2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Aihe tunteiden hallitsemiseksi on ajankohtainen melkein jokaiselle maan päällä. Riippumatta siitä, onko - Mies hän tai nainen … Tämä koskee kaikkia ihmisiä, koska olemme kaikki elossa ja meillä kaikilla on tiettyjä tunteita.
Suurin ongelma, jota kohtaamme, on se, että tunteet pakottavat meidät tekemään tiettyjä (ihottuma, naurettava, tyhmä, vaarallinen, virheellinen jne.) Tekoja, tekemään päätöksiä tai sanomaan sanoja, joita myöhemmin katumme - teemme tarpeettomia ostoksia, teemme merkityksettömiä asioita, loukkaamme rakkaasi, syöksy negatiivisuuteen jne. Tämä johtuu siitä, että tunteet hallitsevat meitä, eivät ollenkaan järkevää tietoisuutta.
Se ei voi muuttua
Totuus on, että mekanismia, jolla tunteet hallitsevat meitä eivätkä tunteitamme, ei voida muuttaa. Ei ainakaan muuttaa nopeasti, helposti ja luonnollisesti (mistä monet salaa haaveilevat, mutta monet pelkäävät myöntää itselleen). Kyky hallita ajatuksiasi, tunteitasi, käyttäytymistäsi on kyky, joka riippuu suoraan henkilön tietoisuudesta. Ja nykyaikaisen ihmisen tietoisuus, sanotaan, on hyvin alhainen ja sillä on vain taipumus laskea.
Toinen totuus on, että tunteet-tunteet eivät ole itsenäisiä tajuttoman itsenäisiä prosesseja ("ohjelmia"), vaan vain seurauksia, vaikutuksia, asenteiden ilmenemismuotoja, ideoita, "ohjelmia", päätöksiä, postulaatteja, "mekanismeja", jotka ovat kymmeniä tajuttomina, jotka muodostavat keskenään monimutkaisen monitasoisen ja monivaiheisen "verkkosuhteen".
Tällaisen idean (ajatusjoukon) tämän tai toisen ilmenemisen (tunteen, tunteen) hallitsemiseksi sinulla on oltava tietoisuuden taso YLÄ sen, jolla tämä ajatus nähdään "luonnollisena osana elämää".
Esimerkiksi ihmiselle se on normaalia, itsestään selvää (vaikka sosiaalisesti tuomittua), ajatus siitä, että "sinun täytyy paskaa, jotta toinen ei saa sitä." Kaikki, mikä tulee tämän idean "dramatisointivyöhykkeelle" (konfliktit, kilpailu, muiden ihmisten menestykset ja niin edelleen), aiheuttaa ärsytystä ja vihaa ihmisessä. Mitä kutsutaan "butthertiksi". Hän ei pysty hallitsemaan tätä vihaa, hän voi vain tukahduttaa sen ja ajaa sen syvälle itseensä.
Mutta on olemassa tie ulos. Pikemminkin kaksi. Ensimmäinen on hallita taktisten vastausten menetelmät (tekniikat) "suunnittelemattomiin" tunteiden ilmenemismuotoihin.
Taktiikka
Vanhin, todistettu ja luotettavin tapa on hengitys. Ei-laiska lukija löytää monia harjoituksia kirjoista tai verkkosivustoista. Esimerkiksi "hengityksen neliö". Tai Basic PEAT -tekniikka. Kyllä, vain tavallinen syvä uloshengitys sallii, jos ei pysähtyä, keskeyttää ajatuksen aktiivisen dramatisoinnin, joka aiheuttaa tiettyjä tunteita.
Toinen temppu on alkaa järkevästi ja järkevästi herättää päinvastainen tunne. Jos esimerkiksi sinusta tuntuu, että olet surun-surun-ahdistuksen vallassa, aloita aktiivinen hymy ja tee kehon liikkeitä, joita iloinen ja onnellinen henkilö suorittaa. On mahdotonta kokea molempia tunteita samanaikaisesti, ja yksi niistä väistyy ennemmin tai myöhemmin.
Toinen tekniikka on jälleen merkityksellisesti ja määrätietoisesti "vaihtaa" huomiosi johonkin ulkoisesta todellisuudesta, joka voi herättää sinussa muita (positiivisia tai pikemminkin neutraaleja) tunteita ja tunteita. Ota esimerkiksi kynä / lyijykynä / avaimet, pyöritä niitä sormillasi, katso tarkemmin, muista, mitä hyvää ja hyvää niihin liittyy.
Opetan hyviä käytännön tekniikoita kurssilla "Kuinka voittaa stressi elämässä ja työssä". Muista tutkia sitä.
Strateginen työ
Vakava työ oppia hallitsemaan tunteitasi on yksinomaan tietoisuuden lisääminen. Koska vain tietoisuus jostakin antaa meille mahdollisuuden hallita sitä (sisäisiä henkisiä prosessejamme). Tietoisuuden lisääminen tarkoittaa sitä, että aloitamme yhä selvemmän (ilman "sokeita" illuusioiden, eroottisten fantasioiden, väärien uskomusten ja kaikenlaisten shizien muodossa) nähdäksesi todellisuuden sellaisena kuin se on. Se vaatii rohkeutta ja rohkeutta.
Jos olet valmis lisäämään tietoisuuttasi, valmis pitkään, huolelliseen, ahkeraan ja metodiseen työskentelyyn itsesi parissa, niin kutsun sinut osallistumaan ilmaiseen online -etäkurssiin "Alitajunnan koodit", jossa annan tarvittavat perusteet ja tekniikat työskentelyyn itsesi päälle.
Suositeltava:
Järkyttävä Totuus Siitä, Miten Rikos Antaa Anteeksi
Monilla meistä on pitkäaikaisia luutuneita valituksia rakkaitamme, sukulaisiamme, vanhempiaan, ystäviään, puolisoitaan kohtaan. Tämä artikkeli paljastaa järkyttävän totuuden siitä, kuinka todella antaa anteeksi ja päästää irti. Mitä sitten on anteeksianto, luopuminen?
TOTUUS EI OLE TOTUUS
Aamulla ja illalla. Rukoilemisen ja harjoittelun sijasta:”Pitäisikö minun kertoa lihaville ihmisille, että he ovat lihavia? Onko minun sanottava huonosti pukeutuneille ihmisille, että he näyttävät naurettavilta? Mitä jos haluat auttaa heitä parantumaan tai jopa pelastaa heidän terveytensä?
Koko Totuus "maagisesta Heilurista" Tai Siitä, Kuinka Emme Ota Vastuuta Elämästämme
Koko totuus "maagisesta heilurista" tai siitä, kuinka emme ota vastuuta elämästämme . "Olipa kerran Ivanushka. Hän asui itselleen, makasi liedellä eikä vieläkään tiennyt mitä tehdä. Kyllä, mitä tehdä. Minne mennä. Kyllä, mitä tehdä.
Katkera Totuus Siitä, Mihin Nämä Ajatukset Existä Johtavat Perhepsykologi Zberovskin
Tänään Täydet tilastot ovat saatavilla, kun julkaisu on katsonut yli 100 kertaa. OWMILLÄ OLET SINÄ (AYA)? BitterKarva totuus siitä, mihin nämä ajatukset existä johtavat perhepsykologi Zberovskin Miten voit entiset (entiset)? Yksi rakkauden jälkeisen siirtymäkauden tärkeimmistä piirteistä on psykologinen hitaus.
Kuinka Oppia Hallitsemaan Tunteitasi: 4 Vahvaa Harjoitusta Ja 5 Virhettä
Yksi vapaan ja kokonaisen ihmisen, hänen elämänsä mestarin, pääpiirteistä on korkea spontaanius ja mielivaltaisuus hallita omia tunteitaan. Ihminen puristuu, on epävarma itsestään, yhteiskunta "ahdistaa", ilmaisee tunteita vain reaktiona erilaisiin ulkoisiin ärsykkeisiin.
