Psykoterapiaa Asiakkaalta. Itserakkaus

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Oletko koskaan miettinyt, miksi jotkut ihmiset vetävät puoleensa kuin magneetti, haluat katsoa heitä, koskettaa heitä, ihailla heitä? Ja näyttää siltä, että heissä ei ole mitään erityistä, ja joskus niiden ulkonäkö voi olla jopa outoa ja naurettavaa, mutta olet kiinnostunut näistä ihmisistä. Miksi niin? Minulle vastaus on yksinkertainen:”He työntävät pois itsestään! He ovat syvästi rakastuneita itseensä!.

Viime aikoina olen saanut itseni katsomaan ihmisiä, joita en tunne liikenteessä, kadulla, kaupoissa, töissä nähdäkseni, kuinka paljon he ovat rakastuneita itseensä. Ja nyt on todella mielenkiintoista, että ulkonäöllä, nenän ja korvien koolla, huulten täyteläisyydellä, rinnan loistolla, hartioiden leveydellä ja jalkojen pituudella on niin vähän merkitystä, että se on jopa yllättävää. Se tapahtuu, katsot kaveria hajanaisesti - kaikki on hänessä hyvää: sekä kasvot ovat miellyttäviä ja korkeita, että vartalo on hyvä, mutta yleensä se ei vaikuta. Päinvastoin - hän työntää pois, hänestä tulee epävarmuuden, täydellisen epäilyksen houkuttelevuudesta, maskuliinisuudesta.

Ja kuinka monta kaunottaret ympäröivät meitä, jotka eivät ymmärrä eivätkä ymmärrä kaikkea viehätystään, löytävät monia syitä itsekritiikkiin, täysin unohtamatta ansioitaan.

Ja siksi ihmettelen jatkuvasti miksi näin on? Miksi usein melko houkuttelevat ihmiset käyttäytyvät täysin houkuttelevina, ja muut näkevät heidät näin, kun taas toiset viehättävät ja riisuvat viehätyksensä, vaikka jos katsot heitä myös hajanaisesti, heissä ei ole mitään yliluonnollista. On selvää, että meillä kaikilla syvällä sisällämme on jonkinlainen oma käsitys itsestämme. Kuvittelemme jonkinlaisen kuvan, jonkinlaisen kuvan, jolla ei ehkä ole mitään tekemistä todellisuuden kanssa, mutta tämä esitys määrää tyrannisesti meille käyttäytymisemme, käyttäytymistapamme, pukeutumisemme ja vuorovaikutuksemme muiden kanssa. Kuten sanonta kuuluu: "Kaikki on päässä!". Kuvittele vain, mitä ajattelet itsestäsi ja mitä muut näkevät sinussa, voivat muuttua tuntemattomasti, jos muutat ajatustesi suuntaa ja korjaat kuvaa itsestäsi! Hämmästyttävää, eikö!?

Mistä nämä kuvat tulevat päässämme? Ja miksi ne ovat kaikki niin erilaisia? En sano mitään uutta - kaikki alkaa lapsuudesta.

Oletko huomannut kuinka pienet lapset käyttäytyvät? He vain rakastavat itseään. He eivät ajattele miltä he näyttävät, miltä heistä katsotaan, he vain nauttivat elämästä, nauttivat itsestään, heillä ei ole edes ajatusta siitä, että jotain voisi olla vialla. Vanhetessaan ajatus itsestä ja ympäröivästä maailmasta voi muuttua, ja siihen vaikuttavat ennen kaikkea lähimmät ihmiset - vanhemmat.

Loppujen lopuksi lapsi ajattelee, että isä ja äiti ovat jonkinlaisia "supermiehiä", jotka voivat tehdä kaiken, kaikki tietävät, he eivät ole koskaan väärässä. Ja jos vanhempi, pelkästään "kasvatuksellisiin" tarkoituksiin, alkaa kritisoida lasta, tuomita hänet, häpeä häntä, niin kaikki tämä talletetaan alitajuntaan muodostaen saman kuvan päämme. No, päinvastainen tilanne, jos lapsi ymmärretään, hyväksytään sellaisena kuin hän on toiveillaan, mieltymyksillään, tunteillaan, ominaisuuksillaan, jos häntä yksinkertaisesti rakastetaan, koska hän on tällainen, niin muodostuu itsensä rakastava kuva. Kaikki tämä tarkoitan sitä, että jos sinulla on valituksia itsestäsi, jos olet tyytymätön itseesi, jos et pidä jostakin itsestäsi, tämä ei tarkoita ollenkaan, että jokin on vialla, että se ei ole niin kuvan kanssa, jonka olet kehittänyt itsestäsi. Ja ei ole mitään ongelmaa, että tämä tapahtui, on ongelma, ettet tee mitään sen muuttamiseksi.

Rakasta itseäsi, pidä suhde itsesi kanssa. Se on helppo sanoa, mutta miten se tehdään, jos olet elänyt suurimman osan elämästäsi ymmärtämättä, millaista on "rakastaa itseäsi"?

Aloita pitämällä huolta itsestäsi. Kuvittele vain, että otit kadulta likaisen, märän, nuhjuisen, laihan kissanpennun - siinä ei ole mitään houkuttelevaa, mutta pidit siitä, sitä se on. Toit hänet kotiin, pesi, kuivattiin, ruokittiin, huolehdit hänestä, ympäröit häntä teurastuksella ja lämmöllä, ja kissanpennusi muuttuu, tulee täyteläiseksi ja pörröiseksi. Tai kaikkien unohtama ja kuihtunut kukka - se kukkii, jos alat kastella, lannoittaa ja hoitaa sitä.

Kaikki, mihin kiinnitämme huomiota ja josta huolehdimme, herää eloon, kukoistaa, muuttaa. Joten tee se itsellesi, koska olet elämäsi tärkein henkilö, joka pysyy aina kanssasi olosuhteiden kehittymisestä riippumatta. Loppujen lopuksi tämä on totta: elämänkumppanit voivat muuttua, lapset kasvavat ja alkavat elää omaa elämäänsä, ystävät voivat muuttaa pois, ja vain sinä pysyt aina kanssasi. Syötä itsellesi terveellistä, laadukasta ruokaa. Juo puhdasta vettä. Anna itsesi mennä nukkumaan ajoissa, vaikka kaikki ei ole vielä tehty.

Anna itsellesi hoitotoimenpiteitä - manikyyri, pedikyyri, naamarit, hieronta. Kosteuta ihoa voiteilla, älä vain levitä tyap-blooperia, vaan myös henkisesti, hellyydellä, nauttimalla kehostasi ja nauttimalla siitä. Loppujen lopuksi olet aarre - ansaitset kaiken! Harrasta urheilua, löydä sellainen liikuntatapa, joka antaisi sinulle iloa. Ja mikä tärkeintä, älä tee sitä, mitä et halua, tee mitä haluat ja josta tunnet voimakasta energiaa. Ymmärrä itsekuvasi, miten sinulla on se, pidätkö siitä, miksi se on sellainen kuin se on.

Tietoisuus näistä hetkistä on jo puoli taistelua. Jos se tuntuu vaikealta, mene psykologille. Loppujen lopuksi itsesi tunteminen, pelkosi ja huolesi, asenteet, jotka estävät sinua elämästä täysipainoista elämää ja luopumasta niistä, ovat myös itsensä rakastamisen ilmentymä.