Sisäiset Roolit Ja Psykoterapia

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Kolme tärkeää egotilaa elämässämme

Tänään haluan puhua teille kolmesta tärkeästä egotilasta, jotka ilmenevät suhteissa sekä muiden ihmisten kanssa että itsensä kanssa ja aiheuttavat erilaisia vaikeuksia. Heidän kanssaan terapeutti käsittelee usein asiakkaita.

Mistä olosuhteista puhumme?

Puhumme sisäisestä lapsesta, vanhemmasta ja aikuisesta. Niitä kutsutaan myös rooleiksi, persoonallisuusosiksi tai osa -persoonallisuuksiksi. Käytän erilaisia vaihtoehtoja, minulle ne ovat suunnilleen sama asia.

Ehdotan, että tutustut tekstiin, pysähdy ja huomaa, kuinka nämä osat ovat kehittyneet sinussa, kuinka tietoisia ja hallittuja ne ovat. Tämä auttaa sinua ymmärtämään paremmin itseäsi ja vaikeutesi syitä. Ja jos tunnet heidät, näet, voit vaikuttaa, korjata ja hallita niitä.

Lukuprosessin aikana voit tehdä tekniikoita oppiaksesi tuntemaan osan, piirtämään sen ja kuvailemaan sen ominaisuuksia, sekä kirjoittamaan häneltä viestin siitä, miltä hänestä tuntuu, mitä hän haluaa ja mitä hän ajattelee sinusta ja elämäsi.

No, asiaan?

Joten osastamme tai egostamme kertova artikkeli sanoo: "Vanhempi", "Lapsi", "Aikuinen". Toivotamme sinulle hyödyllistä ja tietoista lukemista, ystävät!

Vanhempi

Tämä on meidän osamme, joka sisältää kaikki lapsuudesta opitut normit, säännöt, kiellot, ennakkoluulot, moraalin ja asenteet, jotka täydentävät niin sanottua "sisäistä ääntä" tai "omantunnon ääntä".

"Vanhemman" tilassa henkilö pyrkii hallitsemaan, hallitsemaan, johtamaan. Hänen asemansa viestinnässä on halveksiva tai halveksiva, hän on kategorinen, emotionaalinen, toimii elämänkokemuksella ja viisaudella, rakastaa opettaa, ohjata, moralisoida.

Lisäksi tämä valtio on jaettu auttavaan vanhempaan, joka pääasiassa tukee ja huolehtii kriittisestä vanhemmasta, joka nuhtelee ja syyttää.

Muuten, jälkimmäinen on kehittyneempi nykyaikaisilla ihmisillä. Monilta apua hakevilta asiakkailta puuttuu sisäinen tukeva vanhempi - osa, johon he voivat luottaa.

Lisäksi meillä on taipumus arvostella paitsi ihmisiä ympärillämme myös itseämme. Jokainen, joka kuulee tämän sisäisen Kritiikkivanhemman äänen ja joku ei tunnista sitä ollenkaan, on niin traumaattinen.

Hänen jatkuva tyytymättömyytensä tulee niin arkiseksi, että se menee taustalle. On vain epämukavuuden, häpeän, syyllisyyden, ahdistuksen, pelon tunteita tai vain sykliä ajatuksia tietystä tilanteesta.

Tämä tapahtuu, kun olet enemmän yhteydessä osaan, jota tämä sisäinen kritisoiva vanhempi häpeää ja nuhtelee - sisäisen lapsen kanssa.

LAPSI

Tämä on spontaani, tunteva osamme, jolla on naiivisuutta, yksinkertaisuutta ja spontaaniutta. Hän osaa nauttia elämästä, luoda, pelleillä, osoittaa avoimuutta ja spontaanisuutta. Tämä osa tietää tarkalleen mitä haluaa ja ottaa kaiken pois elämästä helposti ja yksinkertaisesti. Mutta muun muassa juuri tämä osa on loukkaantunut, vihainen, kapinallinen, vastustettava ja haitallinen.

"Lapsen" tilalle on ominaista vilkkaat, spontaanit asennot, ilmeet ja eleet, jotka ilmaisevat todellisia tunteita ja kokemuksia. Tästä osasta tuleva henkilö voi helposti purskahtaa itkuun, nauraa, laskea päänsä, jos hän yhtäkkiä tuntee syyllisyyttä, paisuttaa huulensa, jos loukkaantuu.

Jotkut lukijat voivat tässä yhteydessä kysyä: entä jos minulla ei ole näitä ilmenemismuotoja enkä koskaan ole? Tämä tarkoittaa, että "lapsen" tila sinussa on tukahdutettu lapsuudesta lähtien ja sisäinen lapsesi on traumatisoitunut, piilotettu syvälle sisällesi.

Tämä näkyy usein Neuvostoliiton ihmisiltä, kun meidän piti kasvaa varhain, olla mukava, vastuullinen, "oikea". Tämä tila häviää myös silloin, kun perheessä on surua tai perhe itse on toimintakyvytön emotionaalisen taustan suhteen. Tällaisissa perheissä lapsi ottaa avustajan, pelastajan tai on pakko kasvaa varhain säilyttääkseen itsensä.

Ihmiset, joilla on traumatisoitunut sisäinen lapsi, menettävät spontaanisuuden, keveyden, ilon ja luottamuksen elämään, he toimivat usein "vanhemman" tilasta, heillä on kroonisia sairauksia, paniikkikohtauksia ja masennusta.

On tapauksia, joissa lapsen tila, päinvastoin, hallitsee ihmisen elämää ja sitten on olemassa useita vaikeuksia. Loppujen lopuksi lapsi-mies ei pidä vastuusta ja on taipuvainen valitsemaan "vanhemman" tilassa olevan henkilön kumppanin / ystävän, tottelemaan häntä, osoittamaan heikkoutensa ja riippuvuutensa, siirtämään vastuun hänelle, olemaan oikukas, manipuloimaan jne..

Usein ihmiset, joilla on päinvastainen määräävä asema, houkuttelevat toisiaan, mikä johtaa vaikeuksiin ihmissuhteissa.

Yleensä tarvitsemme lapsen, se ilmenee meissä, kun olemme mukana luovuudessa, leikissä ja hauskanpidossa. Lapsen tila on meille spontaaniuden, keveyden ja luovuuden lähde. Hän on sekä tapa purkaa lasta että mielenterveyden indikaattori.

AIKUINEN

Tämä on tila, joka on suunniteltu ylläpitämään psyykkisen tasapainon säätelemällä lapsen ja vanhemman impulsseja.

Tämä osa on tasapainoinen, tunteeton, hillitty ja järkevä. "Aikuisten" tilasta ihminen pystyy pohtimaan asiaa kaikilta puolilta, analysoimaan sitä, tekemään johtopäätöksiä, tekemään ennusteen ja toimintasuunnitelman.

Hän ei kommunikoi "ylhäältä" (kuten vanhempi) tai "alhaalta" (kuten lapsi), vaan tasavertaisesti, kuten kumppani. Aikuinen luottaa itseensä, puhuu rauhallisesti ja asiallisesti.

"Aikuisen" tila ei myöskään ole kehittynyt kaikissa eikä riittävän hyvin, minkä vuoksi vaikeuksia syntyy itsensä järjestämisessä ja kurissa, itsetuntemuksessa, saavutuksissa ja ilmentymässä viivästymisessä, usein kaatumisissa "emotionaaliseen kuoppaan" tai niin sanottu "putoaminen pohjaan" itsensä pilkkominen.

Useimmiten psykoterapian tarkoituksena on parantaa sisäistä lasta, vaalia sisäistä tukevaa vanhempaa ja vahvistaa sisäistä aikuista. Ja sitten ihmisen elämä muuttuu laadullisesti ja hänen suhteensa harmonisoituvat.

Voit auttaa itseäsi, jos opit huomaamaan, ymmärtämään ja kuulemaan jokaisen osasi. Voit piirtää ne, tehdä niistä objektiivisia, rakentaa vuoropuheluja, pysähtyä tilanteeseen ja toimia eri tavalla. On monia tapoja, tärkeintä on oppia kuulemaan ja tuntemaan ne.