Kaikki Sattuu. Mikään Ei Auta! Tai Miksi Työskentely Itsesi Kanssa Ei Anna Tulosta

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-18 02:28

Usein luokseni tulee asiakkaita, jotka ovat jo kokeilleet kaikkia mahdollisia tapoja työskennellä itsensä kanssa, lukeneet paljon kirjoja, tehneet monia harjoituksia ja osallistuneet lukuisiin seminaareihin. He tietävät paljon, he voivat itse kertoa kenelle tahansa psykologille, mikä heitä vaivaa ja mistä heidän ongelmansa johtuvat. Mutta heillä kaikilla on sama kipu ja väärinkäsitys, miksi kaikki tämä ei toimi.

Hyvin yleinen lause tällaisessa keskustelussa: "Tiedän kaiken, ymmärrän kaiken, mutta en voi auttaa itseäni." Heidän tilansa on minulle läheinen ja ymmärrettävä. Elämässäni oli juuri tällainen väärinkäsitys: ymmärsin jo kaiken itsessäni, tajusin, työskentelin - miksi mikään elämässä ei muutu?

Tähän tulokseen voi olla monia syitä, yritän nostaa esiin muutaman:

Toissijainen hyöty.

Voiko ongelma olla hyödyllinen ja hyödyllinen? On käynyt ilmi, että se voi. Sen löytäminen voi olla hyvin vaikeaa. Täällä sinun on oltava erittäin rehellinen itsellesi. Etsi itsestäni vastaus: mitä saan, kun minulla on tämä ongelma? Ymmärtääksesi tämän, yritä ottaa tyhjä paperiarkki, jakaa se kahteen sarakkeeseen ja kirjoittaa yhteen vastaukset kysymykseen: "Mitä saan, jos ongelma ratkaistaan?" ja toiseen kysymykseen: "Mitä saan, jos kaikki pysyy ennallaan." Tällainen harjoitus auttaa sinua ymmärtämään paljon itsestäsi ja ongelmistasi, mutta vain jos olet erittäin rehellinen itsellesi.

Esimerkiksi mielestäni hyvä esimerkki tupakoinnin toissijaisista eduista (artikkelin kuva).

Paeta.

Näkyviin tulee tietoja uudesta tavasta työskennellä, uudesta harjoituksesta, kun aloitat sen tekemisen. Mutta ei kokonaan. Tai ei täydellä teholla. No, esimerkiksi on olemassa harjoituksia, jotka, jos et tee vähintään 21/40 päivää peräkkäin, eivät tuota tulosta - tapalla ei ole aikaa kehittyä. Teet viikon, sekunnin, jäit pari päivää väliin, aloitit sitten uudelleen ja sitten hylkäsit. Aika on kulunut. Muistiini jää mieleen, että paljon työtä on tehty, mutta tulosta ei ole. Joten yhdellä harjoituksella / kirjalla / tekniikalla toinen, kolmas.

Sama voi olla myös psykologin kanssa käyntien yhteydessä. Ota yksi tai kaksi istuntoa, sitten "yhtäkkiä" ilmenee vaikeuksia ja kommunikointi lakkaa. Joten kuukausia kuluu, joskus jopa vuosia, mutta "asiat ovat edelleen olemassa". Ja sen seurauksena vahva vakaumus: "Työskentelen niin paljon itseni kanssa, mutta kaikki nämä tekniikat ovat täysin hyödyttömiä." Ja itse asiassa kaikista suorittamistasi menetelmistä yksikään ei ollut valmis tai suoritettu suositusten mukaisesti.

Tunnistatko itsesi? Tässä tapauksessa sinun on käsiteltävä vakavasti syitä, mikä puuttuu, jotta pidät kiinni jostakin pitkästä aikaa? Ja jos näit edes samanlaisen mallin elämässäsi, tämä ei ole pieni askel, vaan vasta ensimmäinen. Lisäksi vain vakava ponnistus itseään kohtaan auttaa. Valitse menetelmä, josta pidät eniten, ja lupaa itsellesi pitää se täsmälleen niin monta päivää kuin kirjoittajat suosittelevat. Vaikka jossain polun keskellä näyttää siltä, että kaikki on täysin hyödytöntä ja tuhlaat aikaa, jatka mitä tahansa. Samalla voit seurata tunteitasi ja tunteitasi tästä. On myös hyödyllistä pitää päiväkirjaa. Ja vasta sen jälkeen, kun olet tehnyt työn täydellä omistautumisella, oikeaan aikaan, voit objektiivisesti ymmärtää, onko tulosta vai ei tarpeeksi.

Ei onnistunut? Sitten palaamme kohtaan 1 ja etsimme toissijaista hyötyä.

Häikäisevä tulos.

Käytämme samaa uutta tekniikkaa. Aloitat tehdä sen lujasti, kaiken täydellä osallistumisella ja omistautumisella. Käytännössä elät tämän ajatuksen mukaan. Hetki menee ja tässä se on! Lento, muutos, tulos. Euforia häviää, ja vähitellen alat heittää tätä liiketoimintaa. Vaikuttaa siltä, että kaikki, mitä olisi pitänyt tapahtua, on jo tapahtunut, voit rentoutua. Päivät kuluvat, ehkä viikot, ja yhtäkkiä alat huomata, että kaikki, mitä vastaan taistelit niin kovasti, palaa samaan volyymiin ja voimaan. Ja hei, pettymys, voimattomuus ja jatkuva tunne: "Mikään ei auta." Mitä tehdä? Suunnilleen sama kuin toisessa kappaleessa, vain me keskitymme siihen tosiseikkaan, että vaikka näytti - "tämä on onnellisuus", jatka työtä. Nauti, pohdi ja jatka! Ja vasta sitten tulos voi olla vakaampi ja syvällisempi.

Riittämätön sisällyttäminen.

Esimerkiksi luemme harjoituksesta, jolla pyritään hyväksymään ulkonäkö: joka päivä katsomaan itseämme peiliin ja huomaamaan edut, lausumaan tiettyjä lauseita. Ja teit rehellisesti harjoituksen joka päivä, koko määrätyn ajan. Mutta! Miten se tehtiin? Muutama minuutti ennen nukkumaanmenoa, puoliksi unessa ja silmät kiinni. He sanoivat lauseita, mutta alitajunta jatkoi kuiskaamista: "No, no … en usko!" Mutta teit kaiken kuten kirjoitit. Ja tässä on tärkeää ymmärtää: kaikki nämä menetelmät ja harjoitukset eivät toimi kuin pillerit - tärkeintä on juoda, ja sitten koko toimen suorittaa keho. Ei ole mitään järkeä tehdä harjoitusta vain sen tekemisen vuoksi. On tärkeää tuntea, ymmärtää, kulkea tunteiden syvyyden läpi.

Kaikki tämä on vain hyvin pieni luettelo syistä, joiden vuoksi saattaa tuntua tehottomalta itsensä työstä. Ja enemmänkin tämä luettelo soveltuu pinnalliseen itsetutkisteluun. Näiden yksinkertaisten esteiden takana voi olla vakavampia psykologisia lohkoja. Siksi, jos tunne, että itsetuntemuksen ja kehityksen prosessi ei tuota sinulle toivottua tulosta, seuraa sinua riittävän pitkään - anna itsesi kääntyä asiantuntijan puoleen ja tutkia tätä aihetta hänen kanssaan.