2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-31 14:10
Nykymaailmassa on yli 250 psykoterapian menetelmää. Yleisimpiä ovat psykoanalyysi, gestaltiterapia, asiakaskeskeinen hoito, kognitiivinen käyttäytymisterapia, kehon suuntautunut hoito, systeeminen perheterapia.
Ja olen psykodraaman "taitava". Tämä sana usein pelottaa ja pelottaa ihmisiä. Viime aikoihin asti psykoterapeutit näyttivät yleensä olevan pelottavia olentoja, jotka voitaisiin helposti sijoittaa psykiatriselle sairaalalle, ja sitten on draamaa. Täydellinen kauhu. Psykodraama on käännetty latinaksi "sielun toimintaksi". Ja sitten se ei ole enää pelottavaa, vaan hyvin runollista, ja sitten näet kuinka käytännöllistä se on.
Mikä on psykodraaman menetelmä?
1. SCENEEnsinnäkin psykodraamassa on kohtaus. Ja täällä monien mielessä saattaa ilmestyä kauhistuttavia kuvia - lasten matinees pakotetuilla esityksillä, syntymäpäivät ja jakkara riimeille, pelko julkisesta puhumisesta. Mutta psykodraamassa kohtaus on jotain muuta. Tämä on tila, jossa elämä avautuu
>
Olemme lavalla joka päivä. Meitä esitetään muille. Näytämme roolimme. Lava on tapa näyttää konteksti ja tila. Loppujen lopuksi naapuri, joka tuli ripaus suolaa päivällä ja kello kolme aamulla, herättää erilaisia tunteita ja merkityksiä.
Kohtauksen avulla voimme luoda uudelleen ja muuttaa menneisyyttä, nähdä nykyhetken (eilisen riidan pomo kanssa), olla satumaailmoissa (myyttejä, tarinoita, satuja, unelmia ja fantasioita), suunnitella tulevaisuutta.
2. ROLLIT JA ROLLITASOT
Pelaammeko rooleja vai näyttelemmekö rooleja? On käynyt ilmi, että joskus meillä on tietoinen rooli, esimerkiksi "nartut", ja joskus rooli kasvaa meissä niin paljon, että se pelaa meitä
Psykodraamassa tarkastellaan henkilön roolivalikoimaa. Mitä suurempi se on, sitä rikkaammaksi voimme tarjota itsemme maailmalle. Mitä täydellisempää elämämme on.
Ja niin tapahtuu, että roolit ovat alikehittyneitä. Esimerkiksi yksinkertainen rooli. On ruokaa. Joka syö kuin hanhi, nielee pureskelematta. Nauttimatta ja keskittymättä siihen, mitä hän tekee. Mutta tämä on helpoin tapa nauttia elämästä. Syö ilolla. Tämä on roolien ruumiillinen (somaattinen) taso. Juoksen, hyppään, syön, harrastan seksiä, käyn wc: ssä, hengitän.
Psykodraamassa tarkastellaan henkilön roolivalikoimaa. Mitä suurempi se on, sitä rikkaammaksi voimme tarjota itsemme maailmalle. Mitä täydellisempää elämämme on
Seuraava roolitaso on henkinen. Nämä ovat tunteitamme, tunteitamme. Hyvällä kehityksellä tällä tasolla sallin itseni kokea kaikki tunteet ja tunteet. Kaunaa, vihaa, turhautumista, vihaa, rakkautta, intohimoa. Sisältää tunteen ja tunteiden ja tunteiden puolisävyjen kokemuksen erottamisen - pieni valppaus, pieni pettymys, hiljainen suru.
Kun olemme tarkastelleet somaattisen ja henkisen tason rooleja, voimme siirtyä sosiaaliselle tasolle. Mitä tapahtuu minun ja muiden välillä. Mutta psykologit tulevat enimmäkseen meille tämän kanssa. Ymmärrä ongelmat - isä ja poika, aviomies ja vaimo, aikuiset vanhemmat, lapset ja lastenlapset. Ajattele isän roolia. Kuka opettaa meille tämän roolin!? Mitä isänä oleminen tarkoittaa? Mitä tarkoittaa olla äiti? Riittääkö huolehtiminen lapsen terveydestä ja ravitsemuksesta?
Korkein taso on transsendenttiset roolit. Mitä teen maailman hyväksi? Isän rooli voi kehittyä paavin rooliksi. Äidin rooli äiti Teresassa. Tämä on roolien taso, joka vastaa olemassaolon merkityksen kysymyksiin.
3. KULTTUURINEN RUOKA
Joten meillä on jo kohtaus, rooli. Seuraava käyttämämme ominaisuus on "kulttuurin säilyttäminen". Tämä vertauskuva tarkoittaa tavanomaista (automaattista) käyttäytymistapaa. Me jotenkin robotisoimme toimintamme. Emme todellakaan ajattele sitä, miten käyttäydyn konfliktitilanteessa, mutta toimimme tavalliseen tapaan. Esimerkiksi konfliktitilanteessa joillakin ihmisillä on taipumus hämärtyä. Ei ole voimaa sanoa, ei sanaakaan vastata, ei liikuttaa kättä. Psykodraaman avulla voit tulostaa avoimia säilykkeitä kokeillaksesi uutta käyttäytymistä. Aloita luova sykli. Anna spontaanisuutta. Jos palaamme konfliktitilanteeseen, psykodraaman ohjaaja auttaa luomaan kohtauksen (tilanteen), jossa se avautuu, ja kannustaa asiakasta kokeilemaan. Liikuta kättäsi, leikkaa jalkasi, vanno (jopa rumauksia)
>
Psykodraaman perustaja Jacob Levi Moreno puhui siitä tällä tavalla - "spontaanius on kyky toimia epätavallisesti uudella tavalla tavanomaisessa tilanteessa ja reagoida normaalisti epätavallisessa tilanteessa."
4. SOSIOMETRIA
Tämä on tapa selvittää, miten ryhmän jäsenet suhtautuvat aiheeseen, ilmiöön ja toisiinsa. Voit tehdä tämän kirjallisen kyselyn avulla. Toinen tapa, aion nyt osoittaa. Jos ryhmä järjestettäisiin juuri nyt ja meillä olisi 12 osallistujaa, ehdottaisin huoneen esittämistä asteikolla, jonka yhdellä akselilla - minä olen hyvin peloissani - toisella - en pelkää mitään. Kysymykseni osallistujille kuulostaisi tältä: "Nyt se on karanteenissa ja jokainen meistä on muodostanut oman kantansa tähän aiheeseen."
Ota paikka huoneeseen asteikon mukaan. Osallistujat ottivat paikkansa ja sitten voit kysyä kaikilta, miksi hän seisoo siellä, missä se on hyvin pelottavaa, tai päinvastoin täydellisen huolimattomuuden paikassa. Näemme joukon ihmisiä, joilla on yhtenäinen käsitys tilanteesta, tai on olemassa jakauma. Selvästi, syvästi, demokraattisesti (mahdollistaa eri näkökulmien esittämisen), yksinkertaista.
Psykodraaman avulla voit tulostaa avoimia säilykkeitä kokeillaksesi uutta käyttäytymistä. Aloita luova sykli
Ja tietysti tutut sosiometriset tutkimukset, joita teimme koulussa tai instituutissa. Muistatko kysymykset: kenen kanssa haluan olla ystävä? Kenen kanssa lähden patikoimaan? Kenen kanssa teen läksyt? Näin me psykologit määrittelimme ryhmän johtajat ja ulkopuoliset, yhteenkuuluvuuden tason, jokaisen ryhmän osallistujan tilan ja vertailimme muodollisia ja epävirallisia johtajia.
5. RYHMÄTERAPIAN ENSIMMÄINEN MENETELMÄ
On tärkeää sanoa, että psykodraama on ensimmäinen ryhmäpsykoterapian menetelmä. Sigmund Freud ja Jacob Levi Moreno aloittivat lähes samaan aikaan. Samaan aikaan ensimmäinen suoritti yksilöllisen psykoanalyysin, ja Moreno aloitti heti työskentelyn ryhmän kanssa. Lapset puistossa, prostituoidut ja armeija olivat hänen asiakkaitaan 1920 -luvulla. Sitten hän rakensi ensimmäisen psykodraamateatterin. Keksi ja löysi sosiometrian. Ja sitten sosiodraama, joka mahdollisti sotivien ihmisryhmien sovittamisen.
Joulukuussa 2013 työskentelin Maidan -puolustajien kanssa. Yritimme käydä vuoropuhelua kansallisen poliisin ja kultakotkan kanssa. Lumivyöry oli pysäyttämätön, mutta onnistuimme ymmärtämään toisen illalla. Ja toisen ymmärtäminen, hänen roolinsa eläminen sallii sinun lievittää jännitteitä sisälläsi ja palauttaa uskon toiseen, ei pahan ruumiillistumana, vaan merkitysten kantajana.
Nyt, kun maan sosiaalinen ja psykologinen tilanne pahenee, uskon, että tarvitaan vuoropuhelua eri ryhmien - poliitikkojen ja äänestäjien, lääkäreiden ja terveiden, rikkaiden ja köyhien - välillä. Jos ymmärrämme, voimme elää yhdessä kunnioittaen toisiamme.
Ja lopuksi Jacob Morenon jakeet:
Kahden tapaaminen: silmä silmästä, kasvotusten,
Ja kun olet lähellä, otan silmäsi ja katson niitä silmieni sijaan,
ja otat minun silmäni ja katsot niiden kanssa sinun silmiesi sijaan,
Minä näen sinut silmilläsi, näet minut omieni kanssa
Joten jokin yksinkertainen asia vaatii hiljaisuutta, ja kokouksemme on vapaa halu:
Vapaassa tilassa ja ajassa syytön sana vapaalle henkilölle
Suositeltava:
Tärkeää Ei Ole Se, Mitä Henkilö Sanoo, Vaan Miten Hän Puhuu
Itse asiassa, kun henkilö puhuu tai kirjoittaa jostakin, hän puhuu ennen kaikkea itsestään. Ei keskustelun aiheesta, ei siitä, mitä hän kuvailee (ylistää ja tuomitsee) - hän antaa paljon tietoa siitä, kuka hän on ja mikä on hänelle tärkeää. Esimerkiksi psykologeja opetetaan katsomaan väärin siitä mitä asiakas sanoo, mutta sitä varten Miten hän tekee sen (tavallisessa elämässä ihmisille opetetaan juuri päinvastoin:
Poistot. Mitä, Miksi Ja Miksi
Useimmiten ne, joilla on huono itsetunto, kärsivät arvonalentumisesta. Tällaiset ihmiset on alun perin asetettu negatiiviseen asenteeseen itseään kohtaan, he harvoin näkivät mitään muuta. Kannattaako tätä vastaan taistella? Ehdottomasti kyllä
Mitä Tunteet Ovat, Miksi Ne Ilmaistaan ja Miksi Niistä Puhutaan?
Vastaan suhteellisen usein näihin kysymyksiin: Miksi tunteita tarvitaan? Miksi elää niitä? Miksi ilmaista niitä? Miksi puhua niistä? Päätin rakentaa. Tässä en keskity tunteiden, tunteiden, kokemusten jne. Eroihin - "tunteisiin"
MITÄ TAPAHTUU, JOS . MITÄ TAPAHTUU, JOS MUUTAN SINUA? MITÄ Olisin, Jos Menisin Naimisiin
Yksi ihmisen ainutlaatuisista ominaisuuksista ja kyvyistä on kyky kuvitella tulevaisuutta. Yksikään eläin maan päällä ei voi väitellä aiheesta "mitä tapahtuisi jos", surra yhä eläviä sukulaisia ja ystäviä, olla surullinen menneisyyden tapahtumista ja siitä, mitä hän ei ole tekemisissä.
Miksi Lapsen On Tärkeää Ilmaista Tunteitaan?
Tällä kertaa haluan kertoa teille, kannattaako lapsen antaa tunteiden ilmaista? Mikä on avain antaa hänen tehdä tämä ja miten vanhemman pitäisi reagoida purkauksiin? Henkilökohtaisesti olen sitä mieltä, että lapsen pitäisi antaa ilmaista tunteita siinä määrin ja laadulla, jolla he tuntevat tiettynä hetkenä.
