Kuinka Käsitellä Tunteitasi?

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Lähde:

Minun on vaikea ymmärtää tunteitani - lause, jonka jokainen meistä on kohdannut: kirjoissa, elokuvissa, elämässä (jonkun tai oman). Mutta on erittäin tärkeää pystyä ymmärtämään tunteesi. Jotkut uskovat - ja ehkä he ovat oikeassa - että elämän tarkoitus on tunteissa. Itse asiassa elämän lopussa vain tunteemme, todelliset tai muistot, pysyvät kanssamme. Kyllä, ja tapahtumien mitta voi olla myös kokemuksemme: mitä rikkaampia, monipuolisempia ja kirkkaampia ne ovat, sitä paremmin tunnemme elämän.

Mitä ovat tunteet? Yksinkertaisin määritelmä: tunteet ovat mitä tunnemme. Tämä on asenteemme tiettyihin asioihin (esineisiin). On olemassa myös tieteellisempi määritelmä: tunteet (korkeammat tunteet) ovat erityisiä henkisiä tiloja, jotka ilmenevät sosiaalisesti ehdollisista kokemuksista, jotka ilmaisevat henkilön pitkäaikaisen ja vakaan emotionaalisen suhteen asioihin.

Kuinka tunteet eroavat tunteista

Tunteet ovat kokemuksiamme, joita koemme aistiemme kautta, ja niitä on viisi. Tunteet ovat visuaalisia, kuuloisia, tuntoisia, makua ja hajua (hajuaistimme). Kaikki on yksinkertaista tunteiden kanssa: ärsyke - reseptori - tunne.

Tietoisuutemme häiritsee tunteita ja tunteita - ajatuksiamme, asenteitamme, ajatteluamme. Ajatuksemme vaikuttavat tunteisiin. Päinvastoin, tunteet vaikuttavat ajatuksiin. Puhumme ehdottomasti näistä suhteista tarkemmin hieman myöhemmin. Mutta nyt muistetaan jälleen yksi psykologisen terveyden kriteereistä, nimittäin kohta 10: olemme vastuussa tunteistamme, se riippuu meistä, mitä ne tulevat olemaan. On tärkeää.

Perus tunteet

Kaikki ihmisen tunteet voidaan erottaa kokemuksen laadusta. Tämä osa ihmisen tunne -elämästä on elävimmin esillä amerikkalaisen psykologin K. Izardin erilaisten tunteiden teoriassa. Hän tunnisti kymmenen laadullisesti erilaista "perustavaa laatua olevaa" tunnetta: kiinnostus-jännitys, ilo, yllätys, surun kärsimys, vihan raivo, inho-inho, halveksunta-laiminlyönti, pelon kauhu, häpeän ujous, syyllisyyden katumus. K. Izard pitää kolmea ensimmäistä tunnetta positiivisina, loput seitsemän negatiivisina. Jokainen perimmäinen tunne perustuu monenlaisiin tiloihin, jotka vaihtelevat vakavuudeltaan. Esimerkiksi sellaisen yhtenäisen tunteen puitteissa kuin ilo voidaan erottaa ilo-tyydytys, ilo-ilo, ilo-ilo, ilo-ekstaasi ja muut. Kaikki muut monimutkaisemmat ja monimutkaisemmat emotionaaliset tilat syntyvät perustunteiden yhdistelmästä. Esimerkiksi ahdistuneisuus voi yhdistää pelon, vihan, syyllisyyden ja kiinnostuksen.

1. Kiinnostus on positiivinen tunnetila, joka edistää taitojen ja kykyjen kehittämistä, tiedon hankkimista. Kiinnostus-jännitys on tunne vangita, utelias.

2. Ilo on positiivinen tunne, joka liittyy kykyyn täysin tyydyttää kiireellinen tarve, jonka todennäköisyys oli aiemmin pieni tai epävarma. Iloa seuraa itsetyytyväisyys ja tyytyväisyys ympäröivään maailmaan. Itsensä toteuttamisen esteet ovat myös esteitä ilon syntymiselle.

3. Yllätys on emotionaalinen reaktio, jolla ei ole selvästi ilmaistua positiivista tai negatiivista merkkiä äkillisille olosuhteille. Yllätys estää kaikki aiemmat tunteet, ohjaa huomion uuteen esineeseen ja voi muuttua kiinnostuneeksi.

4. Kärsiminen (suru) on yleisin negatiivinen emotionaalinen tila, joka liittyy luotettavan (tai näennäisesti sellaisen) tiedon hankkimiseen siitä, ettei ole mahdollista tyydyttää tärkeimpiä tarpeita, joiden saavuttaminen näytti aiemmin enemmän tai vähemmän todennäköiseltä. Kärsimisellä on astenisten tunteiden luonne ja se esiintyy usein emotionaalisen stressin muodossa. Vakavin kärsimyksen muoto on suru, joka liittyy korjaamattomaan menetykseen.

5. Viha on vahva negatiivinen emotionaalinen tila, joka esiintyy useammin affektin muodossa; syntyy vastauksena esteeseen intohimoisesti haluttujen tavoitteiden saavuttamisessa. Vihalla on luontainen tunne.

6. Inho - negatiivinen emotionaalinen tila, jonka aiheuttavat esineet (esineet, ihmiset, olosuhteet), joiden kanssa kosketus (fyysinen tai kommunikoiva) joutuu jyrkkään ristiriitaan kohteen esteettisten, moraalisten tai ideologisten periaatteiden ja asenteiden kanssa. Inho voi yhdessä vihan kanssa motivoida aggressiivista käyttäytymistä ihmissuhteissa. Inho, kuten viha, voi olla itseohjautuvaa, mikä vähentää itsetuntoa ja aiheuttaa itsetuhoa.

7. Halveksunta on negatiivinen emotionaalinen tila, joka syntyy ihmissuhteissa ja joka syntyy aiheen elämänasentojen, näkemysten ja käyttäytymisen ristiriidasta tunteen kohteen kanssa. Jälkimmäiset vaikuttavat kohteelle ilkeiltä, eivätkä vastaa hyväksyttyjä moraalinormeja ja eettisiä kriteerejä. Ihminen on vihamielinen ihmistä kohtaan, jota hän halveksii.

8. Pelko on negatiivinen emotionaalinen tila, joka ilmenee, kun kohde saa tietoa mahdollisesta vahingosta elämän hyvinvoinnille, todellisesta tai kuvitellusta vaarasta. Toisin kuin kärsimys, joka aiheutuu tärkeimpien tarpeiden suorasta estämisestä, pelon tunteen tuntevalla henkilöllä on vain todennäköinen ennuste mahdollisista ongelmista ja hän toimii tämän ennusteen perusteella (usein riittämättömän luotettava tai liioiteltu). Pelon tunne voi olla luonteeltaan sekä ahdistavaa että astenista, ja se voi edetä joko stressaavien olosuhteiden muodossa, vakaana masennuksen ja ahdistuneisuuden tunteena tai vaikuttamisen (kauhun) muodossa.

9. Häpeä on negatiivinen emotionaalinen tila, joka ilmaistaan oivalluksena siitä, että omat ajatukset, teot ja ulkonäkö eivät vastaa pelkästään muiden odotuksia, vaan myös omia ajatuksia asianmukaisesta käyttäytymisestä ja ulkonäöstä.

10. Syyllisyys - negatiivinen emotionaalinen tila, joka ilmaistaan tietoisuutena oman tekonsa, ajatuksiensa tai tunteidensa sopimattomuudesta ja ilmaistaan katumuksella ja katumuksella.

Taulukko ihmisen tunteista ja tunteista

Haluan myös näyttää sinulle kokoelman tunteita, tunteita, toteamuksia, joita henkilö kokee elämänsä aikana - yleinen taulukko, joka ei teeskentele tieteellistä, mutta auttaa sinua ymmärtämään paremmin itseäsi. Taulukko on otettu sivustolta "Yhteisö huollettavista ja läheisriippuvaisista", kirjoittaja - Mikhail.

Kaikki ihmisen tunteet ja tunteet voidaan jakaa neljään tyyppiin. Näitä ovat pelko, viha, suru ja ilo. Voit selvittää, minkä tyyppinen tämä tai tuo tunne kuuluu taulukosta.

Ja niille, jotka ovat lukeneet artikkelin loppuun. Tämän artikkelin tarkoitus on auttaa sinua ymmärtämään tunteesi, mitä ne ovat. Tunteemme riippuvat paljon ajatuksistamme. Irrationaalinen ajattelu on usein negatiivisten tunteiden perusta. Korjaamalla nämä virheet (työskentelemällä ajattelun parissa) voimme olla onnellisempia ja saavuttaa enemmän elämässä. On mielenkiintoista, mutta pitkäjänteistä ja vaivalloista työtä itsensä kanssa. Sinä olet valmis?