2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Mitä tehdä, jos:
1. Väsynyt - maalaa kukkia
2. Vihainen - piirrä viivoja
3. Se sattuu - lepies
4. Tylsää - täytä paperi eri väreillä
5. Surullinen - piirrä sateenkaari
6. Pelottavaa - ruoskaa makramee tai tee applikaatioita kankaista
7. Tunne ahdistusta - tee rullattu nukke
8. Jos suuttumusta ilmenee, revi paperi pieniksi paloiksi
9. Tunne ahdistusta - taita origami
10. Jos haluat rentoutua - piirrä kuvioita
11. On tärkeää muistaa - piirtää labyrinttejä
12. Jos tunnet tyytymättömyyttä - ota kopio maalauksesta
13. Tunne epätoivoa - piirrä tiet
14. Tarve ymmärtää jotain - piirtää mandalat
15. Tarve toipua nopeasti - maalata maisemia
16. Jos haluat ymmärtää tunteesi, piirrä omakuva
17. On tärkeää muistaa tila - piirtää väripisteitä
18. Jos haluat systematisoida ajatuksiasi - piirrä hunajakennoja tai neliöitä
19. Haluatko ymmärtää itsesi ja toiveesi - tee kollaasi
20. On tärkeää keskittyä ajatuksiin - piirtää pisteillä
21. Löytääksesi optimaalisen tien ulos tilanteesta - piirrä aaltoja ja ympyröitä
22. Tunnet olevasi "jumissa" ja sinun on siirryttävä eteenpäin - piirrä spiraaleja
23. Jos haluat keskittyä tavoitteeseen - piirrä ruudukkoja ja tavoitteita
Suositeltava:
Taideterapia. Harjoitus "Tunteiden Kouluttaja"
Emotionaalinen älykkyys on ryhmä henkisiä kykyjä, jotka liittyvät sekä omien että ympärilläsi olevien tunteiden tietoisuuteen ja ymmärtämiseen. Ihmiset, joilla on korkea emotionaalinen älykkyys, ymmärtävät hyvin tunteensa ja tunteensa ja muut ihmiset, hallitsevat emotionaalista alaansa, joten yhteiskunnassa heidän käyttäytymisensä on mukautuvampaa ja he saavuttavat helpommin tavoitteensa vuorovaikutuksessa muiden kanssa.
Taideterapia. 15 Syytä Piirtämiseen
1. Piirustus on luova prosessi, mutta sen luominen, ei tuhoaminen, sekä itseäsi että muita. Luo todellisuutesi piirtämällä! 2. Piirustus luo tunteen täydellisestä uppoutumisesta prosessiin, ja tämä liittyy meditaatioon ja rentoutumiseen, mikä on erittäin hyödyllistä hektisessä maailmassa.
Muistio "loukkuun" Jääneille Tai Auta Itseäsi Karanteenin Aikana
Vuoden 2019 koronavirus eli COVID-19 on ensimmäinen SARS-CoV-2: n aiheuttama "virus". Ja tämä on ensimmäinen kerta, kun koko maailma näkee pandemian puhkeavan reaaliajassa. Tästä syystä epävarmuus on pois kaavioista ja tunteet raivoavat.
Kuinka Oppia Arvostamaan Itseäsi? Miten Selviytyä Tavasta Devalvoida Itseäsi?
Devalvaatio on psyykeemme puolustusmekanismi, jossa vähennämme (tai kieltämme kokonaan) sen, mikä on todella tärkeää meille. Voit devalvoida kaiken - itsesi, muut ihmiset, tunteet, saavutukset. Tämä käyttäytyminen voi olla todiste väsymyksestä, uupumuksesta, resurssien puutteesta.
Kuinka Tukea Itseäsi Vaikeassa Tilanteessa? Yksinkertaisia ja Tehokkaita Tapoja Tukea Itseäsi
Päivä ei ollut helppo - jokapäiväiset asiat, sitten työ, sitten taas jokapäiväiset asiat ja vähän enemmän työtä. Söin runsaan illallisen, laitoin seppeleen päälle (jostain syystä heillä oli aina rauhoittava vaikutus), laitoin The Doorsin päälle (niillä on yleensä sama vaikutus), halasin pehmeää peittoa tiukasti, hengitin syvään ja hengitin ulos.
