengitys-, unihäiriöistä, vedestä jne. Eikä tässä ole mitään pahaa tai kauheaa. Tämä on elämää, tottu siihen.
Toiseksi, Kay Sheppardin teoria erottaa ruoka -riippuvaiset tavallisista ihmisistä ja tekee heistä eräänlaisia "vammaisia". Kuten on olemassa normaaleja ihmisiä - he eivät syö liikaa, mutta jos olet, olet rikki - pureskele persiljaa päiviesi loppuun asti. Vastaa kuitenkin rehellisesti - oletko ollut ruoka -riippuvainen syntymästäsi lähtien? Oletko miettinyt ruokaa 24/7 lapsena? Oletko pyyhkäissyt ruokaa pakko ja hullu? Henkilökohtaisesti hylkäsin viimeiseen asti, jolloin minut kutsuttiin kotiin illalliselle, koska ystävien kanssa seurustelu oli kaksisataa kertaa miellyttävämpää ja tärkeämpää kuin ruoka. Todennäköisesti ylensyönti alkoi rajoitusten ja ruokavalioiden jälkeen. Ja tähän on kolme yksinkertaista selitystä - 1. "Eläin" aivosi pelkäävät nyt, että nälkäät ikuisesti, ja jotta ette kuolisi nälkään, niiden on pakotettava teidät syömään kaikki, mitä voitte saavuttaa (kerron teille Käsite "eläin" ja "ihmisen aivot" tulevissa artikkeleissa. jotta et saa "huumeidenkäyttäjäannosta" jokaisen aterian yhteydessä, sinun on lopetettava nälkä! 3. No, vanhaa viisautta "kielletty hedelmä on makea" ei ole peruutettu.
Kolmanneksi, etkö ole jo yrittänyt luopua kaikista laukaisevista elintarvikkeista? Antoiko tämä ainakin jonkin verran tulosta? Elämme ihmisten keskuudessa, käytämme ruokaa viestinnän, kannustamisen, huolenaiheen jne. Välineenä. Suurin osa lomistamme pidetään pöydissä. Haluatko edelleen olla hylkiö? Pelkäätkö perhetapaamisia, kieltäytymistä kavereiden kanssa ystävien kanssa, pureskelen kaali -lehtiä yksin? Kyllä, selleri on terveellisempää kuin pizza, mutta on parempi syödä pizzaa ja nauttia seurustelusta kuin niellä salaatti huomaamatta makua, ja repi sitten kurkkuasi ja yrittää napata kolme annosta pizzaa, leipä voita ja valitettava salaatti ilman grammaa rasvaa.
On todennäköistä, että olet viettänyt paljon aikaa yrittäessäsi palata "ihanteelliseen" ruokavalioon. Olet uhrannut paljon pysyäksesi ruokaideologiassa. Pelkäät palata entiseen elämään. On pelottavaa, loukkaavaa ja tuskallista päästää irti hallinnasta, myöntää olevansa väärässä ja hylätä väärät ihanteet. Mutta pelko menee ohi, kaikki, mikä sinua nyt kiusaa, menee ohi. Sinun ei tarvitse muuttaa luonnollista ruokailuprosessia voimatestiksi, sinun ei tarvitse ajaa itseäsi tiukkoihin ruokarajoituksiin. Ystävysty kehosi kanssa, usko itseesi ja itseesi. Ansaitset elää tämän elämän onnellisesti.
Suositeltava:
Maaginen Ajattelu, Lumelääke Ja Psykosomaatti
Aloittaessani kirjoittaa muistiinpanokiertoa yksityisestä psykosomatiikasta en voi muuta kuin mainita ns. "suosittu psykosomaattinen ilmiö" tai yksinkertaisin sanoin - "miksi psykosomaattisten patologioiden psykoterapiassa usein tapahtuu, että yhtä ihmistä auttaa Internetissä oleva pöytä ja vakuutus, kun taas toisen on työskenneltävä"
Alitajunnan Maaginen Kieli
Unessa vietämme merkittävän osan elämästämme palauttamalla kehon aktiivisen toiminnan ja käsittelemällä huolellisesti ulkoisesta ja sisäisestä maailmasta tulevaa tietoa. Unet ovat erittäin tärkeä osa ihmiselämää … he tekevät parhaansa välittääkseen viestejä meille psykologisesta tilamme, siitä, mitä puuttuu, ongelmien ratkaisumahdollisuuksista, tavoista muuttaa parempaan, tukahdutetut ajatukset, tukahdutetut tunteet, epätäydelliset suhteet jne.
5 Tekniikkaa Muutoksen Pelon Voittamiseksi
Kun elämässä tai parisuhteessa tapahtuu kriisi, energisesti vahva ihminen ymmärtää, että niin myrskyisänä ja vaikeana aikana ei tarvitse luottaa muuhun kuin itseensä. Jopa suuret yritykset vähentävät työntekijöidensä määrää ja oppivat työskentelemään ei työntekijöiden määrän kustannuksella, vaan keskittymällä mahdollisimman paljon kaikkien työn laatuun ja tehokkuuteen.
Syömishäiriön Ja Bulimian Taustalla Olevat Psykologiset Syyt
Vihata itseäsi tästä ja samalla syödä - syödä, kunnes vatsa alkaa anoa armoa. Siellä on kaikki peräkkäin, joskus tuntematta makua, eivätkä edes muista mitä se oli. Ja sitten - syyllisyys ja polttava häpeä. Liiallinen syöminen on kyvyttömyys hallita ruokahalua, ja bulimia on pohjimmiltaan sama ahmimishäiriö, johon liittyy kompensoivaa käyttäytymistä, joka mahdollistaa tiukan painonhallinnan.
Bulimian Potilaan Tarina
Hän oli vielä pieni lapsi, jolla oli ohuet jalat. ja vanha, vanha sielu. Sielu, joka pakotettiin väkisin totuttamaan kehoonsa, kuin uusi, ei aivan aikuinen jumala, joka itse ei vielä ymmärrä hänelle osoitettujen rukousten kieltä. Jumala, joka ei ole vielä oppinut puhumaan … Milorad Pavic.
