2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Murskaako kärsivällisyys ja työ kaiken? Mukaan lukien työläinen, ilo ja rakkaus elämään.
"Milloin on viikonloppu?" "Voi, lomat ovat kahden viikon kuluttua.", "Lomaan on kaksi kuukautta jäljellä."
Puhutaanpa uupumuksesta.
Miten ammattiuupumus alkaa? Kaksi ihmisryhmää ovat alttiimpia tälle vaivalle:
1) Ujo, vaatimaton, konflikteja välttelevä työntekijä, joka on tottunut salaamaan kokemuksensa ja tunteensa. Ne palavat, koska he eivät kykene edes vaikuttamaan työolosuhteisiin vähäisellä tavalla, esimerkiksi pyytämään korkeampaa palkkaa tai sopimaan esimiesten kanssa vakioidusta työaikataulusta.
Pelko rajojensa puolustamisesta työsuhteissa johtaa siihen, että tämäntyyppiset ihmiset häviävät huomaamattomasti ja eräänä päivänä yksinkertaisesti katoavat ilman, että kukaan sanoo hyvästit.
2) Työnarkomaani: rakettimies. Hän murtautuu työympäristöön ja miellyttää aluksi esimiehiään. Työ hänelle on huume ja pian tämän henkilön hyperviolenssi alkaa olla itsestäänselvyys.
Mutta muutaman kuukauden - puolen vuoden kuluttua hän huomaa kehostaan saaliin, joka kaikin mahdollisin tavoin osoittaa hänelle, että "et ole robotti".
Mitä yhteistä näillä kahdella ihmisryhmällä on? Tämä rikki tunne "Olen väsynyt, minun on aika levätä." Aivot yrittävät voittaa kehon impulssit ja sanovat sille: työskentele, voit tehdä paremmin … Tai: No, miten aiot lähteä tästä työstä, he eivät vie sinua minnekään, istu äläkä nykäise.
On korostettava, että kehomme on toisinaan älykkäämpi kuin aivot. Ja jos entinen kiistää, että sinun on aika levätä, kehoa ei voi pettää.
Tietoja vaiheista ja hoidosta:
Vaihe 1 - sitä kutsutaan kuherruskuukaudeksi. Innostunut henkilö on valmis suorittamaan kaikki viranomaisten määräykset, koska työ tuottaa suurta iloa.
"Pounding louhos: 2 ihmistä - minä !, Sementtilaitos - minä!, Ladataan hiiltä - minä!" Ylityöt - kiitos, työmatkat joka viikko - ei ole kysymys. Kaksinkertainen kuormitus - aina unelmoitu. Täällä pääsääntöisesti koko tapahtuman tragedia ei ole havaittavissa "palavalle" henkilölle itselleen tai hänen ympärillään oleville.
Kukaan ei ajattele hoitoa tässä vaiheessa, koska he eivät pidä sitä patologiana.
Vaihe 2 - ilmenee apatiaa, ärtyneisyyttä ja ruumiillisia ilmenemismuotoja. Usein vilustuminen, päänsärky, ihottuma, ruoansulatuskanavan häiriöt.
Hoito: hyvä lepo, työaikataulun tarkistaminen, keskustelu lisämotivaatiosta viranomaisten kanssa.
Haluan huomata, että lepo ei ole toiminnan muutos, vaan sen täydellinen poissaolo. Sinun pitäisi tuntea”olemisen sietämätön keveys” ja käynnistää se kokonaan uudelleen siihen pisteeseen, jossa sinun on muistettava ammattisi nimi ja vastuut työpaikalla.
Vaihe 3 - aggressio, välinpitämättömyys ja vastenmielisyys ihmisiä kohtaan lisätään tähän, varsinkin jos ammatti liittyy ihmisten vuorovaikutukseen. Kaikki innostus katoaa, työ suoritetaan mekaanisesti ja ilman ylimääräistä vaivaa.
Elimet, jotka osallistuvat aktiivisimmin työprosessiin, alkavat sairastua: myyjän ääni voi kadota, ohjelmoijan näkö heikkenee, hierojan kädet alkavat puuttua ja kieltäytyä.
Hoito: 2-3 viikkoa lepoa, loma, työaikataulun ja työolojen tarkistaminen, yrityksen vaihtaminen, mahdollisesti siirtyminen toiseen tehtävään, keskustelu johdon kanssa motivaation lisäämisestä.
Vaihe 4 - fyysisten ja moraalisten resurssien täydellinen ehtyminen. Henkeä uhkaavat sairaudet ovat mahdollisia. Syvä masennus, viha toisia kohtaan.
Hoito: pitkä loma, muutos toiminta -alalla.
Usein työriippuvainen tajuaa loukkaavansa itseään vain, kun muut antavat hänelle palautetta:”Hei poika, ota rauhallisesti. Eikö sinun pitäisi lähteä lomalle?"
Tai kun keho "ilmoittaa" kylmyydestään ja kyvyttömyydestään työskennellä kovemmin tässä tahdissa.
Miksi niin? Koska työ voi olla myös riippuvuuden muotoa, mutta yhteiskunnassamme paljon työtä on siistiä. Ensinnäkin näet, kuinka vanhemmat lähtevät aikaisin aamulla ja puolikuolleet palaavat töistä illalla, ja sitten moderni kulttuuri ja elämäntahti sanelevat omat säännöt.
Testata
Ehdotan, että läpäisen perustestin sen arvioimiseksi, oletko kiinnostunut työnarkomaaniasta:
Valitse ehdotetusta sanamuodosta yksi viidestä vastausvaihtoehdosta
(1) = ei koskaan, (2) = harvoin, (3) = joskus, (4) = usein ja (5) = aina.
1) Etsit vaihtoehtoja ja tapoja: kuinka vapauttaa enemmän aikaa työhön.
2) Vietät enemmän aikaa töihin kuin alun perin suunnittelit
3) Työ auttaa vähentämään syyllisyyden, ahdistuksen, avuttomuuden ja masennuksen tunteita.
4) Toiset neuvovat sinua lyhentämään työaikaa, mutta et kuuntele heitä.
5) Jos et työskentele syistä, joihin et voi vaikuttaa, se on stressiä
6) Luoput harrastuksistasi, vapaa -ajastasi ja liikunnastasi työn takia.
7) Työskentelet niin kovasti, että se vaikuttaa kielteisesti terveyteesi.
Jos vastaat "usein" tai "aina" vähintään neljään seitsemästä kohdasta, se voi osoittaa, että olet työnarkomaani.
Älä pelkää muuttaa elämääsi ja ole tarkempi terveydellesi:)
Suositeltava:
Työnarkismi Työssä: Seuraukset Ja Ehkäisy
Kuka meistä, joka oli työskennellyt yrityksessä yhden vuoden, tunsi erilaisen asenteen työhön - halusta tuoda taitettava sänky toimistoon ja lopettaa inho työhön? Tai esimerkiksi hän työskenteli pitkään innostuneena ja teki enemmän kuin hän itse odotti, mahdollisen partaalla, ja sitten yhtäkkiä kaikki putosi käsistä, ikään kuin jokin sairaus olisi tuhonnut sen?
Työnarkismi Pakenaisuutena Lähisuhteesta
Ulkoisesti perheellä on kaikki … Kaikki on kauniisti "pakattu" ja saatavilla: aviomies, vaimo, lapset, aineellinen rikkaus, sanalla sanoen kaikki näyttää olevan turvassa. Mutta tämä on vain julkisivu, kuori, niin sanotusti. Ja sisällä on tyhjyys, ei hengellistä läheisyyttä ja todella yhteisiä etuja, ei ole keskinäistä vuoropuhelua, kuohuviiniä yhteistä naurua, eikä pitkään aikaan ole uteliaisuutta ja yllätystä toisillemme.
Tuhkimon Uupumus. Ikuisesta Palvelusta Palloon. / Algoritmi Yhden Psykologisen Kyselyn Ratkaisemiseksi
Pyyntö yhdelle nykyisistä istunnoista (tämän päivän kuuleminen) : "Olen kyllästynyt 3-vuotiaan tyttäreni iankaikkiseen palvelukseen; pääsin siihen pisteeseen, että murtaudun pieneen lapseen (koska vauva ei anna minun mennä erilliseen henkilökohtaiseen tilaan edes yöllä));
Ammattimainen Uupumus. Sairaus Tai Psyykkinen Ongelma
Ammatillisen emotionaalisen uupumuksen oireyhtymää kuvattiin viime vuosisadan 70 -luvulla, ja siitä lähtien siitä on tullut yhä kiireellisempi yhteiskunnan ongelma. Asiaankuuluvaa sekä yleistymisen vuoksi että sen vuoksi, että tämä häiriö vaikuttaa "
Väsynyt? Väsymys? Uupumus? Mitä Tehdä?
Karanteenin aikana monet ihmiset kohtasivat väsymyksen ja energian menetyksen ongelman. Lyhyen lepoajan (päivän tai kahden) jälkeen uupumuksen tunne korvataan jatkuvasti ylimääräisen energian tulolla (sinun täytyy tehdä tämä, tämä …). Kuinka katkaista tämä noidankehä?
